у мы его не видим? Возможно, желудя больше не существует? Но если он умер, как появился дуб?
Учение о беззнаковости помогает избавиться от привычки ограничивать мир строгими рамками. Обычно мы пытаемся измерить жизнь следующими категориями:
Этот объект жив?
Этот объект мертв?
Он по-прежнему существует?
Перешел ли он в небытие? Его больше нет?
Но реальность невозможно втиснуть в понятия «существование» и «несуществование». Постижение абсолютной истины помогает осознать, что категории «живой» и «мертвый» неприменимы к тому или иному объекту — облаку, желудю, электрону, звезде, нам и нашим близким.
Нужно отказаться от идеи «я» и уверенности в том, что мы отличаемся от других живых существ. Кроме того, мы должны освободиться от понятия продолжительности жизни. Ваша жизнь не ограничена семьюдесятью, восьмьюдесятью годами или сотней лет, и это радует. Тело не является вашей сущностью. Вы гораздо больше, чем просто тело. Вы и есть безграничная жизнь.
Вы гораздо больше, чем просто тело
Возможно, теперь вы понимаете, что при жизни не ограничены своим телом. Мы сосуществуем с нашими предками, потомками и целой вселенной. У нас нет обособленного «я», мы не рождаемся и не умираем, а постоянно трансформируемся. Следуя буддийскому учению, можно постичь безграничность жизни различными способами — например, через понимание, что, помимо физической оболочки, мы имеем множество других «тел». Согласно одним традициям, мы обладаем тремя телами, в соответствии с другими — пятью или семью. Практика глубинного взгляда, понимание природы пустоты и беззнаковости, прозрение во взаимобытие дает возможность увидеть по меньшей мере восемь тел. Благодаря такому пониманию мы проживем более насыщенную жизнь и освободимся от страха потерять свою нынешнюю физическую оболочку.
Слово «тело» здесь означает сгусток энергии. Согласно современной науке, все, что мы ощущаем, является энергией — неважно, доступна она нашему восприятию через органы чувств или ее можно измерить лишь с помощью специальных инструментов. Отдельные виды энергии мы еще не научились измерять, тем не менее можем их почувствовать.
Мы тесно связаны с каждым из своих тел. Если заботиться о них, они окрепнут и придут на помощь в нужный момент, а после смерти сохранят в себе наши лучшие качества.
Один из моих учеников как-то сказал: «Если у меня восемь тел, значит, мне нужно принимать душ восемь раз в день!». Осознав взаимосвязь всех наших тел, мы поймем, что принимать душ нужно лишь один раз, просто внимательно. К тому же так мы сбережем воду.
Как прекрасно иметь столько тел! Однако не стоит верить мне на слово. Погрузитесь в себя и убедитесь в этом сами.
Первое тело: человеческое
Физическое тело дает возможность чувствовать, исцеляться и трансформироваться. Благодаря ему нам доступны все чудеса этой жизни. Мы можем позаботиться о близком человеке. Помириться с членом семьи. Постоять за свои права. Увидеть нечто прекрасное. Насладиться пением птиц и шумом прибоя. Сделать этот мир более здоровым, спокойным и гармоничным.
Однако зачастую многие из нас, отвлекаясь на бесконечные размышления, совершенно забывают о своем теле. Наш ум занят заботами, беспокойством, страхами. Мы способны часами работать за компьютером и не вспоминать о теле до тех пор, пока не почувствуем боль. Но разве можем мы в таком случае утверждать, что по-настоящему живем? Если ум покидает тело, мы перестаем находиться здесь и сейчас.
Практикуя внимательное дыхание, вы наслаждаетесь каждым вдохом и выдохом. Вы возвращаете ум домой, в тело, и осознаете, что по-прежнему живы. Это чудо. Жизнь — одно из величайших чудес.
Нужно постоянно заботиться о своем физическом теле: расслабляться и принимать пищу таким образом, чтобы оно сохраняло здоровье, легкость и спокойствие. Внимательно прислушайтесь: ваше тело сообщает о том, что ему нужно, а что нет. Его голос очень отчетлив, однако мы разучились его слушать. Мы непрерывно эксплуатируем свое тело, и в нем скапливается огромное напряжение и боль. Мы так долго игнорировали его потребности, что оно чувствует себя брошенным. Тем временем наше тело обладает мудростью, следует лишь прислушаться к нему.
Чтобы восстановить связь с телом, направьте осознавание на свое дыхание и скажите: «Мое дорогое тело, я знаю, что ты здесь». Вернитесь в него, и вы почувствуете, как исчезает напряжение. Это акт примирения, акт любви.
Наше тело — шедевр, созданный Вселенной. Оно содержит в себе целый мир: звезды, луну, наших предков. Сколько миллионов лет эволюции понадобилось, чтобы появились эти удивительные глаза, ноги и руки? Своим существованием в настоящий момент вы обязаны бесчисленному множеству живых существ. Восстановление связи с нашим физическим телом потребует лишь несколько секунд внимательного дыхания. Каждый может выделить на это время. Как ни странно, мы боимся того, что произойдет с нашим телом после смерти, но не наслаждаемся им при жизни.
Люди должны научиться глубоко проживать свою человеческую жизнь. Чтобы наслаждаться спокойствием, радостью и свободой дыхания, нужно глубоко проживать каждый вдох.
Достигнув понимания, что наше физическое тело — удивительное чудо жизни, дар вселенной, мы испытаем прозрение. Пережив это прозрение, мы должны поддерживать его. Без такой поддержки под натиском беспокойства и тревоги прозрение исчезнет. Это не так сложно, как кажется. Во время прогулок, работы или приема пищи мы направляем осознавание на свое тело, наслаждаясь его движениями и позами, самим чудом существования.
В то же время ошибочно думать, что тело — это и есть «я». Оно целиком состоит из элементов «не-я», включая четыре основных — землю, воду, огонь и воздух. Осознав присутствие в себе этих элементов, мы ощутим глубокую связь между внутренним и внешним миром. Четыре элемента внутри нас неотделимы друг от друга и от четырех элементов окружающего мира. Прием и вывод происходят постоянно. Каждое мгновение мы принимаем и выделяем воду, тепло и воздух. Бесчисленное множество клеток и атомов нашего тела подпитываются землей и возвращаются в землю. Стоит поразмышлять об этом в моменты болезни или смерти. Мы возвращаемся в землю не только тогда, когда наши тела разлагаются. Мы возвращаемся в нее постоянно, и земля непрерывно восстанавливает нас.
Второе тело: тело будды
Обладая физическим телом, мы можем развить тело будды. Буддой называется человек, который достиг просветления и помогает в этом другим. Тело будды представляет собой условное обозначение нашей способности испытать прозрение и находиться здесь и сейчас, проявляя сострадание и любовь. Чтобы обладать телом будды, совсем не обязательно знать, кто такой Будда, или верить в него. Будда Шакьямуни не был богом. Он был человеком и обладал человеческим телом. Но он прожил свою жизнь так, что его тело будды могло расти и развиваться.
Каждый человек может достичь просветления, и это обнадеживает. В нас заложены семена внимательности, любви, понимания и сострадания. Прорастут ли они, зависит от нашего окружения и опыта. Не стоит сомневаться в том, что у вас есть тело будды. Если в течение своей жизни вы проявляли умение понимать, прощать и любить, значит, вы взращивали его семена.
Дайте шанс своему внутреннему будде. Для этого не нужно прилагать особых усилий. Просто научитесь замечать красоту природы и сохранять свое прозрение в течение целого дня.
Стать буддой несложно. Каждый человек может внимательно дышать, есть, пить чай, мыть посуду, принимать душ и гулять. Каждый способен говорить и слушать с состраданием. Чем больше вы увлажняете семена внимательности, сосредоточения, прозрения и любви внутри себя, тем быстрее вырастет тело будды и тем более счастливым и спокойным вы себя почувствуете. Неважно, чем вы занимаетесь: преподаете, рисуете, работаете с детьми или управляете компанией. Независимо от этого вы можете выполнять роль будды: помогать другим достичь просветления и пробуждения и менять мир к лучшему. Полностью погружаясь в «здесь и сейчас» и постигая чудеса жизни, мы обретаем целительную силу, которая помогает уменьшить страдания других. Человек, не достигший просветления, не способен помочь людям избавиться от страданий и испытать прозрение. Не-будда не сделает буддой другого.
Для того чтобы найти способы облегчить и трансформировать страдания в мире, требуется огромная энергия. Где искать ее источник? В ваших стремлениях, в наполненном любовью уме, который откроет перед вами исцеляющую красоту природы. Если вы обладаете таким источником силы и таким умом, вы — будда в действии.
Третье тело: тело духовной практики
Тело духовной практики вырастает из тела будды. Благодаря ему мы постигаем искусство создания счастья и трансформации страданий — подобно садовнику, который знает, как использовать удобрение, чтобы расцвел лотос. Духовная практика очень реальна. Она помогает пережить сложные времена и достичь глубокого понимания с помощью остановки и внимательного взгляда. Тело духовной практики также называется телом Дхармы. Мы формируем его, ежедневно проращивая семена пробуждения и внимательности. Чем прочнее духовное тело, тем более счастливой становится наша жизнь и тем больше открывается перед нами возможностей помочь окружающим избавиться от страданий. Каждый человек нуждается в духовном наполнении своего существования.
В повседневной жизни мы постоянно укрепляем свое тело духовной практики: делая внимательный шаг или вздох, осознавая сильное чувство и восстанавливая ясность и спокойствие ума. Оно всегда с нами, куда бы мы ни направлялись: в аэропорт, супермаркет или офис.
Люди могут украсть ваш телефон, компьютер или деньги, но не духовную практику. Она всегда будет с вами, защищая и исцеляя вас.
Одним из спутников Будды был монах по имени Вайкали. Он был так привязан к учителю, что, заметив это, Будда отстранил его от себя. Вайкали тяжело отнесся к такому решению, он очень страдал и даже попытался покончить жизнь самоубийством. Но благодаря практике и учениям Вайкали понял, что был привязан к человеческому телу Будды. Он изменился и осознал суть настоящей любви.