потребности — давать себе право на существование:
• Начни с правильного глубокого дыхания и по возможности пей воду.
• Наблюдай за охватившим тебя страхом, и ты поймешь, что он не реален, что это всего лишь фантазия. Это Канта заставляет тебя так реагировать, веря, что помогает тебе не чувствовать боли твоей травмы.
• Скажи ему, что ты благодарен за его стремление защитить тебя. Добавь, что теперь ты знаешь, что этот страх мешает тебе слышать важную потребность в твоей жизни, и что теперь ты чувствуешь, что готов встретиться с любыми последствиями, которые могут возникнуть на твоем пути.
• Переходи к действиям по направлению к достижению твоей потребности, и это будет явным признаком любви к себе. Напомню, что только любовь, которую ты постоянно даешь самому себе, имеет силу уменьшать твои травмы.
Ты переживаешь этот страх, когда убежден, что тебя не любят, и чувствуешь огромную внутреннюю грусть и сильную тревогу при мысли, что останешься один. Первая реакция Канты — заставить тебя делать все возможное, чтобы не слышать своих истинных потребностей, терпеть все что угодно от дорогих тебе людей, болеть, если это нужно, чтобы привлечь внимание, а также бросать свои проекты, если кто-то другой тебе не помогает или не поддерживает тебя.
Ты можешь и не испытывать этого страха, если часто посещаешь разные мероприятия, часами говоришь по телефону или замещаешь потребность в чьем-то присутствии, включая телевизор сразу же, как только остаешься один. Ты также можешь терпеть отношения, которые тебе не нравятся, предпочитая хоть такие отношения, лишь бы не испытывать чувство одиночества. Велика вероятность, что твоя маска контролера может заставить тебя вести себя независимо, чтобы ты поверил, что ты и один чувствуешь себя прекрасно и тебе никто не нужен.
Благодаря исцелению травмы покинутости, вместо того чтобы позволять страху поглощать и контролировать тебя, ты сможешь все быстрее и быстрее проходить этапы, описанные выше для страха беглеца.
И это приведет тебя к реализации своей потребности в признании собственной силы.
Ты испытываешь этот страх каждый раз, когда хочешь или решаешься дать себе свободу в полной мере насладиться чувственными удовольствиями. И тогда ты стыдишься своих желаний, своих поступков, тебе кажется, что тебя осуждает весь мир, но главное — Бог. Первая реакция Канты — заставить тебя слушать потребности других людей, без отдыха посвящая себя им; пренебрегать собственными потребностями; взваливать себе на плечи чужую ответственность, лишая свободы самого себя.
Возможно, ты не чувствуешь этого страха, ведь ты заставляешь себя верить в то, что сам выбираешь, помогать ли тебе людям, и это только твой выбор. Кроме того, ты часто заблуждаешься, думая, что делаешь это с удовольствием, даже не убедившись вначале, так ли это. Твои родственники наверняка скажут, что ты редко слышишь свои истинные желания из-за всех тех обязательств, которые на себя добровольно взваливаешь.
Благодаря исцелению травмы унижения, вместо того чтобы позволить страху сковывать и контролировать тебя, ты сможешь все быстрее и быстрее проходить этапы, описанные для страха беглеца.
Это приведет тебя к реализации твоей огромной потребности позволять себе удовольствие быть чувственным.
Ты переживаешь этот страх, если есть риск какого-либо разрыва, распада, разделения. Он может быть кратковременным или длительным. Ты считаешь, что сильный человек не имеет права бросать что-то или разрывать отношения. Ты также считаешь, что отлично знаешь потребности людей противоположного пола и что, если они с тобой не согласны, это значит, что они тебя не любят. Именно это может привести к разрыву отношений. Ты боишься потери контроля, обвинения в слабости, боишься потерять доверие других людей.
В этом случае первой реакцией Канты будет стремление подтолкнуть тебя делать все, чтобы иметь контроль над другим человеком, если возможно — лгать или обвинять его, чтобы защитить свои интересы. Он будет убеждать тебя, что ты имеешь право быть нетерпеливым, авторитарным, скептичным, потому что твоя боль вызвана этим человеком. Он будет говорить тебе, что ты обязательно должен производить впечатление смелой личности, которая ничего и никого не боится, и что ты человек надежный.
Велика вероятность того, что ты не осознаёшь наличие в тебе этого страха. Будучи авторитарным и контролирующим, ты убежден, что именно другие люди виноваты в ссорах, распрях и именно они толкают тебя к разрыву отношений.
В случае основательного разрыва отношений также часто бывает, что ты манипулируешь другим человеком, лишь бы не чувствовать разрыва, заставляя его взять инициативу на себя, хотя изначально этого хотел именно ты.
Благодаря исцелению твоей травмы предательства, вместо того чтобы позволять страху контролировать твои отношения и подавлять тебя, ты сможешь все быстрее и быстрее проходить этапы, которые описаны выше для страха беглеца. Это приведет к удовлетворению твоей самой большой потребности — позволять себе быть уязвимым.
Ты ощущаешь этот страх, когда позволяешь себя критиковать, а особенно когда тебя уличает в недостатках человек одного с тобой пола (или ты сам). Первой реакцией Канты будет стремление сказать тебе, что ты несовершенен, что ты неправильно себя повел, что тебе нужно было поступить так-то и так-то и т. п. Затем Канта поможет тебе найти оправдания, которые обоснуют твое поведение, и пообещает, что в будущем ты так себя вести не будешь. Ты должен сделать все возможное, чтобы казаться идеальным и вежливым в глазах других людей. Но главное, ты должен надежно скрывать свои чувства.
Будучи ригидным, возможно, ты с трудом признаешь собственный страх холодности, ведь считаешь себя человеком приветливым, любезным и милым. Кроме того, поскольку ты умеешь себя контролировать, ты способен скрывать гнев и даже не допускаешь мысли, что кто-то может считать тебя холодным человеком. Ты не понимаешь одного: когда ты улыбаешься или утверждаешь, что у тебя все в порядке, твои глаза и тело выдают противоположное.
Еще один способ проверить, насколько сильно ты боишься казаться холодным и невнимательным к другим, — обращать внимание на моменты, когда ты злишься на себя за то, что не смог быть с кем-то достаточно вежливым. Когда ты вспоминаешь свое общение с другим человеком и злишься на себя за то, что не был с ним достаточно приветливым, ты боишься его осуждения. Благодаря исцелению травмы несправедливости, вместо того чтобы позволять своему страху доминировать над тобой и контролировать тебя, ты сможешь все быстрее и быстрее проходить этапы, которые описаны выше для страха беглеца.
Это приведет к удовлетворению твоей самой большой потребности — демонстрировать свою чувствительность и позволять себе иметь человеческие пределы.
Я закончу описание основных страхов каждой травмы, напомнив тебе теорию Треугольника. Согласно этой теории, твой страх быть каким-то с другими людьми равен твоему страху по поводу того, что другие будут вести себя так по отношению к тебе и что ты будешь таким же по отношению к самому себе. В тот день, когда ты сможешь признать это, наблюдая, как ты сам переживаешь один и тот же страх в трех направлениях, можешь быть уверен в том, что страх постепенно и значительно уменьшается.
По мере ослабевания влияния травм ты будешь приятно удивлен постепенному возвращению к своему естественному состоянию и больше не будешь вести себя как субличность, надевающая различные маски. Твои сильные стороны и твои таланты, которые раньше подавлялись страхами, наконец смогут проявиться!
В течение нашей жизни мы все демонстрируем поведение различных субличностей, чтобы быть любимым, чтобы соответствовать ожиданиям других людей и своим собственным ожиданиям, из-за нашего страха уязвимости и страдания. Следовательно, мы теряем нашу собственную индивидуальность, то есть забываем, какими мы по- настоящему являемся, а также забываем о своих сильных сторонах и слабостях.
Именно поэтому, принимая себя таким, какой ты есть в каждый момент жизни, ты сможешь ощутить счастье, постепенно становясь самим собой.
Перестав позволять Эго управлять твоей жизнью, ты с удовольствием будешь переживать нового и очень разного себя.
Травма отвержения: вместо того чтобы вести себя как беглец, ты на опыте познаешь, что значит быть эффективным. Ты больше не будешь стремиться убежать, ты не будешь колебаться, стоит ли заявить о себе, ты перестанешь считать себя незначимым и ничтожным. У тебя появятся новые привычки и реакции, которые для тебя будут более естественными:
• Поскольку ты очень вынослив, ты сможешь испытать свою способность много работать спокойно, без стресса.
• Будет развиваться твоя способность создавать, изобретать, визуализировать.
• Ты по-прежнему будешь стремиться к совершенству, но не будешь при этом идеалистом. Задачи перестанут вызывать у тебя навязчивые состояния и желание проверить все несколько раз, и ты начнешь позволять себе проверять сделанное не больше одного раза. Ты будешь способен чувствовать себя гармонично, даже если ты ошибешься или забудешь подробности.
• Но главное, ты будешь знать, что ты — это не то, что ты делаешь