Стадии, обрисованные здесь, в целом сопоставимы с классическими стадиями, однако я представил их по-своему, так что они более постепенны и дружественны к пользователю, чем традиционные стадии. Исследуйте их и посмотрите, что лучше всего работает для вас. Возможно, у вас есть сильная связь или способности к определённой стадии и никакой связи с другой стадией. Вы можете полностью пропускать какие-то стадии или обнаруживать свои собственные. Время вашего пребывания на определённой стадии также может быть разным. Кто-то может навсегда остаться на первой стадии и практиковать йогу сновидений только так. Кто-то другой может систематически продвигаться по стадиям, проводя на каждой из них недели, месяцы или годы. Кто-то третий может прыгать туда-сюда, в одну ночь оказываясь в состоянии выполнять некоторые из самых продвинутых практик, а на следующую ночь возвращаясь на стадию 1. Некоторые люди меняют порядок стадий и начинают с самых высоких.
Иногда я работаю на самых высоких стадиях, а иногда ослабляю свои усилия и проваливаюсь на первые стадии. Бывает, что я потворствую своим фантазиям в начале осознанного сновидения, а затем переключаюсь в режим практики. В некоторые ночи я вообще не хочу работать и предпочитаю просто спать. В йоге сновидений не существует строгих правил, кроме одного: двигайтесь медленно и легко. Ваши сновидения – только ваши, они определяются вашей личной историей и ожиданиями. Доверьтесь своему опыту и получайте удовольствие. Каждое путешествие уникально.
С психологической точки зрения (с точки зрения осознанных сновидений) смысл следующих стадий – примирение и интеграция с элементами сновидений, а значит, с элементами вашего бессознательного ума234. С духовной точки зрения (с точки зрения йоги сновидений) смысл практики в том, чтобы овладеть элементами сновидений: когда вы осознаёте, что находитесь в сновидении, вы добавляете более продвинутые способы работы со сновидением, высшим потенциалом которых является просветление. Последние стадии йоги сновидений нацелены на прорыв сквозь ваш бессознательный ум к лежащему в его основании уму ясного света.
В осознанном сновидении мы начинаем дружить, а в йоге сновидений мы превосходим. Кто-то может сказать, что подружиться и есть превзойти и это более мирный подход по сравнению с более гневным (прорыв) подходом превосхождения. С интегративной точки зрения, в которой мы можем уважать и включать все аспекты ночной практики, есть место и тому и другому235.
Стадии 1–5, описанные в этой главе, являются начальным и промежуточным уровнями йоги сновидений. Эти практики легко могли бы составлять полную учебную программу йоги сновидений и способны привести к глубинным изменениям не только в ночных переживаниях, но и в повседневной жизни. Если вы хотите пойти ещё дальше, то стадии 6–9, представленные в следующей главе, покажут вам, как далеко может позволить вам пойти йога сновидений.
Стадия 1
Летайте во сне. Обретя осознанность, оторвитесь от земли и летите. Сделайте себе приятно. Поскольку я часто вызываю осознанность посредством проверки состояния прыжком, полёт является естественным продолжением этого. Это хорошая первая стадия, потому что она увлекательна. Это мост между стандартными осознанными сновидениями и йогой сновидений. Некоторые традиционные тексты не рекомендуют полёт как первую стадию, поскольку люди могут бояться полётов или высоты. Если в вашем случае это действительно так, то либо не делайте этого, либо попробуйте сделать один шаг по воздуху и просто зависнуть над землёй. Если вам страшно, это хороший способ работы со страхом, смешивающий эту стадию со стадией 4, описанной ниже236.
Стадия 2
Протяните руку сквозь предмет, пройдите сквозь стену или уйдите под землю, словно крот. Это упражнение подразумевает буквальный прорыв сквозь вещи или видение сквозь проявления. Я много лет практиковал йогу сновидений и изучал пустотность; когда я подхожу к стене в сновидении с полной осознанностью и намерением, чтобы моя рука в сновидении прошла сквозь стену, у меня до сих пор это не получается. Хотя я знаю, что вижу сон, я до сих пор упираюсь в стену в сновидении и воспринимаю её как плотную. Мой привычный паттерн принимать явления как реальные по-прежнему действует, и эта привычка обнаруживает себя на данной стадии практики.
Если я поднимаю ставки и пробую пройти сквозь стену, я часто ударяюсь своим носом сновидения о стену сновидения и отскакиваю от неё. Есть одна хитрость: если вы хотите пройти через стену сновидения, повернитесь к ней спиной и идите задом. Поскольку вы не знаете, когда ударитесь о стену, вы можете внезапно обнаружить, что проходите сквозь неё! В моих снах стена оказывается сделанной из странного желе – тягучей субстанции, сквозь которую я в конце концов с трудом пробираюсь. Когда это происходит, я долго хихикаю во сне как над трогательной силой моей привычки овеществлять предметы, так и над забавной сущностью этого трюка.
Моя подруга и опытная онейронавтка Патрисия Килин поделилась со мной таким советом: «Если ты пытаешься пройти сквозь стену или потолок, попробуй начать с руки. В нашем эволюционном устройстве есть нечто такое, что ограждает нас от слишком сильных ударов головой. По моему опыту, когда я первым делом пропускаю сквозь стену руку, это обычно даёт моему уму ровно столько времени, сколько ему нужно, чтобы полностью принять шок от постижения иллюзорной природы той стены или того потолка, которые мне противостоят».
Эта стадия начинает раскрывать силу наших привычных паттернов. Она говорит правду очень громко. За много лет практики этой стадии я научился пропускать свою руку через стену в сновидении быстрее, чем раньше. Моя привычка к овеществлению смягчается, а с ней и стена. Это несёт в себе двойной смысл: меня больше не ограничивают стены событий моей жизни, и мне проще видеть сквозь препятствия. Я смягчаюсь, и мой мир тоже. Открывающаяся правда не всегда бывает плохой. Сновидения также обнаруживают хорошие привычки, которые развиваются и могут вдохновить нас продолжать путь.
Это указывает на то, как неудачи в йоге сновидений могут вести к успеху – к успеху прозрения. Моя неспособность контролировать аспекты сновидений на любой стадии практики показывает мне, где я застрял. Эти неудачи помогают мне осознать глубокие привычные паттерны, по-прежнему управляющие моей сознательной и бессознательной жизнью. Неудачи также могут подчеркнуть расхождение между моими сознательными и бессознательными намерениями. Мой сознательный ум может иметь какое-то намерение, но мой бессознательный ум может не желать следовать за ним. Исследование этого внутреннего конфликта интересов всегда приносит плоды. Из-за чего это происходит – из-за страха, потери контроля или из-за лени? Возможно, это происходит из-за конфликтующих убеждений, желаний или грубой силы кармических привычек? Возможно, мне по-прежнему хочется оставаться в четырёх стенах? Возможно, моё эго чувствует себя в безопасности в окружении плотных предметов?
Это ведёт к ещё более глубокому вопросу: если тот, кто сознательно сновидит, не контролирует сновидение, то кто его контролирует? Вы можете многое узнать о своём более глубоком «я», наблюдая своё окружение во сне и свою неспособность его контролировать. Именно ваше более глубокое «я» создаёт сцену и полностью режиссирует шоу. До тех пор пока все бессознательные элементы не будут вынесены на свет сознания, «ночь» (бессознательное) будет по-прежнему управлять днём. Бессознательные привычки коренятся очень глубоко. Если вы верите в перерождение, они уходят вглубь рождений. Требуется время и, следовательно, терпение, чтобы поднять их на свет и освободиться от них.
Успехи и неудачи сознательного контроля в осознанном сновидении имеют непосредственное влияние на контроль в жизни бодрствования. Насколько вы успешны в своей сознательной жизни, когда вашим сознательным целям противостоят бессознательные силы с другими целями? Например, ваше сознательное «я» может желать достичь просветления, но ваше бессознательное «я» может не хотеть этого. Глубоко внутри себя действительно ли вы хотите пробудиться? Возможно, какая-то из ваших частей этого не хочет. Возможно, именно поэтому духовный путь усыпан препятствиями и так много людей сдаются. Позвольте вашим ошибкам быть вашими учителями.
Стадия 3
Меняйте вещи. Превратите стол сновидения в цветок сновидения, а лодку – в машину. Добавляйте и удаляйте предметы в своём сновидении или меняйте их размер. Увеличьте свой дом до особняка, а затем сожмите его до размера кукольного домика. Возьмите кактус и пятикратно размножьте его. Я сам часто поднимаю свою правую руку и говорю себе: «Давай-ка сделаем три таких». Как и на второй стадии, это обычно получается не сразу. Мне приходится долго смотреть на свою руку, сосредоточивать намерение размножить её, и в конце концов появляется ещё несколько рук. Зачем это делать? Тензин Вангьял говорит:
Подобно тому как в сновидении могут быть трансформированы образы сновидений, в жизни бодрствования могут трансформироваться эмоциональные состояния и концептуальные ограничения. Опыт подобной сновидению податливой природы переживаний помогает нам трансформировать депрессию в счастье, страх в смелость, гнев в любовь, отчаяние в веру, отвлечение в присутствие. Нездоровое может стать здоровым. Тёмное может стать светлым. Бросьте вызов сдерживающим вас границам [курсив наш. – Э. Х.]. Цель этих практик в том, чтобы интегрировать осознанность и гибкость в каждое мгновение жизни и отпустить свой насквозь обусловленный способ управлять реальностью, осмыслять её и оставаться в ловушке заблуждений237.
Несмотря на свою увлекательность, эти практики фундаментальны. Трансформируя свой ум (а из чего ещё могут состоять эти объекты сновидений?) в сновидении, вы учитесь трансформировать его вообще. Вы буквально учитесь менять свой ум. Как утверждает Тензин Вангьял, смысл в том, чтобы взять внешне плотные сущности, которые в сновидении проявляются как объекты, а в жизни – как эмоции, предрассудки, отношения, ограничения, которые мы устанавливаем для самих себя, предвзятости и т. д., и осознать, что они не такие плотные, какими кажутся.