главе 4 мы поговорим подробнее о сложностях, с которыми столкнулась Меррит, а возможное решение обсудим в главе 8.
Если женщина сталкивается с проблемами в области сексуальных отношений, то в соответствии с логикой модели двойного контроля мы должны найти ответ на четыре вопроса.
1. Насколько чувствительна ее система ускорения?
2. Что ее активирует?
3. Насколько чувствительна ее система торможения?
4. Что активирует эту систему?
В этой главе вы уже успели побыть исследователем-сексологом из 1960-х, а также самцом лабораторной крысы, для которого главный фетиш — аромат лимона. Теперь представим, что вы читаете лекции по сексуальному воспитанию и на примере модели двойного контроля помогаете своим слушателям понять, как работает их сексуальность. Люди приходят к вам в растерянности, неудовлетворенные своими сексуальными реакциями, надеясь найти способ их изменить. А можно ли их изменить? Ответ состоит из двух частей, и обе одинаково важны.
Во-первых, акселератор и тормоз — ваши врожденные индивидуальные характеристики, в течение всей жизни остающиеся более-менее неизменными, и, судя по всему, единственной переменной, способной повлиять на то и другое, являются характеристики партнера (см. главу 3)[29]. В целом у нас очень мало возможностей сознательно изменить механизм работы своего мозга.
Вместе с тем у большинства людей акселератор и тормоз обладают средней чувствительностью — эти люди не отличаются повышенной возбуждаемостью, но и не страдают от ее отсутствия. Менять настройки акселератора и тормоза, если вы находитесь в средней группе, даже нежелательно.
Во-вторых, у ответа на наш вопрос есть и другая сторона: скорее всего, изменить механизм вы не сумеете, но можно попробовать изменить то, на что этот механизм реагирует. К примеру, вы способны изменить факторы, вызывающие торможение, — например, снизить риск нежелательной беременности или заражения. Можно также изменить факторы, вызывающие возбуждение, добавив в свою жизнь больше связанных с сексом вещей. То есть изменить контекст: внешние обстоятельства и внутреннее состояние. Почему и как добиться этих изменений — основная тема следующих трех глав. Пока я предлагаю короткую версию ответа. Вы знаете, что акселератор и тормоз реагируют исключительно на внешние факторы и практически ни одна из этих реакций не является безусловной: мозг учится ассоциировать тот или иной раздражитель с возбуждением или подавлением. В процессе «тонкой настройки» контекста — и мозга, и внешней среды — вы способны максимально увеличить свой сексуальный потенциал.
Я думала, что, раз Лори жалуется на отсутствие желания, у нее должен быть высокий балл SI. Она составила целый список всего, что активизирует ее тормоз: ребенок, полный рабочий день, кошмарный босс, родители — не говоря уже об изменениях, произошедших с ее телом после беременности. Ей грустно; она грустит оттого, что ей грустно, — ведь феминистка в ее душе так и грызет за неспособность отбросить культурные предрассудки и полюбить свое тело. Да, и еще: Лори пошла учиться и хочет получить диплом магистра.
Нельзя назвать систему подавления Лори излишне чувствительной, просто много факторов одновременно стимулируют ее.
— Я вот смотрю на весь этот список — и уже чувствую, что мне срочно нужен массаж, — говорит она.
— Ну попроси Джонни, пусть сделает тебе массаж.
— Ну конечно, а потом мне будет неловко, если после не получится секса.
— О, вот это отличная мысль! Добавь это в свой список: ощущение, что ты должна заняться сексом.
Она добавила. И тут кое-что начало проясняться. Лори сказала:
— Получается, что все наши взрослые игрушки и игры действительно стимулировали систему возбуждения — но все вот это, из списка, постоянно «давит на тормоз». И тогда не важно, насколько сильно я жму на газ, тормоз-то все время вдавлен в пол. Ух, разобрались!
— Именно.
— А как же перестать давить на тормоз?
Вот это вопрос на миллион долларов. Короткий ответ такой: нужно снизить уровень стресса, полюбить свое тело, отказаться от навязанных идей о том, каким должен быть секс, и создать в своей жизни пространство, где секс может появиться. А вот длинный и подробный ответ… в общем-то, до конца книги мы будем говорить как раз об этом.
Я рекомендовала Лори перестать пытаться заставить себя захотеть секса, хотя бы на время. Не надо завышать ожидания. Она не последовала моему совету, по крайней мере сразу. Вместо этого она попробовала изменить контекст, о чем я расскажу в следующей главе.
Возвращаясь к образу сада из главы 1, скажем, что ваши акселератор и тормоз — это почва в вашем саду, как и гениталии, и вообще тело и мозг. Врожденная чувствительность систем возбуждения и подавления влияет на то, как будет расти ваш сад, что в нем приживется, насколько тесно можно сажать цветы. Но и другие факторы оказывают не менее серьезное влияние. Вода, солнце, выбор растений, даже применение удобрений, то есть и любовь, и стресс, и доверие в отношениях, и вибратор — все это влияет на то, насколько разрастется сад. Почву поменять нельзя, но можно ее удобрить и научиться за ней ухаживать. Об этом речь пойдет в главе 3.
• В мозге есть акселератор, реагирующий на сексуально релевантные стимулы: все, что мы слышим, видим, обоняем, осязаем, чувствуем на вкус или воображаем — и что наш мозг привык ассоциировать с сексуальным возбуждением.
• В мозге есть и тормоз, реагирующий на возможные угрозы: опять же, все, что мы слышим, видим, обоняем, осязаем, чувствуем на вкус или представляем себе — и что наш мозг привык интерпретировать как повод подавить возбуждение. Сюда относятся самые разнообразные факторы, от страха перед нежелательной беременностью или инфекцией до проблем в отношениях и с репутацией.
• Практически не существует безусловных сексуально релевантных стимулов или угроз. Системы возбуждения и подавления учатся, как и на что реагировать, исходя из нашего опыта. Этот процесс познания и обучения неодинаков у мужчин и женщин.
• Разные люди обладают разной чувствительностью систем возбуждения и подавления. Ответьте на вопросы, приведенные выше, и определите свой уровень чувствительности. Не забывайте, что большинство людей набирает средний балл по обоим показателям, но при этом любой балл нормален.
Глава 3. Контекст
Если бы вы познакомились с Генри, он бы вам понравился: он вежлив и любезен, с приятной улыбкой и мягким голосом, симпатичный и немного старомодный. Генри встает, когда в комнату входит женщина. Как и его жена Камилла, Генри увлекается забавными вещами. Для идеального пятничного вечера им не обойтись без настольных игр или какого-нибудь фильма про героев комиксов — а лучше бы все это сразу.
У них с Камиллой неплохая сексуальная жизнь. Генри почти всегда проявляет инициативу первым и не возражает, если бы жена вела себя активнее. Но в целом он смотрит на мир позитивно и счастлив, что нашел партнера на всю жизнь, понимающего его чувство юмора и непреодолимое стремление к полному порядку в ванной. Генри и Камилла внимательны друг к другу, милы и оба интроверты.
Когда они впервые встретились — и я имею в виду первую настоящую встречу лицом к лицу после нескольких недель флирта в интернете — и посмотрели друг на друга, каждый почувствовал: «Вот то, что мне нужно. Это именно ты». Но, будучи осторожными и терпеливыми, они действовали не спеша. Они сказали друг другу: «Рановато пока заводить серьезные отношения, давай будем просто друзьями». И каждый кивнул в знак согласия. И они стали друзьями. И длилось это примерно год. Со временем Генри начал по-настоящему ухаживать за Камиллой. Он покупал ей цветы… сделанные из кубиков «Лего». Он заказал автору ее любимых комиксов ее портрет. Он писал для нее сценарии ролевых игр. Стал носить галстуки. Держал ее за руку. К тому времени, когда они впервые поцеловались, оба были влюблены — хоть ни один и не признался в этом. К моменту, когда впервые занялись любовью, оба уже твердо решили быть вместе навсегда и снова и снова шептали это друг другу.
Как вы помните, у Камиллы низкий балл SE; примерно 4–8 % женщин имеют подобную относительно невысокую чувствительность к сексуальным раздражителям[30]. Однако во время собственной свадьбы она была даже очень чувствительна. А вот пять лет спустя… как-то уже не очень.
Камилла сказала мне:
— Раньше я могла стоять в кухне, и он подходил ко мне сзади и начинал целовать мою шею, и я тут же просто таяла. А если он сделает так сейчас, я, скорее всего, просто рявкну: «Я тут ужин готовлю вообще-то». Я не понимаю, что со мной случилось.
— Ничего с тобой не случилось, просто контекст изменился.
— Да в чем же он изменился? Я люблю Генри ровно так же, как и в день нашей свадьбы. Но мой «колодец желания» как-то опустел. Бывает вообще, что «колодец желания» пустеет?
— Ну вообще-то нет. Это ведь и не колодец, а скорее… душ, — ответила я. — Душ, из которого иногда течет горячая вода с хорошим напором, а иногда то ли напора нет, то ли там все покрылось водным камнем. Помыться-то в любом случае можно, но из-за внешних факторов иногда принимать душ приятно, а иногда — одно мучение.
— Факторы, говоришь. А в реальной жизни это что такое? Свечи и цветы, — Камилла состроила гримасу, — и срывание одежды друг с друга?