Это еще не все. Мозг и тело ежедневно вырабатывают гормоны согласно суточному биоритму От перепадов уровня кортизола зависит уровень всех остальных гормонов. Другими словами, надпочечные железы отвечают за все другие гормоны. Нормальный ритм кортизола повышен утром и снижен ночью.Если у вас наблюдается другая картина – низкий уровень кортизола утром и высокий уровень ночью, значит, у вас выше предрасположенность к депрессии. Так что стандартный анализ уровня кортизола в одно и то же время дня неэффективен. В конце концов, мы стремимся к сбалансированности, мы хотим найти нормальный ритм – приливы и отливы гормонов головного мозга и тела в течение всего дня.
Но теперь давайте перейдем к иммунитету и перепадам настроения.
НАРУШЕНИЯ ИММУНИТЕТА И ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ
Если рассматривать эмоции как биохимические процессы, то внутри головного мозга есть много областей, которые функционируют так же, как иммунитет. Что это означает? Это означает, что когда возбуждается наша иммунная система – будь то из-за инфекции, аллергии или аутоиммунных проблем, – она может повлиять на настроение. И если мы болеем волчанкой, ревматоидным артритом, хронической инфекцией (такой как боррелиоз), испытываем хроническую усталость или фибромиалгию, возникают пищевые аллергии, псориаз или экзема, тем выше вероятность того, что внутреннее воспаление организма увеличит риск депрессии, тревожного состояния, тумана в голове, плохой памяти и, может быть, даже зависимости. Итак, поймите, если мы лечимся от любых из этих расстройств, то должны вспомнить, как написано в знаменитой книге Джоан Борисенко: надо думать о теле и одновременно исцелять разум. [46]
КОГДА ВЫ ОВЛАДЕЕТЕ ЯЗЫКОМ ИНТУИЦИИ И РАСПОЗНАЕТЕ СВОЮ УНИКАЛЬНУЮ МАНЕРУ МЫШЛЕНИЯ И ПОВЕДЕНИЯ, ВЫ ПОЙМЕТЕ, ЧТО ТЕЛО И РАЗУМ НЕДВУСМЫСЛЕННО НАМЕКАЮТ ВАМ, КАК МОЖНО СФОРМИРОВАТЬ ГАРМОНИЧНОЕ ЦЕЛОЕ.
Кортизол сильно влияет на иммунитет. С одной стороны, врачи выписывают стероиды в виде кортизола, чтобы снизить воспаление при аутоиммунных заболеваниях – при том же ревматоидном артрите, волчанке и др. Вполне возможно, что прямо сейчас вы кладете в рот таблетку «эндокринки» или знаете какой-то народный способ поддержки уровня кортизола. С другой стороны, когда у нас тревога, паника и депрессия, эти гормоны могут переместиться в надпочечники, и уровень кортизола поднимется до вредных для здоровья значений. Что удивительно, такие «стрессогенные» изменения выброса кортизола из надпочечной железы могут вызывать инфекцию, аллергию, аутоиммунные заболевания или нечто более серьезное (смотрите другие разделы данной главы). Но скорее всего, если у вас проблемы с надпочечниками, следовательно, у вас проблемы с иммунитетом. Также верно обратное: если у вас проблемы с иммунитетом, следовательно, у вас проблемы с надпочечниками. В конце концов, если у вас проблемы с надпочечниками и иммунитетом, вполне вероятно, что у вас депрессия, тревога, раздражительность, проблемы с сосредоточенностью и невнимательность. О зависимостях я уже молчу.
Итак, если у вас проблемы с надпочечниками или то, что сегодня называют «усталостью надпочечной железы», очень возможно, что избыток или дефицит кортизола вызывает у вас панику, депрессию и тревогу. Если у вас хроническая инфекция, допустим боррелиоз, вирус Эпштейна – Барр, фибромиалгия, хронические аллергии и экологические заболевания, вы не просто уязвимее перед болью, усталостью и сонливостью. Очень возможно, что у вас проблемы с депрессией, тревогой, туманом в голове, невнимательностью и забывчивостью. Но есть надежда. Если мы будем одновременно лечить мозг и тело, настроение и иммунитет, боль и панику, внимание и терминальное состояние, то психическое и физическое состояния могут улучшиться.
РЕШЕНИЕ ИНТУИТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
Итак, что вы решили? Как будете помогать мозгу и телу одновременно? Во-первых, проведите медицинскую интуитивную диагностику своей жизни. Как вы думаете, что нужно изменить в своей жизни и в жизни любимого, если вы вдруг услышали голос своего тела? Начните сеанс следующим образом. Начертите большую таблицу и озаглавьте ее: «ТЕЛО». В таблице нарисуйте семь кругов, один над другим. Пронумеруйте их от единицы до семерки снизу вверх. В каком центре вашего организма иммунная система подает сигнал?
Сверьтесь со списком энергетических центров в приложении А. Там вы увидите, что органы тела (правая колонка) перечислены в соответствии с психологическими центрами. Пометьте крестиком те области, где у вас проблемы с иммунитетом. Затем в левой колонке таблицы изучите психологические вопросы. Так вы найдете психологическую область, которая совпадает с вашей болезнью.Начало исцелению будет положено, когда вы соедините тело и разум, другими словами, сопоставите симптом физического заболевания с областью вашей жизни, которая нуждается в психологическом и интуитивном исцелении.
Интуитивная медицина подскажет, в каких сферах жизни у вас проблемы. И теперь, когда вы сопоставили симптоматику тела и эти сферы, каким должен быть первый шаг? Обратитесь к надежному консультанту, коучу или наставнику. Они помогут бесстрашно разложить по полочкам этот анализ. Возможно, вам будет полезно захватить с собой близкого друга, который, скажем так, будет не только предельно объективным, но любящим и участливым помощником. Вы поймете, какие следующие шаги надо предпринять и что нужно изменить в психологических областях, которые вы отметили в таблице интуитивной диагностики.
Во-вторых, укрепляйте тело. Пока вы учитесь откликаться и анализировать язык тела и мозга, на котором говорит с вами интуитивная медицина, надо поддерживать силы самоисцеления. Лекарства, БАДы, травы и диеты поддерживают иммунитет. Конкретные предложения при дисфункции иммунной системы содержатся в середине первой главы книги «Все будет хорошо: универсальная система исцеления».
Третий и заключительный этап – это «перепрошивка» памяти и мыслей, взаимосвязанных между собой в нейронной сети разума и тела, тела и разума. С помощью аффирмаций, когнитивно-поведенческой терапии, а также других терапий, например десенсибилизации и переработки движением глаз, соматической терапии[47], можно научиться изменять мысленные штампы относительно происходящего в жизни и реакции на жизнь людей вокруг. Аффирмации могут не только изменить восприятие нашей жизни и жизни других, но и отношение к миру, а это помогает прислушаться к интуиции и дать определенный ответ. В конечном счете болезнь приведет вас не только к более здравому мировоззрению и мудрости; преодолев жизненный кризис, вы станете восприимчивее к своей интуиции и в будущем сможете находить более удачный ответ. В конце концов, когда вы овладеете языком интуиции и распознаете свою уникальную манеру мышления и поведения, вы поймете, что тело и разум недвусмысленно намекают вам, как можно сформировать гармоничное целое.
У вас были проблемы, связанные с депрессией, тревогой и раздражительностью, которые к середине жизни более-менее стабилизировались? Вы начинали возиться с БАДами, лекарствами и другими препаратами, но вопреки всем усилиям никак не могли выровнять перепады настроения? Тогда надо присмотреться к гормонам, сердцу и сердечно-сосудистой системе – может быть, они намекают вам, почему именно эти нейронные сети головного мозга начали выходить из-под контроля.
Вы достигли того этапа в своей жизни, где кажется совершенно невозможным, чтобы гормоны вышли из-под контроля? У вас колотится сердце? Зашкаливает чувство тревоги? У вас бессонница и вы не можете заснуть? Тело взбудоражено, напряжено, в животе кишки завязались узлом? Не важно, что это: артериальное давление, учащенный пульс, гормональный дисбаланс, ПМС, менопауза, андропауза или беременность, многие из этих расстройств фактически незаметны. Вот примеры.
• Многие даже не знают, что у них был сердечный приступ, в особенности женщины. Единственными симптомами могут быть тревога, одышка, паника. Приступ переносится на ногах, и только через много лет после ЭКГ обнаруживаются рубцы на сердце.
• Высокое артериальное давление снискало печальную славу «молчаливого убийцы». Те, кому повезло с постановкой правильного диагноза и с выбором лечения, могут подсознательно выучить трудноуловимые сигналы тела и мозга, когда поднимается давление. Предвестниками симптомов могут быть беспокойство, раздражительность, невыносимая усталость.
• Нередко бывает так, что мужчина вступает в кризис среднего возраста – у него отвратительное настроение и полная апатия, и только потом обнаруживается, что эта злая депрессия сигнализирует о резком падении уровня тестостерона.
• И наконец, последнее, но не менее важное. Сколько ваших подруг (может быть, это вы?) удаляли матку, лечились антигормональными препаратами от рака молочной железы и впадали в глубокую депрессию? Плаксивость, раздражительность, резкие перепады настроения, я не говорю уже о внезапной вспыльчивости, которая также случается у молодых матерей. А люди думают, что вы должны пребывать в полном восторге, убаюкивая на руках свое маленькое чудо, на самом же деле вам не до смеха.
Наука только сейчас научилась отслеживать эти воспалительные пути, связывающие наше тело, гормональные центры, сердце и кровеносные сосуды, а также области настроения головного мозга. В данном разделе двусторонний эффект домино между мозгом и телом, телом и мозгом касается двух областей нашего организма, которые неразрывно связаны между собой. В предыдущем разделе говорилось, что кортизол тесно связан с иммунитетом, и точно так же наши гормоны, сердце и кровеносные сосуды переплетаются в одно целое.
Поэтому, если у вас хроническая депрессия, капризность, раздражительность и беспокойство, не говоря уже о рассеянности и забывчивости, зорко следите за своим здоровьем, особенно в среднем возрасте. Ведь часто бывает так, что усиливается депрессия, нарастают панические атаки, увеличивается раздражительность, Это может быть первым признаком того, что гормоны, сердце и сердечно-сосудистая система сбились с верного курса. Давайте прочитаем следующую историю.