Символы дня: жезл, роза ветров, петух
Энергетика дня
Поскольку энергетика седьмого лунного дня очень сильна, то провести его нужно динамично, сегодня все должно получаться. Не ленитесь, и успех вам гарантирован! Не упустите возможность использовать дарованную вам сегодня силу, чтобы реализовать всевозможные планы и идеи. Однако энергию нужно направить на правильно выбранные цели, чтобы не нарушить равновесие добра и зла. Сегодня слово имеет решающее значение – нельзя лгать, так как ложь негативно воздействует на биополе.
День благоприятен для:
✓ творчества
✓ решения финансовых вопросов
✓ бизнеса
✓ путешествий, командировок
✓ оздоровительных процедур
✓ посещения бани, сауны
День неблагоприятен для:
✓ удаления зубов
✓ сделок с недвижимостью
Здоровье
Болезни, которые могут начаться сегодня, быстро излечиваются. Но поберечь себя все же необходимо, следите за тем, как вы одеты, так как в седьмой лунный день особенно уязвимы легкие, и легко простудиться. Не находитесь долго в прокуренном помещении.
Упражнение для позвоночника и грудной клетки
Эта асана:
✓ увеличивает гибкость позвоночника,
✓ улучшает циркуляцию крови и кровоснабжение мозга.
1. Сядьте в позу лотоса или полулотоса.
2. Скрестите руки за спиной, прижав тыльные стороны ладоней к противоположным бокам. Считайте до 50.
Не выполняйте упражнение, если у вас были серьезные повреждения плечевых суставов.
Разминка для мышц грудной клетки и плечевого пояса
Это упражнение позволяет:
✓ вернуть подвижность и гибкость позвоночнику, препятствуя развитию остеохондроза,
✓ улучшает осанку и помогает заполнять воздухом весь объем легких, что помогает снабжению кислородом всех органов и тканей организма,
✓ укрепляет грудные мышцы, особенно полезно женщинам, мечтающим сохранить красивую форму груди.
1. Исходное положение: встаньте на пол, выпрямите спину, руки опустите вдоль тела, соедините пятки.
2. С глубоким вдохом поднимите руки на уровень груди, ладони разверните наружу. Тыльные стороны ладоней касаются груди, кончики пальцев соприкасаются.
3. Плавно выдыхая, вытяните руки вперед.
4. На вдохе медленно опустите руки и отведите их за спину, распрямляя грудную клетку.
5. Задержите дыхание и медленно прогнитесь назад. Досчитайте до 5.
6. Плавно выдыхая, выпрямитесь, затем на вдохе нагнитесь вперед, поднимая руки вверх.
7. Досчитайте до 20, размеренно дыша.
8. Вернитесь в исходное положение.
✓ Повторите упражнение 2 раза. Постепенно вы можете довести выполнение этого упражнения до 7 раз, добавляя по 1 повтору еженедельно.
Разминка для спины в положении стоя
Помимо прямого назначения, выполнение этой разминки поможет:
✓ упорядочить дыхание,
✓ размяться после любых статичных поз,
✓ укрепить вестибулярный аппарат,
✓ активизировать сердце и кровеносную систему.
1. Исходное положение: встаньте на пол, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Голову держите гордо, подбородок чуть приподнят.
2. Сконцентрируйтесь на дыхании и сделайте 2–3 глубоких вдоха и выдоха.
3. На вдохе поднимите руки вверх и плавно прогнитесь назад. Задержите дыхание и сосчитайте до 5.
4. На выдохе медленно опустите руки и, не прекращая движения, плавно наклонитесь вперед, стараясь положить тыльные стороны ладоней на пол. Колени не сгибайте. Задержите дыхание и сосчитайте до 5.
5. Вернитесь в исходное положение.
✓ Выполните это упражнение 3 раза, делая по 2–3 глубоких вдоха и выдоха между упражнениями. Постепенно доведите количество повторов до 10, добавляя по одному повтору каждую неделю.
Это упражнение вы можете выполнять не только в комплексе упражнений, но и в отрыве от других асан, по 1–3 раза в течение дня, что особенно полезно для людей, занятых сидячей или монотонной работой.
Поза моста-1(Сету Бандхасана)
Это сложная асана, требующая хорошей подготовки и интенсивной предварительной разминки. Между тем, она может оказаться весьма полезной для:
✓ исправления осанки в любом возрасте,
✓ укрепления шеи, дорсального, поясничного и крестцового отделов позвоночника,
✓ сокращения объема и укрепления мышц бедер,
✓ активизации желез эндокринной системы,
✓ укрепления разгибающих мышц спины.
1. Исходное положение: лежа на спине, ноги вытянуты, руки на животе (пальцы в замок).
2. Упритесь пятками в пол, руки согните в локтях.
3. Прогните спину, отрывая таз от пола.
4. Опираясь поясницей на ладони, оторвите от пола спину, таз и ноги. Упирайтесь в пол пятками, плечами и затылком. Сосчитайте до 10.
5. Плавно вернитесь в исходное положение.
Эту асану нельзя выполнять в период любых заболеваний.
Выполнять ее можно только под контролем опытного тренера! Не пытайтесь выполнить ее самостоятельно!
Поза дерева (Врикшасана)
Это упражнение способствует:
✓ развитию чувства равновесия,
✓ формированию правильной осанки,
✓ укреплению мышц рук и плечевого пояса и улучшению кровообращения в верхних конечностях,
✓ увеличению объема легких.
1. Исходное положение: встаньте прямо, стопы вместе, руки вдоль тела.
2. Сделайте глубокий вдох, поднимая руки через стороны.
3. Соедините ладони над головой, локти чуть присогните. Тянитесь вверх всем телом.
4. Согните в колене правую ногу и поставьте ее стопой сбоку на колено левой.
5. Колено правой ноги должно быть направлено строго вбок. Сосчитайте до 20.
6. Плавно опустите ногу. Опустите руки. Вернитесь в исходное положение.
Противопоказания к этому упражнению отсутствуют. Особенно рекомендуется людям, страдающим от болей в спине.
Желание дня: здоровье
Защитная оболочка
Встаньте прямо, встряхните руки, голову немного запрокиньте (без напряжения шеи).
Соедините руки перед собой, медленно поднимите их вверх и разведите так, чтобы ладони смотрели внутрь.
Представьте, как чистый светлый голубоватый поток энергии опускается на вас, пронизывает вас от макушки до пяток, скользит по позвоночнику вниз и, наподобие фонтана, поднимается вверх, образуя полусферу вокруг нижней половины вашего тела.
Удерживайте свое внимание на этой полусфере.
Не теряя ее из внимания, представьте, как из земли в ваше тело входит золотой поток энергии, поднимается вверх, через мягкий живот, выходит из макушки и распускается цветком, образую полусферу вокруг верхней половины вашего тела.
Теперь представьте, как обе сферы смыкаются, перетекают одна в другую, как красиво смешиваются цвета. Вы словно оказались внутри мыльного пузыря, стенки которого тонкие, но очень прочные.
Потоки энергии питают ваше тело энергией, наполняя его силой и здоровьем, а радужная сфера защищает вас от любого негативного вмешательства.
Произнесите: «Я – здоров! Мое здоровье становится крепче день ото дня. Я защищен. Ничто не в состоянии навредить мне!»
Постепенно стенки сферы втягиваются, образуя вокруг вас невидимую, но прочную защитную пленку. Ваше тело надежно защищено от любых болезней.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, на выдохе откройте глаза.
Потянитесь и медленно опустите руки.
Желание дня: щедрость
Умение делиться
Упражнение выполняется в любой удобной для вас позе. Дышите глубоко и размеренно, используя нижнее йоговское дыхание, закройте глаза.
Положите руку на солнечное сплетение, почувствуйте пульсирующее тепло. Представьте, как под вашей рукой переплетаются энергии, образуя яркую искрящуюся сферу. Ее свет настолько ярок, что он выходит за рамки вашего тела, освещая всю комнату.
Представьте, что этот свет с легкостью проходит через стены и тысячью лучей освещает улицу и город. Ощутите, что рядом с вами – в вашем городе, на вашей улице, множество людей – все человечество. Каждый человек – как искра, источник света, и все искры вместе образуют свет, ярко освещающий пространство.
Представьте, что вы от своего сердца направляете потоки энергии света и любви всем искрам, всем людям, всему человечеству. Вы щедро делитесь любовью и светом, потому что знаете, что являетесь неиссякаемым источником. Сколько бы вы ни отдавали любви и света другим – у вас не убудет, а напротив, лишь прибавится.
Вы видите, как ваш свет достигает каждого сердца на планете, отчего пространство начинает сиять во много раз ярче, и все искры, создающие это пространство, ярко вспыхивают в ответ на ваше послание любви и света.
Мысленно скажите: «Любовь и свет всем вам! Любовь и свет всему человечеству!»
Вы почувствуете мгновенный отклик – потоки любви и света многократно усиленными начнут возвращаться к вам. Вы почувствуете приток силы, которая концентрируется в сфере, под вашей рукой.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и открывайте глаза.
Фаза Растущая Луна. Вторая четверть
Вторая фаза лунного цикла обычно длится со 8-го по 15-й день лунного месяца. Продолжается с первой четверти и до того, как ночное светило будет видно полностью.
Растущая Луна
Луна продолжает расти, ее серп все увеличивается, пока на небе не засияет полный лунный диск. Заканчивается полнолунием.
Энергетика фазы
Во время второй фазы еще эффективнее растет жизненная энергия и активность человека. Появляется тяга к энергичным действиям, чувствуется душевный подъем. Не сдерживайте эти порывы, делайте то, к чему лежит ваше сердце, но оставайтесь всегда на светлой стороне.
Занятия фазы
Полученной энергии должно хватить на реализацию идей, задуманных в первой фазе. Самые сложные дела удаются именно во второй фазе лунного цикла. Этот период считается оптимальным для начала путешествия – планируя свой отдых, постарайтесь учесть этот факт.
Здоровье
Вторая фаза наиболее благоприятна для очищения организма. С помощью правильного питания можно нормализовать работу всех систем организма, избавиться от различных заболеваний.
Если вы хотите, чтобы волосы росли быстрее, стричь их лучше на растущей Луне. Физические нагрузки нужно уменьшать по мере приближения полнолуния.
Во время второй фазы лунного цикла следите за тем, что вы едите. Уязвимы также нижние и верхние конечности, избегайте травм и чрезмерных нагрузок.
Питание
Во вторую фазу лунного цикла не рекомендуется сухое голодание. Исключите из своего рациона жареные и копченые блюда, консервы, ешьте побольше сырых овощей и фруктов.
Финансы
Для решения финансовых вопросов вторая фаза лунного цикла – благоприятный период.
Дела, бизнес
В бизнесе во время второй фазы все будет удаваться, подписывайте новые договоры, сделки с недвижимостью – во всех этих областях вам сопутствует удача.
Брак, семья, секс, отношения
Вторая фаза лунного цикла является подходящим временем для вступления в брак. Если у вас сложившиеся крепкие отношения, старайтесь сохранить их, уделяйте гораздо больше времени друг другу, устраивайте сюрпризы для любимых. Удачное время для сексуальных контактов.