А захватив ногу, он сможет рассчитывать на победу в схватке. Очень часто бой ведется без всякого смысла, представляя собой обмен ударами до тех пор, пока один из соперников не выдохнется. По другому это называется игрой на публику. Настоящий боец всегда заканчивает поединок за несколько секунд.
Все вышесказанное относится к боевой ситуации. Естественно, в зале, на тренировочных занятиях, должны существовать определенные ограничения. Сложность освоения приемов и скорость наращиваются очень медленно.
В суматохе боя бывает весьма трудно заметить какие-либо ошибки противника, тем не менее хладнокровный боец, зная типичные из них, не упустит возможности воспользоваться ими для достижения победы.
Первая, весьма распространенная ошибка — неустойчивая стойка или боксерское раскачивание. Уловив амплитуду движений и учитывая расстояние, отвлеките противника сверху и неожиданно проведите подсечку снизу. Естественно, эту технику нужно довести до совершенства.
Вторая, очень типичная ошибка — незащищенное лицо и в особенности пах. Вы непременно должны избавиться сами от этих огрехов, иначе они могут сослужить вам плохую службу. С другой стороны, так как защитить сразу все участки тела невозможно, надо научиться сжиматься, увертываться и уклоняться от удара.
Очень часто адепты каратэ полностью выпрямляют руку нанося удар, либо недостаточно быстро отдергивают ее назад. Поэтому следует воспользоваться такой оплошностью для того, чтобы захватить руку на болевой прием или для рывка.
Еще одна из недоработок многих занимающихся — неумелое перемещение из стойки в стойку и вообще неотработанные передвижения, когда боец зачастую не умеет достаточно быстро отступить, уйти в сторону или наоборот, настичь противника.
Анализируя поединки спортивного и тренировочного характера, я пришел к выводу, что большинство схваток происходят без какой бы то ни было тактики. Чаще всего — это просто набор приемов — ударов, блоков, захватов, бросков. Отсюда та наигранность, которая совершенно неприемлема в реальной боевой обстановке, когда на все — разведку, прощупывание и выведение противника из равновесия — у бойца имеются лишь секунды.
Итак, залогом победы, помимо физической, психической и технической подготовки, является хорошо разработанная способность быстро выявлять те слабые места соперника, о которых говорилось выше. Как только это сделано, вы незамедлительно должны использовать их для победы.
Для этого у вас должны быть «домашние заготовки», т. е. тысячекратно отработанные связки приемов, о которых говорилось в 8-й главе, и которые вам удалось довести до автоматизма. Именно такой подход, а не бездумное махание руками и ногами отличает мастера от дилетанта. Многие могут возразить: а что делать, если противник налетел как электропоезд и, зажав в угол, молотит со всех сторон. Я отвечу: настоящий боец должен быть готов ко всему и уметь противостоять любому противнику. В случае же, если противник действительно загнал вас в угол, пользуйтесь уходом в нижний уровень и атакой в пах или же наоборот, взрывайтесь каскадом ударов типа «Три звезды на небе», «Открыть ворота», «Поставить две чашки на стол».
Все зависит от вашей подготовленности. Если человек серьезно занимается боевыми искусствами он должен отрабатывать любые, самые неожиданные ситуации до седьмого пота. Помните слова Суньцзы «Возможность победы заключена в противнике; непобедимость заключена в себе самом».
В случае, если на вас напали двое противников, надо осознать всю серьезность ситуации, но ни в коем случае не паниковать. Существуют реальные рецепты, которые бесспорно заслуживают долгой и тщательной отработки на занятиях.
Итак, рассмотрим самый легкий случай — когда двое человек атакуют вас в свободном пространстве. Обязательно постарайтесь вооружиться каким-нибудь подручным средством: камнем, палкой, куском битого стекла и т. п. Использовать можно и те предметы, которые почти всегда при себе: ручку, карандаш, зонтик, связку ключей. Целесообразно с помощью такого «оружия» притворно атаковать более слабого на вид противника, а поразить более сильного и опасного, после чего всерьез заняться слабым.
Если вы безоружны и позволяет пространство, то непрестанно двигайтесь так, чтобы иметь перед собой только одного более слабого противника, а другого — стоящим за ним. Таким образом вы постоянно будете сражаться только лишь с одним из соперников. В случае борьбы с двумя не стоит переусложнять технику, особенно прыжками, борьбой, валянием. Используйте наиболее простые, но хорошо отработанные приемы.
Если же вас затерли в углу, тупике, лестничной площадке, лифте, активно действуйте локтями, коленями, наносите удары пальцами по глазам, шее, в пах.
Бывает и так, что вы встретитесь с целой ватагой хулиганов. Тогда ваши шансы справиться с ними близки к нулю. В этом случае надо сразу же пробивать брешь и убегать, желательно еще до того, как вас окружат.
Надеюсь, что эти простые правила помогут вам защитить себя, своих родных и близких в случае нападении злоумышленников. Хотя, честно говоря, вы должны стремиться избегать подобных ситуаций. И только если нет другого выбора, действуйте жестко и быстро, не щадя противников. Помните китайскую поговорку: «Если кулак сжат, враг должен быть повержен».
12. Самомассаж
Любому человеку, занимающемуся боевыми искусствами, как и всякому другому тоже, массаж просто необходимо. Он позволяет разогреть мышцы, связки и сухожилия перед тренировкой, снять напряжение после нее, а также постоянно поддерживать организм в готовности к работе, нагрузкам и предохранить от травм, перенапряжения и болезней.
В данной книге мы коснемся только самых важных и в то же время наиболее простых видов самомассажа, который применяется занимающимися ушу.
Начинать самомассаж следует в утренние часы, вскоре после пробуждения. Данный вид массажа имеет цель настроить организм на предстоящий день и имеет огромный оздоровительный эффект. В нем объектами воздействия являются как отдельные точки, так и целые зоны. При этом применяются такие приемы массажа, как нажатия, похлопывания, растирания, прокатывания. Проводится массаж обязательно чистыми, сухими и теплыми руками. Все упражнения следует выполнять в строгой последовательности.
1. Катание с нажатием точки и-фэн (рис. 1) которая находится в углублении к зад и от основания мочки уха, между сосцевидным отростком и восходящий ветвью нижней челюсти. Нажатие с одновременным катанием производится подушечками больших пальцев 18 раз.
2. Пощипывание ушей. Производится большими и указательными пальцами на вдох вверх по противокозелку, а на выдохе по козелку 7 раз.
3. Растирание мышц шеи. Производится спереди, сбоку и сзади обеими руками с небольшим прищипыванием и надавливанием вниз.
4. Приглаживание волос. Проводится пальцами правой руки по волосам от лба к затылку без сильного нажатия 8 раз.
5. Растирание ладонями лба от центра к вискам 7 раз.
6. Растирание бровей и век закрытых глаз пальцами рук от переносицы к периферии 7 раз.
7. Растирание щек от носа к нижней челюсти с помощью ладоней 7 раз.
8. Массаж кончика носа правой ладонью трением по часовой стрелке 8 раз.
9. Массаж сомкнутого рта ладонью по часовой стрелке 8 раз.
10. Растирание подбородка (произвольно).
11. Защипывание и легкое встряхивание пальцами рук трапецевидных мышц.
Далее приступают к массажу торса.
12. Положить правую ладонь на левую сторону груди, накрыть сверху левой ладонью и растирать вращая обе ладони эту сторону груди по часовой стрелке 18 раз.
13. То же самое с правой стороны груди.
14. То же самое, но против часовой стрелки в области печени.
15. То же самое по часовой стрелке в области брюшного пресса.
Затем следует массаж рук.
16. Встряхивание, растирание и легкое защипывание мышц плечей и предплечий.
17. Катание пальцем точки си-мэнь (рис. 2), которая располагается выше лучезапястной складки на 5 цуней (1 цунь — 1,5–1,8 см).
18. Растирание ладоней, встряхивание и пощипывание пальцев рук.
Последний этап данного массажа — воздействие на ноги.
19. Встряхивание, растирание и пощипывание мышц бедра.
20. Растирание, расшатывание и встряхивание колена, защипывание пальцами и оттягивание сухожилий на подколенном сгибе.
21. Постукивание по точке цзусаньли подушечкой указательного пальца. Точка цзусаньли расположена на 3 цуня ниже колена, на 1 цунь от переднего края большой берцовой кости с наружной стороны голени. Выполнить 25 раз (рис. 3).
22. Постукивание таким же способом по точке янлиньцюань, которая расположена на внешней стороне голени, в углублении ниже головки малой берцовой кости (рис. 4) 25 раз.
23. Растирание, встряхивание, постукивание и защипывание икроножных мышц.
24. Защипывание и оттягивание «ахиллова» сухожилия.
25. Растирание, сжимание и встряхивание стопы, защипывание сухожилий пальцев ног, встряхивание и растирание пальцев.
26. Растирание кулаком подошвы.
Кроме того следует выполнить следующие упражнения:
27. Растирание складок промежности ладонями.
28. Растирание кулаками поясницы до появления тепла.
В условиях тяжелых физических перегрузок крайне необходимо постоянно выполнять специальный массаж, который направлен на восстановление мышц, связок и внутренних органов. Наиболее важным является массаж ног, так как они получают основную нагрузку на тренировках, а также массаж для психического восстановления.