Полнолуние – это период, когда Луна обращена к Земле своей освещенной стороной. Обычно происходит на 14–17-й (чаще всего 15–16-й) день лучного цикла.
Энергетика полнолуния
Эмоциональная нестабильность, мнительность, тревожность, мрачные мысли – все это характерно для полнолуния. В этот период старайтесь максимально контролировать свои эмоции, не растрачивайте энергию попусту.
Занятия
Самый благоприятный период для людей творческих. Обилие энергии хорошо направить и на занятия спортом, это приумножит пользу от упражнений. Домашние дела и прогулки на природе помогут снять напряжение. В полнолуние хорошо заняться медитацией.
Здоровье
В период полной луны иммунитет человека ослаблен, поэтому существует вероятность заболеть, следите за своим здоровьем. В это время следует избегать операций, так как в полнолуние чаще возникают осложнения от инфекций, процесс выздоровления длится дольше. Полнолуние – это еще и период, чреватый получением травм, будьте внимательны и осторожны.
Питание
Во время полной луны возникает опасность отравления, поэтому следите за тем, что вы едите, не употребляйте в пищу еду, приготовленную вне дома.
Финансы
Решение важных финансовых вопросов лучше отложить. Не берите и не давайте денег в долг.
Дела, бизнес
Это время наилучшим образом подходит для проведения переговоров и презентаций, удачно пройдут выставки, ярмарки, конкурсы.
Дорога, путешествия
Отправляться в дальний путь в дни полнолуния не стоит, переждите этот период дома.
Брак, семья, секс, отношения
В дни полнолуния свадьбы и вечеринки проводить не рекомендуется. Это время характеризуется эмоциональной нестабильностью, перепадами настроения, поэтому не стоит портить себе праздник. А вот для романтических свиданий этот период подходит как нельзя лучше.
Сны
Сновидения, пришедшие в полнолуние, могут быть очень тягостными, но особого значения им придавать не стоит, обычно они не сбываются. Полнолуние может стать для определенных людей и причиной бессонницы, но закончится этот период, и все придет в норму.
15-й день лунного цикла
Символы дня: змея, шакал
Энергетика дня
В пятнадцатый день лунного цикла влияние ночного светила очень велико, возможно – наступает полнолуние. Но следует не допускать победы материального над духовным, в противном случае отрицательное влияние Луны окажется сильнее. Старайтесь сегодня избегать конфликтов, будьте мягче, снисходительнее и мудрее.
День благоприятен для:
✓ торговых операций
✓ занятия искусствами
✓ голодания
День неблагоприятен для:
✓ решения финансовых вопросов
✓ сделок с недвижимостью
✓ судебных разбирательств
✓ заключения брака
✓ сексуальной активности
✓ хирургических операций (кроме неотложных)
Здоровье
В пятнадцатый день лунного цикла уязвимы поджелудочная железа и кишечник, поэтому не рекомендуется активно воздействовать на эти органы. Желательно ограничить себя в потреблении пищи, а предпочтительнее будет поголодать. Полезно пить соки, особенно из калины, но можно и просто поесть ягод. Физическую нагрузку следует ограничить, но совсем исключать не стоит.
Поза полусаранчи-1 (Шалабхасана)
Эта поза благотворно влияет:
✓ на органы пищеварительной системы,
✓ на мочевой пузырь и предстательную железу,
✓ на нижние отделы позвоночника (при смещении позвонков, болях в пояснично-крестцовой области).
1. Лежа на спине, руки вытяните вдоль тела, тыльные стороны ладоней положите на пол. Основание подбородка уприте в пол.
2. Оторвите от пола правую ногу и плавно поднимите ее как можно выше. Задержите ее в этом положении на несколько секунд, затем медленно опустите.
3. Повторите упражнение для левой ноги.
✓ Старайтесь оставаться в позиции 2 как можно дольше.
Поза кобры (Бхуджангасана)
Поза кобры – одна из наиболее распространенных асан, которая:
✓ позволяет исправить искривления позвоночника,
✓ благотворно действует на надпочечные железы,
✓ регулирует тепловой обмен в организме,
✓ препятствует скоплению газов в кишечнике.
1. Исходное положение: лежа на животе, пятки соединены, пальцы ног прижаты к полу.
2. Согните локти, передвинув ладони на уровень груди.
3. Сделайте медленный глубокий вдох и поднимите голову и грудь, прогибая спину позвонок за позвонком, так, чтобы пупок не отрывался от пола.
4. Посмотрите вверх и задержите дыхание на 6–8 секунд, затем начните выдыхать воздух, одновременно опускаясь на пол.
✓ Повторите это упражнение 2 раза. Ежедневно исполняя это упражнение, каждые 2 недели прибавляйте по одному дополнительному повтору, доведя общее их количество до 7 раз.
! Обязательна эта поза для женщин, страдающих нарушениями или заболеваниями яичников и матки. Особо рекомендуется тем, кто переутомляет спину долгим стоянием на ногах.
! Чтобы не повредить мышцы спины, не делайте резких движений. После выполнения этого упражнения необходимо отдохнуть, лежа или сидя, подтянув колени к груди и выгнув спину дугой.
Стойка на голове-2 (Ширшасана)
Техника выполнения этой асаны проще, чем у предыдущей, поэтому новичкам лучше начинать именно с нее. В этом исполнении Ширшасана:
✓ нормализует работу органов зрения и слуха,
✓ помогает справиться с нарушениями в работе органов дыхания,
✓ улучшает работу всех внутренних органов,
✓ препятствует развитию атеросклероза,
✓ помогает наладить мозговое кровообращение (поэтому она очень полезна людям, постоянно испытывающим большие умственные нагрузки).
1. Сядьте на пол, опустив ягодицы на пятки.
2. Руки вытяните перед собой, пальцы соедините в замок.
3. Опустите руки, упираясь в пол предплечьями. Локти должны стоять ровно, на ширине плеч.
4. Поставьте голову на пол, обхватив сплетенными пальцами затылок. Ягодицы оторвите от пяток.
5. Упритесь в пол пальцами ног, выпрямите корпус.
6. Медленно двигайте пальцы по полу, приближая полусогнутые колени к груди. Выдохните и оторвите одновременно обе ноги от пола.
7. Поднимите их вверх в согнутом положении и постепенно распрямите. Задержитесь в таком положении и досчитайте до 20.
8. Медленно выполните все действия в обратном порядке. Опустите колени на пол, не поднимая головы. Считайте до 20. Вернитесь в исходное положение.
✓ Те, кто легко справляется с этой позой, могут находиться в стойке в течение 1–5 минут, но не дольше.
! При нахождении в этой позе следует помнить о том, что основной вес вашего тела должен приходиться на голову, а кисти и предплечья служат только для удержания равновесия. Вы можете подложить под голову мягкую ткань – одеяло или полотенце, но ни в коем случае не используйте подушки.
! Прежде чем выполнять эту асану, внимательно прочтите о противопоказаниях в статье («Стойка на голове-1»).
Поза посоха (Чатуранга дандасана)
Это упражнение:
✓ прекрасно укрепляет мышцы брюшного пресса,
✓ помогает избавиться от излишков жира в области талии и живота,
✓ позволяет восстановить нормальное кровообращение в организме после нескольких часов сидячей работы,
✓ улучшает кровоснабжение органов брюшной полости,
✓ развивает мышцы плеч и рук.
1. Исходное положение: лежа на животе, согните руки в локтях, ладони поставьте на пол на уровне груди, стопы либо вместе, либо на ширине плеч.
2. Медленно вдохните и на выдохе выпрямите руки, отжимаясь от пола. Опирайтесь на ладони и носки. Ноги и корпус образуют прямую линию. Сосчитайте до 15.
3. Вернитесь в исходное положение.
✓ Повторите упражнение 3 раза. Прибавляя по одному повтору в неделю, вы можете довести общее число повторений за одно занятие до 12.
! При выполнении этой асаны хорошую нагрузку получают мышцы рук и ног, поэтому она полезна для улучшения осанки и нормализации работы органов дыхания.
! Очень полезна эта асана для детей.
! Не выполняйте упражнение в период обострения хронических заболеваний.
Желание дня: освобождение
Избавление от диссонансных энергий
Примите удобную позу. Представьте, что вы смотрите на свое тело словно со стороны. Вы смотрите на него с большой любовью и заботой, с желанием привести его к гармонии и исцелить. Мысленно обследуя тело изнутри, вы замечаете области, где есть дискомфорт и напряжение, затемнения, или пустоты, соответствующие этим областям. Также там может быть ощущение тяжести, неподвижности, или какой-то густой, вязкой, непрозрачной субстанции. Вы можете чувствовать, что там нет света, и там не циркулирует энергия.
Представьте, как вы направляете туда чистые, светлые энергетические потоки. Вы почувствуете, как темнота в этих областях сдвигается, рассеивается. Одновременно могут всплывать эмоции, создавшие эти темные энергетические субстанции. Позвольте этим эмоциям проявиться, и тогда они легче покинут вас. Ничего не бойтесь, помните, что эта тьма представляет собой всего лишь энергии низких вибраций. В присутствии энергий высоких вибраций – направляемого вами света – они просто не смогут продолжать свое существование и будут преобразованы.
Представьте, что на месте этих «черных дыр», или пустот, начинают циркулировать чистые, светлые, прозрачные энергетические потоки, растворяющие остатки диссонансных энергий.
Если вы почувствуете, что тьма поддается плохо, что диссонансные энергетические включения в вашем теле похожи больше на твердый камень – представьте яркое пламя фиолетового цвета. Скажите: «Я растворяю без остатка все деструктивные энергии. Я замещаю их на светлые и чистые энергии».
Прекращайте выполнение упражнения, как только почувствуете усталость.
Желание дня: пробуждение интуиции
Связь с подсознанием
Займите удобную позу (лучше всего выполнять упражнение в позе лотоса или полулотоса).
Следите за дыханием. Лучше всего использовать грудное йоговское дыхание.
Сосредоточьте свое внимание на области между бровями. Почувствуйте в ней легкое напряжение.
Представьте, что перед вами сидит ваш двойник.
В отличие от вас, он бесплотен и может быть в любом месте в любой момент времени. Для него нет преград, для него нет запертых дверей. Он знает все и готов поделиться знанием с вами. Вы не должны чувствовать напряжения или страха.
Следите за дыханием и оставайтесь расслабленным.
Представьте, что из вашей области «третьего глаза» исходит мягкий свет и проникает в область «третьего глаза» вашего двойника.
Теперь вы связаны почти невидимой, неощутимой, но прочной связью.
Произнесите: «Я активирую инструмент связи между материальным и духовным миром, заложенный в моем сердце. Вместе с тем активируется моя способность ясно видеть тот путь, по которому я иду, и выбирать самые оптимальные для себя направления. Я безошибочно распознаю все руководства и наставления. Я всегда знаю, куда мне двигаться, что делать и какие решения принимать. В нужный момент я найду лучший выход из любой ситуации».
Представьте, что ваш двойник притягивается к вам и постепенно вы сливаетесь в единое целое.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и закончите упражнение, открыв глаза.