Б (рис. 4).
Позиция готовности: А так же как Б держит шест перед собой на уровне пояса (рис. 5).
А шагает и наносит удар точно так же как и в предыдущем случае с той лишь разницей, что он наносится ниже по шесту Б на уровне пояса (рис. 6).
3. ХУАН ФА (МАХАНИЕ)
Позиция готовности А аналогична предыдущей, Б держит шест хватом обеими руками посередине перед собой на уровне головы вытянутыми руками (рис. 7).
А шагает правой ногой вперед поворачиваясь правым боком к Б и соблюдая дальнюю дистанцию, ноги слегка согнуты. Одновременно левая рука отпускает шест, а правая держа его за правый конец, наносит маховый удар снизу вверх справа по левому концу шеста Б (рис. 8).
А по инерции ведет левый конец шеста назад влево, где его перехватывает хватом снизу левая ладонь (рис. 9).
А наносит маховый удар вперед вверх слева по правому концу шеста Б (рис. 10).
Далее удары можно продолжать множество раз.
4. САО ФА (СМЕТАНИЕ)
1. Сметание на верхнем уровне
Позиция готовности: А держит шест обеими руками за правый конец, большие пальцы обеих рук смотрят на левый конец. Б держит шест обеими руками вертикально перед собой немного слева (рис. 11).
А, шагая вперед правой ногой и зашагивая за нее левой, принимает чабу. Одновременно руки поднимают шест выше головы, причем левый конец его находится ниже правого (рис. 12).
А, разворачиваясь на 180 градусов влево, наносит сметающий удар по кругу в левый конец шеста Бпоперек (рис. 13).
2. Сметание на нижнем уровне
Позиция готовности: А держит шест обеими руками справа у пояса левым концом вперед. Б держит шест правой рукой вертикально, уперев левый конец в землю справа от тела (рис. 14).
А, разворачиваясь вправо на 180 градусов, опускает центр тяжести, принимая себу. Одновременно левая рука отпускает шест, а правая двигает его по кругу на 360 градусов, проводя сметающий удар в шест Б на уровне колена (рис. 15).
Дополнение: оба варианта можно отрабатывать и в другую сторону.
5. ПИ ФА (РУБЯЩИЙ УДАР)
Позиция готовности: А в мабу правым боком к Б держит шест обеими руками — левой рукой за правый конец, правой посередине на уровне пояса, левый конец смотрит в сторону Б. Б держит шест горизонтально на уровне головы перед собой (рис. 16).
А отталкивается левой ногой от земли, наклоняя корпус чуть влево и поднимая левой рукой правый конец шеста вверх (рис. 17).
А, совершая прыжок, отталкивается вверх правой ногой и, развернувшись в воздухе на 360 градусов влево, вновь принимает мабу, причем первой приземляется левая, а затем правая нога. Таким образом А несколько приближается к Б.
Одновременно правая рука А ведет левый конец шеста сначала влево вверх, а затем вперед и вниз, нанося рубящий удар сверху вниз по шесту Б (рис. 18).
Особенности: в начале всего движения правая ладонь А скользит по шесту к левой ладони и, соответственно, в момент удара обе руки держат шест за правый конец.
6. ШУА ФА (СЧИЩАТЬ)
Позиция готовности: так как защититься от шуа непросто, то в целях избежания травм начинающим изучать Мицзун-цюань этот прием отрабатывать не рекомендуется.
7. БЭН ФА (ХВАТАТЬ) И ЧАО ФА (ОБВОДИТЬ)
Позиция готовности: А в мабу левым боком к Б держит шест обеими руками левым концом к противнику в 1-й боевой позиции. Б держит шест перед собой на уровне пояса в 3-й боевой позиции (рис. 19).
А, принимая левостороннюю гунбу, наносит удар бэн снизу вверх левым концом шеста в шест Б (рис. 20).
А возвращает шест назад, левая ладонь скользит вперед к левому концу, вслед за ней правая ладонь скользит к середине шеста. Одновременно Б перемещает шест влево, поднимая правую руку вверх, таким образом шест принимает вертикальное положение (рис. 21).
А наносит правым концом шеста обводной рубящий удар снаружи вовнутрь в горизонтальной плоскости по шесту Б (рис. 22).
После следует повторить всю связку, но в «зеркальном отражении».
8. ДЯНЬ ФА (КОЛОТЬ)
Выполняется без Б
а) Укол в верхний уровень
Позиция готовности: А находится в 1-й боевой позиции в мабу с шестом справа от корпуса (рис. 23).
На выдох А переносит вес тела на левую, слегка согнутую в колене ногу, правая нога отталкивается от земли, стопа касается подколенной впадины левой ноги; принимается дулибу. Одновременно руки поднимают шест вверх и делают укол в верхний уровень на уровне головы влево, левая рука выпрямляется, правая кисть располагается у лица справа.
Шест расположен горизонтально у лица справа. Смотреть на левый передний конец шеста (рис. 24).
После укола, не задерживаясь, вернуться в изначальную позицию.
б) Укол в средний уровень
Позиция готовности: идентична предыдущей (рис. 25).
А зашагивает правой ногой назад за левую, принимая чабу и несколько опуская центр тяжести. Одновременно руки проводят горизонтальный укол влево; левая рука выпрямляется, правая кисть располагается у левой стороны груди. Смотреть на левый конец шеста (рис. 26).
Сразу же вернуться в исходную позицию.
в) Укол вниз
Позиция готовности: 2-я боевая позиция в мабу с шестом над головой. Обе руки держат шест хватом сверху, правая у правого конца, левая посередине, левый конец расположен на уровне плеча ниже правого (рис. 27).
А с силой отталкивается левой ногой от земли и поднимает левое колено вверх, принимая дулибу. Одновременно обе руки сначала отводят шест немного вправо, а затем наносят укол по диагонали влево вниз левым концом шеста.
Правая кисть расположена у левой лодыжки, правая у левого плеча. Смотреть вниз на левый конец шеста (рис. 28).
9. ЛЯО ФА (ПРИПОДНИМАТЬ)
Позиция готовности: А в 1 — й боевой позиции в мабу, правая рука держит шест посередине, левая за правый (более толстый) конец шеста. Б располагается в 3-й боевой позиции справа от А, держа шест перед собой на уровне бедер (рис. 29).
А переносит вес тела на правую ногу, левая стопа отрывается от земли и делает мах за правую ногу назад, носок оттянут, корпус наклоняется влево. Одновременно правая кисть скользит к правому концу, шест вращается в вертикальной плоскости влево вниз, левая ладонь отпускает шест, а правая наносит приподнимающий удар вправо вверх по шесту Б.
Левая ладонь расположена над головой лицевой частью вверх, пальцы смотрят вправо. Смотреть вправо на ударный конец шеста (рис. 30).
10. ЮНЬ ФА (РАЗГОНЯТЬ)
Отрабатывается без Б.
Позиция готовности: А в 3-й боевой позиции с шестом на уровне груди со скрещенными руками, которые держат шест хватом сверху, левая над правой (рис. 31).
А шагает правой ногой назад, принимая левостороннюю гунбу. Одновременно левый конец шеста поднимается вверх назад за голову и затем опускается вперед, правый конец шеста опускается вниз вперед, а затем поднимается вправо вверх назад в диагональной плоскости (рис. 32).
Движение не прекращается, левая рука двигает свой конец шеста вниз вправо за спину, правая рука двигает свой конец вперед и вниз. После этого левая рука отпускает свой конец шеста и правая рука заносит шест за спину. При этом левый конец шеста направлен вверх наискось влево (рис. 33).
11. БИ ФА (ОПУСКАТЬ)
Позиция готовности: А в мабу левым боком к противнику в 1 — й боевой позиции. Б в 3-й боевой позиции держа шест горизонтально перед собой на уровне головы (рис. 34).
А с силой отталкивается правой ногой от земли, перенося вес тела на левую, слегка согнутую в колене, ногу. Правая ступня по воздуху двигается к подколенному сгибу левой ноги. Одновременно руки поднимают шест влево вверх. В самом конце движения правая рука делает рывок своим концом немного вверх, отчего левый конец шеста наносит короткий удар сверху вниз по шесту Б (рис. 35).
Вернуться в исходную позицию.
12. ЛУНЬ ФА (ВРАЩАТЬСЯ)
Позиция готовности: А во 2-й боевой позиции в левосторонней сюйбу. Б в 3-й боевой позиции, аналогично предыдущей форме (рис. 36).
А переносит вес тела на переднюю левую ногу. Одновременно левая рука отпускает шест, а правая рука заставляет левый конец описывать круг вниз назад справа от тела (рис. 37), затем вверх и вперед нанося удар по шесту Б (рис. 38).
Движение не заканчивается. А делает шаг вперед правой ногой, одновременно левый конец опускается вниз назад слева от тела, а затем поднимается вверх вперед и наносит удар по шесту Б. Бпри этом отступает назад, чтобы не сокращать дистанцию (рис. 39).
Прием лунь можно продолжать и далее.
На начальном этапе изучения нужно внимательно изучать рисунки и текст к ним, стремясь к чистоте и правильности движения. Все они построены по принципу атака — защита + контратака, либо атака — уворачивание + контратака.
В дальнейшем, по мере овладения техникой шеста, вы сможете самостоятельно добавлять к данной схеме еще и защиту того, кто начал атаку и таким образом перейдете к умению вести свободный поединок на шестах. Избегайте резких движений, расхлябанности. Нужно все время помнить об опасности получения травм. С другой стороны, ни в коем случае нельзя играть друг с другом. Все движения и удары должны выполняться реально и с полной отдачей.