Работа
Какое это наслаждение – не только найти выражение для своего творческого потенциала, но и быть оцененным по достоинству.
Я ненавижу свою работу.
Моя работа является очень напряженной.
Никто из моих коллег по работе не оценивает меня по достоинству.
Работа, которую я обычно получаю, всегда оказывается самой бесперспективной.
Мой начальник на работе плохо относится ко мне.
Ожидания окружающих меня людей значительно превышают мои возможности.
Мои коллеги по работе сильно раздражают меня.
Моя работа не позволяет мне выразить свой творческий потенциал.
Я никогда не добьюсь успеха в своей работе.
У меня нет никаких перспектив для повышения по службе.
Моя работа является низкооплачиваемой.
С какими из приведенных выше утверждений вы полностью согласны? Давайте обратим более пристальное внимание на эту область вашей жизни.
Наши рабочие места и работа, которую мы выполняем, являются серьезным поводом для собственной самооценки и оценки степени ценности человека для окружающего мира. С одной стороны, работа – это продажа наших знаний, опыта и времени за деньги. Пока мы каждый день честно выполняем свою работу, мы оцениваем себя достаточно высоко.
Однако для человека важна не только работа сама по себе, но и тот вид деятельности, которым он занят, ведь каждый из нас по-своему уникален. Мы хотим чувствовать, ощущать тот вклад, который вносит наша деятельность в развитие окружающего мира. Поэтому в процессе трудовой деятельности нам неизбежно приходится использовать собственный талант, интеллект и творческие способности.
Однако на работе вы можете столкнуться также с рядом проблем. Возможно, вы не можете ужиться со своим начальником или коллегами по работе. А может быть, чувствуете, что начальник и коллеги по работе почему-то недооценивают вас, несмотря на все, что вы делаете. Возможно, премии и другие вознаграждения постоянно ускользают от вас.
Помните, что независимо от занимаемого на работе положения вы можете оказаться в ситуации, когда вам потребуются долгие размышления, связанные с вашей трудовой деятельностью. Окружающие вас люди являются лишь отражением того, что, на ваш взгляд, вы заслуживаете.
Ваши представления и взгляды со временем могут меняться. Подвержена изменениям и ситуация на работе. Например, тот начальник, которого мы считаем совершенно невыносимым, однажды может встать на нашу защиту. Полная бесперспективность на работе без всяких надежд на продвижение по службе может однажды смениться выгодным назначением, которому сопутствуют широкие возможности для повышения по службе. Раздражавший вас до сих пор коллега по работе в один прекрасный день может стать если не другом, то, по крайней мере, человеком, с которым вам будет легко и приятно общаться. Зарплата, которая кажется нам слишком низкой, однажды может повыситься в мгновение ока. Или же, в конце концов, нам удастся найти новую, высокооплачиваемую работу.
Существует бесконечное множество способов, которыми мы можем изменить собственные взгляды, связанные с работой. Давайте попробуем максимально использовать все эти способы. Мы должны уверовать в то, что сможем обрести достаток и удовлетворение от выполняемой работы, причем для этого имеются самые разные способы. Сначала перемены в работе могут показаться вам незначительными (например, небольшая премия, добавленная к вашему окладу по распоряжению начальника), однако и в этом случае вы можете продемонстрировать всем окружающим вас людям свой интеллект и творческий потенциал.
Перестав относиться к своим коллегам по работе, как к врагам, вы вскоре можете заметить определенное изменение и в их отношении к вам. Независимо от происходящих изменений, вы должны верить в то, что они окажутся вам во благо, и радоваться им. Вы не одиноки. Вы уже находитесь на пути к изменению своего положения на работе. Сила, создавшая вас, обязательно придаст вам дополнительную уверенность и энергию для внесения позитивных изменений в процесс вашей трудовой деятельности.
УпражнениеСосредоточение на собственном теле
Теперь уделите некоторое время тому, чтобы сконцентрироваться на своем теле. Положите свою правую руку на грудь, расположив ее непосредственно над желудком. Представьте, что эта область является центром вашего тела. Сделайте глубокий вдох, внимательно посмотрите на себя в зеркало и произнесите: «Я хочу освободиться от всего, что сдерживает мое продвижение по службе, и желаю, чтобы моя работа приносила мне немножко больше счастливых минут, чем сейчас». Повторите эти слова два раза, причем каждый раз по-особому, не так, как прежде. Это будет способствовать повышению вашей уверенности в том, что позитивные изменения в вашей трудовой деятельности обязательно произойдут.
УпражнениеОписание тех людей, с которыми вам приходится сталкиваться на работе
Опишите 10 сотрудников, с которыми вам чаще всего приходится сталкиваться на работе:
УпражнениеРазмышления, связанные с вашей жизнью на работе
1. Если бы у вас был выбор, кем бы вы хотели стать?
__________________________________________________________________
2. Какую работу вы выбрали бы, если бы у вас было право выбора?
__________________________________________________________________
3. Что бы вы хотели изменить в вашей работе в настоящее время?
__________________________________________________________________
4. Как, на ваш взгляд, должен был бы измениться ваш работодатель?
__________________________________________________________________
5. Вы работаете в доброжелательной обстановке или, наоборот, в крайне недружелюбной?
__________________________________________________________________
6. Кто из ваших коллег по работе больше всего заслуживает вашего прощения?
__________________________________________________________________
Тренировка у зеркала
Сядьте перед зеркалом. Сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на своем внутреннем состоянии. Вступите мысленно в разговор с одним из коллег по работе, который вызывает у вас наибольшее раздражение. Расскажите ему, почему вы испытываете такие чувства по отношению к нему. После этого сообщите ему, какую душевную боль и травму доставляют вам эти чувства, как стесняют и ограничивают вас в ваших действиях. Выскажите все от начала до конца – не сдерживайте себя! Поведайте своему обидчику, как бы вы хотели, чтобы он вел себя по отношению к вам в будущем. Сообщите ему также о том, что вы простили его и не хотели бы, чтобы в будущем между вами возникали подобные конфликты.
Сделайте глубокий вдох. Обратитесь к своему обидчику с просьбой относиться к вам более уважительно и предложите ему то же самое взамен. Подтвердите со своей стороны, что вы, как коллеги по работе, можете иметь прекрасные, гармоничные рабочие отношения.
Любовное благословение – один из наиболее действенных и эффективных методов работы, связанной с самосовершенствованием. Благословите себя перед началом занятий. Благословите с любовью каждого человека, место, где вы находитесь, и находящиеся вокруг вас предметы. Если на работе между вами и вашим начальником или коллегами возникли какие-то проблемы или даже накалились отношения, благословите с любовью сложившуюся ситуацию. Постарайтесь убедить себя в том, что вы и ваш оппонент или неблагоприятная, как вам кажется, для вас ситуация находитесь в полном согласии и гармонии друг с другом.
«Я нахожусь в полной гармонии как с окружающей меня на работе обстановкой, так и с каждым из моих коллег по работе».
«Я всегда работаю в гармоничном окружении».
«Я уважаю и почитаю каждого человека, и они, в свою очередь, отвечают мне тем же».
«Я с любовью благословляю эту ситуацию и знаю, что она разрешится наилучшим образом для каждого из ее участников».
«Я благословляю вас с любовью и обещаю ничем не стеснять ваш творческий потенциал во имя наибольшего раскрытия ваших возможностей и способностей».
«Я благословляю эту работу и желаю всем, кому она нравится, провести за ней немало приятных минут; меня же ничто не стесняет теперь в поиске для себя нового, еще лучшего места работы».
Выберите одно из этих утверждений, которое, на ваш взгляд, наиболее соответствует вашей ситуации на работе, и повторяйте его многократно. Каждый раз, вспоминая о каком-либо человеке, с которым у вас складываются непростые отношения, или о неблагоприятной для вас ситуации на работе, повторяйте выбранное вами утверждение. Так вы избавите свое сознание от накопления в нем негативной энергии, что неизбежно происходит при возникновении у вас не слишком приятных воспоминаний. В этом случае вы сможете, даже мысленно, изменить ситуацию к лучшему.
УпражнениеОценка выполняемой вами работы и вашего вклада в нее
А теперь давайте обратимся к вашей оценке выполняемой вами работы и собственного вклада в нее. Ответив на приведенные ниже вопросы, напишите далее соответствующее им позитивное утверждение (в настоящем времени).
1. Достоин (достойна) ли я иметь хорошую работу?
Пример ответа:
Временами я чувствую, что достоин (достойна) иметь хорошую работу, с которой вполне смогу справиться. Однако если мне не удается найти такую работу, у меня возникает желание спрятаться подальше от окружающих людей и прекратить все свои дальнейшие поиски.
ВАШ ОТВЕТ:
____________________________________________________________________
Пример позитивного утверждения:
Я чувствую себя вполне адекватно в любой ситуации.
ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:
____________________________________________________________________
2. Что больше всего пугает меня в связи с работой?
Пример ответа:
Больше всего я боюсь того, что однажды мой работодатель сочтет меня никчемным работником и уволит с занимаемой должности, после чего я не смогу найти себе никакой другой работы.
ВАШ ОТВЕТ:
____________________________________________________________________
Пример позитивного утверждения:
Я нахожусь в полной безопасности и считаю свою жизнь идеалом совершенства. Все складывается вполне удачно для меня, и мне не о чем беспокоиться.
ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:
____________________________________________________________________
3. Что дает мне такое убеждение?
Пример ответа:
Коллеги по работе с симпатией относятся ко мне, а мой работодатель вообще проявляет по отношению ко мне поистине родительскую заботу.
ВАШ ОТВЕТ:
____________________________________________________________________
Пример позитивного утверждения:
Все происходящее со мной подвластно моему сознанию. Я обладаю неограниченными способностями для привнесения в свою жизнь добра, любви и счастья.
ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:
____________________________________________________________________
4. Что, согласно моим опасениям, может произойти, если я постараюсь избавиться от этого убеждения?
Пример ответа:
Я смогу, в конце концов, получить повышение по службе. Мне придется в большей степени отвечать за собственную судьбу.
ВАШ ОТВЕТ:
____________________________________________________________________
Пример позитивного утверждения:
Я уверен(а) в том, что достоин (достойна) большего. Мне ничто не мешает преуспеть в жизни, которая любит меня.
ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:
____________________________________________________________________
Визуализация
О какой работе вы мечтаете? Представьте себе на минуту, что вы приняты на такую работу. Внимательно всмотритесь в окружающую вас обстановку и в своих новых коллег по работе; подумайте, каким образом вы могли бы легко и быстро справляться с возложенными на вас поручениями, получая при этом достойную зарплату. Задержите это представление в своем сознании на некоторое время, так, чтобы вы смогли лучше осознать его.
А сейчас проанализируйте собственные утверждения, сделанные вами при заполнении анкеты, приведенной в начале раздела. Составьте по одному позитивному утверждению, которые бы соответствовали каждому из них. Постарайтесь добиться того, чтобы эти позитивные утверждения стали неотъемлемой частью вашего сознания. Повторяйте их как можно чаще – утром во время умывания, в автомобиле, на работе или в любое другое время, особенно когда чувствуете, что отрицательные убеждения вновь начинают напоминать о себе, поглощая ваше сознание.
Таблица 8