НЕОБХОДИМО ПОМНИТЬ!
Данная методика достаточно эффективна, и многие замечают резкий прогресс уже через 1-3 недели. Однако руководителю следует придерживать прыть начинающих бойцов, пытающихся форсировать достижение высоких результатов, ибо:
• Только ровный и стабильный тренировочный процесс способен, без срывов и серьезных травм, привести к вершинам мастерства.
• Мастерство поединщика способно формироваться лишь на фундаменте персонально отточенной базовой техники! 90% — шлифовка действий и 10% - спаррингов.
• Преждевременное же стремление слабо подготовленного спортсмена к настоящему жесткому спаррингу — прямая дорога к разочарованиям и травмам!
Суть этого предостережения не в том, чтобы удерживать учеников от реальных поединков, но в том, чтобы плавно и последовательно вводить новичков в полновесный тренировочный цикл.
Необходимо напомнить, что у опытных бойцов на соревнованиях травм почти не бывает. Если расположить ситуации по возрастающей уровня травмоопасности, то получится выразительный список:
• чемпионаты российского масштаба — минимум (мелкие и легкие);
• турниры регионального масштаба — малый уровень (легкие);
• тренировочный процесс — средний уровень (средние);
• репетиции и показательные выступления — максимальный уровень (легкие, средние, серьезные и тяжелые).
Хотя это может показаться вам странным, но тренировки и показательные выступления наиболее травмоопасны. Находясь в кругу знакомых, любой человек, сам того не желая, несколько расслабляется. Появляется некоторое пренебрежение защитой, ослабляется внимание и осторожность. Удары же иной раз не уступают по силе турнирным, и как результат — травмы.
На турнирах наоборот — боец находится в состоянии повышенной алертности, собран и насторожен. Поэтому даже жесткие удары не застают врасплох и не причиняют особого вреда.
К сказанному следует добавить, что опытные бойцы с большой неохотой работают с новичками. Объясняется это тем, что начинающий боец не имеет достаточной техники и плохо контролирует движение клинка. Слишком велика опасность непредсказуемых попаданий кончика лезвия в область лица и схода режущей кромки ниже колена. - Прим. авт.
НЕМНОГО АЗБУКИ
ПОРЯДОК ИЗУЧЕНИЯ ОТДЕЛЬНОГО ПРИЕМА
1. Визуальное ознакомление с приемом.
2. Разучивание приема боевым клинком на «балде».
3. Наработка мышечной памяти с тренировочным (тяжелым) клинком на «балде».
4. Оттачивание скоростного исполнения приема в доспехе с боевым клинком на «балде».
5. Шлифовка приема боевым или облегченным клинком в парах.
Рассмотрим подробней каждый из этапов.
1. Показ приема начинается с четкого названия, в соответствии с терминологией.
Затем прием демонстрируется 2-3 раза в боевом темпе с объяснением назначения приема и ситуаций для его применения.
После того как спортсмен понял, о чем речь, прием повторяется по фазам в замедленном темпе с объяснением каждой фазы.
2. Сначала все внимание уделяется точной траектории приема, правильной постановке рук и корпуса. Прием выполняется по частям и слитно в медленном темпе с исправлением возможных ошибок. Клинок не должен быть очень тяжелым, чтобы боец не отвлекался лишними усилиями.
3. После освоения основной структуры удара, его закрепляют в «мышечной памяти». В процессе работы с «балдой» от статичной позиции переходят к выполнению ударов в движении. Приемы выполняются тяжелым клинком, многократно, в спокойном темпе.
4. По мере оттачивания элемента переходят к скоростным ударам в полном доспехе. Главное внимание обращается на точность и резкость.
5. Когда правильное выполнение не вызывает затруднений, прием «оттачивают» в паре с партнером. Начав с умеренного, темп постепенно наращивают. На этой стадии возможно применение легкого оружия (пластиковой трубки, палки)
БАЗОВЫЕ УДАРЫ И ЗАЩИТЫ
Как правило, базовыми считают 5-6 наиболее распространенных ударов, на основе которых строится вся дальнейшая техника фехтовальщика. Прочие удары — это, в принципе, всего лишь разновидности основных. Каждая школа отличается своими терминами и нюансами выполнения, однако все это будут варианты одних и тех же ударов.
(Колющие удары в данном случае не рассматриваются. — Прим. авт.)
1. Диагональный верхний удар справа вниз (уключный уровень).
2. Диагональный верхний удар слева вниз (уключный уровень).
3. Вертикальный удар (уключный уровень).
4. Горизонтальный удар справа-слева (уключный и подольный уровни).
5. Диагональный нижний удар справа вверх (подольный уровень).
6. Диагональный нижний удар слева вверх (подольный уровень).
Меч, как обоюдоострое оружие, позволяет использовать противоположную (лучевую) грань клинка. Отсюда добавляется еще два обратные удара.
7. Удар обратный уключный.
8. Удар обратный подольный.
В данной терминологии уключные — удары в верхнюю часть корпуса и голову, полольные — удары в нижнюю часть корпуса и бедро.
В оригинальной терминологии зареченской школы удары справа называют одесными (от десница — правая рука), соответственно удары слева — ошуйными (от шуйца - левая рука). Некоторые названия, как наиболее соответствующие сути, заимствованы из терминологии славяно-горицкой борьбы. В приводимом перечне даны термины, которые будут употребляться в видеоверсии зареченской школы.
На схеме даны основные направления базовых ударов (в скобках — названия приемов, описываемых ниже, с рисунками и схемами исполнения).
а) засечный одесный;
б) засечный ошуйный (накрут);
в) колун;
г) обратный колун (фортель);
д) обратный одесный; е) обратный ошуйный (обратка); ж) подъем одесный (подрез); з) подъем ошуйный (подъем).
БЫСТРОТА И ТОЧНОСТЬ
Мелом на разных уровнях «балды», отмечаются «пятаки» (участки диаметром 10—20 см), являющиеся основными зонами поражения.
На начальной стадии боец наносит одиночные удары, отслеживая точность поражения «пятаков». В процессе тренировок «пятаки» уменьшаются до 5-10 см, а «балде» придается вращательное и маятниковое движение.
При этом зоны поражения то появляются, то пропадают, что имитирует реальную ситуацию, когда противник открывается на разной дистанции и непредсказуемо.
ФИНТЫ
Освоив базовые удары в движении, приступают к освоению атак с использованием ударов-финтов. Сначала удары отрабатываются на подвесном снаряде «балде», а затем во взаимодействии с партнером (тренер проводит попутную коррекцию движений).
На начальной стадии все приемы выполняют в безопасном темпе, акцентируя внимание на правильности движений.
К финтам относятся обманные движения с целью дезориентации противника. Это может быть «восьмерка» с резким выходом на удар, или ложный замах с переводом направления удара, или другое действие, вводящее противника в заблуждение.
Не увлекайтесь «красивостью» приема. Замороченные арабески, выписываемые клинком, могут сбить с толку лишь зеленого новичка. Финт необходимо делать быстро, чтобы не дать противнику контратаковать или распознать в вашем движении сам финт.
Исключением из этого правила будут редкие случаи, когда замедление—пауза необходимо по замыслу финта (к примеру, когда после ложного замаха делается пауза, чтобы вытянуть противника на ответное движение, после чего проводится реальная атака). Но даже в этом случае сам финт для пущей убедительности должен быть быстрым.
При разучивании финтов сначала выполняются подводящие упражнения и «подоплеки». Затем приступают к выполнению финтов целиком и с ходу (с кругового движения или с места).
Характерными финтами являются:
а) спуск;
б) обманка;
в) восьмерка верхняя;
г) восьмерка нижняя;
д) петля-затрещина.
СБИВЫ (сливы)
Под этим подразумевается движение оружия (реже щита), когда удар противника отводится по скользящей траектории или сталкивается с линии атаки.
Характерными сбивами являются:
а) веерная защита;
в) слив внешней;
г) слив внутренний.
Немного азбуки
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ТРЕНИРОВОК
По ряду причин существует объективная необходимость дифференцировать тренировки по нескольким аспектам. Как правило, все они имеют некоторые сходные моменты, но ставящиеся конкретные задачи максимально акцентируют ту или иную цель.
Обычно, недельный тренировочный график содержит различные виды тренировок, чередующиеся определенным образом. Привычная система может с течением времени изменяться или приобретать форму усредненных занятий, каждое из которых включает в себя этапы различных тренировок.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ
Направлены на оттачивание отдельных приемов и комбинаций, выработку автоматизма действий и расширение персонального технического арсенала бойца.
Боец занимает необходимую позицию перед «балдой» и медленно, с правильной траекторией, выполняет приемы и комбинации. Периодически (через каждые 5—7 повторений) боец увеличивает либо силу проведения приема, либо скорость движений.
1. Один из обучаемых отрабатывает прием, а другой «подыгрывает», т. е. создает необходимые условия для его проведения.
2. Бойцы получают противоположные боевые задачи. Один отрабатывает атакующие приемы, другой — защиты и ответы. Боевые упражнения в парах могут проводиться в разном темпе, как в движении, так и в статике.
Направлены на развитие мышления, способностей моделирования и ведения боя, навыков правильно распределить силы.
Бойцы поочередно создают определенную тактическую ситуацию, позволяющую результативно атаковать соперника намеченным приемом. После каждой комбинации бойцы занимают исходную позицию.