т оказаться стерильными.
Сперматогенез стимулируется без внешних гормонов собственным тестостероном и угнетается эстрогенами и прогестагенами.
Итак, что любят яички?
Вывод первый. Надо понимать строение и функции яичка. Зная и соблюдая законы их функционирования, вы будете достаточно уверенно чувствовать себя при желании образовать полноценную семью.
Вывод второй. Необходимо ввести здоровый образ жизни, прежде всего в период зачатия. Исключить алкоголь, курение и гиподинамию! Здоровый и активный образ жизни важно вести вместе с будущей матерью вашего ребенка – женой, невестой или подругой.
Вывод третий. Не следует увлекаться горячими ванными или джакузи без предварительного и завершающего погружения тела в холодную ванну (прорубь, душ). Мужчины, запомните: яички любят холод! Кратковременный, конечно. При температуре ниже базальной (основной) температуры тела, равной 37 °C (внимание!), температура яичек должна поддерживаться на уровне 35 °C! Вот где собака зарыта! В организме существуют различные механизмы. Каждую артерию яичка окружает обширное венозное сплетение. Помните о варикоцеле, при котором есть расширение вены или нескольких вен гроздьевидного сплетения? На самом деле есть обширное венозное сплетение, образующее противоточную теплообменную систему, которая играет важную роль в поддержание температуры яичка (35 °)! Есть и другие факторы поддержания температуры яичка, например, испарение продуктов пота с поверхности мошонки, которое обеспечивает отдачу тепла.
В данном случае в памяти невольно возникают слоны, которые перед периодом брачных игр уходят в горы и садятся этой самой мошонкой с яичками на лед, и только потом решаются забраться на самку. Получаются детеныши слона! А нам, мужчинам, может быть все-таки не стоит избегать погружения в холодную ванну по утрам или перед сном?! 10–20 секунд не повредят ни яичкам, ни простате!
Есть и еще несколько секретов, о которых я хочу рассказать:
Яички любят бег, ходьбу, приседания! То есть аэробную нагрузку, при которой активно работает дыхание, улучшающее общий кровоток и снимающее нагрузку с сердца.
Кроме того, яички любят упражнения, укрепляющие брюшной пресс, которые обеспечивают профилактику развития варикоцеле, а для беременных женщин являются профилактикой опущений матки и болей в нижней части спины после родов. Поэтому жаль слушать молодых людей, которые высокомерно относятся к физической культуре, проводя большую часть времени у компьютера.
И, наконец, яички не любят лекарств и разного рода искусственных стимуляторов! Но все это надо внушать и выполнять с первых дней жизни, чтобы андролог не понадобился.
Правила сохранения мужского здоровья нужно внушать мальчикам с детства и выполнять их с первых дней жизни – в этом случае во взрослом возрасте андролог им не понадобится.
Питание от бесплодия
Если вернуться к крипторхизму как одной из причин бесплодия, то в не сильно запущенных случаях, если яичко хирургическим путем переместить в мошонку, сперматогенез может протекать нормально. По этой причине новорожденных мальчиков следует обследовать, чтобы определить, находится ли яички в мошонке. Дело в том, что при температуре брюшной полости 37 °C пролиферация (размножение) половых клеток тормозится, а синтез тестостерона не изменяется. Этим объясняется то, почему мужчины с крипторхизмом могут быть стерильными, однако при этом имеют нормальные вторичные половые признаки и эрекцию.
Поэтому крипторхизм далеко не эпидемия, и при обсуждении массового мужского бесплодия ссылаться на него не совсем правильно. Есть и бытовые причины мужской стерильности – недоедание. Например, углеводы, которые в наибольшем количестве содержит фруктоза, служат источником энергии, необходимой для обеспечения подвижности сперматозоидов. Семенные пузырьки, не служащие резервуарами сперматозоидов, но представляющие собой железы, вырабатывают вязкий желтоватый секрет, содержащий вещества, активизирующие сперматозоиды, такие, как углеводы, цитрат, простагландины и некоторые белки. Поэтому для сексуального здоровья молодой человек должен еще и полноценно питаться. А вот от алкоголя и лекарственных препаратов в тот период, когда у него появляется желание оплодотворить ооцит, мужчине стоит воздержаться, так как эти «продукты» снижают образование сперматозоидов!
Но все это внешние и понятные причины стерильности мужчин, а где же все-таки тайные знания о мужском здоровье?
Тайна сперматогенеза
В случае слабого кровотока в области тазового кольца возникает синдром неподвижности сперматозоидов, приводящий к бесплодию. Качайте ноги и пресс, мужики!
Мужики, качайте ноги и пресс!
Физиологи, которые занимаются возрастными проблемами ребенка, со своей стороны отмечают другую причину, с которой связывают мужское бесплодие. И она достаточно объективна. Ретардация, то есть позднее возникновение полового созревания у физиологически незрелых детей – вот основная причина снижения числа сперматозоидов и их низкой подвижности, которая, с точки зрения физиологов, отражается непосредственно на репродуктивной способности молодых людей. Чтобы осмыслить ретардацию, необходимо шаг за шагом проанализировать общее физическое развитие ребенка, начиная с первых лет его жизни (в данном случае мы будем говорить о мальчиках, хотя и при воспитании девочек проблему ретардации тоже надо иметь в виду).
Глава 5Это любопытно: стадии полового созревания
Процесс полового созревания принято подразделять на этапы, на каждом из которых складываются специфические взаимоотношения между основными системами организма – нервной и эндокринной. И здесь открываются неожиданные закономерности. Например, в нулевой стадии или стадии новорожденности (в спящем периоде) происходит регресс деятельности желез внутренней секреции! Если к моменту рождения репродуктивная система человека в принципе готова к развитию, то уже через неделю после рождения у мальчиков (и у девочек тоже) мужского гормона тестостерона уже не обнаруживают. Затем идет гормональная волна – подъем тестостерона через месяц после рождения и до возраста 4–7 месяцев: в этот период уровень тестостерона достигает половины уровня взрослого мужчины (!), а затем, еще через 2–3 месяца, снижается и не меняется до начала пубертата. То есть тестостерон «засыпает»! С чем это связано, неизвестно, но есть предположение, что в этот период у мальчика формируются какие-то очень важные «мужские» свойства…
Для «пробуждения» эндокринной и нервной регуляции понадобятся значительные физические усилия. Нервная система регулирует работу мышц и управляет ею, и в этом ей помогают гормоны. А если она делает все это недостаточно активно, то замирает и гипофиз, и гипоталамус – высшие нервные центры. Если ребенку не развивать ловкость, силу и координацию, то есть физические навыки, зависящие от содружественной работы мышц, которая в свою очередь зависит от команды «сверху» (по нервно-мышечной связи), то и гипофиз, и гипоталамус не вырабатывают нужные гормоны для регуляции мышечной деятельности.
Если ребенку не развивать ловкость, силу и координацию, то есть физические навыки, зависящие от содружественной работы мышц, которая в свою очередь зависит от команды «сверху» (по нервно-мышечной связи), то и гипофиз, и гипоталамус не вырабатывают нужные гормоны для регуляции мышечной деятельности.
Автоматически, по инерции, организм растет и даже развивается, но не активно и без запаса! И такого неактивного развития не хватает на долгую жизнь без болезней, так как запас здоровья создается в здоровом детстве, а здоровое детство – это не постоянное нахождение в коляске и манеже…
Итак, продолжим. В нулевой стадии никакого стимулирующего действия на развитие половых желез со стороны гипофиза и гипоталамуса не происходит! Так принято считать, но организм развивается, и на это влияет даже активная гимнастика беременной женщины.
У девочек в возрасте 8-10 лет, а у мальчиков в 10–13 лет происходит ускорение ростовых процессов полового развития за счет гормона роста щитовидной железы. Этот «момент» (по отношению к продолжительности жизни) называется препубертатным скачком роста. В этой первой стадии (инфантилизм) наружные и внутренние органы развиваются малозаметно, и вторичных половых признаков нет. Кстати, на этой стадии (это дети 2–4 классов) мальчики растут медленнее, чем девочки, хотя в пубертате мальчики уже обгоняют девочек. Как показывает наша практика, дети в этой стадии (начальная школа) бывают очень слабыми, если родители с ними не занимаются.
В связи с этим синтез тестостерона тоже просыпается медленно, и к началу пубертата (после 10–11 лет), когда у мальчиков происходит увеличение яичек достаточного кровоснабжения для их полноценного развития зачастую не хватает, так как у большинства учеников начальной школы слабо развиты мышцы промежности (аддукторы и абдукторы), мышцы брюшного пресса и нижней части спины. Эти мышечные группы должны как насосы прокачивать тазовое дно. А к моменту увеличения яички – главные половые органы, отвечающие за спермогенез – должны быть готовы принять всю (!) кровь, приходящую к их сосудистой системе, и развиваться в соответствии с нормой, т. е. кровообращением (см. главу «Трудная жизнь яичек»). Но это происходит только у тех детей (мальчиков), которые физически развиты, прошли закаливание и не знают страха перед передвижением и упражнениям на сложных тренажерах. У таких детей гипоталамо-гипофизарная система с первых дней жизни подключала все необходимые мышцы, в которых размещается вся сосудистая система организма. Поэтому в спящий период (нулевую стадию) организм ребенка должен быть максимально активен – только тогда создается достаточная база (запас) тестостерона для последующего развития половых органов.
Что для этого делать? Об этом поговорим чуть позже.