удистые заболевания связаны с неумением радоваться жизни, с дефицитом радости. Итак, чтобы избавиться от желания видеть во всем негатив, надо изменить устаревший ход мыслей с помощью следующей аффирмации: «Меня переполняет радость. Она растекается во мне с каждым ударом сердца». И так далее.
По словам Луизы, совершенно не важно, где проблема – в сознании или в теле, терапевтическое решение всегда одинаково. Вы находите нездоровый стереотип мышления, лишнюю или, наоборот, отсутствующую эмоцию. Вы меняете мысль. Вы добавляете эмоцию, которой вам не хватает, – чаще всего радость, любовь и благодарность – и выздоравливаете. Если бы вы были маститым ученым, который посвятил много лет науке о мозге и нейроанатомии, учился в психиатрической ординатуре и задолжал, скажем, двести семьдесят пять тысяч долларов образовательного кредита (как вы думаете, о ком идет речь?), то могли бы подумать, что все слишком просто, презрительно фыркнуть и сказать про себя: «Эта нахалка думает, что такой простой метод сработает!» Тем не менее, если вы будете осваивать психиатрию (вы уже догадались, что я говорю о себе), то узнаете, что отец-основатель когнитивной поведенческой терапии Аарон Бек разработал планы лечения, которые меняют мысли людей, то есть ввел правила существующей сегодня когнитивно-поведенческой терапии. Протоколы, или «рецепты», когнитивно-поведенческой терапии аналогичны – хотя и несколько витиеваты – фразам Луизы Хей, которые она излагает в своей тоненькой книжечке. Фразы – или утверждения, или аффирмации, исцеляющие тревогу, депрессию и гнев, – работают! И теперь, в двадцать первом веке, мы знаем, что если будем «подпитывать» негативные эмоции, то навлечем на себя беду в виде беспощадных болезней – сердечно-сосудистых заболеваний, рака, слабоумия, диабета, ожирения, хронических болей, расстройств иммунитета и так далее.
Наука интуитивной медицины: как эмоции превращаются в проблемы со здоровьем, а проблемы со здоровьем – в эмоции
Эмоции проявляются в виде симптомов, и первые предвестники болезни в организме могут быть обнаружены исключительно как эмоция: страх, гнев, печаль или туман в голове. В первой главе мы говорили об эффекте домино, когда очень устойчивая эмоция или настроение вызывают кумулятивный эффект медиаторов воспаления. Если вы испытываете хроническую депрессию, тревогу, панику или печаль, этими настроениями заражается ствол головного мозга или надпочечная железа – сначала вырабатываются адреналин и кортизол, потом медиаторы воспаления, в том числе цитокины. Изменения в вашем организме подчиняются эффекту домино. Жар, слабость, вялость, вирус или аллергия, а впоследствии – гормональный дисбаланс, артрит, холестерин, инсулин, артериальное давление, лишний вес, зависимости и другие недомогания – проблемы выходят из-под контроля.
Точно также, если у вас есть проблемы со здоровьем, в организме возникает эффект домино, порожденный взаимосвязью «болезнь – настроение». Будь то избыточное размножение бактерий в кишечнике и молекулы воспаления – эндотоксины, которые проникают в кровь, а затем начинают путешествие к головному мозгу, вызывая депрессию, беспокойство или раздражительность; такие нейромедиаторы воспаления, как фактор некроза опухоли-альфа, и другие, вызванные аутоиммунными заболеваниями и ревматоидным артритом, проникают из больных суставов в кровеносную систему и головной мозг, поэтому вы становитесь вялой, грустной, плаксивой, раздражительной, нервной и сварливой.Вы можете даже не догадываться об очередном обострении аутоимунного заболевания, пока вдруг не поссоритесь с любимым из-за пустяков. Потом вы поймете, что опять заболели, и только эта смена настроения предупредит, что организм расклеился.
И наконец, вы можете находиться в состоянии ремиссии рака легких или просто плыть по течению с чувством огромного облегчения и вдруг ни с того ни с сего впасть в депрессию. Даже если вы плачете без повода и у вас туман в голове, вы начинаете смело анализировать свою жизнь, но не видите никаких следов того, что могло бы вызвать депрессию. Только на очередной диспансеризации врач обнаруживает крошечную опухоль в легком. Он говорит, что ваше расстройство сопутствует онкологическому заболеванию и называется паранеопластическим синдромом, когда, высвобождаясь из легких в кровь, химические вещества попадают в головной мозг и вы чувствуете себя подавленной и немного ненормальной. Во всех этих случаях,
где присутствует эффект домино в связке мозга и тела, перепады настроения, тревога, раздражительность и невнимательность являются только первыми симптомами, которые интуитивно указывают, что с организмом что-то не так.
В данной главе мы вместе с Луизой хотим помочь вам сформировать в сознании некое гармоничное целое. Чтобы действительно вылечить сознание и обрести целостность, надо одновременно исцелить и мозг, и тело.
Итак, если у вас кратковременная или даже хроническая депрессия, раздражительность, капризность и тревожность, сделайте шаг навстречу клинике «Все хорошо». Когда вы обратитесь к этим аспектам вашего организма, которые также могут влиять на настроение, умиротворение и умение воспользоваться всем потенциалом собственного интеллекта, вы встанете на путь к абсолютному исцелению.
Клиника «Все хорошо»
Если вам хочется узнать еще один способ решения своих проблем: депрессии, паники, нарушенного внимания, зависимости, плохой обучаемости и забывчивости, впереди вас ждет анализ практических примеров. Мы посмотрим на тело и выясним, какие проблемы со здоровьем могут еще сильнее ухудшить психическое расстройство. Какие бы у вас ни были проблемы: иммунные, гормональные, сердечно-сосудистые, избыточный вес и прочие, в нашем организме чуть ниже уровня шеи всегда найдется заболевание, которое негативно влияет на функцию головного мозга.
Вас беспокоит состояние иммунной системы? Например, аллергии, аутоиммунные проблемы или инфекции. Вас беспокоит функционирование надпочечников? Это может быть усталость, избыточный вес и другие проблемы. Задайтесь вопросом, есть ли у вас следующие симптомы.
• У вас диагностировали фибромиалгию, хроническую усталость или какой-либо другой вирус и бактериальную инфекцию.
• У вас есть аллергические реакции, которые негативно влияют на кожу, пищеварение и дыхательные пути, причем мы назвали только некоторые проблемы.
• У вас диагностировали разные аутоиммунные заболевания, в том числе волчанку, ревматоидный артрит, боррелиоз и прочее.
• У вас хроническая усталость или инфекции.
• У вас жировые отложения на боках и животе.
• Вы капризничаете и раздражаетесь.
• У вас есть растяжки и полосы на коже.
• У вас часто образуются синяки.
• У вас масса странных симптомов усталости, болят суставы и возникают неясные физические боли, которые трудно описать.
Если у вас тревога, депрессия, раздражительность, туман в голове, а также, помимо многих вышеперечисленныхных симптомов, вы страдаете забывчивостью, прочитайте следующий пример.
АБИГЕЛЬ: ПАРАЛИЗОВАННАЯ ТРЕВОГОЙ
Абигель (37). Она обратилась за интуитивной диагностикой, потому что у нее возникли проблемы с очередной депрессией и парализующим страхом.
Интуитивная диагностика
Похоже, что Абигель не могла разорвать тупиковые отношения. Казалось, что она снова и снова выбирает не тех мужчин. Мужчин, которые ей не подходили. Хуже того, избранники постоянно ей изменяли. Возможно, что в мозгу и теле Абигель образовались завалы депрессивных воспоминаний о неудачных отношениях. Впрочем, это было еще не все. Наверное, ее нервозность, тревога и возбужденность были чувствами обреченной, которая покорно ждет ударов судьбы.
ПРИЗНАКОМ НАЗРЕВАЮЩЕЙ СЕРЬЕЗНОЙ БОЛЕЗНИ МОЖЕТ БЫТЬ ЭМОЦИЯ, ЗАПУЩЕННАЯ МЫСЛЬЮ.
Тело
Я заметила проблемы с сосредоточенностью и туман в голове. Тем не менее я подозревала, что самой серьезной проблемой было состояние ее иммунной системы – она словно полыхала огнем. Может быть, иммунная система вырабатывала антитела сразу против нескольких органов? Я видела красноватый точечный узор на суставах, коже, щитовидной железе и кишечнике. Вдруг это были проблемы с фертильностью, и Абигель не могла забеременеть? Ее гормональный фон прыгал то вверх, то вниз, то вверх, то вниз, и точно такое же у нее было настроение.
Анамнез
Абигель сказала мне, что в ее крови врачи обнаружили антитела при волчанке и болезни Аддисона (ухудшение функции надпочечников). У нее возникали рассеянные боли в суставах, а также масса проблем со здоровьем из-за обеих аутоиммунных расстройств. Помимо болей в суставах, в почках и щитовидной железе, а также низкого уровня кортизола, вызванных этими аутоиммунными заболеваниями, Абигель испытывала тревогу и депрессию, которые не в силах было излечить ни одно лекарство. Ей хотелось знать: может быть, все это из-за гормонов? Из-за эстрогена и прогестерона? Может быть, симптомы депрессии и тревоги были реакцией ее мозга на неудачные отношения и постоянные травмы? Или виновниками тревоги и депрессии были волчанка, болезнь Аддисона, воспаление на фоне низкого уровня кортизола и аутоиммунной атаки на суставы, почки и гормональную систему? Первая и вторая гипотезы оказались верными. Для исцеления Абигель требовался рецепт, который перевернул бы все ее существо – симптоматику мозга и тела.
Для начала давайте обратим внимание на взаимосвязь надпочечных желез, перепадов настроения и тревоги.
НАДПОЧЕЧНИКИ И НАСТРОЕНИЕ
Дефицит кортизола на фоне болезни Аддисона или, наоборот, его избыток на фоне синдрома Кушинга, а также любое другое отклонение от нормы может увеличить риск тревожности, депрессии и тумана в голове. Может быть, покажется удивительным, что слишком высокий и слишком низкий уровень одного и того же гормона может вызвать депрессию и тревогу, но это действительно так. И пока мы оказываемся заложниками данной ситуации, то же самое можно сказать про другие гормоны, в том числе про эстроген и гормоны щитовидки. В особенности про эстроген: избыток эстрогена возникает при избыточных жировых отложениях или неправильной заместительной гормональной терапии и вызывает депрессию. Слишком низкий уровень эстрогена, особенно его резкое падение при менопаузе и в послеродовой период, тоже может вызвать депрессию. Поэтому очень похоже, что слишком низкий или, наоборот, слишком высокий уровень любого гормона в нашем организме может привести к нарушению сложной эмоциональной структуры в лимбической системе головного мозга.