рослыми, рожают столько, сколько пожелают – и, заметьте, здоровых детей!
Фото 9,10
Фото 11
Дети, выросшие в гармонии с природой и телом, став взрослыми, рожают столько, сколько пожелают, причем рожают здоровых детей!
Глава 7Мужское здоровье: критерии
Под мужским здоровьем, как правило, понимается не здоровый позвоночник и суставы, не здоровые сердце или легкие, а возможность обладать сексуальной энергией на протяжение всей жизни. Да-да! Поклонники даосизма признавали, что сексуальная энергия является не только основой человеческой жизни, но и служит источником творческого гения, движущей и исцеляющей силой.
Но в то же время существует и отрицательная сторона сексуальных отношений: самые сильные ссоры – это ссоры между любовниками. Об этом, в частности, свидетельствуют передачи на телевидении, в которых бывшие любовники выясняют отношения. Сексуальные отношения часто сопровождаются страхами, крушениями надежд, гневом, беспокойствами и депрессией. Многие убийства происходят на почве ревности, супружеской неверности и изнасилований, то есть имеют сексуальную подоплеку. А крушение браков и чувство обиды часто являются следствием сексуальной неудовлетворенности.
Но даосы всегда рассматривали управление сексуальной энергией через сложную систему упражнений и специального дыхания для привлечения свежей энергии к репродуктивным органам, благодаря чему укрепляется и стимулируется вся область органов тазового дна (предстательная железа и яички у мужчин, а у женщин, соответственно, яичники, шейка матки и увеличение силы мышц влагалища). Еще одним из основных факторов улучшения сексуальных отношений даосы считали управление отрицательными эмоциями. А главный вывод, который можно извлечь из практики даосов, звучит так: трудно жить полноценной сексуальной жизнью, если вы недостаточно подготовлены физически. Но укрепляя мышечную систему, мы укрепляем и скелет (а это красный костный мозг – кроветворный орган), улучшаем работу эндокринной, пищеварительной, сердечно-сосудистой, выделительной и нервной систем, а также состояние кожных покровов.
Трудно жить полноценной сексуальной жизнью, если вы недостаточно подготовлены физически.
Китайцы действительно рассматривают организм как единое целое и не делят его на отдельные системы, как это принято в общепринятой медицине. Но время стремительно идет вперед, и ныне уже нет необходимости годами развивать и поддерживать мышцы любви (или мышцы тазового дна) за счет сложных упражнений для сохранения, уравновешивания и преобразования сексуальной энергии и для быстрого духовного развития.
Практика современной кинезитерапии в основе своей содержит простые, но очень эффективные методы восстановления как общесоматического, так и сексуального здоровья. В ней используются следующие приемы: метод управления дыхательными мышцами – диафрагмальное дыхание, силовые и стретчинговые упражнения (прежде всего на МТБ), бальнеотерапевтические методы релаксации и очищения (сауна-терапия по правилам русской бани), закаливание (криотерапия) – прежде всего с использованием водных источников с низким температурным режимом, и устранение негативных эмоций за счет сознательного управления собственным телом (например, устранение панических атак).
Казалось бы, причем здесь тренажеры и сексуальная потенция? Разве последняя не существует сама по себе? Конечно, и эрекция, и связанная с ней эякуляция у большинства мужчин происходят без каких-либо волевых усилий, но при этом простатит входит в обычный арсенал болезней взрослого мужчины, наряду с гипертонией и неврозами, уже после 40 лет! Но самое страшное – это бесплодие молодых мужчин: с этими проблемами ни урологи, ни андрологи не справляются – разве что снимают остроту симптомов в разгаре болезни.
Так что же делать, если яички все-таки продуцируют необходимое количество сперматозоидов, но сексуальная энергия с каждым днем убывает? Я считаю, что нужно воспользоваться не только опытом даосских врачей, но и для начала обратить внимание на улучшение работы мышц промежности, мышц тазового дна, брюшного пресса и спины. Для этого необходимо прийти в центр современной кинезитерапии (по методу Бубновского).
Особенности работы на тренажерах
Перед тем как начать выполнение упражнений, необходимо освоить диафрагмальное дыхание «Хаа» мышцами живота с целью сосредоточения энергии в зоне мышц, работающих в каждом упражнении. Причем выдох «Хаа» должен завершать каждое силовое и стретчинговое движение, поэтому выдох должен быть длинным и сопровождать все движение от начала до конца. Спешить не надо, нагрузки в килограммах увеличивать не надо – нужно сосредоточиться на работающих мышцах и научиться их чувствовать.
Упражнения для укрепления мышц тазового дна («мышц любви»):
Фото 12а
Фото 12б, 13а,13б
Фото 14а, б, 15 а,б
Березка
Любимое упражнение пациентов, страдающих остеохондрозом, в том числе с наличием грыж МПД.
И. П. Лежа на спине, руками держимся за стойку, ноги зафиксированы за верхний блок тренажера. Поднимаем последовательно ноги и таз, стараясь встать на лопатки. Вес тренажера снимает большую часть нагрузки. После так же последовательно на выдохе «хаа» опускаем до пола сначала таз, затем ноги.
Фото 16 а, б,в
КОММЕНТАРИЙ СМ: Относится к декомпрессионному и антигравитационному (ноги выше головы) упражнению. Дополнительный эффект – улучшение мозгового кровообращения. Начинающим и ослабленным рекомендована «полуберезка» (без включения шейного отдела позвоночника). При выполнении очень важно соблюдать правило диафрагмального дыхания при подъеме ног.
При выполнении упражнения допускаются болезненные ощущения в мышцах спины. В отличие от общепринятой березки, используемой в восточных гимнастиках и ЛФК, данное упражнение не имеет компрессионного воздействия на шейный отдел позвоночника. Выполнением данного упражнения лучше заканчивать всю программу. Упражнение в том числе рекомендовано лицам с синдромом хронической усталости, опущением внутренних органов и болезнями суставов и конечностей.
Противопоказания: глаукома, эпилепсия, операции на головном мозге, остеопороз позвоночника.
Упражнения хороши и для мужчин, и для женщин. Выполняются сериями с постепенным увеличением сначала количества повторений (до 50 в серии), затем и увеличением нагрузки без снижения количества повторений. Не думайте, что упражнений мало – сначала попробуйте выполнить каждое из них «до отказа».
Глава 8Простатит – просто устал стоять…
Бесконечная реклама о муже, который не может исполнить супружеский долг из-за постоянных позывов к мочеиспусканию, видимо, действительно убедила многих мужчин в необходимости приема каких-то лекарств с целью избавления от этого недуга. Они затаились и начали бояться смотреть вниз, стоя у писсуара, где вместо тугой струи слегка выдавливаются две-три капли… И так весь день. Какая уж тут эрекция! Да и либидо пропало. Но они упрямо идут в аптеку, покупают рекламируемое средство и. ждут. Чего ждут? Непонятно.
Простатит, то есть воспаление простаты – мужской половой железы, точно так же, как и бесплодие, мешает столь нужному стране воспроизводству себе подобных. Простатит, то есть отек простаты, который цепко сжимает начальную часть мочеиспускательного канала, не исчезает от лекарств. В результате развивается аденома простаты, а за ней недалеко и рак. Но, может быть, нужно подумать о том, почему появился этот отек?
Важно понимать, что простата – это железа, состоящая из 30–50 альвеолярно-трубчатых протоков, которые разделяют эту железу на дольки. Устья этих протоков, своего рода труб (их около 30) открываются на поверхности предстательной части мочеиспускательного канала в виде каштана – а может быть и не открываются, если возник отек. Может, они засорены? Такое часто происходит с возрастом: говорят, что после 50–60 лет железы простаты начинают атрофироваться, а соединительная ткань стромы начинает разрастаться, то есть перекрывать все протоки… Почему? Может быть, потому, что простата анатомически считается мышечно-железистым органом, и этот орган используется наполовину?
Простата анатомически считается мышечно-железистым органом, и этот орган используется наполовину.
Так вот, мышечное вещество развито сильнее и располагается по направлению к мочеиспускательному каналу! Гладкие мышцы составляют строму (основу) железы и проходят между (внимание!) протоками, разделяя железистую паренхиму (ткань железы) на дольки. Поперечнополосатые мышечные волокна составляют часть произвольной (управляемой сознанием) мышцы-сфинктера мочеиспускательного канала. Мышцы тазового дна находятся в верхушке железы, залегающей в мочеполовой диафрагме. Задняя часть железы примыкает к перегородке, отделяющей ее от прямой кишки. Хочу напомнить, что деятельность прямой кишки, а также примыкающих к ней тазовых органов (в данном случае это простата) зависит от мышц промежности, мышц поясничного отдела позвоночника и мышц брюшного пресса.
В полости живота выделяют собственно брюшную полость и полость таза. На уровне пограничной линии таза брюшная полость переходит в полость малого таза, стенками которой служат следующие элементы: сзади – передняя поверхность крестца с грушевидными мышцами, спереди и с боков – тазовые кости с внутренними запирательными мышцами, снизу – диафрагма таза и мочеполовая диафрагма. В этом самом малом тазу и находится, как в крепости, простата, и ее жизнедеятельность (кровообращение) целиком зависит от окружающих мышц, которые должны постоянно работать, чтобы не было застоя в протоках этого мужского органа. Это мышца, поднимающая задний проход, внутренняя запирательная мышца, гребешковая и приводящая мышцы, портняжная мышца, прямая бедренная мышца, напрягатель широкой фасции подвздошно-поясничной мышцы, наружная запирательная мышца, большая ягодичная мышца, глубокая поперечная промежностная мышца, внутренний и наружный сжиматели заднего прохода, большая поясничная мышца, квадратная поясничная мышца, подвздошная мышца, поперечная мышца живота, прямая мышца живота.