ысленность!) нейронных областей, включающих опиаты и дофамин. Опиаты и дофамин управляют основными эмоциями. Это любовь, забота, отношения и вознаграждение. Если данные потребности не удовлетворены, мы не чувствуем, что живем.
Иногда просто так, за компанию, мы становимся алкоголиками и наркоманами. Или внезапно обнаруживаем, что ищем утешение в алкоголе, таблетках или сексе, потому что постоянная физическая боль сильно напрягает. Многие люди, которые перенесли незначительные операции, но принимали «Оксикодон»[23] или «Перкоцет», обнаруживали, что попались в медикаментозную ловушку, потому что таким образом пытались снять душевную боль из-за неудачных отношений. Другим наскучила жизнь, и тупая, пассивная боль скуки легко замещается бегством в галлюциногены и другие вещества. Кому-то хочется попробовать пейотль или другие психоделики и вступить в связь с Божественным. Люди употребляют вещества в религиозных обрядах с незапамятных времен. У кого-то поиски духовности принимают форму зависимости, которая вытесняет интерес к отношениям, производительному труду и вообще к жизни на планете Земля. Как ни странно, великий психиатр и специалист по зависимостям раввин Авраам Тверски говорит, что в основе нашей зависимости лежит тоска по Божественному. Когда в нашей жизни возникает ощущение пустоты и скуки, мы не догадываемся, что эта пустота не что иное, как отсутствие связи с Божественным. И чтобы восполнить внутреннюю тоску, которой мы даже не можем придумать названия, многие берутся за наркотики. Раввин называет это духовной анатомией зависимости.
Зависимость и целительство
Как говорят целители, зависимость – это составляющая часть интуитивной системы навигации, которая помогает понять, что нам трудно уравновесить свое Я, любовь к себе, а также работу и ответственность за других. Это проблема третьего центра. Как вы помните из введения, от состояния здоровья третьего центра зависит сохранение равновесия между чувством собственного достоинства или любовью
к себе и чувством ответственности за других. Если нам трудно поддержать этот баланс, то очень вероятно, что у нас не только возникнут проблемы с весом, пищеварением, восприятием самих себя, но и разовьется зависимость. Диабет из-за проблем с поджелудочной железой, алкогольные удары по печени, желудку или поджелудочной железе – данные зависимости являются проблемами третьего центра.
Если говорить о биохимии головного мозга, то зависимость формируется производными центра удовольствий и из некоторых частей среднего мозга. Но чувство удовольствия – это не только нейрохимические процессы головного мозга. Можно получать удовольствие от общения с детьми, домашними любимцами, работы, активной жизненной позиции, отношений, семьи, образования, духовности, природы. С точки зрения интуиции в каждом эмоциональном центре есть источник удовольствия. Здоровое состояние разума и тела включает в себя ощущение счастья, внутреннего удовлетворения в разных сферах нашей жизни. Наш организм является уникальной целостной системой, и мы должны следить за его правильным функционированием… Если окажется, что вы получаете вознаграждение от одной-единственной сферы, например работы, секса или помощи другим людям, то удовлетворен в этом случае будет лишь один центр вашего организма. В целительстве есть семь центров. И каждый составляет примерно четырнадцать процентов нашей жизни. К примеру, если все ваше внимание сосредоточено на ваших отношениях (второй центр, четырнадцать процентов), то ваша энергия пропадает даром и у вас исчезают эмоциональные, физические или финансовые ресурсы других центров (один, три, четыре, пять, шесть, семь, восемьдесят четыре процента), и иногда это называется зависимостью от отношений. Не спорю, можно сформировать искусственное чувство вознаграждения, ощутить эффект опиатов, нюхая наркотическое средство, играя в азартные игры, занимаясь сексом или спасая людей. Впрочем, себя вы не одурачите. Если вам неведомо счастье и вознаграждение в разных сбалансированных и здоровых сферах жизни, то вскоре у вас разовьется зависимость.
Анатомия любви и зависимости
Луиза Хей говорит, что зависимость – это внутренняя пустота и ущемленная любовь к себе. Впрочем, что такое себялюбие? Знаете, что поет Тина Тернер в своей песне «Что может поделать любовь?». Может быть, любовь вторична? Нет, она первична. В минуту своего рождения вы смотрите на мать, мать смотрит на вас, и ваша любовь к себе начинает развиваться. Биологические процессы любви к себе начинаются с опиатов. Да, у зависимости аналогичный проводник. Сразу же, в первую минуту рождения, когда человек открывает глаза и смотрит на людей, а они смотрят на него в ответ, в мозгу и теле формируются нейронные сети любви к себе. Потом вы учитесь говорить, и все слова, которыми вы описываете свое отношение к себе и другим, начинают формировать чувство любви к себе: «Я красивая (способная, талантливая) девушка!» или чувство собственного достоинства. Если вы говорите: «Я ненавижу себя. Я ненавижу свои бедра. Я ненавижу свой живот. Я глупая. Я тупая» – ваше чувство любви к себе атрофируется, причем с опиатами и дофамином происходит то же самое. Попробуйте искусственно распространить нейрохимические процессы любви к себе на еду, лекарства или прочие зависимости. Такая анатомия биохимических процессов является попыткой обмануть себя, поверить в любовь к себе, но этот эффект недолговечен. Очень скоро наркотический эффект пропадает. Когда рвутся отношения, когда вы остаетесь в одиночестве и всматриваетесь в самих себя, то эта глубокая внутренняя пустота обнажает отсутствие любви к себе.
Полной противоположностью любви является стыд. Стыд как уверенность, что в вас есть некий дефект. Чувство вины, унижение и все такое прочее, и вы уже думаете, что с вами что-то неладно. «Я стыжусь своих бедер, я стыжусь своего интеллекта. Я стыжусь некоторых аспектов своей биографии, мне кажется, что они ужасны, отвратительны». Потом вы начинаете верить, что все остальные думают про вас точно также. Над вами смеются. Вас критикуют. Вас осуждают. Все эти мысли укореняются в сознании и теле. Низкая самооценка, стыд, критика и прочая белиберда. Все кончается тем, что, пытаясь скинуть груз негативных эмоций, вы становитесь зависимой. Рано или поздно отсутствие любви к себе порождает низкую самооценку, которая в свою очередь порождает зависимость.
Но, может быть, вы не будете бояться и попытаетесь понять, почему у вас накопились проблемы с зависимостью, будь то пьянство, курение, обжорство, азартные игры, секс, дурные компании и так далее. Зная о своей генетической предрасположенности к наркомании, зная о своих травмах прошлого, зная о своей депрессии, тревоге и дефиците внимания в анамнезе, вы не избавитесь от зависимости. Это точно так же, как знать, где именно вы прокололи шину, но не уметь ее латать. Сначала надо поставить запаску, а потом уже разбираться, откуда взялся этот злополучный гвоздь. Зрите в корень зависимости, а опыт и закалка придут потом. С мучительными воспоминаниями будет покончено, если вы сами того захотите. Правда. Если вы обратите внимание на причины наркомании, то сможете дать согласие на лечение.
При некоторых зависимостях ставится двойной диагноз. Правильно, два диагноза, а не один. Двойной диагноз у людей с тревогой и зависимостью означает, что они предрасположены к алкоголизму, потому что, воздействуя на рецепторы мозга, алкоголь снимает тревогу. К тому же если у человека нимфомания или сатириазис, то очень возможно, что у него проблемы с опиатами. И в конечном счете если у вас проблемы с перееданием, особенно со вкусняшками, то очень возможно, что вас не отпускают травмы прошлого и депрессия. От вкуснятинки часто развивается зависимость. Вот краеугольный камень современной эпидемии ожирения. Шестьдесят процентов населения Соединенных Штатов страдают ожирением, и не потому, что люди мало знают об этом. Это происходит потому, что люди начинают безостановочно есть, чтобы заполнить внутреннюю пустоту из-за низкой самооценки, разочарования в самом себе, а также ощущения, что тебя не долюбили. Приглядитесь к своей зависимости, к ее нейрохимическим процессам. Это алкоголь? Тогда, возможно, вы пытаетесь излечить тревогу. Это картофель, макаронная паста, рис, булочки «Синнабон»? Тогда очень возможно, что ваша ненасытность означает что-то другое.
Анатомия ненасытности подсказывает, что у двойного диагноза есть оборотная сторона – биохимические процессы головного мозга, которые вы пытаетесь разгадать.
Зависимости и аффирмации
Помимо химических зависимостей, есть много других. Как говорит Луиза Хей, человек становится зависимым, следуя пагубной привычке, которая мешает жить настоящим. Бизнес, трудоголизм, рассеянность, ненужное геройство. Потакая всем привычкам, пустым мыслям, которые гудят в голове, мы задвигаем на второй план свой внутренний голос духовной и интуитивной мудрости. Но осознанность помогает погрузиться в безмолвие, прекратить пустые разговоры, прислушаться к единому голосу Божественного и нашей души. Если вы не можете сидеть в тишине, если вся ваша жизнь забита суматохой деловых встреч, геройства, шумного веселья, значит, вы пристрастились к вредным привычкам и спрятались от психологических переживаний, которые трудно выносить.
Луиза Хей предлагает некоторые положительные аффирмации при зависимостях. К ним относятся следующие.
• Каждый из нас в ответе за свой опыт. Я несу ответственность за свою жизнь!
• Будущее создается нашими мыслями. Я выбираю ясные и чистые мысли о себе и о других!
• Каждый имеет дело с саморазрушительными чувствами негодования, осуждения, вины и ненависти к себе. Я отрекаюсь от них!
• Это всего лишь мысли, а мысли можно изменить.
• Я выбираю отпустить прошлое и простить всех, в том числе себя.
• Похвала и одобрение самих себя здесь и сейчас – источник позитивных перемен в настоящем.