В традиции моей семьи есть две практики: составление списка воспоминаний (это подробный обзор событий в вашей жизни) и перепросмотр: дыхательные упражнения, с помощью которых вы высвобождаете весь обнаруженный в себе негатив и возвращаете силу эмоций. В совокупности они помогут вам обрести прощение для того, что травмировало душу в прошлом.
Полная тольтекская практика составления списка воспоминаний охватывает события всей вашей жизни, но в этом упражнении мы воспользуемся ею как средством для прощения.
Вспомните самое трагичное или травмирующее душу событие, случившееся с вами. Возможно, оно связано с физическим, психическим или эмоциональным насилием над вами; это могут быть развод, смерть любимого человека, серьезная травма или болезнь. Определите событие, которому вы чаще всего сопротивляетесь и по отношению к которому хотели бы ощутить умиротворение.
Теперь подробно опишите это событие на бумаге. Я знаю, что это трудное задание, но идея в том, чтобы вы по собственному желанию заглянули вглубь того опыта. Это необходимо, чтобы освободиться от эмоциональной боли и негатива, которые до сих пор влияют на вас. Помните, что вы делаете это только для себя, своего внутреннего умиротворения и личной свободы. Напишите все, что вы помните о том событии: что произошло, как вы себя тогда ощущали, что думали… Все, что вам вспомнится.
После того как вы опишете всю ситуацию на бумаге, пора приступать к перепросмотру. Для этого выберите спокойное место, где можно удобно сесть или лечь и где вас никто не потревожит в течение нескольких минут.
С помощью перепросмотра мы воссоединяемся с негативными воспоминаниями или событиями, за которые продолжали держаться, но, образно говоря, удаляем все колючки. Теперь мы извлечем эмоциональный заряд из тех событий. Когда в воспоминании не остается эмоционального заряда, оно становится нейтральным и больше не может причинять нам страдания. Вы перестаете быть пленником прошлого.
Многие духовные традиции признают животворную силу дыхания. Шаманизм в этом не исключение: для перепросмотра, очистки воспоминаний от негативных эмоций, используется сила вдоха и выдоха. Со вдохом вы будете втягивать в себя энергию, вложенную вами в эти воспоминания, а с выдохом — изгонять негатив, который вы вобрали из данного события.
Закончив список воспоминаний, продолжайте думать о травмирующем событии и сделайте глубокий вдох. Вдыхая, сосредоточенно призовите к себе все негативные эмоции, которые вы тогда испытали. Обратите внимание на связь между энергией и эмоциями. Вспомните, как часто вы проигрывали это событие в уме, используя его энергию, чтобы вредить себе и другим. Втяните эту энергию в себя: она ваша, и только вы решаете, куда ее поместить. Необязательно использовать ее для страданий.
Теперь, продолжая думать о событии, выдохните. С этим выдохом вытолкните, отпустите весь негатив, который связан с тем происшествием. Выдохните свою грусть и стыд, свой страх и чувство вины — все плохое, что просыпается, когда вы вспоминаете об этом событии. Оно уже в прошлом. Оно больше не может навредить вам, если только вы сами не дадите ему такую силу, позволив своему уму порождать из него страдание.
Продолжайте дышать так же осознанно, размышляя о той ситуации или событии до тех пор, пока не почувствуете, что вернули себе всю энергию и изгнали весь негатив. Возможно, для полной проработки понадобится несколько сеансов — это вполне нормально. Делайте ровно столько, сколько можете в данный момент. Спустя время вы сумеете оглянуться на прошлое, не ощущая никакого эмоционального заряда. Когда это произойдет, вы поймете, что вернули себе свою силу, а то событие больше не имеет над вами власти.
Глава 3. Рождение Кетцалькоатля. Разожгите свои воображение и креативность
Кетцалькоатль — легендарный пернатый змей мезоамериканского происхождения. В древние времена он был очень известен: многие племена Северной и Центральной Америки знали его под разными именами и в разных проявлениях.
Его имя, Кетцалькоатль, состоит из двух слов на языке науатль: кетцаль — птица с большими перьями, а коатль — змея. Из этой истории вы также узнаете о Тлалоке, боге дождя, который сыграл важную роль в рождении Кетцалькоатля.
Когда-то давным-давно бог дождя Тлалок сидел на облаке, проливая живительную воду вниз на землю. Опустив взгляд, Тлалок увидел прекрасную пещеру; в нее одна за другой вползали змеи, чтобы насладиться бодрящей водой, а затем выползали оттуда. Однако бог заметил, что один маленький змееныш не выползал из пещеры — он боялся света и жизни. Змееныш предпочитал оставаться в темном и безопасном укрытии и не осмеливался выйти наружу.
Поначалу Тлалок просто наблюдал. Он видел, что страх змееныша становился все больше и больше. Бог дождя был тронут, он почувствовал любовь к маленькой змейке. Он сказал себе: «Я хочу сделать все, что в моих силах, чтобы помочь змеенышу выйти из тьмы на свет». И из любви к нему Тлалок заставил дождь обратиться ливнем. По его воле с неба лило днями, неделями, месяцами. С каждой каплей вода прибывала в пещеру. Та заполнялась водой. Другие змеи просто выползли наружу, но змееныш взбирался все выше и выше в пещере, лишь бы держаться подальше от дождя. Ему было страшно. Тлалок видел его страх, но считал, что лишь страдание придаст змеенышу храбрости выйти из пещеры.
Спустя многие месяцы дождя, когда в пещере уже было негде спрятаться, змеенышу пришлось выбраться наружу. И тогда Тлалок перестал лить дождь и раздвинул облака. Проступило солнце, осветив землю внизу.
Змееныш, который никогда прежде не видел ни свет, ни мир за пределами небольшой пещеры, замер в благоговении. Он восхищенно любовался окружающим миром и наслаждался солнечным теплом. Взглянув вверх, он увидел нечто совершенно удивительное: вокруг летали прекрасные разноцветные птицы кетцаль. Змееныш был заворожен их красотой, способностью отрываться от земли и двигаться с такой грацией.
К маленькому змеенышу подползла змея и спросила: «Тебе нравится птичка? Хочешь летать, как она? Хочешь быть таким же красивым, как она?»
Змееныш кивнул.
В ответ змея прошипела: «Забудь об этом! Ты всего лишь змей! Ты всегда будешь змеем, ты рожден ползать! Ты никогда не сможешь летать и не станешь таким же прекрасным, как кетцаль!»
Дух змееныша был сломлен.
За всем этим наблюдал Тлалок, прогоняя облака с неба. В безоблачном небе солнце засияло так ярко, как не сияло целых два года. И в это мгновение произошло необыкновенное: змееныш посмотрел в дождевую лужу и благодаря силе солнечного света увидел свое отражение. Впервые он увидел свои глаза. В этот самый момент он осознал свою истинную силу. В отражении он видел себя на фоне голубого неба. Змееныш произнес: «Хоть у меня нет крыльев, у меня есть сила воображения. Я могу вообразить, будто летаю вместе с прекрасными птицами кетцаль! У меня есть воображение, и благодаря ему я могу разрушить любые барьеры, сделать невозможное возможным, потому что верю в себя!»
Услышав эти слова, бог дождя улыбнулся, ведь маленький змееныш наконец-то понял свою истинную силу и больше не боялся света. Тронутый переменой, Тлалок решил помочь змеенышу снова: дуновением он поднял его в воздух, пока тот не оказался выше птиц. В полете змееныш ощущал себя живее, чем когда-либо!
Подлетев близко к солнцу, змееныш не испугался. Он знал, что свет солнца — тот же, который светит внутри него самого и которого он раньше боялся. Здесь, высоко в небе и близко к солнцу, свет притягивал змееныша, словно магнит, и он влетел прямо в солнце. В момент их единения наступило полное солнечное затмение!
Потом из солнца кто-то вылетел, но это был не маленький змееныш, который боялся жизни, а великолепный пернатый змей Кетцалькоатль! Для полета ему больше не требовалось дыхание бога дождя. Он обуздал силу воображения и с помощью фантазии и веры в свою силу превратил себя в нечто большее, чем был раньше.
Из солнца явился Кетцалькоатль и облетел вокруг всего мира, наслаждаясь красотой, ощущением свободы жизни и любви. Посмотрев вниз, он увидел пещеру, в которой провел всю свою жизнь, и задумался о других существах, по-прежнему страдающих так же, как когда-то страдал он. Они не знали своей истинной силы, и Кетцалькоатль захотел помочь им.
В полете он заметил великий город пирамид — Теотиуакан. Опустившись на площадь, известную как площадь Ада, он произнес: «Здесь я построю свой храм, потому что хочу принести небеса в ад. С собой я принесу небеса всем братьям и сестрам, которые ощущают себя в аду. Вот кому я помогу здесь».
Вы когда-нибудь оказывались в ситуации, когда требовалось что-то изменить, но вы боялись это сделать? Возможно, когда не ладилась работа или испортились отношения. И хотя ситуация причиняла вам сильную душевную боль, вы не меняли ее, ведь она была хорошо вам знакома. Вероятно, вы говорили себе, что все остается без изменений, потому что вы не хотите доставить боль другим или разочаровать их. Возможно, вы старались убедить себя, что станет лучше, «нужно только подождать». Вы могли чувствовать себя в западне и не знали, как поступить, чтобы избавиться от страданий.
Многие из нас оказывались в подобной ситуации в тот или иной период своей жизни. Подобно маленькому змеенышу, мы стремились укрыться в знакомой тьме и позволяли страху лишать нас возможности изменить жизнь к лучшему.
Эта тенденция распространена намного шире, чем кажется большинству. В книге «Возвращение к любви»[4] Марианна Уильямсон, преподаватель и писатель, кратко писала об этом так: «Больше всего мы боимся не того, что мы несовершенны. Больше всего мы боимся, что сила наша безмерна. Больше всего нас пугает собственный свет, а не своя тьма».
Однако точно так же, как поступил бог дождя по отношению к змеенышу, и жизнь создает некомфортные ситуации, выталкивая нас из тюрьмы, которую мы сами создали для себя. В таких ситуациях события идут не по плану и приносят огромные страдания. Но цель жизни при этом — не причинить боль, а помочь нам.