Глава пятаяПамять
Теперь, когда вы дочитали до этого места в книге, опираясь на усвоенную вами информацию, мы приступим к новой теме. Это память. Что же такое память? Память – это опыт, который был позаимствован из прошлого и стал мудростью. Можно прочитать огромное количество мудреных научных книг, где высказываются гипотезы, чем память является или же, наоборот, чем не является, как ее можно развить и что происходит, когда ее теряют. Давайте и мы поговорим об этом, иначе мы не сможем помочь себе в случае, когда такая важная функция головного мозга, как память, вдруг начнет давать сбои.
Прежде чем мы начнем говорить о том, как страшно потерять память, сейчас или в будущем, надо понять, каким образом жизнь в настоящем воздействует на нейронные сети памяти тела и мозга. Однажды я изучала вопрос функционирования памяти, мне было интересно, как она связывает этапы нашей жизни. Я смотрела фильм «Алиса в Зазеркалье», где главная героиня пытается связать прошлое, настоящее и будущее. Но Безумный Шляпник, который вроде бы не должен быть таким мудрым, наглядно демонстрирует, что вовсе не глуп, глубокомысленно заявляя: «Не пытайся связать свое прошлое и будущее, иначе разрушишь свое настоящее». Впрочем, хочу надеяться, что правильно запомнила эту цитату! Дело вот в чем: так или иначе, у каждого из нас очень странная память, потому что мозг привыкает к депрессии, тревоге, раздражительности и плохой обучаемости, привыкает к синдрому дефицита внимания и гиперактивности, дислексии, расстройству правого полушария и другим особенностям. И когда в вашей жизни случается травма, физические или психологические проблемы со здоровьем в прошлом или будущем, все подобные несчастья могут серьезно повредить нейронным сетям. От того, какие у вас остались воспоминания о прошлом и к какой мудрости вы придете в будущем, серьезно зависит исцеление вашего сознания, которое формирует гармоничное настоящее – сегодня. Может быть, это действительно так: физиологические или психологические попытки изменить свои воспоминания, которые отнимают столько времени в настоящем, просто мешают жить, получать и прогнозировать будущее.
Итак, когда мы узнаем о памяти и видах ее расстройства, когда начинаем бояться ее потерять и чувствуем, что уже сейчас наш мозг функционирует не так, как хотелось бы, нужно остановиться и успокоиться. Да, очень важно работать над своим мозгом и телом и максимально укрепить свое здоровье сейчас и в ближайшие годы с помощью БАДов, лекарственных трав, медпрепаратов, когнитивных поведенческих терапий, аффирмаций и других средств. Но самой эффективной медициной, которая защитит ваш мозг от старческого маразма сейчас и до конца жизни, является ежедневное самообразование, работа над собой, анализ своего опыта и опыта ваших друзей.
Вплоть до самой старости можно сохранить живой и острый ум. Человек не обречен на слабоумие. Я повторяю: мы не обречены на слабоумие и потерю памяти. Я вспоминаю, что когда мне было двенадцать лет, взрослые говорили, что у такого-то атеросклероз или такая-то «впала в маразм». И казалось, что слабоумие – неизбежный итог старости. Я говорю, что это неправда. В двадцать первом веке мы поняли, что иногда память в зрелом возрасте даже лучше, чем в молодом.
Да, вы замечаете, что с возрастом память начинает функционировать по-другому. Так и должно быть.Во всех нейронных сетях головного мозга с возрастом накапливается больше опыта. Бывает, становится труднее вспомнить, как зовут человека, тот или иной научный термин, то или иное слово. Почему так происходит? Может быть, потому, что мозг лихорадочно роется в воспоминаниях, которые накопил в своей библиотеке? Если учесть весь кладезь накопленных знаний, то неудивительно, что в процессе старения сообразительность замедляется и пропадает внутренний импульс. Поймите, вам не нужен мозг двадцатилетних и даже подростков, потому что они, по определению, не обладают большими знаниями и обширной памятью, которые есть у пожилых. Будьте добрее к себе. Поймите, что библиотека воспоминаний в вашей голове обширнее, чем у них. Проявите хоть немного уважения к созреванию этого удивительного инструмента памяти – мудрости вашего головного мозга. Мы хотим помочь вам любить и ценить свою память, сколько бы вам ни было лет и что бы ни происходило в вашей жизни.
Разные подходы
Память – важная составляющая нашей интуиции. Она сигнализирует, в какой момент наше сознание начинает блуждать, в какой момент мы находим точки соприкосновения и сопереживаем другому. Иногда кажется, что память и внимание отклоняются от заданного курса, кажется, что ум начинает действовать по собственному усмотрению и ведет к интуитивному источнику информации, который рациональное мышление никогда не принимало в расчет.
Память тоже источник интуиции. Каким образом? Воспоминания фиксируются в сетевой структуре образов, символов, ощущений мозга и тела. Когда мы слышим внутренний голос, который подсказывает нам важную информацию о нашей жизни и жизни любимого, интуиция извлекает образы, символы и ощущения, хранящиеся в «банках памяти» мозга и тела. Приведу один пример. Если в прошлом прямо на ваших глазах случилась автокатастрофа, мозг и тело сохранили воспоминание о ней. Зрительные образы, звуки и ужас напоминают 3D-фильм, который хранится в вашем подсознании, причем вы даже не догадываетесь об этом. И если вы сойдетесь с человеком, очень похожим на того, кто бил или насиловал вас в прошлом, наверняка, эта автокатастрофа станет предметом ваших ночных кошмаров. Яркий свет фар, грохот при столкновении, две летящие навстречу и практически полностью сминающие друг друга машины – и вы просыпаетесь в холодном поту, содрогаясь от ужаса. Позднее, когда вы расскажете об этом сне своей поверенной в сердечных делах, она может вас спросить: «Что ты думаешь о своих отношениях с тем-то и тем-то? Тебе не кажется, что ты опять наступаешь на те же грабли? Тебе не кажется, что ты снова ввязалась в те же плачевные отношения, какие были с тремя предыдущими мужьями?» Интуиция и вещие сны напоминают о прошлом опыте, предупреждая о дальнейших последствиях ваших поступков в настоящем. Впрочем, по вере вашей…
Как устроена наша память
Ключевые центры памяти головного мозга напоминают пункты взимания платы на скоростных трассах. Информация поступает в мозг и распределяется дальше. Воспоминания о травмах и воспоминания тела направляются к миндалевидной железе, менее эмоциональные воспоминания – к гиппокампу. Болезнь Альцгеймера изначально влияет на гиппокамп, но потом, как низовой пожар, избирательно распространяется на другие области мозга.
Когда какое-то событие задевает наши эмоции – зрительные образы, звуки, запахи, физические ощущения, – вся информация поступает в гиппокамп, а затем, в виде сетевой структуры, хранится в головном мозге. Однако если ситуация крайне травмирующая, наполняет вас ужасом, горем и даже отчаянием, очень возможно, что воспоминания зафиксируются в миндалевидной железе, а не в гиппокампе.Если бы эти воспоминания откладывались в гиппокампе, может быть, вы могли бы вплоть до мельчайших подробностей обсудить их, затронув в том числе очень тяжелые жизненные ситуации. Но если ваши впечатления перенаправляются в миндалевидную железу, вы не так охотно говорите о них. И если вы не хотите вспоминать, тем более говорить об этом, чтобы освободиться, о них захочет «поговорить» тело. Как? Когда отголоски травм распространяются через мозг и тело, вам не хочется быть многословным, но тело определенно хочет и говорит с нами на языке недомоганий, вредных привычек, плохих знакомств и неудачных замужеств. Если у нас хронические боли и мы страдаем, когда не складываются отношения в семье, в школе, на работе, с окружающими, когда мы чувствуем себя, как на войне, тогда из-за высокого уровня гормонов стресса (адреналина и кортизола) гиппокампу труднее удерживать воспоминания и мы можем подробно обсудить незатянувшиеся душевные раны, чтобы отпустить всю боль.
Травматическая память имеет особое значение, когда мы рассматриваем области интуитивной медицины, здоровья и болезни. Когда мы рассматриваем такую область, как здоровье и проблемы с ним, надо помнить, что у травмирующих воспоминаний есть определенные последствия. Вас могут преследовать крайне болезненные воспоминания о своей семье (первый центр), об отношениях или финансах (второй центр), побоях, психологическом или сексуальном насилии (третий центр), родительской халатности, детской беспризорности (четвертый центр) и так далее. Причем органы тела и психологические центры могут отозваться значительно позже, когда вы окажетесь в ситуации, аналогичной или даже идентичной вашей травме из прошлого. Расстройства иммунитета, боли в суставах, дерматологические заболевания (первый центр), репродуктивные и гормональные заболевания, хронические заболевания нижнего отдела позвоночника или бедренных суставов, болезни мочевого пузыря (второй центр), расстройства пищевого поведения, ожирение, зависимости (третий центр), хроническая депрессия, паника, астма, учащенное сердцебиение или заболевания молочных желез (четвертый центр) – симптоматика этих областей может быть единственным сигналом, который предупредит, что травмы прошлого воскресают в настоящем.
Используя интуитивную медицину, мы научимся подбирать ключик к памяти тела. Никогда не поздно в течение одного сеанса с консультантом «проработать» травмы прошлого, чтобы переосмыслить и простить их. Совершенная мудрость, которую мы черпаем из своего накопленного опыта, включает умение любить свое сознание, тело, душу и себя самих такими, какие мы есть. Это то, чему учит нас Луиза Хей. Важными элементами любви к себе являются высокая оценка и радикальное принятие того, что память о случившемся в прошлом встроена и связывает воедино тело и мозг. Если вас не покидает травмирующее прошлое, нужно максимально использовать запоминающие способности гиппокампа с помощью БАДов, трав, лекарств, аффирмаций и когнитивно-поведенческой терапии. К тому же можно обратиться к целителю, который подберет ключик к памяти тела, хранящейся в структуре здоровья и физических заболеваний. Память мозга (гиппокамп) и память тела (миндалевидная железа) – это основные формы нашей памяти. Недооценка первой или второй – не просто недооценка себя самой, это вред себе и нежелание улучшить свою память. В клинике «Все хорошо» вы узнаете, как можно обострить свою уникальную память головы и тела, чтобы появилась гармония. Но сначала вот вам рецепт.