Как есть осознанно

Обложка книги Как есть осознанно Читать книгу Скачать книгу

Один из самых известных дзен-учителей Тик Нат Хан в книге «Как есть осознанно» приглашает нас пересмотреть привычное отношение к еде и питанию. Автор предлагает взглянуть на процесс приёма пищи с новой стороны — как на возможность обрести внутренний покой и гармонию.

В книге вы найдёте простые и глубокие мысли о том, как сделать каждый приём пищи осознанным. Тик Нат Хан напоминает нам о том, что еда — это не только утоление голода, но и возможность установить контакт с собой и окружающим миром.

Читайте книгу «Как есть осознанно» онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания и откройте для себя новый взгляд на привычные вещи.

Читать полный текст книги «Как есть осознанно» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (0,83 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Как есть осознанно» — читать онлайн бесплатно

HOW TO EAT

Jason DeAntonis

Thich Nhat Hanh

Copyright © 2014 by Unified Buddhist Church. All rights

«Когда вы чистите кухню или моете посуду, делайте это так, как будто вы чистите алтарь или моете своего ребенка. Такая уборка приносит радость и умиротворенность, которые вы можете распространить вокруг себя».

Тит Нат Хан

«Среди духовных лидеров, имеющих влияние на Западе, Тит Нат Хан занимает второе место после Далай-ламы».

Нью-Йорк таймс

Чтобы развивать осознанность, мы можем делать те же вещи, которые делаем всегда, – ходить, сидеть, работать, принимать пищу и так далее, – с внимательным осознанием того, что мы делаем. Когда мы едим, мы знаем, что мы едим. Когда мы открываем дверь, мы знаем, что мы открываем дверь. Наш ум находится там, где наши действия. Когда вы кладете кусочек фрукта в рот, все, что вам нужно, – это немного внимательности, чтобы осознать: «Я кладу кусок яблока в свой рот». Вашему уму не нужно быть где-то еще. Если вы думаете о работе в то время, как вы жуете, это не означает есть осознанно. Когда вы обращаете внимание на яблоко, это есть осознанность. Затем вы можете посмотреть еще глубже, и за очень короткое время вы увидите семена яблока, красивый фруктовый сад и небо, фермера, сборщика и так далее. Сколько труда вложено в это яблоко!

Читать дальше

Книги, похожие на «Как есть осознанно»