Как избавиться от стресса и депрессии. Легкие способы перестать беспокоиться и стать счастливым

Если вы чувствуете, что стресс и депрессия стали вашими постоянными спутниками в повседневной жизни, книга Ирины Пигулевской «Как избавиться от стресса и депрессии. Лёгкие способы перестать беспокоиться и стать счастливым» станет для вас настоящим открытием. Автор предлагает простые и эффективные методы борьбы с этими состояниями, которые сопровождают современного человека из-за быстрого темпа жизни и множества проблем.

В книге вы найдёте практические советы, как справиться с беспокойством, страхами и внутренним напряжением. Ирина Пигулевская делится своими знаниями, накопленными в области психологии и психотерапии, чтобы помочь читателям вернуть радость и гармонию в свою жизнь.

Хотите узнать больше? Читайте книгу Ирины Пигулевской «Как избавиться от стресса и депрессии. Лёгкие способы перестать беспокоиться и стать счастливым» на сайте библиотеки Ридания — это бесплатно!

Читать полный текст книги «Как избавиться от стресса и депрессии. Легкие способы перестать беспокоиться и стать счастливым» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (0,65 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

Год издания: 2012
Автор(ы): Ирина Пигулевская
Жанры: Психология и психотерапия, Здоровье
fb2 файл книги добавлен 09.02.2013, размер файла 0,65 MB

«Как избавиться от стресса и депрессии. Легкие способы перестать беспокоиться и стать счастливым» — читать онлайн бесплатно

Недуг, которого причину

Давно бы отыскать пора,

Подобный английскому сплину,

Короче: русская хандра

Им овладела понемногу;

Он застрелиться, слава богу,

Попробовать не захотел,

Но к жизни вовсе охладел.

А.С. Пушкин

Эта книга посвящена бичу нашего времени — депрессии и стрессу. Эти два состояния — спутники жителя большого города с его ускоренным ритмом жизни, морем проблем дома и на работе и неблагоприятной экологией.

В настоящее время именно депрессия — наиболее распространенное психическое расстройство. Ею страдает 10 % населения в возрасте старше 40 лет, из них две трети — женщины. Среди лиц старше 65 лет депрессия встречается в три раза чаще. Также депрессии и депрессивным состояниям подвержено около 5 % подростков в возрасте от 10 до 16 лет, а общая распространённость депрессии (всех разновидностей) в юношеском возрасте составляет от 15 до 40 %.