Йога для коррекции фигуры

Обложка книги Йога для коррекции фигуры Читать книгу Скачать книгу

Если вы давно искали эффективный и безопасный способ коррекции фигуры, то книга «Йога для коррекции фигуры» Андрея Левшина – это именно то, что вам нужно. Здесь собраны уникальные упражнения из древней системы управления телом, которая насчитывает более 5000 лет.

Методы, представленные в книге, уже помогли сотням тысяч людей обрести желаемую фигуру. Мастер йоги Андрей Левшинов делится своими знаниями и опытом, чтобы вы тоже могли достичь своей цели.

Вы можете читать книгу «Йога для коррекции фигуры» онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания. Откройте для себя мир йоги и начните свой путь к идеальной фигуре уже сегодня!

Читать полный текст книги «Йога для коррекции фигуры» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (4,26 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Йога для коррекции фигуры» — читать онлайн бесплатно

Дорогие друзья!

В этой книге вы найдете рекомендации, которые помогут вам стать и надолго оставаться стройными и гибкими.

Важное условие для исполнения этой мечты: СЛЕДУЕТ ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ!

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА:

♦ Всегда начинайте упражнения с разминки!

♦ Подбирая комплекс упражнений, не перестарайтесь – все должно быть гармонично! Вы не должны уставать или чувствовать боль в мышцах после окончания занятия!

♦ Заниматься желательно не менее 1 раза в неделю.

♦ Время занятия может быть от 10 до 90 минут.

СОСТАВЛЯЯ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, НЕ ЗАБЫВАЙТЕ, ЧТО:

♦ Разминка должна длиться не менее 2–5 минут – воспользуйтесь одной из сидячих поз, настройтесь на занятия.

♦ После разминки выполните комплекс Сурьянамаскар – «Приветствие солнцу» – он поможет разогреть все мышцы вашего тела и подготовит к дальнейшим занятиям.

Читать дальше

Книги, похожие на «Йога для коррекции фигуры»