нора «сперва шла ровно, как тоннель, а потом сразу обрывалась так круто и неожиданно, что Алиса ахнуть не успела, как полетела-полетела вниз, в какой-то очень, очень глубокий колодец»[2].
Многие люди с СДВГ часто чувствуют себя Алисой. Мы ныряем в нору, чтобы последовать за мыслью, а затем появляется другая, смежная с ней. Одна идея трансформируется в другую, а затем в еще одну. Мысли наши движутся так быстро, что мы не думаем о том, чтобы остановиться. И вскоре оказываемся далеко от нашей первоначальной идеи или задачи.
Сегодня, говоря, что они «спустились в кроличью нору», люди обычно имеют в виду, что провели слишком много времени за чтением или изучением чего-либо в интернете. Однако для нас, людей с СДВГ, кроличьи норы – это описание нашего ежедневного мыслительного процесса, поскольку он состоит из поворотов, прямых участков и изгибов.
У большинства людей с СДВГ – дивергентный паттерн мышления, который превращает падение в кроличьи норы в образ жизни. В данном случае дивергентный означает тенденцию развиваться в разных направлениях, обычно одновременно. Хотя его научное название – дивергентное мышление, некоторые люди могут называть его нестандартным, нелинейным или творческим мышлением. Люди с СДВГ естественным образом тяготеют к такому типу мышления; их разум генерирует идеи, выходящие далеко за рамки механического мышления или ожидаемых границ.
Мартышка, мартышка, трусы
Ключевым аспектом дивергентного мышления является наличие мысли, которая начинается в одной точке, а затем распространяется во многих направлениях, чаще всего одновременно. Бен, клиент возрастом за пятьдесят, описал свое дивергентное мышление как «целую стаю кроликов, которые одновременно вылезают из своего загона, и я не знаю, за каким из них гнаться». Попытки преследовать всех этих блуждающих кроликов могут истощать энергию и подавлять, если человек не научится управлять своим мышлением.
Все мои клиенты могут описать случаи, когда они проваливались в кроличью нору, и одна мысль приводила к другой, а та – к следующей. Даже если они не читали «Приключения Алисы в Стране чудес», они так же, как Алиса, будто блуждают по лесу, падают в нору и встречают неожиданности на пути. В результате их внутренний монолог может звучать очень похоже на монолог Лорелеи, героини комедийно-драматического сериала «Девочки Гилмор», когда она садится писать важное письмо:
«Я думала, что просто сяду и напишу… все, что придет в голову… без осуждения… без внутренней критики… Ох, это была плохая идея… Потому что мой мозг – дикие джунгли, полные пугающей глупости… Я пишу письмо… Я не могу написать письмо… Почему я не могу написать письмо?.. На мне зеленое платье… Жаль, что я не надела синее… Синее платье в химчистке… Немцы носили серое… ты был в синем… «Касабланка», «Касабланка»… такой хороший фильм… «Касабланка»… Белый дом… Буш… Почему я не езжу на гибридной машине? Мне бы нужно водить гибридный автомобиль… Мне бы нужно ездить на работу на велосипеде… велосипед, одноколесный велосипед, гимнастическое трико… хоккейная шайба, гремучая змея, мартышка, мартышка, трусы»[3].
Наконец Лорелея с раздражением заявляет: «Чепуха какая-то!»[4]
Любой человек с СДВГ понимает ситуацию типа «мартышка, мартышка, трусы», которой все заканчивается. А поскольку это влияет на каждый аспект нашей жизни, мы чувствуем себя сбитыми с толку, измученными, а иногда и глупыми.
Но не торопитесь называть подобные ситуации «чепухой». Я хочу, чтобы вы знали, что, если вы живо откликаетесь на монолог Лорелеи, вероятно, вы чаще используете дивергентное мышление, чем конвергентное. Каждый человек способен к обоим типам мышления в зависимости от ситуации. Тем не менее при решении проблем и работе над проектами нам свойственно больше склоняться к тому или иному подходу. Некоторые люди естественным образом отдают предпочтение дивергентному мышлению. Это люди, которые любят выдвигать новые идеи. А еще они наиболее полезны при решении пугающих и сложных задач, потому что с большой степенью вероятности именно они сформулируют новые и полезные идеи. Ни один из стилей мышления – ни конвергентный, ни дивергентный – не является лучшим, но знание различий между ними поможет вам понять себя и выработать более надежные привычки мышления.
Людям с дивергентным мышлением свойственно интересоваться тем, как связаны идеи между собой. В своем воображении они создают созвездия связанной информации. Например, когда люди, мыслящие дивергентно, чему-то учатся, они интуитивно спрашивают: «Что я могу сделать с этой идеей?» или «Как эта идея связана с другими мыслями?» Как заметила одна медсестра с дивергентным мышлением, недавняя выпускница: «Обожаю сложные грани моей работы. Мне нравится видеть, как взаимодействуют различные аспекты того, чему я училась. Во время обучения нам давали только небольшие фрагменты знаний. На работе я вижу все части и то, как они соотносятся».
Механическое заучивание – запоминание информации, основанное на повторении, – не для тех, кто предпочитает дивергентное мышление. Люди, думающие дивергентно, собирают информацию и учатся, играя, воображая, изобретая, экспериментируя и исследуя темы и идеи. Люди с дивергентными паттернами любят спрашивать: «А что, если?..» или «Почему?..» Адам, компьютерный аналитик, осознал, что дивергентно мыслит, в колледже. «У меня была, как ее называл мой профессор, математическая интуиция. Когда я сталкивался с проблемой, то в поисках ответа использовал свою логику. Если не получалось, я задавал вопрос «почему?». Теперь я понимаю, что как студент был сущим кошмаром. На уроках математики в старших классах я продолжал задавать вопросы типа: «Как сумма множества частных производных может измерить способ распространения векторного поля?» – Он пожал плечами. – Я действительно хотел знать почему».
Адам не учился с помощью традиционного пошагового объяснения. Вместо этого он полагался на видение, которое приходит благодаря использованию дивергентного мышления. Усваивать сложный материал ему помогало понимание «почему и как».
Как вы, наверное, догадались, многие учителя опираются на традиционный стиль мышления, и поэтому считают, что таких учеников, как Адам, обучать трудно. Они больше похожи на сестру Алисы и учатся конкретным, последовательным образом.
Сестра Алисы
Остальной мир, похоже, не такой, как одаренная богатым воображением Алиса, с которой мы сталкиваемся в Стране чудес. Большинство предпочитает другой способ мышления, называемый конвергентным. Конвергентное мышление – это паттерн познания, объединяющий информацию, направленную на решение проблемы, особенно такой, которая имеет единственное правильное решение.
Старшая сестра Алисы – типичный представитель конвергентного мышления. В «Приключениях Алисы в Стране чудес» Кэрролл начинает рассказ с того, что его главная героиня, Алиса, засыпает, пока старшая сестра дает ей урок истории. Когда Алиса просыпается от своего волшебного сна, она убегает пить чай, оставляя сестру размышлять. В конце концов сестра засыпает и оказывается в мире грез Алисы. Вместо того чтобы позволить себе полностью погрузиться в мир фантазии, она рассматривает его отстраненно, лишь наполовину веря, что находится в Стране чудес. Она остается привязанной к реальности. «Так она и сидела, закрыв глаза, воображая, что и она попала в Страну чудес, хотя знала, что стоит ей открыть их, как все вокруг снова станет привычным и обыденным; это только ветер зашуршит травой, погонит по пруду рябь и зашатает камыши; звон посуды превратится в треньканье колокольчика на шее у овцы, пронзительный голос Королевы – в окрик пастуха, плач младенца и крик Грифона – в шум скотного двора, а стенанья Черепахи Квази (она это знала) сольются с отдаленным мычанием коров»[5]. Она ограничивала свои мысли теми, которые могли быть правильными и реалистичными, а не причудливыми или созданными воображением.
Сестра Алисы оценивает свой опыт пребывания в Стране чудес иначе, чем Алиса. Она использует конвергентный стиль мышления, чтобы анализировать, оценивать и принимать решения о том, что видит и слышит. Те, кто использует этот подход, как правило, оценивают идеи, а затем принимают решения, какую из них отбросить. В процессе конвергентной сортировки некоторые идеи будут отброшены, потому что они слишком дорогие, отнимают чересчур много времени, слишком нереалистичны, нестандартны или требуют очень большого количества ресурсов. Проще говоря, конвергентное мышление – это процесс стратегического анализа идей с целью поиска решения.
Все мы используем на протяжении всей нашей жизни как дивергентное, так и конвергентное мышление, но у нас есть сильные предпочтения относительно того, какое из них является нашим паттерном по умолчанию. Исследования показывают, что в начале своей жизни мы предпочитаем опираться на дивергентное мышление. Дети обладают высокой способностью к дивергенции, которая снижается по мере взросления. Зачастую по мере увеличения использования конвергентного мышления зависимость от дивергентного подхода уменьшается. Неврологические и физиологические различия, связанные с СДВГ, облегчают использование паттернов дивергентного мышления, поэтому люди с СДВГ склонны полагаться на него на протяжении всей своей жизни.
Преимущества мозга возможностей
Люди с дивергентным мышлением находятся в поле возможностей. Их разум естественным образом исследует и развивает идеи, выясняя, что могло бы быть. У такого стиля мышления много заметных сильных сторон. Те, кто полагается на этот паттерн, преимущественно более любопытны и креативны, склонны осмысливать идеи необычным и уникальным образом.
Люди с СДВГ и дивергентными моделями мышления часто отличаются ненасытным любопытством, проявляющимся в склонности спрашивать «почему» и искать связи. Это любопытство подпитывается увлечением людей с СДВГ многими аспектами жизни.