Кстати! Уже хорошо известно, что люди по-разному страдают от собственной зависти.
Так, холерики из-за нее начинают испытывать спазмы сосудов сердца и головы, тахикардию. У них нередко начинает развиваться так называемая нервная гипертония.
У меланхоликов возникают неполадки с пищеварительной системой. Их могут беспокоить печеночные и желчные колики.
Жизнерадостные сангвиники реже других становятся черными завистниками. Но если такого рода зависть возникает и у них, то она подтачивает их сердечно-сосудистую систему, а также еще и иммунитет.
Вот только флегматики в силу их природного пофигизма практически застрахованы от черной зависти.
Иногда острый приступ зависти может длиться какие-то секунды, но последствия его ощущаются многие годы, если не всю жизнь. И все потому, что в момент зарождения отрицательной эмоции организм может выделить в кровь такое количество гормонов стресса (в первую очередь адреналина, сужающего кровеносные сосуды и повышающего артериальное давление), что защитные силы организма оказываются просто бессильными. Человеческий организм словно сгорает в пламени этой бурной реакции.
Но еще страшнее, когда зависть становится параноидальным, бредоподобным проявлением.
Вспоминается давний уже случай, когда один небесталанный врач, считая себя обойденным по службе, начал предпринимать неадекватные шаги, дабы наверстать упущенное. Он становился постоянным оппонентом всех, даже самых толковых специалистов, начиная со своего заведующего отделением, и критиковал всех и вся, невзирая на лица. Подобная позиция правдолюбца и правдоборца настолько нравилась вышестоящему начальству, что уже через год наш герой получил вожделенную должность, но не остановился на достигнутом. И вскоре начал восстанавливать коллектив против самого главного врача. Каких только способов и приемов не было в его арсенале борьбы, вплоть до модных в те годы анонимок!
Конечно же всеми действиями этого борца двигала черная зависть к людям, сумевшим сделаться руководителями, к их квартирам и служебным машинам, к их связям (столь важным не только в не столь еще отдаленные времена, но и в наши дни). На борьбу у него ушло несколько лет. И остановил этого еще сравнительно молодого, 40-летнего человека лишь… инфаркт миокарда!
Увы, все эти годы всепоглощающей зависти были для него годами хронического стресса! А подобный стрессовый пресс удается выдержать, не сломавшись, не каждому, далеко не каждому!
Как много подобного рода завистников прячется сегодня под личиной тех же критиканов, борцов с привилегиями или рачителей нравственности, законности, порядка и т. д. и т. п.!
И хорошо, если эта самая зависть не сочетается в пораженном ею человеке с энергией борца, когда завистник готов шагать по трупам, лишь бы достичь желаемого успеха.
Мало кто знает, что известный американский писатель Ральф Эмерсон еще в XIX веке написал: «Каждый человек, которого я встречаю, в каком-то отношении превосходит меня, и в этом смысле я могу у него поучиться». Да-да, именно поучиться, а не завидовать тому, чем не обладаешь сам!
Увы, многие из нас чаще всего весьма неохотно признают чужое превосходство в чем бы то ни было. Вот только об уровне развития личности как раз и можно судить по тому, способен ли человек без зависти признавать чье-либо преимущество.
Ну а для того, чтобы оказываться на это способными и как-то справляться с переполняющей вас завистью, нужно овладеть некоторыми приемами борьбы с ней.
Добьемся мы освобожденья!
«Так неужели же нельзя избавиться от зависти?» – наверняка захотят спросить автора заинтересованные читатели.
Можно. Но для этого нужна хотя бы доля критического отношения к себе и конечно же соответствующее желание.
Потенциальные завистники должны понять, осознать следствие, вытекающее из утверждения Ральфа Эмерсона: получается, что каждый из нас какими-то своими качествами и достоинствами в свою очередь превосходит каких-то других людей! Не забывайте об этом, уважаемые завистники! А еще лучше – развивайте в себе эти присущие вам достоинства, добиваясь с их помощью собственных достижений.
И помните, что хотя вся наша жизнь – это чаще всего гонка на опережение, однако только немногие успевают к раздаче призов. Так стоит ли пытаться обойти на вираже тех, кто уже свое получил или точно получит?! (Это как в том одесском анекдоте, когда одессит, впервые оказавшийся на стадионе, спрашивает у соседей: «И чего так торопятся эти молодые люди?» – «Так ведь прибежавший первым получает золотую медаль!» – сообщают ему. «Странно, – удивляется одессит, – а зачем же тогда бегут остальные?!») Ведь не станешь же эти «призы» у них отбирать – время революций и экспроприаций, по счастью, кануло в Лету (хотя кое-кто этого еще то ли не заметил, то ли не понял и не желает замечать). Просто живите, как можете. И тогда на вас снизойдет тот душевный покой, который, как известно, ни за какие деньги не купишь!
Вообще-то будет неплохо, если вы понаблюдаете за завистниками. Как правило, они очень скупы на похвалы и комплименты. Счастье других вызывает у них страдание, а вот если вам не повезло, если вы потерпели в чем-то неудачу, то лица их просто светятся радостными улыбками.
Не уподобляйтесь им! Старайтесь взращивать в себе чувство радости не только из-за своих, но и из-за чужих успехов!
В общем, сделайте своим девизом:
НЕ СРАВНИВАТЬ! НЕ ГОРДИТЬСЯ! НЕ ЗАВИДОВАТЬ!
Старайтесь повышать самооценку. Ведь уважающая, любящая себя личность не будет сгорать от зависти, а, похвалив удачливого человека, постарается перенять у него все то лучшее, что позволило ему многого добиться в этой нелегкой жизни.
В общем, перестаньте постоянно соревноваться и сравнивать! Все время сравнивая себя с другими, вы только лишаете себя радостей жизни!
«А что же тогда делать?» – могут спросить автора потенциальные или уже состоявшиеся завистники. Если уж вам так хочется, то сравнивайте только свои достижения со своими же собственными возможностями! И каждый день радуйтесь хотя бы небольшому своему успеху, хвалите себя за него и старайтесь, чтобы в последующие дни, недели и месяцы вам было за что себя хвалить!
Вот только не хулите, не подвергайте себя остракизму за возможные промахи и неудачи – кому удается обходиться без них? Ведь каждый человек имеет право на ошибку, на попадание впросак, на неудачу. Нужно только, не паникуя из-за этого и не складывая ручки, воспринимать все это как здоровый стимул к повторным попыткам и поискам новых путей, новых, более действенных вариантов. То есть (нельзя не повториться) практически любую неудачу можно и нужно рассматривать как стимул к новым усилиям и победам, которые не придут, если вместо конструктивных действий погружаться с головой в мрачную пучину зависти.
А что же делать, если вам пока еще не удается полностью избавиться от зависти? Попробуйте хотя бы обращать ее в свою пользу. Как? Ну, например, завидуйте дозированно, не прописывая в себе это чувство на постоянное место жительства и при этом перенимая опыт счастливчика, в чем-то учась у него.
Да, зависть можно сделать позитивной, если попытаться что-то предпринять, что-то изменить на ее основе, а не просто впустую завидовать, погружаясь в омут черных мыслей и темного настроения!
И ни в коем случае не забывайте о самосовершенствовании, о желательности и даже необходимости показывать себя с лучшей стороны.
Обязательно берите на вооружение один достаточно несложный рецепт, который неплохо помогает при возникновении острой зависти. В этот момент лучше всего сесть в кресло (лечь на кушетку, диван), максимально расслабиться и, закрыв глаза, попробовать представить себя в любимой или просто приятной для вас обстановке: в лесу, на рыбалке, на охоте, на пляже, на дачном участке и т. д. Думать при этом следует только о хорошем – о красоте природы, о запахах цветов, о ласкающем вас теплом ветерке, представлять жужжание пчел, пение птиц, журчание ручейка и т. п. Как минимум это будет улучшать ваше настроение, уменьшая внутреннее напряжение, успокаивая и конечно же заметно ослабляя ваши завистливые переживания.
Если вас накрывает очередная черная волна зависти, не захлебнуться в ней помогает своеобразная парадоксальная позитивная самонастройка.
Постарайтесь несколько раз в день как минимум просто проговаривать: «Я рад(а), что у моего(ей) коллеги, приятеля (подруги) все хорошо, все удачно!.. Я счастлив(а), что в нашей жизни у людей может быть все хорошо – это означает, что все может складываться удачно и у меня! И мои дела могут с каждым днем идти все лучше и лучше!..»
Ну а если ваша зависть становится все более и более черной, если она уже начинает разъедать вашу душу, постарайтесь начать борьбу с собственной мнительностью и подозрительностью (возможно, призвав для этого себе на помощь опытного психолога или психотерапевта, а может быть, просто начните избегать того, что столь уязвляет вашу гордость).
Барьеры перед завистниками
Поскольку человеческий организм может сгорать в пламени не только собственной, но и чужой зависти, вы должны брать на вооружение следующие в общем-то несложные приемы самозащиты от завистников:
1) Не рассказывайте потенциальным завистникам о своих достижениях, удачах и успехах.
2) Просьба о совете или какой-то помощи в немалой степени снижает завистливость человека.
3) Неплохо также похвалить за что-то завистника, сказать ему комплимент – и зависть его к вам начнет таять.
4) Если зависть какого-то человека явно направлена в ваш адрес, лучше всего во время встречи с ним, не опускаясь до выяснения отношений, спокойно и мило улыбнитесь ему в лицо, делая вид, что не слышите его или не воспринимаете его слов и его эмоциональных проявлений.
5) А еще лучше просто дистанцируйтесь от завистника, не вступайте с ним в контакт.
6) Ну а если завистник все-таки вас достал, то, глядя в упор на его переносицу или на губы (но только не в глаза!), с невинной улыбкой скажите: «Простите, я не расслышал(а), что вы сказали». И что бы завистник вам ни ответил, так же спокойно, не отводя глаз (но уже без улыбки), добавьте: «Спокойно! С вами все ясно!» И тут же, повернувшись, уйдите от завистника.