митоты станет постоянно унижать вас чувством вины и стыда. Как говорит мой отец, правосудие — это единоразовая плата за что-то, но мы, люди, снова и снова платим за одно и то же, проигрывая в уме болезненные воспоминания.
Каждый раз, когда воспоминаниями о своих прошлых действиях или бездействиях вы причиняете себе боль, вы тем самым кормите демона внутри себя, жертвуете себя ему, вместо того чтобы занять место под солнцем, где вы и должны быть. Действия молодого тольтека из истории, рассказанной выше, наполнены особенной силой, потому что он выбрал полюбить демона, то есть те части себя, которые раньше заставляли его стыдиться или испытывать чувство вины.
Лишь вы сами можете освободить себя от демона в пещере. Когда вы полюбите демона внутри себя, унижающий вас голос, то научитесь любить себя целиком и освободитесь от его влияния. Демон — это голос вашего паразита, а когда вы любите себя и полностью прощаете, он трансформируется в вашего союзника.
Союзник — еще один могущественный символ в тольтекской традиции, он олицетворяет голос мудрости в вашем разуме. Союзник смотрит на вас и ваши прошлые поступки с любовью, и его голос поощряет, а не наказывает. Союзник обретает силу после того, как вы победили паразита и научились с любовью смотреть на свои прошлые поступки, зная, что тогда вы сделали все, что могли.
Союзник понимает, что паразит и митота — это часть зависимости ума от страдания, и потому бережно возвращает вас к своему центру, напоминая о том, что вы — нагваль.
Когда необходимо понять себя и простить за прошлые поступки, нередко приходится поглубже заглянуть в то, что называется нашей тенью.
Многие исследователи и традиции упоминают теневую сторону личности (в частности, знаменитый психоаналитик ХХ века Карл Юнг), однако я использую термин тень в несколько ином значении.
Каждый раз, отмахиваясь от каких-то своих особенностей или черт характера, которые нам не нравятся или которые мы не желаем признавать в себе, мы отправляем эту часть себя в тень. Как вы можете догадаться, неосознанные и неизученные характеристики недолго остаются сокрытыми.
Если вы эмоционально реагируете — гневом или даже жестокостью — или если говорите либо делаете то, что, по-вашему, вам несвойственно, в этом случае проступает ваша теневая сторона. Другой пример: когда время от времени мы делаем то, что в сознательном состоянии считаем неправильным.
Нередко ваша тень активна, когда вы замечаете в характере человека качества, которые вас беспокоят, например невежество или грубость. Скорее всего, вы не осознаете, что с легкостью видите в других те черты, которые есть у вас и вам не нравятся. Именно это и означает фраза «другие люди — мое зеркало».
Теневая часть легче проявляется под воздействием изменяющих настроение веществ, например наркотиков или алкоголя. Вы наверняка слышали слова «когда пьяный, он такой гадкий», подчеркивающие, что с употреблением алкоголя человек меняется в худшую сторону. Большинство подобных случаев свидетельствуют о том, что человек подавляет свои эмоции или привычки, вместо того чтобы изучить их, а алкоголь нейтрализует способность скрывать эти проблемы в тени.
Недавно моя приятельница рассказала мне о том, что изменила мужу. Ее изводило чувство вины и раскаяния, и она повторяла: «Ты должен понять: изменять мне несвойственно».
Мой ответ был прост: «За исключением случаев, когда ты так делаешь».
Она изумилась моему ответу, однако я не пытался наказать ее или заставить чувствовать себя еще более виноватой. Я хотел пробудить ее к осознанию той части себя, которую она отрицала. «Вместо того чтобы отрицать эту часть себя, — сказал ей я, — лучше выясни, почему ты так поступила».
Иными словами, когда ваше поведение противоречит заявленным вами идеалам, я предлагаю признать проявление своей тени, внимательно посмотреть прямо на него и задаться вопросом: почему я делаю или реагирую именно так? Что мотивировало меня? Что мне нужно отыскать и исцелить внутри себя? С уважением ли я отношусь к собственной правде или пытаюсь соответствовать чьим-то идеалам?
Альтернатива самоанализу — попытка подавить такое поведение или желание спрятать его вглубь себя, при этом сам факт подавления означает, что мы либо боимся своих поступков, либо стыдимся их, что только усиливает страдания. Выведя темные стороны личности на свет, вы лучше поймете свои мотивы и желания и примете их. И тогда сможете сознательно решить, что будете любить себя безусловно, особенно те части, что ранее отрицали или скрывали. Другими словами, признание какого-то желания или поведения не означает, что мы с ним согласны и продолжим так делать. Такое принятие означает, что мы готовы понять эту свою особенность, вместо того чтобы убегать от нее и притворяться, будто ее не существует.
Исследуя то, что вы вытолкнули в тень, вы можете обнаружить: пора что-то изменить, чтобы следовать собственной правде. Те убеждения или наклонности, которые вы скрываете в тени, возможно, более точно показывают, кем вы на самом деле хотите быть, чем то, каким вы себя показываете. В таком случае настала пора изменить договоренности с собой и с теми, кто есть в вашей жизни.
Один мой знакомый на протяжении долгих лет подавлял свою гендерную идентификацию. В семье, где он вырос, любые изменения в этой области считались грехом, а потому с очень юного возраста он загонял свои желания глубоко в подсознание, не признаваясь в них даже самому себе.
Поскольку с самого детства его одомашнивали идеей о том, что неправильно думать и вести себя за пределами «нормы», к подростковому возрасту он уже самоодомашнил себя этим убеждением. Поясню для тех, кому непонятен термин: самоодомашнивание происходит в том случае, когда вы принимаете убеждения других людей и принуждаете себя им следовать, даже если они противоречат вашей личной истине. При самоодомашнивании вам уже не нужен тот, кто будет одомашнивать вас, потому что вы занимаетесь этим самостоятельно.
Когда он наконец заглянул вглубь себя и признал свою личную истину, с его плеч свалился тяжелый груз. Закончилась внутренняя борьба за то, чтобы стать тем, кем он не был.
Есть и хорошая новость: в тени таятся не только отрицательные качества, которые вы замечаете в других людях. Окружающие могут быть зеркалом и положительных сторон. Например, если вы замечаете в других доброту и сострадание, то только потому, что сами обладаете этими качествами. Однако вы можете изгнать эти черты в тень, сравнивая себя с другими и ощущая свою ничтожность, когда говорите примерно следующее: «Я не такой человек». Так утверждает паразит, мешающий вам увидеть в себе самом добро и загоняющий его в тень.
Как бы то ни было, если не отрицать свое поведение, а понять глубже его причины, вы можете освободиться от любых бессознательных реакций. Изучая то, что вы загнали в тень, старайтесь относиться к себе с любовью и прощением. Ругая себя, вы будете по-прежнему удерживать себя в ловушке зависимости от страдания и мало что узнаете о себе и своих мотивах.
По мере знакомства с теневыми особенностями, причиняющими вам страдание, многие из них можно сделать своими сильными сторонами. Например, если вы склонны взрываться от гнева, то можете трансформировать эту энергию и использовать ее для того, чтобы отстаивать свою истину, когда кто-то пытается вас одомашнить. В обоих случаях применяется одна и та же энергия, но когда вы направляете ее должным образом, то бессознательная реакция превращается в убедительный ответ.
Вы совершенны
Я предлагаю вам в течение следующих тридцати дней, глядя на себя в зеркало по утрам, произносить следующее утверждение:
«Я уже совершенен (совершенна). У меня есть все, что мне нужно. Я целостный (целостная)».
Когда вы произнесете эти слова вслух, поначалу вы им не поверите, но продолжайте повторять их, глядя себе в глаза. Вскоре вы ощутите связь с собой, и именно она поможет вам осознать истину и силу этого убеждения.
Найдите свою тень
Большинство из нас легко замечает в других то, что нам нравится или раздражает, но намного сложнее обнаруживать эти качества в себе. Чтобы найти в тени ваши спрятанные особенности, вспомните кого-нибудь, чьи черты характера вам не нравятся или с которыми вы не согласны. Выпишите их и поразмышляйте, можете ли вы заметить их в той или иной степени в себе? Помните, что другие люди — зеркало нас самих. То, что вы видите в них, также находится и в вас.
Ваша теневая часть скрывает не только негативные, но и позитивные черты, которые вы по какой-то причине боитесь демонстрировать миру. Теперь подумайте о человеке, чьи качества вам нравятся. Запишите их на бумаге и поразмышляйте, как эти качества воплощаются в вас.
Самопрощение. Тольтекская практика составления списка воспоминаний и их перепросмотра
Ранее мы уже использовали тольтекскую практику составления списка воспоминаний и их перепросмотра для прощения других людей. Теперь пора направить этот могущественный метод на самого себя.
На этот раз вам нужно вспомнить самый травматичный поступок, который вы совершили по отношению к себе или кому-то другому. Возможно, вы предали того, кто вам доверял, или каким-то образом причинили боль своему другу или члену семьи. Возможно, это произошло, когда вы отрицали свое истинное «я» даже перед самим собой или допустили самоодомашнивание, в результате которого возненавидели себя. Вспомните то событие или впечатление, которое чаще всего использует паразит для доказательства вашей ничтожности и несоответствия нормам.
Следующий шаг: подробно опишите на бумаге это событие или ситуацию. Пишите о деталях произошедшего, о том, что вы чувствовали, — все, что помните. Чем глубже вам удастся копнуть, тем больше энергии восстановите.
После этого выполните перепросмотр. Уединитесь в таком месте, где сможете комфортно устроиться или прилечь на несколько минут. Выполните такое же дыхательное упражнение для перепросмотра, как делали ранее, только на этот раз сфокусируйте внимание на событии, за которое ощущаете вину.