Йога в кармане: Женская практика. Руководство по самостоятельной практике — страница notes из 14

1

Скручивания должны быть открытыми, это можно пояснить примером: выполняя во время менструации скручивание вправо в Сукхасане (то есть сидя, скрестив ноги по-турецки), не следует заносить левую руку за правое колено, лучше оставить левую ладонь на левом колене.