Каждый из нас сталкивался с чем-то подобным. На важном экзамене, на знаковых переговорах, перед статусным клиентом, под прицелом телекамер… Когда разница между победой и поражением принимала глобальный масштаб, мы внезапно глупели, начинали путаться в собственных ногах и что-то там мямлили. Потому что важность крадет способности. Именно важность. Значимость. Страх – лишь следствие.
Но ведь мы знаем: так не у всех! Есть Игроки, большие люди. Они ворочают миллионами и миллиардами. Они рискуют, ставят на кон все. Они падают в пропасть и возрождаются из пепла. Амбициозные проекты их мобилизуют. В чем разница? Они умнее, талантливее, осведомленнее? Не обязательно. Принципиален лишь момент игры. Они играют. А потому реализуют свой потенциал по максимуму.
Согласитесь: есть разница между натужным старанием и легкостью игры. Да, игрок должен быть собран. Да, игрок должен быть квалифицирован. Победа достанется тому, кто играет лучше. Но дальше начинаются различия. Игрок обязан быть расслабленным! Мышечный тонус – минимально необходимый. Только тогда его реакция мгновенна. Только так его движения точны.
Откуда берутся эти легкость и расслабленность? Из игрового отношения. Игроку не так уж важно, выгорит ли прямо сейчас. Плюс-минус очко – ерунда, отыграем. А если и нет – пофигу, зато наигрался всласть! Игровые очки – всего лишь способ сделать игру интересной. Радость игры – вот что главное! Поражение или победа на качество жизни не повлияют, а вот наличие интересной игры – вполне.
Разумеется, я не планирую учить вас играть, рискуя жизнью или последними деньгами. Пусть Игроки так развлекаются. Мы игроки калибром меньше. Нам незачем вылезать на ринг к боксеру, у которого каждый удар – нокаутирующий. В наших играх ставки скромнее. И только перегретое воображение способно приравнять неудачное выступление на публике к катастрофе вселенского масштаба.
Мы слишком себя накручиваем. Нам очень важно, позвонит ли он первым. Мы озабочены комментариями в соцсетях. Мы крайне заинтересованы в том, что о нас подумают. Мы напрягаемся, когда наши замечания не принимаются к сведению. Мы болезненно реагируем на тень возможной неудачи. А это, напомню, ведет к «поднятию бревна» и резкому снижению способностей. Из-за иллюзорной (!) значимости.
Что делать, вы знаете: техника Бетти Элис Эриксон. Сначала выгружаете излишний страх и напряжение – потом подгружаете состояние игры. Просто вспоминаете, где и когда вы именно играли. С азартом, с удовольствием, с легкостью. Настроение, в котором расслабленность сочеталась с оптимальным тонусом и готовностью действовать, а сознание было собранно и внимательно.
Итого:
• чрезмерная значимость провоцирует страх и подавляет способности;
• это приводит к повышению вероятности неудачи;
• в большинстве жизненных ситуаций значимость накручена искусственно;
• вернуть себе способности поможет игровое отношение;
• транс для саморегуляции и доступа к состоянию игры вам поможет.
Сам себе гений
Как отличить бессознательный отклик?
Итак, кое-что вы уже можете. Вы умеете входить в транс и позволять организму самому себя балансировать. Соответственно, у вас есть инструмент, позволяющий разряжать упертость и зацикленность на текущей точке зрения. Плюс вы можете получить доступ к любому желаемому состоянию через воспоминания и воображение. И теперь вы готовы приступить к игре во внутреннюю дипломатию.
Теперь нам нужен контакт с бессознательным. А для этого надо отличать бессознательный отклик от мыслей, которые и так в обилии крутятся в голове, ничего в этой жизни не меняя. Понимаете? Мы хотим выйти за пределы сознания, потому что привычные решения почему-то не сработали. Красивое решение – результат осознания. Вы спросили – вам ответили. И ответ для вас нов.
Оптимально, если к этому моменту вы сколько-то дней практиковали трансовые состояния и ваши бессознательные субличности уже высказались о наболевшем. Потому что иначе вам просто не дадут обратиться к конкретной субличности: внимание захочет привлечь каждая. Плюс нам пригодится чувствительность по всем каналам восприятия: зрение, слух, ощущения – практика «по Бетти» очень ей способствует.
Контакту помогает уважительное отношение. Субличности похожи на людей: задень ее, и вместо ответов по делу получишь отповедь. Почтение, благодарность, вежливость – отличнейшая смазка! И терпение, куда ж без него. Но и дотошность: мы не хотим получать невнятные ответы – мы стремимся вникнуть и понять, добиться полной ясности. Так что уточняющие вопросы – наше все. Туман у нас и раньше был.
Как отличить ответ из глубин от «белого шума»? Все просто: реальное осознание сопровождается характерным телесным откликом – вас как будто отпускает. Это каждому знакомо: вспоминаешь имя давнего знакомого, перебираешь варианты, и вдруг – да, оно! И сразу почему-то становится легче. Или забыл ты что-то, а что – не помнишь, и снова – поиск. И радостное облегчение, когда таки вспомнил – что.
В сильно «заряженных» вопросах телесный отклик может быть необычайно мощным. Вплоть до слез и желания материться! Но обычно к телу надо прислушиваться: отзывается, нет? Так мы выбираем в магазине подходящую вещь: не то, не то, не то, вот! Так мы подбираем, чем бы заняться вечерком. Это же ощущение посещает нас, когда мы внезапно «понимаем соль» прозвучавшей шутки. Называется «врубиться!». Или когда мы вдруг узнаем за киногероем знакомого актера…
Отклик телесно-эмоциональный. Очень характерный. Локальный инсайт. Осознание. Совпадение. Удачное наложение. Мы ориентируемся именно на него. Нас не устраивает «первое, что пришло в голову» – мы нащупываем то, на что отреагирует тело. И эмоции. Радостным отпусканием, микроосвобождением. Иногда, впрочем, осознание может наполнить и яростным: «Почему я не понял этого раньше???» Но такое вы точно ни с чем не спутаете.
Итого:
• вам нужен хороший контакт с бессознательными субличностями;
• для начала надо просто регулярно входить в транс, чтобы они высказывались;
• вопросы задаем вежливо, уважительно;
• ответ из бессознательного сопровождается телесно-эмоциональной реакцией;
• полезно научиться ее распознавать.
Принцип молотка
Стив Павлина предложил упражнение, которое поможет нам сразу по двум пунктам: изучить принцип молотка и получить ясный опыт реакции узнавания, о которой вы только что узнали. Принцип молотка очень прост: ты не обязан забивать гвоздь с одного удара – бей до результата. И правда, с чего вы взяли, что один и тот же вопрос можно задавать только один раз?! Мы зададим его столько, сколько нужно!
Что делать? Взять чистый лист бумаги и написать сверху вопрос. Стив предложил не мелочиться: «В чем состоит смысл моей жизни?» И для первого раза я с ним согласен: тема «заряжена» по самое «не балуйся», так что ясный отклик вам обеспечен. Под вопросом – ответы. Много-много. Критерий Павлины: нужный ответ заставит вас расплакаться. Дело не быстрое, но результат того стоит.
Первые ответы, как правило, банальны. Вы просто выкладываете готовые решения, внушенные извне. Шаблоны, стереотипы. Из книжек, из фильмов, из рекламы, из тусовки. Все верно: это верхний слой, его надо просто снять. Выписывая эти ответы, вы не узнаете нового, но освободите для него место в сознании. Они как бы толклись в проходе, не давая выбраться ответам более глубоким, сущностным.
Есть практики, основанные на регулярной выгрузке на бумагу мешающих мыслей и переживаний. Вы просто каждый день садитесь с чистым листом бумаги и заполняете его всем тем, что занимает ваши мысли. По мере заполнения листа вы вдруг обнаруживаете, что в голове и на душе становится свободнее, легче. Словно вы буквально выгрузили из себя нечто мешающее.
Так и здесь. Мы не отмахиваемся от банальных ответов – мы их записываем и спрашиваем дальше. Это важно: желание не слышать не бывает выборочным. Если вы отказываетесь получать какой-то ответ, вы блокируете и все последующие. Вам ответили – примите и запишите. Это, кстати, касается любой сферы: и ментальной, и эмоциональной, и телесной. Нужен контакт – учитесь принимать все, что приходит.
Процесс может быть более или менее эффективным. Лучше всего он работает, если вы действительно стараетесь найти самый лучший ответ. Вы всматриваетесь в себя, представляете жизнь в тех и в других вариантах, прислушиваетесь к телесному отклику, примериваете на себя то одно, то другое… Идеально, если сам процесс вас захватывает. Вы исследователь, вы охотник, вы сыщик – вы в активном поиске!
Хуже всего процесс работает у тех, кто выполняет его «для галочки». Формально. В ожидании, когда он наконец закончится. Тогда каждый повтор одного и того же вопроса все больше раздражает и напрягает. Здесь позиция пассивная. Человек ждет ответ, не проявляя собственной заинтересованности. Это как унылая попытка выдавить из себя оргазм или напряженное ожидание, будет ли эрекция.
Когда же все идет как по маслу, процесс разогревает себя сам. От быстрых шаблонных ответов мы переходим к ответам медленным и вдумчивым. Паузы между записями становятся все больше: заныривание в глубины бессознательного – все глубже. А когда вы начинаете чувствовать, что нужная формулировка почти найдена, вас буквально охватывает азарт охотника. И – бинго! Ментальный оргазм!
Итого:
• удобный способ получить свежий ответ – повторять вопрос до результата;
• сначала будет происходить выгрузка старых ответов – их записывайте тоже;
• каждый раз мы стараемся найти все более точный ответ;
• хороший процесс затягивает во все более глубокий транс;
• вы легко почувствуете, когда ответ удовлетворит вас полностью.
Принцип «Тяни-толкай»
Принцип молотка хорош, когда вам приходит хоть какой-то ответ. Тогда вы просто продолжаете спрашивать, наблюдая, как постепенно он улучшается. Но иногда прямой вопрос утыкается в тупое: «Не знаю». Здесь можно, конечно, воспользоваться принципом паузы, до которого мы еще доберемся, но «тяни-толкай» сработает быстрее.