Некоторые предложения по отпусканию и проработке
Совершая «объятия бабочки», с любовью произнесите следующие предложения:
✓ Даже если я очень зол на… (имя человека) за то, что… (он/она) сделал (а) со мной: кратко опишите обстоятельства (события/травмы/драмы и пр.)…
И затем вы говорите:
✓ НО я не собираюсь всю жизнь быть больным или стыдиться из-за этого…
✓ В итоге я решаю отпустить злобу, гнев, печаль…
✓ Ия прощаю этого человека из самой глубины своего сердца полностью и безоговорочно…
✓ И себя я тоже прощаю за то, что произошло…
✓ Я люблю и уважаю себя таким, какой я есть и какой я был…
«Объятия бабочки» – это простая процедура, которую можно совершать так:
Просто поочередно гладить бицепс каждой руки. Получается «обвивающий» и «укрепляющий» эффект.
Хо’опонопоно
Как вам известно, работать с процессом Хо’опонопоно означает взять на себя 100 % ответственности за все, со мной происходящее. Цель этого процесса – определить внутреннюю причину стресса (сознательную и бессознательную) и отпустить ее. Чтобы ни случилось с ситуацией или человеком – примите вину. Итак, мы говорим: «Все, что происходит внутри меня, является причиной того, что я переживаю эту ситуацию (стресс и пр.)». И далее повторяем следующее:
1. Мне очень жаль!
2. Пожалуйста, прости меня.
3. Я люблю тебя!
4. Я благодарю тебя!
Пожалуйста, не говорите человеку, что вы сделаете работу за него. Прощение – это внутренний и интимный процесс.
Рекомендация
В режиме медитации посетите каждый свой орган и каждую часть тела и скажите это своим органам и клеткам.
Произносить как минимум 3 раза в день на протяжении 7 дней или пока вы не обретете покой с внутренней личностью. Можете повторять это утверждение так часто, как хотите. Оно приносит глубокий внутренний покой, что помогает излечению.
Для получения большей информации, пожалуйста, пойдите по ссылке: http://www.self-i-dentity-through-hooponopono.com
Поместите свою левую руку на сердце, а правую руку – на левую и скажите:
«Мое сердце полно любви и понимания» (10 раз);
«Сердце____________(имя человека) полно любви и понимания» (10 раз).
Повторяйте это, пока не придете к миру с этим человеком внутри себя.
Упражнение «отпускания», написано Стивеном M. Коулманом, Модесто, Калифорния
Я намереваюсь устранить сопротивление, блокировки, разделение, конфликты, отчаяние, самообесценивание, отвращение, телесный дискомфорт, тошноту, головные боли и депрессию. Я намереваюсь устранить все свое нетерпение, гнев, сравнение себя с другими, самокритику и возмущение другими, всем и собой.
Я собираюсь позволить всем травмам, и недостаткам, низкой уверенности в себе, страхам, энергии не-я, преимуществам сохранения моего нынешнего состояния во всех моих клетках, в теле, личном пространстве и моем изначальном источнике энергии исчезнуть навсегда.
Я намереваюсь позволить всем эмоциям присутствовать, хочу открыть доступ ко всем своим эмоциям и телу, чтобы их можно было излечить; хочу выздороветь, повзрослеть до своего возраста и полностью интегрировать в свою сущность все части, которые были сломаны, заморожены во времени и сокрыты внутри меня.
Позволяю своему телу безопасный и оптимальный дренаж отходов, мягкое излечение некроза, мозга, кровеносных сосудов, освобождение от всех пробок, сжатий, грубых инфекций, отеков и повреждений ткани.
В то же время, замещая их светом и доступом ко всему моему телу и уму, я так погружусь в процесс отсчета, что не остановлюсь, пока моим лечащим номером навсегда не станет «ноль». И я имею все это в виду, когда думаю или говорю свое ключевое слово (якорь), а мое ключевое слово – это_________,
Этот текст написал Стивен М. Коулман на основе своей работы с концепцией BSFF (Be Set Free Fast) («Стань свободным быстро»).
Веб-сайт: www. new-holistic-medicine, com
Стивен М. Коулман изучал «Тотальную Биологию» и «Исцеление Воспоминанием» с доктором Жильбером Рено в Сан-Франциско в Калифорнии. Используя принципы, которым учат в «Исцелении Воспоминанием», он получил очень хорошие отзывы своих клиентов. Множество его излечившихся от серьезных заболеваний клиентов использовали текст, приведенный выше, чтобы отпустить свои конфликты.
«Маленький дом», написано Клодом Сабба
Доктор Клод Сабба написал этот текст, основываясь на «биологических смыслах тела» и подсознания. Когда вы повторяете его, мозг связывается с тем, что было «штормовым» для обоих родителей во время Фазы Программирования (Проекта/Цели), а затем, когда вы говорите «вернулась прекрасная погода», вы сообщаете мозгу, что шторм закончился. Исцеление – это в некоторой степени принятие необходимости вырасти. Пожалуйста, еще раз изучите, что «Исцеление Воспоминанием» говорит о Фазе Программирования (Проекте/Цели – Программе/Цели). Этот текст может принести простой и быстрый результат. Это не панацея, а просто необходимость в процессе исцеления, и не стоит ничего. Просто сделайте это!
Я был маленьким домом, разрушаемым штормом.
Вернулась прекрасная погода.
И лес, и река успокоились.
Дом наполнен жизнью и сияет на солнце.
И самое важное, поле снова приходит в порядок, к здоровью и красоте.
Я благодарю вас, мои больные органы, ведь я знаю, что вы сделали все это, чтобы спасти все мое существо.
И я благодарю самого/саму себя за то, что я сотворил/сотворила свое исцеление.
Повторять 10 раз, по 3 раза в день.
Нужно повторять 10 раз утром (до того, как покинуть постель), еще 10 раз ближе к обеду и 10 раз на ночь (перед сном)…
Нужно повторять в спокойной и расслабленной обстановке, в темноте… Нужно говорить осознанно. Уделите время тому, чтобы представить каждый символ так четко, как только возможно.
Записывайте любой сон, который запомнили!
Четыре шага процесса исцеления от Алехандро Ходоровски
1. Оплакивание/Скорбь… по всему, что я не получил в этой жизни, всему, что так и не получил мой внутренний ребенок… Я никогда этого не получу. Пришло время перестать пытаться получить от людей, окружающих меня в повседневности, то, что я недополучил, когда был ребенком.
2. Я сейчас принимаю от мира то, что не получил, когда был ребенком.
3. Я дарю себе то, что не получил, когда был ребенком.
4. Я дарю миру то, что не получил, когда был ребенком.
Пример. «Я не получил родительской любви».
1. Если я не получил этой любви… Я никогда ее не получу!!! Сейчас мой внутренний ребенок ищет этой любви от всех, кого встречает, этому нет конца. Каждый день я повторяю этот паттерн из-за нехватки любви. Это повторяющаяся фрустрация, в которой мне никогда не найти удовлетворения.
2. Сегодня я принимаю любовь мира, моих людей, других. «Но из-за того, что мама и папа не питали моего внутреннего ребенка любовью, мой Взрослый Я не может получать сейчас любовь мира».
3. Я даю себе, моему внутреннему ребенку и взрослому себе, любовь, которую мой внутренний ребенок не получил в свое время: «Я люблю себя, я влюблен в себя». В итоге мне не надо полагаться на других, чтобы почувствовать любовь, если любовь других приходит – это «бонус».
4. Я отдаю эту любовь миру, дарю эту любовь маме и папе…
Внимание: мы полагаем, что мы уже на 4-м этапе исцеления: иллюзия – майя!!! Чаще всего мы еще даже не прошли 1-й уровень…
На самом деле у нас может быть впечатление, что мы дарим эту Любовь миру. Проанализируйте себя: она действительно свободна. Чаще это всего лишь притворство, чтобы получить эту Любовь от других, от мира. Внутреннему ребенку все еще нужны внимание, забота и любовь папы и мамы. Суть четвертого этапа в том, чтобы дарить Любовь и не ожидать ничего взамен, без условий!
В «эпицентре бури» (упражнение)
1. Событие: вспомнить шоковый момент.
2. Обстоятельства: как это произошло? От А до Я.
3. Причины, оправдания: почему это произошло?
4. Эмоции и чувства, пережитые в тот самый момент.
5. Глубокое чувство: подлинное глубинное чувство, пережитое вами в самый момент события (шока/травмы). Сосредоточьтесь на том самом чувстве, которое явилось средоточием ваших переживаний.
6. От чего бы вы чувствовали покой: как бы вы хотели, чтобы тогда все произошло?
7. Слово умиротворения: какое слово вернуло бы вам покой?
Также:
Костер в лагере из книги «Путешествие»: просто потрясающий!
(The Journey, Brandon Bays, Fireside)
Эти два диска Луизы Хей просто прекрасны:
«Рак: открытие вашей исцеляющей силы» (Cancer: Discovering your healing power) и
«Побеждая страхи» (Overcoming fears).
У Луизы Хей есть другие прекрасные книги, DVD и CD, помогающие процессу исцеления.
НАПИШИТЕ О БУДУЩЕМ
Составьте проекты на месяц, начиная с сегодняшнего дня, на шесть месяцев, год, пять лет, десять, двадцать лет. Запишите все в компьютерном файле, чтобы вы могли вставить любой новый проект, изменить или удалить любой проект, который вас больше не устраивает. Напоминание: мозг помогает исцелению, когда у вас есть будущее, которое вам предстоит прожить.
Запомните
Для вашего автоматического мозга «другого человека» не существует. У вашего мозга есть только ваше тело, чтобы найти решение, «загрузив» неразрешенную проблему.
Прощение – это личный процесс. Человеку не надо знать, что вы прощаете его/'ее.
У вашего мозга есть только ваше тело, чтобы загрузить «плоды» прощения. В итоге вы победитель.
Ибо сказано: «Прости их, ибо не ведают, что творят…»