тела. Вы не переносили ее образ внутрь тела. Во внешней визуализации вы можете использовать
свои духовные глаза, чтобы представить, что хотите, — лес, океан, солнце, букет роз,
извержение вулкана, — но все эти образы останутся вне вас.
Преимущество внешней визуализации — ее творческая активность. Хотя визуализировать
можно любой желаемый объект, однако он всегда будет находиться вне вашего тела, а
следовательно, не прибавит вам внутренних сил.
Медитация с внутренней визуализацией
В медитации с внутренней визуализацией ум следует фокусировать внутри тела или
внутри части тела. Вы визуализируете пять главных энергетических центров, чакры, внутренние
органы или клетки либо фокусируете на них свой ум.
Например, визуализируйте сердце. Сконцентрируйтесь и представьте его бьющимся с
неукротимым упорством. Омойте его ярко-красным светом. Пусть все его ткани, мышцы, сосуды
и клетки засияют красным светом. Пойте своему сердцу: «Здоровое сердце, здоровое сердце,
здоровое сердце...»
Поскольку образы, на которых вы фокусируетесь, находятся внутри тела, медитация с
внутренней визуализацией помогает намного быстрее накопить внутреннюю силу. К сожалению,
это не очень гибкая техника, поскольку ее главный принцип — визуализация одного образа за
раз. Но зато творческое воображение гораздо сильнее логического мышления.
Еще одна проблема — синдром ожога, который развивается, если слишком долго
концентрироваться на одной области тела. Это явление давным-давно открыли даосы,
концентрировавшиеся на укреплении Нижнего Даньтяня — энергетического центра в нижней
части живота. Если в своей медитации вы слишком долго фокусируете внимание на конкретной
точке тела, то там почувствуете тепло. Если будете продолжать фокусироваться на каком-то
органе или центре, это тепло приведет к неприятному ощущению, как будто это место
обожжено. Порой это ощущение не проходит даже после прекращения визуализации и
медитации. Это свидетельство сильного нарушения баланса Инь и Ян,
которое может привести к болезням.
Медитация с внешней и внутренней визуализацией
Поскольку медитации и с внешней, и с внутренней визуализацией обладают своими
недостатками, лучшим стилем будет комбинированный. Он получает преимущества обоих
стилей, но избавлен от их недостатков. Я назвал этот третий стиль медитацией с внешней и
внутренней визуализацией.
Эта медитация — очень глубокая и продвинутая техника. Ее принцип — визуализировать
образы природы и Вселенной внутри пяти главных энергетических центров, чакр, внутренних
органов либо в той части тела, которую нужно исцелить. Этот стиль медитации принят в
терапии для души, разума и тела.
Ранее мы визуализировали луну и сердце в отдельных медитациях. Теперь мы объединим
их в медитации с внешней и внутренней визуализацией и представим питающую и исцеляющую
луну внутри сердца.
Позвольте мне представить еще один пример медитации с внешней и внутренней
визуализацией. На этот раз мы будем визуализировать солнце в животе. Закройте глаза и
поприветствуйте солнце: «Дорогие душа, разум и тело солнца, я люблю вас. Вы можете сойти в
мою Область Снежной Горы? Озарите своим светом и подарите благодать моей Области
Снежной Горы. Спасибо вам огромное». Область Снежной Горы — это один из главных
энергетических центров, расположенный в основании позвоночника. Он также известен как
кундалини, и именно его энергия питает почки, головной мозг и Третий Глаз.
Если ваш Третий Глаз открыт, вы сразу увидите яркое золотое солнце над горой снега
внутри вашего живота. Поток лучей расплавит снег. Если Третий Глаз еще не открыт,
представьте, как горячее солнце расплавляет огромную гору снега внутри живота.
Визуализируйте, как яркий и сверкающий солнечный свет питает вашу Область Снеж
ной Горы. Пойте «Солнечный свет, солнечный свет, солнечный свет...» сколько сможете,
чтобы получить солнечную
Одной из самых больших проблем, с которыми сталкивается большинство людей,
начинающих медитировать, является отсутствие концентрации. Простое указание «не думать»,
возможно, самое трудное требование для новичка. Целью является опустошение разума.
Большинство людей расстраиваются и опускают руки, потому что не могут избавиться от
«обезьяньего ума» — бесконечного потока мыслей, которые переполняют голову человека,
собравшегося медитировать. Однако если вы будете упорно пытаться остановить свои мысли, то
нарушите важный вселенский закон — «Следуй пути природы». Если разум нуждается в
мыслях, пусть он мыслит. В конце концов, мысль — естественный продукт разума.
Позвольте мне поделиться с вами уникальным аспектом Вселенской Медитации, который
сразу изменит ваш взгляд на мысли, возникающие во время практики. Вы должны использовать
разум для создания всех образов, которые будете помещать в свой живот. При этом обязательно
будут появляться другие мысли, относящиеся и не относящиеся к медитации. Не волнуйтесь.
Рассматривайте любую мысль как хорошую.
Если пришла «плохая» мысль, сразу трансформируйте ее негативность. Для этого
используйте логическое построение: «Прошу прощения. Мне очень жаль. Это неправильная
мысль. Извини меня». Затем любовно поместите эту мысль в свой живот. Проделывайте это с
каждой мыслью, которая будет приходить к вам на ум. Относитесь ко всем им с любовью,
радостью и признательностью, а затем помещайте в свой живот. Например, если вы злитесь на
кого-либо,
благодать.
Мысли во время медитации
постоянно повторяйте: «Мне очень жаль. Я прощаю тебя». Не позволяйте гневу охватить
себя полностью. Если вы расстроились из-за чего-либо, скажите: «Мне очень жаль». И
переносите это в живот. В общем, трансформируйте негативные мысли сразу же, не оставляйте
это на потом!
Если вам трудно трансформировать негативные мысли, сразу приветствуйте Божественный
свет, святых, Будд и ангелов, а затем попросите их исцелить вас. Каким бы ни был результат,
нельзя ругать себя и на себя злиться. Возможно, потребуется время на трансформацию всех
негативных мыслей. Практикуйтесь, будьте терпеливы. И ваши негативные мысли неизбежно
исчезнут. Когда вы добьетесь умиротворенного и позитивного состояния ума и будете полны
внутренней радости, то придете в совершенно особое состояние.
Вы поймете, что эта техника — очень мощный инструмент для тренировки и успокоения
ума. Все меньше и меньше мыслей будут приходить к вам, когда вы будете помещать образ
каждой мысли в живот. Чем лучше вы овладеете способностью избавляться от раздражения и
желания логически мыслить, тем более глубокой и полной релаксации достигнете. Затем вы с
большей легкостью будете входить в пустоту — глубокое медитативное состояние тишины и
покоя.
Пустота — переходный пункт, открывающий дорогу к тайнам силы разума и души. Только
открыв эту дверь, ваша фундаментальная сила реально увеличится, начнется согласованное
развитие подсознания и души, начнут открываться Третий Глаз и другие духовные каналы. Чем
большей пустоты вы достигнете, тем большую пользу получите от духовных способностей и
быстрее разовьете их.
Это настоящий секрет медитации: выключить логический ум и достичь состояния пустоты.
Чем больше вы будете практиковать Вселенскую Медитацию, тем легче будете достигать этого
состояния. Однажды открыв эту дверь, вы сможете получить безграничное знание и благодать
Вселенной и Всевышнего.
Вселенская Медитация: базовое упражнение
Прежде всего позвольте мне дать основы Вселенской Медитации. По мере выполнения
действий я буду объяснять содержащуюся в них мудрость.
Сядьте на пол в позу лотоса или полулотоса (см. рис. 6 и 7) или по-турецки. Также можно
сесть на стул. Устройтесь удобно, но с прямой спиной.
Сложите кисти рук в положении «Ладони Инь-Ян» (см. рис. 1). Положите их на живот под
пупком. Поднимите кончик языка к нёбу, но не касайтесь его. Слегка сожмите мышцы ануса.
Прикройте глаза и полностью расслабьтесь.
Помните, что все образы во время Вселенской Медитации следует визуализировать внутри
живота. Наблюдайте за своим животом Третьим Глазом, а если он у вас еще не открыт, то просто
представляйте себе образы, которые предлагаю я. Посмотрите на Вселенную внутри живота.
Здесь есть небо, и солнце, и луна, и звезды, и Мать-Земля, и другие планеты и галактики, и
другие Вселенные — всё сущее.
Скажите солнцу: «Дорогие душа, разум и тело солнца, я люблю вас. Благодарю за великую
службу Вселенной. Вы могли бы сойти в мой живот и сиять там и во Вселенной? Благо-
словите мой живот и всю Вселенную. Я вам безмерно благодарен». Визуализируйте солнце,
сияющее в вашем животе. Наслаждайтесь его ярким светом и теплом. Пойте «Солнца свет,
солнца свет, солнца свет...», сколько сможете. Представьте и почувствуйте, что весь живот