. Впрочем, именно поэтому мы просим участников делиться своим мнением и комментировать, что нужно изменить (или оставить) в каждом тренинге. Это помогает нам принять тот факт, что невозможно удовлетворить ожидания каждого. И это применимо к любой сфере жизни. Слыша критику, Эго заставляет мгновенно забыть обо всем хорошем, что мы до этого сделали, а также все те комплименты, которые мы получили от других людей.
Знаком ли ты хоть с одним ребенком, который хотя бы раз не сравнивал своих родителей с родителями других детей или с учителями? Даже если ему нравится поведение родителя другого ребенка, это не значит, что он не любит своего отца или мать. Речь идет только о поведении, а не о том, кто родители и какие они.
Известно ли тебе, какими способами Эго старается добиться комплиментов?
Эго обожает признание и комплименты.
Чтобы завоевать комплименты, оно применяет все возможные средства.
Для Эго это доказательство его существования и важности. Оно считает себя непобедимым.
Вот несколько примеров того, как ты можешь потешить свое Эго:
• Рассказывай всем о своих делах, даже если тебя не спрашивают.
• Трать побольше времени на выбор одежды и заботу о своем внешнем виде в надежде, что тебя заметят.
• Приобретай знания, чтобы знать больше других и чтобы последнее слово всегда оставалось за тобой.
• Постоянно рассказывай о своих прошлых подвигах.
• Жалуйся на свою слабость или принижай себя в надежде, что другие люди скажут, что ты намного лучше или что ты делаешь намного больше, чем тебе кажется.
• Говори плохо о своих покупках, особенно если это что- то дорогостоящее (хотя тебя об этом не спрашивали).
• Настаивай, чтобы твои дети или внуки приезжали к тебе чаще в знак признательности за все, что ты для них сделал.
• Предлагай заплатить за других людей в ресторане, хотя ты знаешь, что у тебя нет лишних денег.
• Постоянно ходи в один и тот же ресторан или езди в отпуск в один и тот же отель, чтобы тебя узнавали работники этого заведения. Приятно же, когда они узнают тебя, называют по имени и помнят, что тебе нравится.
Возможно, ты будешь утверждать, что не стремишься к комплиментам, потому что тебе от них неловко. Если так, то, скорее всего, когда тебе делают комплимент, ты сразу же его отклоняешь. Например, тебе говорят: «Ты такой организованный: тебе удалось сдать этот проект вовремя». А ты отвечаешь: «Да нет, я же не один это делал! Мне помогли, и я вовсе не такой организованный, как ты думаешь!»
Подобный ответ говорит о том, что одного комплимента тебе мало: тебе нужно быть действительно уникальным, чтобы иметь право получать комплименты. Ты бы предпочел, чтобы человек настаивал на твоих достоинствах, это бы очень польстило твоему Эго. Иначе ты бы просто ответил: «Спасибо. Мне приятно это слышать».
Вот несколько примеров, которые ярко демонстрируют еще одну характерную черту Эго — неумение слушать.
Эго быстро делает свои умозаключения; оно начинает говорить, когда его не спрашивают; оно готово перебивать других, чтобы высказаться.
• Кто-то спрашивает у твоей сестры, сколько часов ночью она спала. Она отвечает, а ты сразу вставляешь: «А вот я сплю не более семи часов».
• Твой друг просто делится с тобой своей проблемой, а ты делаешь поспешный вывод, будто он просил о помощи: «Я знаю для тебя выход. Ты должен сделать так-то и так-то. Советую тебе сделать так, как я рекомендую: я уверен, что это сработает».
• На собрании преподаватель поднимает руку, чтобы поделиться прекрасной идеей, которая пришла к нему на одном из тренингов. Он еще не закончил говорить, как другой преподаватель берет слово и говорит: «Я делаю это упражнение по-другому, и, намой взгляд, это отлично работает». И затем подробно объясняет, как именно он его делает.
• Когда кто-то задает вопрос твоему мужу или детям, ты торопишься ответить за них.
• В группе кто-то делится достаточно драматичной историей, а затем несколько человек берут слово, чтобы рассказать что-то еще более трагичное, что произошло в их жизни. Это — соревнование нескольких Эго за то, чтобы в конце концов оказаться главнее.
В 90 % случаев, когда мы становимся в оборонительную позицию, никто у нас объяснений и не требовал.
Эго убеждено, что оно должно защищаться от всего и от всех.
Оно находится в оборонительной позиции.
У Эго всегда есть виновные: оно их ищет и обязательно находит.
Вот несколько примеров, которые помогут тебе быть более внимательным и осознать, как часто ты оправдываешься и ищешь виноватых:
• В аэропорту другой страны я ожидаю очереди для прохождения таможенного контроля. Через полчаса ожидания я замечаю, что стою не в той очереди: здесь ожидают только резиденты. Ну почему со мной постоянно происходит что-то подобное! Если бы они поместили надписи на видных местах, я бы не попала в чужую очередь.
• Обращал ли ты внимание, что загодя обдумываешь оправдание своего опоздания? Ты даже готов соврать, только бы тебя не уличили. Каждая ложь — это придумка Эго, за которой скрыт один или несколько неосознанных страхов.
• Ты с друзьями обсуждаешь экономическую ситуацию в стране. Твои друзья с тобой не согласны. Ты любой ценой хочешь убедить их в своей правоте и продолжаешь приводить дополнительные доводы, которые подтверждают, что твое мнение важное и истинное. Твое мнение — это не ты, это всего лишь твое Эго, которое в чем-то убеждено.
• Я больше не могу доверять мужчинам. У меня было три мужа, и все мне изменяли. И из-за этого мне одиноко.
• Если бы мои родители мной занимались, сегодня у меня не было бы столько проблем.
• Моя бедная спина! Это из-за моей травмы при падении, когда мне было десять лет.
• Если бы ты была лучшей женой и хотела чаще заниматься со мной любовью, я бы тебе не изменял.
• Мы также защищаемся, когда нас критикуют, застают врасплох, когда наше мнение ставят под сомнение или когда кто-то пытается дать нам совет. Мы чувствуем, будто нас загнали в угол, хотя это редко оказывается правдой.
• Например, я прошу мужа сходить вместо меня в супермаркет. Он возвращается со списком записанных мной покупок, и вдруг я говорю: «Черт, забыла попросить тебя купить лука!» Его одолевает Эго, хотя он и не слушал, что я ему сказала, и он тут же отвечает: «Я не виноват, я не мог угадать, что тебе нужен лук».
• Семейная пара возвращается домой после вечеринки у друзей. Мужчина говорит жене, что ему очень понравился ужин, а особенно вкусным был яблочный пирог. Женщина чувствует себя обиженной и мгновенно реагирует: «Ты хочешь сказать, что она печет пироги лучше, чем я?» Или же: «Мне больше нечем заняться, как печь яблочные пироги! Конечно, она же не работает!»
• Ты выходишь вместе с мужем из кинотеатра, и он говорит тебе, что фильм ему не понравился, а на совместном просмотре фильма настаивала ты. «Почему ты хоть иногда не можешь со мной соглашаться? Складывается впечатление, что ты намеренно противоречишь мне. Этот фильм был по-настоящему хорош, просто у тебя плохой вкус».
• Почему он говорит мне, что мне делать? Он что, принимает меня за идиота?
В моменты, когда ты с сожалением говоришь или думаешь о событиях из прошлого или когда ты мечтаешь, надеясь, что в будущем все будет лучше, чем сейчас, — в эти моменты ты не находишься в своем центре, в своем сердце. Эго стремится почувствовать свою важность, основываясь на том, что произошло в прошлом или что может произойти в будущем:
• Если бы только у меня было энергии столько, сколько в молодости, жизнь была бы лучше.
• Если бы я не потерял работу, сегодня все было бы по- другому.
• Подожди, вот я получу диплом врача и ты увидишь, сколько денег я буду зарабатывать. Моя жизнь станет совершенно иной!
• Когда я наконец смогу пойти в отпуск, то хорошенько отдохну, и уверен, что достигну всего, чего я хотел, как только вернусь.
• Как жаль, что с возрастом человек становится неуверенным в себе! Уверяю тебя, в молодости ничто не могло остановить меня, я был смелым и уверенным в себе.
• Когда я вернусь к моему нормальному весу, я наконец смогу встретить будущего мужа.
• Как же мне не терпится пойти на пенсию! Я наконец смогу прислушиваться к моим потребностям.
Эго, которое живет лишь в прошлом, поддерживает также наши воспоминания о тех событиях, которые заставляли нас страдать.
Эго годами помнит обо всех пережитых нами травматических ситуациях.
Чем больше страданий мы пережили, тем важнее это для Эго.
По мнению Эго, страдания причиняют нам другие люди, и оно снова и снова перебирает в памяти сложные моменты, вызывающие наши страдания. Увы, в жертв нас превращает только то, как Эго воспринимает пережитые нами болезненные события. Я не говорю, что в жизни не бывает действительно тяжелых ситуаций, заставляющих нас считать себя жертвами обстоятельств. Однако если продолжать думать о них, снова и снова прокручивая в памяти один и тот же фильм, это событие будет снова и снова ранить нас.
Очень много людей пережили жестокое обращение во время войны или боль при несчастном случае, но вышли из ситуации более сильными и смелыми. Все зависит от нашей способности брать на себя ответственность, осознавая, что все, что мы к себе притягиваем, — это результат нашей способности творить свою жизнь. Позже в этой книге понятие ответственности будет рассмотрено более подробно.