• В высоком уровне сахара в крови отражается тоска о том, что могло бы быть, ощущение, что жизнь потеряла всякую сладость. Аффирмация такова: «Этот момент наполнен радостью. Я уже предвкушаю сладость сегодняшнего дня».
• При депрессии аффирмация будет такой: «Сегодня я выше страхов и ограниченности всех остальных, я создаю мою собственную жизнь».
• Тревога – это недоверие жизненному потоку и процессу. Аффирмация такова: «Я люблю и хвалю себя. Я доверяю жизненному процессу. Я в безопасности».
• При проблемах с концентрацией внимания, гиперактивностью, подавленностью и ужасом аффирмация следующая: «Я в безопасности. Я освобождаюсь от нелегких мыслей и чувств. У меня все идет хорошо!»
Когда мы говорим об истории травм, то не просто воскрешаем в памяти воспоминания о прошлой боли. Люди с тяжелым детством или постоянными эмоционально, физически или сексуально насильственными отношениями имеют обыкновение «пожирать» свои воспоминания, как колобок Пакман, и включать их в области тела. Точно так же, как в предыдущем разделе в примере искаженного восприятия самих себя, насильственные акты, направленные против нас самих, могут размножиться до такой степени, что мы сами начинаем чувствовать, что для контроля над внешней средой не остается ничего другого, кроме строгого режима питания, о котором ничего не знали раньше. Тревога, сопутствующая посттравматическим расстройствам, заглушается навязчивым желанием контроля над единственным доступным предметом – собственным телом и едой. У вас не было власти над родителями, которые обижали вас, вы не могли дать отпор словам и поступкам деспотичного партнера, но никто не мешал вам контролировать граммы потребляемых жиров и углеводов, не говоря уже о килограммах на циферблате весов. Депрессия из-за психологических травм тоже лечится строжайшим ограничением объема ДА! потребляемых калорий. Но такое лечение вызывает зависимость. Сменяющие друг друга циклы обжорства и дальнейшей чистки организма, анорексия и потеря калорий вызывают подъем опиатов, а биохимия всех зависимостей одинакова. Итак, если нам нужна идеальная худоба и, может, самая идеальная фигура, но ничего не получается, подумайте: пытались ли вы исцелить историю прошлых травм навязчивыми гастрономическими идеями и маниями, пытались ли поднять себе настроение самым скромным потреблением калорий и лекарств для метаболизма. Если это про вас или если вы не уверены, тогда вместе с подругой изучите список гастрономических предрассудков.
КОГДА ВЫ ОСТАЕТЕСЬ В ОДИНОЧЕСТВЕ, ГЛУБОКАЯ ВНУТРЕННЯЯ ПУСТОТА ОБНАЖАЕТ ОТСУТСТВИЕ ЛЮБВИ К СЕБЕ.
СИМПТОМАТИКА СОЗНАНИЯ
• Вы панически боитесь растолстеть.
• Вас преследуют навязчивые мысли об ожирении, хотя ваши показатели ниже следующих подсчетов: вы начинаете с сорока пяти килограммов и на каждые два с половиной сантиметра роста, превышающего сто пятьдесят сантиметров, прибавляете два килограмма. Итак, человек ростом сто шестьдесят пять сантиметров в среднем будет весить пятьдесят шесть с половиной килограммов, но этот расчет весьма приблизителен[25]. Итак, если женщина ростом сто шестьдесят пять сантиметров и весом пятьдесят шесть с половиной килограммов озабочена, что у нее лишний вес, тут есть о чем задуматься.
СИМПТОМАТИКА ПОВЕДЕНИЯ
• Вы никогда не сидите подолгу на диетах и режимах питания, вам нравится строго ограничивать себя в калориях, но в итоге вы резко теряете в весе, и эти потери не сопоставимы с вашим возрастом, ростом и полом. Вы постоянно пытаетесь Завязать с едой.
• Вы Обижаете людей своими постоянными ограничениями рациона и попытками сбросить вес: вам говорят, что хватить худеть, что одежда и так уже болтается на вас, как на вешалке.
• Вы едите полезные фрукты и овощи, но чувствуете себя Несчастной, и вам кажется, что пора бы остановиться.
• Просыпаясь утром, вы первым делом ловите сигнал внутренней антенны, думаете о своем весе и о том, как бы сегодня съесть поменьше. (Правильно, заполните анкету «ЗОНА».)
Если вы узнали себя, значит есть повод насторожиться. Причем это можно сказать не только о большинстве женщин, но и о многих мужчинах в современной цивилизации. С экранов телевизоров и разворотов глянцевых журналов нас ежедневно обстреливают фотографиями прекрасных в своей худобе топ-моделей, рассказывают про новейшие диеты, которые помогают похудеть. Итак, если раньше восприятие тела не расходилось с реальностью, то сегодня его навязывают СМИ. Давайте изучим следующий пример.
КАРЕН: «ИДЕАЛЬНАЯ» ХУДОБА, НО ОНА ДУМАЕТ ИНАЧЕ
Карен (45). Пришла ко мне по настоянию матери.
Интуитивная диагностика
Все говорило о том, Карен была очень ранимой, но очень строгой. Женщина, чьи чулки лежат в комоде, ранжированные по длине. К тому же я видела, что Карен переживала непростые времена и постоянно ошибалась. Вполне возможно, что во всех сферах жизни, на работе и дома, она руководствовалась идей совершенства и любовью к чистоте.
Тело
Я смотрела на голову. Мелочи, мелочи и еще раз мелочи! Казалось, что мелочи были очень важны для Карен. Ее организм казался организмом перфекционистки. Мышцы казались эластичными и натренированными. Я видела потенциальные проблемы с гормонами щитовидной железы, в особенности с гормоном Т 3. Похоже, пульс был замедленным. Скорее всего, артериальное давление было низким. В пищеварительном тракте я видела красные точки, вытянутые вверх – от желудка к пищеводу и вплоть до самого рта и десен. По-видимому, живот был раздут или растянут – я видела нарушенную перистальтику кишечника. И наконец, я видела очень низкий уровень эстрогена и прогестерона, а также нерегулярные месячные.
Анамнез
Карен рассказала, что всю жизнь страдает из-за плохого пищеварения и запоров. Ее нисколечко не беспокоила нерегулярность месячных. Она училась в колледже на диетолога. Она была уверена, что образование поможет ей стать диетологом и занять руководящую должность. Карен с гордостью заявила мне: «Если мой вес выйдет за пределы нормы, у меня просто начнутся месячные». Карен призналась, что ее вес беспокоил даже подруг, и они прозвали ее анорексичкой и булимичкой. Когда я это услышала, то поняла, что интуитивная диагностика все расставила по своим местам. Красные крапинки во рту, спускающиеся вниз по пищеводу к желудку, указывали на внутреннее воспаление. Я поинтересовалась, пыталась ли Карен искусственно вызвать рвоту, и она подтвердила, что время от времени, особенно в стрессовые моменты на работе, искусственная рвота производила успокаивающий эффект. Карен никак не могла понять, почему вегетарианская диета и БАДы не решают проблем с пищеварением.
АНОРЕКСИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ ГОЛОВНОГО МОЗГА
Мы живем в цивилизации, которая призывает нас хорошо выглядеть и быть безупречными исполнителями. Однако анорексическая зависимость, расстройства пищевого поведения – та же анорексия, булимия и все множество промежуточных состояний – развиваются не только у людей, которые под влиянием общественного мнения всерьез поверили в образ совершенного тела. Да, это верно, что люди читают журналы, смотрят фильмы, усваивают определенные идеи, а потом смущаются, когда сравнивают себя и образ совершенного тела и видят, что сравнение не в их пользу. Подобно тому, как прошлое насилие может исказить восприятие самих себя, журналы, социальные сети и телевидение продолжают манипулировать нами и искажать восприятие зрительных нейронов головного мозга.
Впрочем, нарушение нейронных сетей мозга и тела, которые отвечают за склонность к худобе, определяется не только внешними факторами. Анорексия и булимия могут быть вызваны генетической предрасположенностью или нарушениями головного мозга, особо тяжелыми формами заболеваний мозга, которые принуждают к бесконечной погоне за худобой. Если anorexia nervosa и раньше случалась в вашей жизни, то, как говорит наука, эта болезнь необязательно вызвана неблагоприятными внешними факторами. Я не знаю, все ли ученые согласятся с подобным утверждением, но по крайней мере так показывает большинство исследований. И весьма вероятно, что расстройство пищевого поведения в зрелом возрасте связано с жестоким обращением – насилием, побоями и так далее.
Рано или поздно строгие диеты серьезно навредят здоровью. Если в ваш организм не поступает достаточное количество пищи, не удовлетворяются его потребности в энергии, в этом случае страдают щитовидная железа, сердце, репродуктивная система и кости. Надо сказать, что мы перечислили лишь некоторые органы. В предыдущем разделе мы видели, что переедание может привести к ожирению, и точно так же внутреннее воспаление организма увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и других. Булимия и искусственно вызванная рвота угрожают серьезными осложнениями, так как желудочная кислота может сжечь слизистую пищевода, рот и десны, не говоря уже о потере необходимых электролитов, калия и других химических веществ, которые крайне важны для правильного сердечного ритма. В конечном счете когда вес снижается до опасно низких значений, у многих пациентов с тяжелой формой анорексии и булимии возникает сильная аритмия, которая представляет серьезную угрозу для жизни.
Если вы одержимы мыслями о худобе, страдаете самой тяжелой формой пищевого расстройства, анорексией или, наоборот, у вас избыточный вес и булимия, знайте, что расстройства пищевого поведения очень разнообразны, но их объединяет общая черта. Это беспорядочное питание.Беспорядочное питание сопряжено с искаженным восприятием самих себя, искаженной самооценкой и попыткой излечить больные чувства с помощью пищевой зависимости.
Каким бы ни было ваше тело – худым или полным, – вам не дает покоя навязчивая мысль, что худоба поможет проконтролировать любовь к себе. Каким бы ни было ваше тело – худым или полным, – навязчивая худоба контролирует