Движение продолжается, правая нога шагает назад, левая стопа на пятке поворачивается на 90 градусов вправо, корпус разворачивается на 180 градусов, принимается мабу, одновременно левый конец шеста двигается по кругу вправо вверх, а затем наносит рубящий удар влево вниз, тем временем правый конец выходит из-под левой подмышки, двигаясь по вертикальному кругу вниз вправо и вверх и останавливаясь у правого бедра, смотреть влево на ударный конец шеста (рис. 90).
Особенности: шаги быстрые и проворные, тело совершает поступательное движение назад относительно изначальной позиции с одновременным разворотом вокруг своей оси вправо на 450 градусов, данное движение сопровождается колесообразным вращением шеста в вертикальной плоскости, где ударными являются оба конца, шест вращается без ускорений, непрерывно и быстро, расстояние между кистями, держащими шест около 30 см. Шест должен совершать круговые движения в вертикальной плоскости только в пределах «коридора», который определяется начальной и конечной фазами данного движения; в конечной фазе левая кисть меняет хват на нижний, правая кисть скользит к правому концу, левый конец фиксируется на уровне глаз, центр тяжести опускается, сила-ли концентрируется налевом конце шеста.
32. ЗОЛОТАЯ КУРИЦА КЛЮЕТ В ГЛАЗ
Центр тяжести опускается, корпус разворачивается влево, вес тела слегка перемещается на правую ногу, правое колено опускается и продевается в подколенный сгиб левой ноги, пятка отрывается от земли, принимается левосторонняя сюйбу, одновременно правая рука двигает свой конец шеста к левому плечу и поворачивается вместе с шестом ладонью вверх, левая кисть скользит к правой руке и занимает положение впереди охватывая шест сверху, смотреть вперед на левый конец шеста (рис. 91).
Движение не прекращается, тело поднимается, левая нога выпрямляется, правая нога отрывается от земли, колено поднимается вперед вверх, носок натянут и смотрит вниз, принимается дулибу; одновременно левая рука отпускает шест и идет ладонью назад влево, правая рука выпрямляясь вправо, наносит колющий удар левым концом вправо в верхний уровень, смотреть на ударный конец (рис. 92).
Особенности: при опускании грудь вобрана, корпус собрать в единое целое, левый конец шеста смотрит вперед на уровне пояса, силу вставания вложить в укол шестом, опорная нога выпрямлена, сила-ли концентрируется в левом конце шеста.
33. ЦЗЯ МО ТЯНЕТ СЕТЬ
Не задерживаясь в предыдущем положении, правая стопа опускается влево перед правой, принимается чабу; одновременно правая рука возвращается назад, левая кисть захватывает правую оконечность шеста хватом сверху (в этот момент правая рука держит шест хватом снизу) и поднимает его вверх к лицу, заставляя левый конец опуститься вниз, проводя защитный прием бо, смотреть вниз вправо (рис. 93).
Движение не прекращается, корпус разворачивается влево на 180 градусов, принимается гуай бу; одновременно левый конец шеста сначала двигается по кругу в вертикальной плоскости вниз влево вверх, а потом после разворота наносит рубящий удар вперед, описывая таким образом вертикальный круг, правый конец шеста располагается у левого бедра, правая кисть держит шест посередине, смотреть на левый конец шеста (рис. 94).
Особенности: в данной форме руки меняются местами, левая держит шест за правый толстый конец, а правая посередине ведет левый ударный конец, движение быстрое и сильное, действия шеста и разворота корпуса вокруг своей оси полностью согласованы, сила-ли концентрируется на левом конце шеста.
34. ВИХРЬ, РАЗГОНЯЮЩИЙ ОБЛАКА
Вес тела переносится на правую ногу, левая стопа шагает вправо, корпус разворачивается на 90 градусов вправо, принимается чабу; одновременно правая кисть скользит к правому концу, левая кисть отпускает шест и правая рука приподнимая свой конец вверх, ведет левый конец шеста по горизонтальному кругу вправо, смотреть вправо (рис. 95).
Движение не прекращается, тело поворачивается на левой пятке и правом носке на 180 градусов вправо, одновременно левый конец шеста продолжает сметающий удар в горизонтальной плоскости вправо по кругу на 180 градусов, смотреть на левый конец (рис. 96).
Движение продолжается, правая нога делает шаг назад влево, корпус разворачивается еще на 90 градусов вправо, тем временем правая ладонь переворачивается сердцем вверх, продолжая делать сметающее движение левым концом шеста вправо по кругу на 180 градусов, левая ладонь двигается естественно по кругу вправо, смотреть на левую ладонь (рис. 97).
Вес тела переносится на правую ногу, левая стопа отрывается от земли, колено поднимается вверх, корпус разворачивается еще на 90 градусов вправо, одновременно левый конец описывает круг в косой плоскости вниз и уходит за спину поднимаясь вверх и фиксируясь у правой стороны затылка, правая рука держит за правый конец шеста у правого бедра, шест проходит через правую подмышку, левая ладонь тем временем совершает движение по вертикальному кругу вниз к телу и вверх влево, в конечной фазе рука вытянута влево, сердце ладони смотрит влево, пальцы выпрямлены и смотрят вверх, смотреть влево (рис. 98).
Особенности: данная форма полностью идентична с формой 2 и имеет те же особенности, за исключением того, что в данном случае тело совершает поступательное движение назад относительно изначальной позиции.
35. У ЦЗИ НЕСЕТ ХВОРОСТ
После секундной паузы, левая нога ставится влево, корпус разворачивается влево, левая рука двигает ладонь влево, правая рука выводит правый конец шеста вперед влево, смотреть прямо (рис. 99).
Движение продолжается, правая нога шагает вперед, корпус разворачивается влево на 90 градусов, одновременно левый конец шеста описывает круг в горизонтальной плоскости выходя из-за спины (рис. 100).
Движение не прекращается, левая нога зашагивает за правую, корпус разворачивается на 180 градусов влево, левый конец шеста описывает еще полтора круга влево, голова наклоняется вперед, левый конец шеста проходит над головой и перехватывается левой рукой, шест лежит на плечах (рис. 101).
Движение продолжается, правая нога отталкиваясь от земли делает мах влево вверх, корпус наклоняется влево вниз (рис. 102).
Движение продолжается, правая нога отталкивается от земли делая мах за левой, тело взлетает вверх выполняя прыжок «волчок», в это время шест лежит на плечах за головой (рис. 103).
Совершив прыжок с разворотом влево на 360 градусов тело приземляется, сначала земли касается правая нога, затем левая, корпус выпрямляется, смотреть вправо, шест за головой без изменений (рис. 104).
Особенности: тело совершает поступательное движение разворачиваясь влево на 360 градусов в шаге и еще на 360 градусов в прыжке «волчок», движение сао сильное и легкое, важно не упустить момент, когда шест уходит за голову и перехватывается левой рукой для начала прыжка.
36. СМЕСТИ ТЫСЯЧНОЕ ВОЙСКО
Движение не прекращается, левая ладонь отпускает шест, правая рука выносит левый конец шеста по вертикальному кругу сначала вниз вправо за спиной, а затем вверх влево, в конечной фазе шест касается левого плеча, левая рука свободно опущена вниз (рис. 105).
Движение не прекращается, ступни отталкиваются от земли, тело делает прыжок с разворотом вправо на 180 градусов, тут же принимается правосторонняя обратная гунбу, левый конец шеста поднимается при этом в вертикальной плоскости вверх влево, а затем рубит вниз до земли, в последний момент левая кисть перехватывает шест хватом снизу посередине, смотреть на левый конец шеста (рис. 106).
Особенности: в первой фазе быстрота движения шеста зависит от резкого отпускания левого конца одноименной рукой.
37. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ПОЗИЦИЯ
Левая нога шагает вправо к правой ноге, стопы соединяются, тело выпрямляется; одновременно левая рука поднимает свой конец шеста вверх вправо, шест принимает вертикальное положение у правой стороны тела, смотреть прямо (рис. 107).
Левая ладонь отпускает шест и опускается к левому бедру, правая рука опускает свой конец шеста на землю (рис. 108).
Успокоить мысли, выполнить дыхательное упражнение «Объединение инь и ян».
В данном случае, если вы работаете в паре, партнер выполняет лишь роль мишени, по которой вы наносите удары; в некоторых случаях удары наносятся по его шесту, который он держит так или иначе, прикрывая свое тело, дабы избежать травмы. Естественно, скорость и сила ударов наращиваются постепенно. Следует внимательно знакомится с пояснениями и рисунками, стараясь в первую очередь правильно выполнить движения и точно прикладывать силу.
1. ГАЙ (ОБРУШИВАНИЕ) И ТЯО (ПОДНИМАНИЕ)
Позиция готовности: Бстоит, держа шест перед собой, руки согнуты, расстояние между ладонями 50–60 см. А держит шест хватом сверху справа от тела левым концом вперед на уровне груди (рис. 1).
А шагает левой ногой вперед в гунбу. Одновременно он левой рукой уводит левый конец шеста назад под правую подмышку, правый конец шеста идет по вертикальному полукругу вперед и обрушивается сверху на шест Б (рис. 2).
А разворачивает корпус вправо перенося вес тела равномерно на обе ноги и принимая мабу. Одновременно левая рука ведет свой конец шеста влево вниз и затем вверх, нанося удар по шесту Б. Правый конец шеста А уходит вправо вниз (рис. 3).
2. ЦЗА (РАЗБИВАНИЕ)
Позиция готовности: аналогично предыдущей.
А шагает по дуге правой ногой вперед и одновременно разворачивает корпус слегка влево. Одновременно левая рука ведет свой конец шеста влево вверх, левая ладонь останавливается у одноименного плеча; правая рука поднимает свой конец вверх вперед и наносит разбивающий удар сверху вниз наискось влево по шесту