6, магния и ГАМК, что помогло ей стать энергичной и умиротворенной.
ТИП МОЗГА 6: С расстройством височных долей
Височные доли больших полушарий мозга связаны с памятью, обучением, обработкой эмоций, языком (слушание и чтение), распознаванием социальных сигналов, стабильностью настроения и контролем характера. Нарушения в работе височных долей нередко случаются после травм головы. Это приводит к расстройствам памяти, снижению способности к обучению, трудностям в поиске нужного слова, неумению интерпретировать социальные сигналы, нестабильности настроения и вспыльчивости. Если депрессия плохо поддается лечению, причиной может быть нарушение работы височных долей.
Бет, 25 лет, приехала в нашу клинику после четвертой попытки самоубийства. Она с детства страдала от периодов депрессии и вспыльчивости. Настроение менялось внезапно и необъяснимо, она никогда не могла предсказать, как будет себя чувствовать.
Скан нормального мозга
Полная, равномерная, симметричная активность
Мозг с расстройством височной доли
Низкая активность в левой височной доле (отмечено стрелкой)
В 3 года Бет упала с лестницы и очень ненадолго потеряла сознание. Она безуспешно принимала различные антидепрессанты. Скан ОЭКТ мозга Бет ясно показал проблему в левой височной доле.
Многолетний опыт работы показал, что нарушения в этом участке приводят к темным, мрачным, деструктивным мыслям, в том числе об убийстве или самоубийстве. Ни одно из лекарств, которые раньше принимала Бет, не помогало стабилизировать височные доли.
Я выяснил, что такому типу мозга хорошо помогают противосудорожные препараты. Кроме того, необходимо сбалансировать показатели сахара в крови, а для этого питаться небольшими порциями 4–5 раз в день, хорошо высыпаться и устранить из рациона сахар. Благодаря такой комбинации мер мы стабилизировали настроение Бет, она больше не попадала в больницу и смогла нормально учиться в колледже.
ТИП МОЗГА 7: Токсичный
На томограммах мозга этого типа активность повсюду снижена. Причин таких нарушений немало.
• Наркомания или злоупотребление алкоголем.
• Токсины, содержащиеся в почве, красках, растворителях.
• Химиотерапия или радиационное облучение в прошлом.
• Мозговые инфекции, такие как менингит или энцефалит.
• Недостаток кислорода (после удушения, если человек тонул или при сонном апноэ).
• Отравление тяжелыми металлами (свинцом, железом или ртутью).
• Анемия.
• Гипотиреоз.
Пациенты с подобной томограммой часто испытывают слабость или чувствуют себя подавленно, печально, не способны ясно мыслить и полноценно реализовать когнитивные функции.
Скан нормального мозга
Полная, равномерная, симметричная активность
Отравленный мозг Уилла
Активность повсюду снижена
Уилл попал к нам на прием с устойчивой к лечению депрессией и затуманенностью сознания. Он уже побывал у шести других психиатров и перепробовал множество лекарств. Он чувствовал себя безнадежным, беспомощным и бесполезным. Часто думал о самоубийстве, что волновало его родных. Он выглядел старше своих 62 лет. Скан ОЭКТ показал, что активность его мозга повсюду снижена. Это классический рисунок, который мы встречаем на томограммах отравленного токсинами мозга. Я встречался с ним и его женой. Он сказал, а она подтвердила, что Уилл не употреблял наркотики и не пил. Таким образом, нашей первой задачей было выяснить причины возникновения токсичного поражения мозга.
Мы провели дорогие лабораторные анализы и выяснили, что в офисе, где он работал, было очень много плесневых грибков. За год до того офис пострадал от наводнения, а после этого Уилл впал в депрессию. Прежде чем вернуться к работе, нужно было полностью уничтожить грибок в помещениях.
ТИП МОЗГА 8: С признаками посттравматического синдрома
В мозге людей, переживших сильную эмоциональную травму, иногда развиваются устойчивые стрессовые цепи, особенно если в момент травмирующего события мозг был уязвим. На сканах ОЭКТ это проявляется характерным рисунком. Мы называем его «алмазом», потому что он напоминает ограненный алмаз.
• Повышенная активность передней части поясной извилины – наверху «алмаза» (отрицательные мысли)
• Чрезмерная активность лимбической системы – у основания «алмаза» (чувство печали)
• Гиперактивность в базальных ганглиях – на двух сторонах «алмаза» (беспокойство)
• Повышенная активность на внешней стороне правой височной доли (мы предполагаем, что это связано с некоторыми травматическими воспоминаниями).
Скан функциональной активности нормального мозга
Большая активность в мозжечке
Скан мозга с посттравматическим стрессовым расстройством
Алмазподобная структура (стрелка указывает на правую височную долю)
Томограммы показывают, что травма (или травмы) как бы застревают в мозге.
Франк, 65 лет, работал президентом крупной компании. Он обратился к нам из-за плохой памяти и потому, что не мог справиться с беспокойством, депрессией и чрезмерным употреблением алкоголя. Его жена поставила ультиматум: или он обращается за помощью, или она подает на развод. Франк отрицал возможность эмоциональной травмы у себя. Однако его скан показал алмазный рисунок. Повышенная активность его мозга помогла нам понять, почему он много пил: это была попытка успокоить перевозбужденные нейроны. И алкоголь делал его раздражительным, и его жена сама была на грани срыва из-за хронического стресса дома. Увидев на томограмме «алмаз», я начал целенаправленно задавать вопросы о прошлой травме. Франк снова все отрицал. Я настойчиво и непрерывно спрашивал его. Он все равно говорил «нет». Когда в кабинет пришла его жена, я спросил и ее. Она посмотрела на мужа и сказала: «У Франка плохие отношения с его отцом».
«Почему?» – спросил я Франка.
«Когда я впервые заработал много денег, то купил дом матери, а не ему, и он с тех пор затаил на меня обиду».
«Почему вы купили дом только для матери?» – спросил я.
«Я рос в бедной части Чикаго, мои родители развелись, и меня воспитывала мать. Отца не было рядом. Но мать пристрастилась к наркотикам и часто пропадала из дома. Когда я стал взрослым, она перестала употреблять их, и я хотел поддержать ее».
«И вы считаете, что в прошлом у вас нет эмоциональной травмы?» – удивился я, не понимая, как он мог забыть про годы, проведенные без отца с матерью-наркоманкой. Его мозг, как умел, блокировал эту боль. Мозг – трусливый орган. В этот момент лицо Франка исказилось, и он заплакал. Он забыл все те разы, когда мать не приходила домой, а он был один и думал, что она умерла, или когда она приводила мужчин, которых он боялся.
Франк был переполнен травмой, никогда ее не лечил, и она все еще действовала, создавая хаос в эмоциональных центрах его мозга. Алкоголь помогал ему справиться с болью прошлого, но создавал множество других проблем и отдалял от него родных.
Успокоить мозг с последствиями эмоциональной травмы нам помогает терапия ДДГР (десенсибилизация движением глаз и репроцессингом, EMDR). Я проводил исследование эффективности ДДГР на шести офицерах полиции, имевших посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) после участия в перестрелке.
В начале исследования все они находились в отпуске для восстановления от стресса. Спустя 10 сеансов ДДГР томограммы их мозга показали снижение чрезмерной активности, и полицейские смогли вернуться к работе. Больше узнать о методе можно на сайте www.emdria.org. Мы, кроме того, назначили Франку программу продления жизни и оздоровления, которая описана в этой книге.
Кроме описанных выше восьми типов мозга, широко распространены их комбинации. На сайте www.theamensolution.com вы сможете больше узнать о своем типе мозга и выяснить, что делать для его оздоровления. Кроме того, при наличии устойчивых расстройств большую помощь оказывает диагностика с помощью томографии ОЭКТ.
Ликвидируйте «муравьев»
Один из методов, который помог Крис исцелиться от горя, было уничтожение «муравьев»[34] – автоматических негативных мыслей (АНМ), – она научилась не верить любой пришедшей в голову мысли. Крис целенаправленно подвергала сомнению негативные мысли, наводнившие ее мозг. В Клиниках Амена мы называем это уничтожением «муравьев».
Когда негативные «муравьи»-мысли автоматически возникают у вас в сознании, они растаскивают по кусочкам ваше счастье, мучают вас и в буквальном смысле старят, оглупляют и заставляют толстеть.
Вот удивительно простое упражнение по выведению из головы автоматических негативных мыслей. Оно может изменить всю вашу жизнь, страдания уменьшатся, а здоровье улучшится. Исследования показывают, что эта техника так же эффективно лечит депрессию, как и лекарства.
1. Всякий раз, когда вы грустите, тревожитесь, нервничаете или не можете себя контролировать, возьмите лист бумаги и расчертите двумя вертикальными линиями на три колонки.
2. В первом столбце запишите своих «муравьев».
3. Во втором столбце идентифицируйте тип «муравьев». Психотерапевты, как правило, описывают девять различных типов автоматических негативных мыслей (см. таблицу ниже).
4. В третьем столбце опровергните, исправьте и ликвидируйте «муравьев».
Вы хорошо спорили с родителями в подростковом возрасте? Я да. Этот же навык примените и к своим «муравьям».
1. Мышление в обобщающих категориях, вроде «всегда». Любое чрезмерное обобщение ситуации, которое начинается со «всегда», «никогда», «все», «каждый раз».