Чтобы хоть как-то успокоиться, Арина решила почитать – психолог давно рекомендовала эту книгу в группе. «5 языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику», Гэри Чепмен – было написано на обложке.
«Посмотрим, посмотрим, – подумала Арина, – сможет ли эта книжка спасти мой брак или нет». И приступила к чтению.
Ей не очень нравились книги в мягкой обложке, напечатанные на плохой бумаге, а данная книга была как раз из таких, и это с первых строк начало раздражать ее. «Раз это мусорное издание, буду чиркать прямо в книге», – решила она. Обычно она брала для чтения блокнот, куда заносила интересные мысли и выписывала цитаты. Вооружившись ручкой, она первый раз в жизни хотела испортить книгу, навредить ей.
Первая же глава заставила ее со стоном выдохнуть: «Что происходит с любовью после свадьбы?» «Чувства остывают, и если ничего не остается, любовь проходит, – ответила Арина автору про себя. – Как это может быть кому-то не ясно?» Автор был с ней согласен. Он писал, что многие пары к нему приходят, говоря одно и то же: любовь ушла, ничего не осталось. Раньше мы были близки, а сейчас нет. Мы не подходим друг другу…
Интересно, когда наступает точка невозврата? В какой момент близкие и любимые люди становятся друг другу чужими? Арине стало грустно, она пролистнула несколько страниц вперед и перешла к новой главе.
Язык любви № 1: слова поощрения.
Так просто? Хочешь, чтобы тебя любили, – пойми, как воспринимает любовь твой партнер, и продемонстрируй ее? Данный вопрос Арина решила оставить на обсуждение этой книги в группе. И продолжила чтение.
Оказывается, многим людям нужна вербальная обратная связь для того, чтобы понимать, что они любимы. Комплименты, слова одобрения, похвала – топливо любви и самоуважения.
«Наверное, в детстве этих людей мало хвалили», – подумала Арина.
Язык любви № 2: время.
Главное для того, кто говорит на языке времени, – быть вместе с супругом. Быть вместе – значит уделять внимание друг другу. Он даже специально уточняет, что вместе – это не значит «рядом», а значит «в процессе взаимодействия». Когда чем-то занимаешься вместе, появляются общие воспоминания.
Арина взяла в руки шариковую ручку и обвела фрагмент текста: «Один из путей приобрести новые навыки – это выделять ежедневно время для беседы, во время которой каждый расскажет о трех вещах, происшедших с ним в этот день, и поделится чувствами, пережитыми им в этой связи. Я называю это Ежедневными минимальными требованиями к счастливому браку. Если вы начнете с ежедневного минимума, то через несколько недель или месяцев вы обнаружите, что качественная беседа проходит у вас более свободно».
Когда они с Федором последний раз просто болтали? Делились чем-то, а не обсуждали функциональные и прагматичные вещи?
Язык любви № 3: подарки.
Автор пишет, что это самый легкий язык любви. Интересно, каким должно быть детство у ребенка, чтобы подарки были чем-то самым приятным и важным? Какое неприкрытое потребительство! Хотя Арине сразу вспомнилось, с какой гордостью приносила она маме поделки из школы с уроков труда или как они вешали в рамки ее рисунки.
Язык любви № 4: помощь.
Арина поняла, что этот язык любви ей совсем не близок. Она даже не могла представить, что почувствует себя любимой, если попросит Федора вынести мусор или «переобуть» машину. Какие функциональные и бесчувственные люди пользуются этим языком! Тут Арина подумала про свою маму, и все встало на свои места. Вот она бы действительно почувствовала, что о ней заботятся, если кто-нибудь выполнял бы физические обязанности, которыми, как она считала, должен заниматься мужчина.
Язык любви № 5: прикосновения.
Арина усмехнулась. Вот какой язык любви у Сонечки – прикосновения! Она это и так знала. Однако сегодня она могла сказать с уверенностью, что это не ее язык любви.
«Интересно, как узнать свой язык любви?» – подумала Арина. И сразу, перелистнув страницу, увидела главу именно с таким названием. Девушке нравились логичность и предусмотрительность автора, который будто читал ее мысли. Оказалось, что все просто, нужно всего лишь ответить себе на вопрос: «Когда я чувствую себя любимой?»
Следующая глава – про детей. Как Арина и ожидала, детям нужна любовь по всем пяти каналам. Но какой-то с возрастом станет ведущим.
Арина задумалась: какой у нее язык любви? Наверное, словесный. Ей нравилось получать комплименты, слышать похвалу. У Кристины – точно прикосновения. Она всегда обнимается по поводу и без. А у Федора? Арина не могла вспомнить, когда им вместе было хорошо и как это было. Они всего лишь полгода родители, а уже как будто на разных планетах живут. Может, тоже прикосновения? Он довольно часто ей говорил раньше: обними меня, поцелуй… Или ей это кажется…
Девушка отложила книжку, поправила одеяло у Сонечки и выключила свет. Прежде чем погрузиться в сон, она продолжала думать о книге. И ей казалось, что раньше она чувствовала, как показывать любовь Федору, как прислушиваться к его потребностям и делать его таким же счастливым, какой он делал ее. И ей пришла в голову мысль, что, может, эта книга как раз для тех, у кого атрофировались чувства. И для того чтобы наладить контакт, нужно хотя бы сфокусироваться на партнере. Поставить его во главе угла и сделать отношения ценностью.
1. Комплименты, слова ободрения и просьбы, а не требования, повышают самооценку вашего супруга. Они создают ощущение близости, излечивают раны и в полной мере выявляют потенциал вашей половины.
2. Когда мы вместе проводим время, беседуем, внимательно слушаем друг друга, занимаемся чем-то, мы показываем супругу, что он не безразличен нам, что нам приятно быть с ним.
3. Подарки – это видимые символы любви, независимо от того, купили вы их, или сделали своими руками, или это просто ваше присутствие рядом с супругом. Подарки показывают, что вам не все равно, что эти отношения важны для вас.
4. Если вам кажется, что супруг недостаточно помогает вам, возможно, ваш родной язык любви – помощь. Нельзя заставлять супруга делать что-то для вас. О помощи можно только просить.
5. Прикосновения важны для любого человека. Выражать любовь на этом языке можно по-разному. Язык прикосновений – это не только страстные поцелуи, иногда достаточно просто положить руку на плечо супруга.
Задания
1. Определить свой язык любви можно тремя способами:
• Что причиняет вам боль? Обратное, возможно, – ваш родной язык.
• О чем вы чаще всего просите супруга? Возможно, в этом выражается ваша любовь.
• Как вы сами выражаете любовь? Возможно, это ваш язык любви.
2. Важно помнить о достоинствах вашего партнера. Напишите список положительных качеств, за которые вы его или ее цените.
Глава 27ПсихологСупервизия и возвращение мужа
Инна сидела у себя на кухне и наслаждалась тишиной. Полной, звенящей, давящей тишиной. Она полчаса назад отвела Глашу в садик и готовилась к рабочему дню дома. Она только сосредоточилась на чувстве полного и безраздельного блаженства, как услышала шлепки босых ног о ламинат – это встал ее муж. Она и забыла, что он здесь.
Он прошел по коридору в ванную, по пути бросив ей «Доброе утро!». Она так долго залечивала раны, плакала и вставала на ноги, что обыденность и уютность происходящего вызвали волну гнева. Как десять лет он ходил по этому коридору, так и сейчас. Как будто и не было этого года, когда ей приходилось тянуть все жилы, не спать ночью, а потом идти на работу. А теперь, когда все стало просто, когда Глаша пошла в садик, он вернулся, причем так запросто.
Инна чувствовала ненависть к нему в этот момент, и если бы он мог сейчас видеть выражение ее лица, то испугался бы. Но в ду́ше шумела вода, она слышала, как он что-то напевает себе под нос. Ей захотелось сделать что-то плохое. В ней горела ярость. К сожалению, ничего, кроме того чтобы спустить воду в туалете, она не придумала. Сидела на закрытой крышке унитаза и через тонкую стенку с удовольствием слушала, как у него вдруг закончилась холодная вода и потек кипяток. Как он заметался, отдернул штору и, выпрыгнув на пол, начал материться. Конечно, это не смертельно и даже не опасно для жизни и здоровья. Но как простить предательство и не злиться, она не знала. «Не здесь и не сейчас», – подумала Инна и пошла на свою кухню, которая сейчас была рабочим местом. Через пару минут у нее уже должна была начаться супервизия.
– Доброе утро, коллеги! – поздоровалась Инна. После встречи на конференции их группа стала ей еще ближе и роднее.
Теперь она лучше их понимала, и то, что раньше ей казалось нападками, сейчас она воспринимала как естественные особенности каждого. Ну а у кого их нет?
– Кто сегодня предоставляет случай? – спросил Антон Павлович.
– Я бы хотела, но у меня все довольно коротко, – сказала Инна. – Я начинаю? – спросила Инна и, увидев кивок Надежды, продолжила: – Клиентка, которую я не раз уже вам представляла. Девушка, у которой изначальный запрос был про ребенка, помните? Сейчас у нее дочка, ей семь месяцев. У нас был договор на две встречи в неделю после рождения малышки. Месяц или чуть больше она держала сеттинг, потом начала отменять, переносить, заканчивать раньше, потому что дочка просыпалась или начинала плакать, например. Мы снизили частоту до одного раза в неделю в то время, когда ее может подстраховать муж, но тоже не получалось. Муж иногда задерживался, и она звонила мне, как только он входил в дверь. Не всегда муж мог успокоить ребенка, поэтому иногда она убегала в середине встречи. Мы с ней это обсуждали и решили, что по этой причине нам нужно на время остановиться. Я не видела смысла и пользы. Параллельно – из-за чего я так легко ее и отпустила из терапии – я создала еженедельную группу поддержки для мам, куда ее пригласила. Там она могла быть вместе с ребенком среди таких же, как она. Еще необходимо отметить, что она настойчиво, почти агрессивно пыталась меня заставить давать ей советы. Ну вы, наверное, помните ее характер и темперамент. Когда она нервничает, она уходит в глубокие интеллектуальные защиты. Также она у меня постоянно требовала, чтобы я ей дала правильную инструкцию по применению к ребенку. Она прочитала массу книг и выяснила, что там написаны диаметрально против