Есть люди, которые утверждают, что стерли из памяти все травмы прошлого. Что же, я не буду им возражать. Однако каждый из нас переживает свою травму, и у меня есть веский повод так считать. Какая же это травма? Неужели она может положительно повлиять на нашу жизнь? Я не хочу снимать ответственность с тех, кто причинил нам вред.
Но когда мы переживаем неудачу, постарайтесь превзойти ее и самих себя, чтобы измениться, стать сильнее, выносливее и, я бы сказала, мудрее. Вспомните Махатму Ганди, Нельсона Манделу, Вильму Рудольф. Выберите своего кумира. Почему эти люди стали кумирами миллионов людей во всем мире? Потому что они перебороли свое болезненное прошлое и стали великими. Наша культура создает кумиров, чтобы мы могли понять, что тоже способны на великое, что тоже можем преодолеть трагедию и травму, то есть вопреки им создать себя как удивительно мудрую личность.
Не хочется забывать, кто мы есть; и тем более не хочется ненавидеть себя. Хочется сегодня стать лучше, чем вчера.
Клиника «Все хорошо»
Точно так же, как возникают перепады настроения, зависимости и расстройства обучения, наша память многогранна. Поэтому существует не только одно решение.У каждого человека та или иная проблема с памятью. Но в любом случае, если вы не можете вспомнить прошлое, не можете запомнить настоящее, вас беспокоит будущее, заходите в мою клинику «Все хорошо», где узнаете о существующих решениях необычных проблем.
Вы испытывали неудовлетворенность, невостребованность, горе? Депрессия отравляет вашу жизнь? Если так, то в долгосрочной перспективе печаль, отчаяние, одиночество и несчастье могут подорвать состояние здоровья нейросетей памяти головного мозга. После десятилетий разочарований, огорчений из-за семьи, денег, брака, работы, детей и даже безжалостных хронических болезней вы чувствуете, что не о чем вспомнить – один туман в голове. Бегая по врачам, вы удивляетесь: «Почему мой организм так быстро стареет?» После возни с гормонами, эстрогеном, ДГЭА[36], кортизолом на фоне адреналиновой усталости, не говоря уже о разных БАДах и травах, вы обнаруживаете, что ваш ум и память уже не те, что в молодости. Возможно, медленные слезы депрессии, десятилетия тоски, отверженности, меланхолии и печали разложили энергетические и биохимические процессы в нейронных сетях памяти.
Обратим внимание на следующие чувства и мысли. Они вам знакомы?
МЫСЛИ И ЧУВСТВА
• Много лет на протяжении последних десятилетий я не только чувствовала себя грустной и несчастной, я еще и накручивала себя.
• Я часто чувствую, что мое будущее безнадежно; тем не менее я стараюсь найти решения разума и тела, чтобы измениться.
• Когда я оглядываюсь назад на мое прошлое и думаю о семье, деньгах, отношениях или работе, мне становится грустно, я хочу понять, как найти свое счастье.
• Когда я была совсем маленькой и близкому мне человеку было больно, он страдал, то, как правило, я чувствовала себя виноватой, печальной и смущенной от того, что не могла ему помочь.
ТЕЛО И ПОВЕДЕНИЕ
• Мне трудно вспомнить, когда у меня были длительные периоды восторга, оптимизма и бодрости, причем
независимо от моих занятий – поездок на природу, спортивных тренировок, развлечений, кино, музыки или общения с друзьями – я никогда не могла найти счастья.
• Я – плакса. В своей жизни я много раз плакала и скажу, что эти слезы не были радостными.
• Меня легко раздражает внешняя среда – толпа, шум, яркий свет и прочие внешние факторы.
• Я долго не могу принять решение.
• Иногда мое тело налито свинцом из-за усталости и изнеможения.
Если вы – именно такой человек, то есть усталость, сонливость, умственное и физическое истощение у вас идут рука об руку с неизбывной тоской и депрессией, можно заметить, что в ухудшении памяти отчасти виновно ваше настроение. К тому же из-за памяти у вашей тревоги могут быть и другие причины. Как только вы прочитаете следующую историю, можно переходить к другим разделам.
Если многие из этих утверждений про вас, очень возможно, что в вашем мозге и теле образовался дисбаланс дофамина, норадреналина, серотонина и других нейромедиаторов настроения. Перечитайте первую главу о настроении и задумайтесь о визите к опытному профессионалу. У него вы получите поддержку, которая поможет вам совладать со своими капризами, чтобы они больше не создавали вам лишних проблем. Присоединяйтесь ко мне, и мы проведем анализ следующей ситуации, вы узнаете о новых решениях, которые помогут вам справиться со своими капризами и нарушениями памяти.
СЬЮЗЕН: «НЕУЖЕЛИ У МЕНЯ БОЛЕЗНЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА?»
Сьюзен (57). Она позвонила мне, потому что беспокоилась из-за своей памяти.
СОВЕРШЕННАЯ МУДРОСТЬ, КОТОРУЮ МЫ ЧЕРПАЕМ ИЗ СВОЕГО НАКОПЛЕННОГО ОПЫТА, ВКЛЮЧАЕТ УМЕНИЕ ЛЮБИТЬ СВОЕ СОЗНАНИЕ, ТЕЛО, ДУШУ И СЕБЯ САМИХ ТАКИМИ, КАКИЕ МЫ ЕСТЬ. ЭТО ТО, ЧЕМУ УЧИТ НАС ЛУИЗА ХЕЙ.
Интуитивная диагностика
Мне увиделось, что Сьюзен постоянно занята и хлопочет за всех. Может быть, она так пыталась избежать чувства печали и горя, сдавившего ее грудь? Казалось, что потери постоянно преследовали ее семью. Может быть, она только что рассталась с любимым человеком? Было похоже, что Сьюзен постоянно была на ногах, предугадывала желания всех своих близких, готовила, убирала и нянчилась с детьми.
ВПЛОТЬ ДО САМОЙ СТАРОСТИ МОЖНО СОХРАНИТЬ ЖИВОЙ И ОСТРЫЙ УМ. ЧЕЛОВЕК НЕ ОБРЕЧЕН НА СЛАБОУМИЕ.
Я видела гнетущую сдавленность в голове Сьюзен. У нее сузились кровеносные сосуды? Я смотрела на ее шею и опять замечала, что в сосудах нет стабильного давления. Тело выглядело грузным, словно его тянуло к земле. Я видела проблемы с сахаром в крови. У нее были отложения на стенках матки? Ей сделали гинекологическую операцию? Я чувствовала, что иногда у нее перехватывает дыхание, что она не может сделать глубокий вдох.
Анамнез
Сьюзен сказала, что она «широка в кости». Впрочем, ее никто не считал толстушкой, но врачи сказали ей, что у нее двадцать три килограмма лишнего веса. Сьюзен добавила, что хватила горя: ее брат умер от рака и более десяти лет она ухаживала за матерью с болезнью Альцгеймера. Несколько лет назад Сьюзен страдала фибромой, тяжелыми кровотечениями и анемией, потом врачи удалили матку и прописали стероиды от астмы. Сьюзен подозревала, что именно стероиды были причиной ее проблем с памятью. С другой стороны, она боялась, что к старости у нее возникнут те же проблемы с памятью, что у матери, страдавшей болезнью Альцгеймера. «Что бы я ни делала, у меня не выравнивается гормональный фон, меня не покидает адреналиновая усталость и не проясняется ум».
РЕШЕНИЕ
Вас покидали люди один за другим? Одни потери сменялись другими? Присядьте и посчитайте, сколько в вашей жизни случалось событий, когда вы убивались от горя.
• Семья: сколько человек умерло?
• Сколько разводов и расставаний?
• Сколько финансовых разорений и банкротств?
• Сколько потерь работы, увольнений или даже выходов на пенсию? И хотя выход на пенсию может быть облегчением в том смысле, что больше не нужно работать, нарушается дневной график, вы лишаетесь ежедневного общения с людьми на работе и в жизни.
• Сколько смертельно опасных заболеваний?
Сначала вы идете к врачам, пытаетесь выяснить, что с памятью, и они говорят: «Это естественный процесс старения». Если проблемы с памятью возникают на фоне менопаузы, то очень возможно, что они не связаны с болезнью Альцгеймера, а вызваны биохимическими изменениями головного мозга по причине гормональной неустойчивости. У гиппокампа – области головного мозга, где хранятся наши воспоминания, – имеются рецепторы эстрогена и прогестерона. Когда уровень эстрогена скачет то вверх, то вниз, фиксация воспоминаний в гиппокампе также ухудшается или улучшается. Итак, у вас просто могли возникнуть проблемы с вниманием и сосредоточенностью, но вам кажется, что это предвестники болезни Альцгеймера. Если вы чувствуете, что опасения небеспочвенны, можно попробовать терапию биоидентичным эстрогеном и прогестероном для лечения когнитивных симптомов. Важно понять, что спутанность сознания и проблемы с памятью – это временные явления. Но на данном этапе симптомы памяти связаны с уровнем эстрогена в слюне и крови, так что продолжайте отслеживать его уровень, потому что от него зависят проблемы с памятью. Когда через пять-десять лет гормональный уровень стабилизируется, вы достигнете нового устойчивого состояния сознания и тела. Память станет такой, какой она была до менопаузы? Нет. У вас сформируется новый тип памяти, сообразительность и скорость запоминания не будут такими быстрыми, как раньше. Впрочем, острую, активную память можно сохранить без эстрогенной терапии (смотрите раздел книги «Естественное старение»). Однако не все женщины, чьи родственники страдали болезнью Альцгеймера, могут смириться с туманом в голове, приливами и другими симптомами климакса. Поэтому они начинают заместительную эстрогенную терапию. Может быть, вы тоже хотите попробовать, но считаю своим долгом предупредить, что если у вас восемнадцать и более килограммов избыточного веса, значит, в жировой ткани вашего организма уже хранятся запасы лишнего эстрогена. Даже если врач проверит уровень эстрогена в слюне и крови, то эстроген, из-за которого увеличивается риск эндометриоза и рака молочной железы, находится не в крови и слюне (вспомните первую главу!); он находится в жировых отложениях организма. Посмотрите в зеркало. Вы знаете, где у вас жировые отложения. Они находятся в области живота. В области таза и в области груди. У женщин с восемнадцатью и более килограммами лишнего веса в период постменопаузы возрастает риск эндометриоза и рака молочной железы. Если вы узнали себя и вас не покидает ощущение тумана в голове, стоит задуматься о других методах борьбы с забывчиво