Техники голосовой терапии выводят на поверхность внутренние негативные мыслительные процессы с сопутствующим аффектом в формате диалога, чтобы пациент мог противостоять элементам личности, которые настроены враждебно по отношению к нему. Эта терапия называется голосовой, потому что это процесс передачи языка или устной речи критическим образцам мышления, которые лежат в основе защитного поведения и образа жизни человека. Этот метод применяется в различных клинических группах и особенно полезен для понимания и работы с пациентами с депрессией и различными формами злоупотребления психоактивными веществами.
Файерстоун – автор шести книг и более двадцати опубликованных статей, а также продюсер тридцати пяти документальных видеофильмов Glendon Association[15], используемых для обучения специалистов в области психического здоровья. Чтобы узнать больше о голосовой терапии, прочитайте его книгу Voice Therapy: A Psychological Approach to Self-Destructive Behavior («Голосовая терапия: психологический подход к саморазрушающему поведению») или свяжитесь с ним через сайт Glendon Association www.glendon.org.
Программа Solutions
Программа Solutions поможет, если вам нужна поддержка в том, чтобы научиться заботиться о себе и устанавливать более эффективные ограничения (что особенно важно для людей с расстройством пищевого поведения). Не овладев двумя навыками – заботой о себе и эффективным установлением ограничений, – мы не сможем успокоить и утешить себя изнутри. Следовательно, вполне естественно, что мы будем стремиться успокаивать и утешать себя перееданием, выпивкой, расходами, переработками и курением или угождать людям, спасать их, возводить стены или слишком много думать.
Над программой Solutions трудились в течение последних двадцати лет в одной из самых престижных медицинских школ США – медицинской школе Калифорнийского университета в Сан-Франциско.
Если применять навыки заботы о себе и эффективного установления ограничений постоянно, со временем они станут автоматическими. После этого мы будем непосредственно успокаивать и утешать себя изнутри, поэтому нам больше не понадобятся привычные внешние решения для борьбы со стрессом.
Я рекомендую вам прочитать книгу магистра гуманитарных наук, сертифицированного диетолога Лорел Меллин The Pathway: Follow the Road to Health and Happiness («Путь: следуй дорогой к здоровью и счастью»), чтобы узнать о том, что она называет «циклами» (цикл заботы и цикл ограничений). Если вам нужна дополнительная поддержка, существуют сотни групп программы Solutions по всей стране, во главе которых стоят профессионалы в области здравоохранения, а также круги самопомощи программы Solutions и активное интернет-сообщество.
Для получения дополнительной информации прочтите The Pathway: Follow the Road to Health and Happiness («Путь: следуй дорогой к здоровью и счастью») или свяжитесь с Институтом медицинских решений по телефону (415) 457-33-31, www.thepathway.org.
Лечение посттравматического стрессового расстройства
Эмоциональное насилие может вызвать у человека посттравматическое стрессовое расстройство. Кроме того, многие из тех, кто подвергался эмоциональному насилию в детстве, также подвергались физическому или сексуальному насилию. Существует несколько вариантов лечения.
Все чаще используется при лечении диссоциативных расстройств (ДРЛ) и пограничного расстройства личности (ПРЛ), где дисфункциональные и неадаптивные формы поведения, мысли и убеждения заменяются более адаптивными. Экспозиционная терапия – одна из форм КПТ, уникальная для лечения травм, в которой применяется тщательное, повторяющееся, подробное представление травмы (воздействия) в безопасном контролируемом контексте, чтобы помочь жертве насилия увидеть и обрести контроль над страхом и горем, которые подавляла травма. Помимо этого, КПТ при травме обучает навыкам справляться с тревогой (например, обучение дыханию или биологической обратной связи) и негативными мыслями (когнитивная реструктуризация), управлять гневом, готовиться к стрессовым реакциям (стресс-прививочная терапия) и управлять будущими симптомами травмы, а также устранять побуждения к употреблению алкоголя или наркотиков при их возникновении (предотвращение рецидивов) и эффективно общаться и строить отношения с людьми (социальные навыки и брачная терапия).
Этот интерактивный метод ускоряет лечение широкого спектра патологий и проблем с самооценкой, связанных с событиями прошлого и условиями настоящего. Многочисленные исследования показывают, что он эффективен для быстрой десенсибилизации травмирующих событий, включая когнитивную реструктуризацию и уменьшение симптомов клиента.
Во время процедуры клиент производит быстрые движения глазами, в то время как происходит вызов и обработка травмирующего воспоминания. Этот метод уменьшает количество терапевтического времени, необходимого для обработки и устранения травматических воспоминаний. Разработанный Фрэнсин Шапиро метод требует обучения и соблюдения определенных протоколов для надлежащего использования. За дополнительной информацией обращайтесь:
Центры ДПДГ
А/я 141743 Остин, Техас, TX 78714-1743
(512) 451-69-44
(для получения контактов в вашем регионе).
Лечение пограничного расстройства личности: диалектическая поведенческая терапия (ДПТ)
Несмотря на то что термин пограничное расстройство личности иногда считается уничижительным, нет никаких сомнений в том, что люди (в основном женщины), отмеченные этим клеймом, нуждаются в помощи и испытывают сильную эмоциональную и даже физическую боль. Независимо от того, что вы думаете о клейме «пограничника», навыки, разработанные Маршей Линехан для лечения этого расстройства, очень эффективны. Людям, которые посещают группы диалектической поведенческой терапии (ДБТ), становится лучше. Сегодня многие центры психического здоровья ведут такие группы. С дополнительной информацией о терапии можно ознакомиться в книге Линехан «Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности» (Нью-Йорк: Guilford Press, 1993).
Список литературы
Loring, Marti Tamm, Emotional Abuse: The Trauma and the Treatment (San Francisco: Jossey-Bass, 1998).
Napier, Nancy, Recreating Your Self: Help for Adult Children of Dysfunctional Families (New York: W. W. Norton and Co., 1990).
Wisechild, Louise, The Mother I Carry: A Memoir of Healing from Emotional Abuse (Seattle, Wash.: Seal Press, 1993).
Golumb, Elan, Ph. D., Trapped in the Mirror: Adult Children of Narcissists in Their Struggle for Self (New York: William Morrow, 1992).
Kaufman, Gershen, Shame: The Power of Caring (Cambridge, Mass.: Schenkman Publishing Co., 1980).
Middleton-Moz, Jane, Shame and Guilt: Masters of Disguise (Deerfield Beach, Fla.: Health Communications, Inc., 1990).
Brown, Byron, Soul Without Shame: A Guide to Liberating Yourself from the Judge Within (Boston: Shambhala, 1999).
Brown, Byron, Soul without Shame.
Engel, Beverly, Breaking the Cycle of Abuse (Hoboken, N. J.: John Wiley amp; Sons, 2005).
Гоулман, Дэниел, «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ» (Манн, Иванов и Фербер, 2020).
Golumb, Trapped in the Mirror.
Mellin, Laurel, The Pathway: Follow the Road to Health and Happiness (New York: Regan Books, 2003).
Love, Patricia, The Emotional Incest Syndrome: What to Do When a Parent’s Love Rules Your Life (New York: Bantam Books, 1990).
Golumb, Trapped in the Mirror.
Рекомендованная литература
Farmer, Steven. Adult Children of Abusive Parents: A Healing Program for Those Who Have Been Physically, Sexually or Emotionally Abused. Los Angeles: Lowell House, 1989.
Форвард, Сьюзен. Вредные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь. Питер, 2015.
Миллер, Алис. Драма одаренного ребенка. Академический проект, 2019.
–. For Your Own Good, 3rd. ed. New York: Noonday Press, 1990.
Napier, Nancy, Recreating Your Self: Help for Adult Children of Dysfunctional Families. New York: W. W. Norton and Co., 1990.
Neuharth, Dan. If You Had Controlling Parents: How to Make Peace with Your Past and Take Your Place in the World. New York: HarperCollins, 1998.
Brown, Nina. Children of the Self-Absorbed: A Grownup’s Guide to Getting Over Narcissistic Parents. Oakland, Calif.: New Harbinger, 2001.
Golumb, Elan. Trapped in the Mirror: Adult Children of Narcissists in Their Struggle for Self. New York: William Morrow, 1992.
Love, Patricia. The Emotional Incest Syndrome: What to Do When a Parent’s Love Rules Your Life. New York: Bantam, 1990.