Дырчатые очки рекомендуются к применению в следующих целях:
– при нормальном зрении, при пресбиопии – для снятия усталости глаз после интенсивного напряжения зрения;
– при близорукости, дальнозоркости и астигматизме – для снятия усталости глаз после интенсивного напряжения зрения, для борьбы со спазмом аккомодации;
– для защиты от интенсивного солнечного света;
– при упорных тренировках может частично восстанавливаться острота зрения;
– при интенсивных напряжениях зрения, в качестве способа снятия нагрузки на глазах;
– для кратковременной коррекции миопии, гиперметропии, астигматизма;
– для кратковременной коррекции зрения у лиц с помутнениями оптических сред глаза (начальная катаракта, поверхностные помутнения роговицы).
Использовать очки-тренажеры необходимо при хорошем освещении. Очки-тренажёры рекомендуется носить не более 2–3 часов в день. В очках-тренажерах нельзя работать с острыми предметами.
К недостаткам можно отнести тот факт, что непрозрачный экран ограничивает поступление света в глаза и регулярное ношение таких очков может плохо переноситься человеком. Ношение в условиях недостаточного освещения не рекомендуется. Также среди минусов использования следует отметить, что постоянное ношение подобных очков может нанести необратимый вред, в частности, ухудшить бинокулярное зрение.
К противопоказаниям можно отнести прогрессирующую близорукость, нистагм. При глаукоме и болезнях сетчатки очки могут применяться только после консультации офтальмолога.
Важно, чтобы при любом виде деятельности обязательно было хорошее освещение.
Упражнение 1. Отдых глаз. Закройте глаза, расслабьтесь, мысленно представьте что-либо приятное.
Упражнение 2. Пальминг. Закройте глаза и прикройте их ладонями обеих рук, скрестив при этом пальцы на лбу. Постарайтесь мысленно увидеть все поле зрения идеально черным. Затем представьте следующее: «…черный мяч бросили в море и он уносится отливом, становясь все меньше и меньше, не меняя при этом своей черной окраски…»
Упражнение 3. Выполняется стоя. Смотрите прямо перед собой 2–3 секунды, затем поставьте палец правой руки напротив носа на расстоянии 25–30 см от глаз, переведите взгляд на кончик пальца, задержите его 5–7 секунд, затем опустите руку. Повторите 10–12 раз. Упражнение снимает утомление и облегчает зрительную работу вблизи.
Упражнение 4. Выполняется сидя. Плотно зажмурьте, а потом откройте глаза (8—10 раз). Сделайте вращательные движения глазами сначала в одну, а затем в другую сторону (6–8 раз). Посмотрите на кончик карандаша, то приближая его к носу на 5–7 см, то удаляя (6–8 раз).
Упражнение 5. Выполняется стоя. Вытяните руку вперед, смотрите на кончик пальца вытянутой руки, расположенной по средней линии лица. Медленно приближайте палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока он не начнет двоиться. Повторите 6–8 раз. Упражнение облегчает работу на близком расстоянии.
Упражнение 6. Выполняется стоя. Поставьте палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25–30 см от глаз, 5–7 секунд смотрите двумя глазами на кончик пальца. Прикройте ладонью левой руки левый глаз на 3–5 секунд, затем уберите ладонь, смотрите 3–5 секунд двумя глазами. Поставьте палец левой руки по средней линии лица на расстоянии 25–30 см от глаз. 5–7 секунд смотрите двумя глазами на кончик пальца. Прикройте ладонью правой руки правый глаз на 3–5 секунд, затем уберите ладонь, смотрите 5–7 секунд двумя глазами.
Упражнение 7. Выполняется стоя. Отведите руку в правую сторону и медленно передвигайте пальцы полусогнутой руки справа налево и при неподвижной голове следите глазами за пальцами, затем медленно передвигайте пальцы полусогнутой руки слева направо и при неподвижной голове следите глазами за пальцами. Повторите 10–12 раз. Упражнение укрепляет мышцы глаз горизонтального действия и совершенствует их координацию.
Упражнение 8. Занятия с меткой на стекле. Сядьте напротив окна на расстоянии 30–33 см от стекла. На стекле на уровне глаз сделайте метку краской диаметром 2–3 мм. Посмотрите 3–5 секунд на метку, затем 6—10 секунд вдаль через окно на отдельные предметы (здание, дерево) и постарайтесь рассмотреть детали этих предметов. Время наблюдения необходимо постоянно удлинять: 3 дня по 3 минуты, 3 дня по 5 минут, 3 дня по 7 минут.
Упражнение 9. Мысленное представление. Для упражнения нужен набор букв различных размеров, размещенных в виде таблицы на расстоянии 3–5 метров от наблюдателя. Буквы должны быть черными. Их можно вырезать из журнала или газеты и наклеить на белую бумагу. Посмотрите на самую большую букву таблицы с близкого расстояния. Одна часть буквы видна чернее, чем другая. Посменно закрывая более светлую часть буквы, уменьшите размер черной до размера минимальных букв вашей проверочной таблицы. Сохраняя в памяти образ самой крупной буквы, взгляните на маленькую с расстояния 3–5 см и представьте, что она чернее, чем самая крупная буква в таблице. Если вы сможете это сделать, вы тотчас же увидите буквы на нижней строке.
Снимите очки-тренажеры.
Упражнение 10. Сидя, быстро моргайте в течение 1–2 минут. Это способствует улучшению кровообращения. Закройте веки, массируйте их с помощью движений пальца. Повторите в течение 1 минуты. Упражнение расслабляет мышцы глаз и улучшает кровообращение.
Очки-«антифара»
Водить автомобиль – это процесс, который требует максимальной концентрации и сосредоточенности на дороге. Солнцезащитные очки для водителей – это не просто модный аксессуар, а дополнительный способ защитить себя и пассажиров во время движения.
Факторы, провоцирующие аварийную ситуацию на дороге:
– свет фар встречных машин;
– солнечные блики;
– туман или метель.
Водитель в сложных условиях должен себя чувствовать комфортно и уверенно. Специально для этих целей предназначены очки-антифара.
Считается, что родоначальник очков для водителя – российский академик С.Н. Федоров. Именно он является создателем релаксационно-комбинированных очков, защищающих глаза от воздействия лишнего света. В результате их ношения сокращается уровень распада родопсина, вещества воспринимающего свет в сетчатке, посредством блокирования определенных спектров излучения, угнетающих его.
Технология создания подобных очков стала применяться для изготовления продукции американской фирмы Polaroid в 1940-х годах. Запатентованная технология основана на отсечении поляризованного света, то есть покрытие линз не пропускает лучи, отраженные от мокрого асфальта, снега, воды или поверхностей, проезжающих мимо машин.
В верхней части линз – высоко отражающее покрытие, которое не позволяет ярким бликам слепить водителя. Технология одобрена специалистами-офтальмологами и применяется при производстве очков ведущих брендов Германии, Италии и Китая.
Подобными свойствами обладают и поляризационные автомобильные очки водителя. Они разработаны специально для вождения автотранспортным средством в неблагоприятных зрительных условиях: яркое солнце, блики от асфальта после дождя (дневные) и сумерки, слепящие свет встречных фар (ночные). Линзы в таких очках – это светофильтры из высококачественного пластика или минерального стекла. Они покрываются тонкослойными покрытиями, создающими поляризационные волны (поперечные), колебания которых действуют только в перпендикулярном направлении излучения.
Человек может различать окружающие предметы только при условии, что они освещены, а отраженный свет попадает на сетчатку его глаз. Свет представляет собой электромагнитные волны, они и вызывают зрительное ощущение. Глаза человека воспринимают цвета светового спектра неодинаково. При одной и той же освещенности восприятие красного и синего цвета в десятки раз меньше, чем желтого и зеленого. Чувствительность глаз к свету с различной длиной волны показывает так называемая «кривая видимости». Для улучшения восприятия менее различимых цветов и повышения контрастности зрения используют светофильтры.
Отрицательное воздействие на глаза человека оказывают определенные фрагменты солнечного спектра. В нем есть видимый спектр (свет) и невидимый – ультрафиолетовый (УФ) и инфракрасный (ИК).
У большинства людей под воздействием прежде всего УФ и близких к нему излучений – фиолетового, синего и голубого – постепенно накапливаются деструктивные изменения в глазах, и зрение с возрастом ухудшается.
Наиболее распространенное средство, позволяющее защищать глаза и корректировать зрение, это различные очки, но обязательно правильно подобранные.
Принцип действия поляризационных очков основан на отсечении преимущественно поляризованного отражённого излучения. При езде на автомобиле отсекается излучение, отражённое от поверхности других автомобилей, а также от мокрой поверхности дорожного полотна. Обычный свет состоит из не поляризованных волн, так как его атомы свободно перемещаются в пространстве.
Для изменения и упорядочения их структуры применяются линейно-однонаправленные поляризаторы. Они выделяют из обычного света и пропускают излучения только в определенном направлении колебаний.
На границе раздела одна часть лучей отражается, а вторая преломляется, например: от воды или воздуха, или поглощается (лучи от твердых тел). Колебания отраженных лучей, как правило, перпендикулярны плоскости, на которую они падают, и при определенном угле падения отражаемый луч становится линейно поляризованным.
Благодаря этому автомобильные очки водителя способствуют:
– улучшению видимости в тумане, сумерках, при осадках,
– снижению яркости бликов встречных фар,
– уменьшению утомляемости и сонливости.
Чтобы глаза при ночном вождении не так уставали, рекомендуется установить фары в среднее положение. Если они будут освещать колеса или стекло багажника впереди едущего авто, то глаза будут перенапрягаться. Луч света должен направляться чуть выше бампера автомобиля впереди.