художника Н. К. Рериха) довольно часто повторяется «Болезням радуемся!» . С точки зрения православия плотское здоровье ничто по сравнению с духовным. Человек, который духовно здоров, никак не может нарушать законы Божьи.
Что касается верховенства духовного здоровья над телесным, то, когда придет срок ухода, мы оставим тело на Земле. Поэтому важнее духовное здоровье. Земная жизнь человека – это белковая форма одной и той же жизни, которая имеет множество других форм существования.
Но это же не означает, что состоянием физического тела можно пренебречь. Исцелиться необходимо. Всего лишь следует осознать разницу в ценности здоровья каждого из тел.
В заключение подкрепим только что сказанное высказыванием преподобного Серафима Саровского: «Здоровье есть дар Божий, но не всегда бывает полезен этот дар: как и всякое страдание, болезнь имеет силу очищать нас от душевной скверны, заглаживать грехи, смирять и смягчать нашу душу, заставлять одуматься, сознавать свою немощь и вспоминать о Боге. Поэтому болезни нужны нам и нашим детям».
Таким образом, с православной точки зрения, чтобы выздороветь (чтобы спастись), требуется совершить духовный подвиг, который заключает в себе прощение, молитвы, милосердие, а также причащение к исповеди (посещение церкви).
Пост как диета
Можно ли использовать рекомендации по соблюдению поста при соблюдении диеты? А почему бы нет?
Очень даже можно. Судите сами: постящиеся редко едят скоромную пищу, которая высококалорийна. Такой избыток энергии не нужен человеку. Посмотрите на поведение хищников, вдумайтесь, откуда у них такая агрессивность и почему их называют еще и зверями? Конечно, из-за потребления мяса, которое, передав свою избыточную энергию им, порождает агрессию.
Теперь посмотрите на травоядных, например антилоп, оленей, жирафов, даже слонов. Откуда у них такой спокойный характер, покладистость? Все это из-за вида питания. Точно так же у человека: питаясь долго какой-то одной пищей, он приобретает ее свойства. Ведь пища, как и все сущее на Земле, является носителем определенных энергий.
Чем больше человек ест скоромную еду, тем больше ему требуется жидкости. Если этой жидкостью являются свежевыжатый сок или родниковая вода, еще ничего. А часто это не так. Например, для того чтобы усвоить 1 л воды из реки, колодца или водопровода, организм тратит 25 ккал энергии. Это для усвоения воды-то. А сколько энергии тратится при частом переедании?
Что же получается: полученная энергия от скоромной еды тратится на освоение следующей порции такой же еды? А что остается организму? Не говоря о том, что он, работая вхолостую, изнашивается. Не лучше ли обойтись без излишеств и вспомнить мудрое выражение: «Ложкой мы копаем себе могилу»?
Но как же постящиеся переносят резкое уменьшение пищи?
Дело вот в чем. При уменьшении количества пищи организм «съедает» все лишнее, что в нем накопилось, это во-первых. Во-вторых, человек освобождается от шлаков, токсинов и лишнего веса. Питание осуществляется Божественной энергией, которая после очищения, особенно при произнесении молитв, насыщает весь организм позитивной энергией. И наши живые клетки питаются этой энергии, как растения энергией Солнца.
При питании растительной пищей полученная энергия переходит к человеку. Очищенный человек, насыщенный чистой энергией, излучает сияние, как в подростковом возрасте. Ведь, как было уже сказано, пост – это не только телесное, но и духовное очищение, поэтому человек, соблюдающий пост, выглядит одухотворенным, его мысли чисты и светлы, что непременно находит отражение во внешнем облике. Известно немало случаев, когда пост исцелял больных, придавал силы немощным, которые получали избавление от своих недугов, равно как и от греховных мыслей.
Нельзя отрицать пользу как многодневных, так и однодневных постов. Вообще, следует отметить, что система православных постов выработана на протяжении длительного времени, время воздержания от пищи, характер питания полностью соответствуют потребностям организма русского человека, т. е. соблюдение поста вреда организму не принесет, а, наоборот, поможет избавиться от болезней. Во время поста меняется характер питания, постящийся употребляет такую пищу, которая наиболее подходит для поддержания жизнедеятельности. Например, отказываясь от мясных продуктов и переходя к вегетарианству, которое необходимо соблюдать во время поста, человек очищает свой организм от шлаков и токсичных веществ. Часто слово «пост» у многих ассоциируется со словом «диета». Это не случайно: ограничивая свой рацион, человек и в самом деле худеет, однако следует помнить, что пост имеет принципиальное отличие от диеты. Пост – это нечто гораздо большее, нежели просто непринятие пищи. Он имеет гораздо большее значение, так как влияет на психологические и эмоциональные аспекты жизни верующего. Иными словами, пост предусматривает очищение как организма, так и души человека, и необходимо во время поста настраивать свои мысли на иной лад. Пост – это избавление не только от лишних килограммов, но и от иного балласта, отягощающего гораздо больше, – от дурных помыслов. Пост – это часть нового образа жизни. Он не менее важен для поддержания и восстановления здоровья в целом, нежели для снижения веса.
Часто пост предусматривает полное голодание. Своей строгостью посты нередко отпугивают людей, так как появляется боязнь не выдержать жесткого ограничения в питании. Однако отметим, что пост не всегда является диетой, как и диета не является постом. Поясним: нередко даже соблюдающие Великий пост люди не худели, а, наоборот, набирали вес. Все дело в том, что даже постная пища иногда оказывается высококалорийной, в связи с чем от постного голодания наблюдается противоположный эффект. Поэтому люди, стремящиеся во время поста похудеть, должны строго следить за тем, чтобы количество питательных веществ в их постном питании не превышало положенных норм.
Как следует поститься, чтобы похудеть? Необходимо отметить, что наибольший эффект приносит голодание во время поста. Однако неправильный подход к проведению голодания может не помочь, а навредить. Поэтому настоятельно советуем прислушиваться к советам духовных наставников, которые помогут вам правильно соблюдать пост. Как уже говорилось ранее, это окажет по-настоящему положительное воздействие.
Как же воздействует пост на организм человека и почему он является эффективным в лечении болезней, в том числе и распространенной ныне проблемы лишнего веса? Дело в том, что, когда человек голодает (например, во время Великого поста, являющегося самым строгим постом), он может быстро и безопасно потерять вес. Когда излишек веса уменьшается до определенного предела, незамедлительно появляются следующие признаки улучшения здоровья. Во-первых, становится более свободным дыхание, во-вторых, появляется легкость в движениях, в-третьих, исчезают чувство переполненности и неприятные ощущения в брюшной полости, перестают беспокоить симптомы несварения. Кроме того, понижается артериальное давление, а также уменьшается дискомфорт во всем организме.
В предыдущих главах уже говорилось, почему православие не мыслится без постов, которые уже прочно вошли в жизнь не только верующих, но и обычных людей, так называемых мирян. Например, обычный современный человек может не посещать церковных служб, однако во время поста соблюдают воздержание довольно большое количество людей. Объяснить это можно тем, что пост действительно помогает, так как ограничение количества пищи само по себе улучшает здоровье. Во время постов существенно уменьшается употребление в пищу сахаров, крахмалов, жира, что чрезвычайно полезно.
Почему возникает излишний вес? В большинстве своих случаев избыточная масса тела – следствие переедания, так как многие люди едят не только больше того, что им следует, но даже больше того, что им хочется. В результате организм накапливает питательные вещества, которые вместо того, чтобы служить источником энергии, превращаются в жировые клетки и откладываются в жировых депо. Наш организм – это своеобразная кладовая, в которой находится достаточно запасов для того, чтобы выдержать длительное голодание, особенно если запасы эти не расходуются. Во всем организме человека содержится немалое количество белка, жира, сахара, солей и витаминов, которые могут быть использованы во время уменьшения количества пищи.
Во время воздержания от пищи расходуются прежде всего запасы организма. Голодающему организму не будет вреда до тех пор, пока внутренние резервы питания соответствуют потребностям в питании тканей. По этой причине даже худые люди могут выдержать пост длительное время, так как они имеют запасы пищи в своих тканях.
Переедание еще и потому распространено, что люди зачастую не могут определить, когда они по-настоящему голодны, а когда попросту испытывают аппетит. Современный человек привык есть в любое время дня и ночи независимо от того, голоден он или нет. Многие из нас ошибочно принимают ощущения раздражительности, резей в животе за сильный голод, тогда как на самом деле это лишь проявления аппетита. Стремясь утолить «голод», человек развивает в себе привычку есть помногу и часто, у него появляется убеждение, что главным в жизни является еда. Подобную зависимость уместно назвать пищевым пьянством – человек уже не может контролировать безостановочный процесс поглощения пищи. Большинство людей не знают, когда они действительно голодны, так как с самого детства, привыкая к трехразовому питанию, развивается система поглощения пищи не когда действительно хочется есть, а когда установлено режимом. Мы до такой степени развиваем привычку есть по часам, что упорно игнорируем даже сильное нежелание есть. Независимо от того, голодны мы или нет, мы все равно едим по инерции.
А между тем церковь учит нас, что наше неправильное питание является основным грехом. Умеренность во всем, в том числе и еде, – главная добродетель. Если человек переедает, он рискует получить не только лишние килограммы, но и немало серьезных заболеваний. Зашлакованность организма ведет к интоксикации, т. е. отравлению организма, а тяжелая пища угнетает биосинтез клеток. Отсюда и развиваются многочисленные заболевания и недуги. Иисус Христос с целью освобождения от болезней призывал поститься, дабы очистить тело при помощи голодания: «Ч