3—5 г пихтового масла на ванну горячей воды – и вы как бы заново рождаетесь, становитесь молодыми и энергичными. Продолжительность 30 минут.
При нарушениях нервной системы
• Цвет ромашки залить холодной водой, прокипятить 10 минут. Для полной ванны 0,5 кг сырья, для сидячей – 150 г.
• 1–1,2 кг отрубей, для половинной – 750 г. Отруби залить холодной водой и проварить минут пять, отстоять, процедить, влить в приготовленную воду.
• 500 г сырья валерианы запарить крутым кипятком, прокипятить, несколько минут настоять, влить в приготовленную воду.
При астении
• Измельченный корень пырея ползучего заливают кипятком (500: 1000) и кипятят 15 минут. Потом процеживают и выливают в ванну (36–37 °C). Принимают ванну на протяжении 12–15 минут перед сном. Курс лечения – 12–14 дней.
При избыточном весе
• Измельченный корень валерианы лекарственной заливают холодной водой (30: 1000), настаивают на протяжении часа, кипятят 20 минут, дают отстояться 5 минут, процеживают и выливают в ванну (36–36,5 °C). Курс лечения – 12–14 дней. Принимают перед сном. Эту ванну можно также использовать при неврозах, климаксе, ревматизме, импотенции.
• Сухие листья и перемолотые корни бузины черной заливают литром кипятка (30: 1000) и настаивают 2 часа. После этого настой процеживают и выливают в ванну. Температура воды в ней 36–27 «С. Курс лечения – 10–12 дней. Такую ванну лучше принимать перед сном на протяжении 15 минут. Дополнительные показания: ревматизм и подагра.
• Измельченное корневище девясила высокого заливают холодной водой и настаивают 3 часа, потом отваривают 20 минут, процеживают и выливают в ванну (36–37 °C). На приготовление одной ванны используют 50–60 г корневища девясила. Курс лечения – 12–16 дней. Показания: лишний вес, ревматизм, сахарный диабет, подагра.
• Измельчают корень перстача гусиного, заливают кипятком (50: 1000) и кипятят 30 минут. Потом процеживают, выливают в ванну (37 °C). Ванну принимают днем. Курс лечения – 12–16 дней. Показания: лишний вес, климакс.
Во время голодания рекомендуется ежедневно принимать ванны с примесью сушеных трав.
• Наберите сенной трухи, залейте ее холодной водой, доведите до кипения и кипятите полчаса. Отвар добавляют в ванну, которая благотворно влияет на весь организм. Для полной ванны – 1 кг трухи, для сидячей – 1/4 кг, для ванны рук или ног – 4 горсти. Температура ванны – 37 °C, время от 5 до 10 минут. При заболеваниях сердца ванны надо принимать через день.
Успокаивающая ванна
• Ванны с экстрактом из сосновых игл обладают успокаивающим действием при повышенной раздражительности, укрепляют сердце и нервы, нормализуют сон. Наберите иглы, веточки, шишки, залейте холодной водой и кипятите полчаса, затем закройте и настаивайте 12 часов. Готовый экстракт влейте в ванну, время приема 10–15 минут.
Общеукрепляющая ванна
• Трава володушка золотистая – 2 части, клевер луговой – 2, корневище пырея ползучего – 5, спорыш – 3, хвощ полевой – 3, хвоя кедра, пихты или сосны – 12, череда – 3 части. 500–700 г высушенной смеси заливают 8—10 л холодной воды, прокипятив, настаивают 40–60 минут и, процедив, вливают в ванну, разбавляя водой до нужного объема, температура – 37 °C, время приема 5—10 минут.
Ванна с чаем
• Тонизирует, придает коже цвет легкого загара. Заваривают 4 десертные ложки черного чая в 0,25 л воды, настаивают 10 минут.
Солевая ванна
• Стимулирует кровообращение, улучшает тонус кожи ванна с морской или поваренной солью (200–300 г соли на одну ванну). Солевые ванны полезны тем, кто борется с лишним весом. Оптимальная температура для такой ванны 20–30 «С.
Несколько косметических советов для женщин, бросивших курить
Вы бросили курить, и уже с первых часов без сигарет состояние вашего здоровья начало стремительно улучшаться. Вы стали более энергичными, исчезли вялость и быстрая утомляемость, и только серый цвет лица и морщинки около рта и глаз предательски напоминают о том, что вы страдали когда-то никотиновой зависимостью. Хочу предложить вам специальные упражнения с зеркалом, маски, лосьоны и натуральные кремы, которые помогут вам успешно бороться с морщинами, быстро восстановить свою кожу и приобрести здоровый цвет лица.
Перед зеркалом
Цель упражнений для лица – укрепить тонус мышц и усилить циркуляцию крови.
• Выполнить несколько круговых вращений глазами.
Упражнения против образования морщин на лбу
• Сцепить пальцы обеих рук, надавить ими на лоб. Брови при этом поднимаются вверх. Сосчитать до шести, опустить руки. Расслабиться.
Упражнение против обвисания век
• Держать кончики пальцев на висках и бровях, одновременно закрывать и открывать глаза.
Упражнение полезно для усиления роста бровей
• Сесть перед зеркалом. Широко открыть глаза и высоко поднять брови. Удержать эту позу. Затем опустить брови и расслабить глаза.
Упражнение против морщин на переносице
• Надавить на лоб пальцами и поглаживать лоб от носа к вискам.
Упражнение против опущения уголков губ
• Вытянуть губы, как бы произнося звук «о», выдержать в таком положении 6 секунд. Повторить 3 раза.
Упражнение для толстых щек
• Сесть перед зеркалом. Втянуть щеки, затем надуть их. Кончиками пальцев медленно нажать на щеки так, чтобы воздух не выходил.
Упражнение для упругости кожи
• Плотно сжатые губы вытянуть трубочкой. Руки приложить большими пальцами к ушам, а ладонями надавить на щеки. Губы расслабить.
Упражнение, предупреждающее образование второго подбородка
• Запрокинуть голову как можно дальше, нижнюю губу вытянуть вперед. Выдержать такое положение 6 секунд, затем опустить голову и расслабиться.
Упражнение при отвислом подбородке
• Сесть перед зеркалом. Сильно стиснуть зубы и завернуть губы внутрь. Растянуть уголки губ насколько можно. Удерживать позу 6 секунд. Затем расслабиться. Выдвинуть нижнюю челюсть, затем мышцы расслабить.
Упражнение для мимических мышц лица
• Надавливать пальцами на отдельные мышцы лица: лобные, височные, надбровные, носовые, щек, подбородка. Мышцы лица делаются упругими, улучшается их кровоснабжение. Такая гимнастика освежит ваш внешний вид. Упражнение надо повторять несколько раз в течение дня, каждый раз, как только вы почувствуете усталость.
• Широко открыть рот и как можно сильнее свернуть язык.
Чтобы избежать образования складок и морщин на шее
• Сесть перед большим зеркалом, положить пальцы одной руки чуть ниже ключицы, пальцы другой – на подбородок. Затем опустить уголки рта вниз (как при выражении презрения), причем губы должны принять форму подковы. Одновременно напрячь мышцы шеи. Если вы правильно выполняете упражнение, то почувствуете, как напряглись мышцы. В зеркале увидите, как кожа на шее поднимается вверх. Напрягать мышцы несколько секунд, потом расслабить их. Ежедневно упражнение повторять 10–15 раз. Желательно делать это в уединении, сосредоточенно.
Упражнение на произнесение гласных «о – у—и»
• Вытянуть губы трубочкой и, сильно артикулируя, произнести «о – у—и». Это упражнение способствует укреплению мышц шеи.
Контрастные переменные компрессы для шеи
• Приготовить две миски – одну с холодной, другую с горячей водой. В каждую вложить салфетку, сложенную вдвое. Взять салфетку из миски с холодной водой, слегка отжать ее, расправить и положить к подбородку, хорошенько натянув, чтобы салфетка плотно прилегла к шее. Затем положить ее обратно в миску и приложить салфетку, взятую из миски с горячей водой. Менять компрессы в течение 10 минут. Горячую воду надо подливать. Процедуру повторить 2–3 раза.
После процедуры салфетки ополоснуть в горячей воде и высушить. Эта процедура – своеобразная гимнастика для кровеносных сосудов, которые от горячего расширяются, а от холодного сужаются.
Похлопывание подбородка
• Сложить салфетку вчетверо, смочить ее в холодной воде и слегка отжать. Затем правой рукой взять ее за уголок и похлопать довольно ощутимо по подбородку и по нижней части шеи. Похлопав так 10–15 раз, переложить салфетку в левую руку и похлопать по нижней части правой щеки и подбородку.
• Еще один совет: когда идете, следите за тем, чтобы голова была высоко поднята, смотрите прямо перед собой.
Косметика: результат на лице
Среди всех видов искусств искусство косметики – одно из самых древних. Говорят, в двадцать лет лицо женщины – от Бога, в тридцать – какое она сама сумела создать, а в пятьдесят – лицо надо заслужить.
Особенно это касается людей полных, подверженных потливости, образованию морщин, имеющих жирную кожу, двойной, а то и тройной подбородок. Худея, также нелишне помнить о косметике.
В этом разделе собраны несложные рецепты из трав, натуральных продуктов, даров природы. Они не требуют много времени и особых материальных затрат. Выбирайте любой!
Следуя нашим советам, однажды утром вы посмотрите в зеркало и сами себя не узнаете!
«Холодец»
• 1 ст. л. листьев мяты заварите стаканом кипятка. Через 30 минут процедите настой и промывайте им кожу.
Настой «Цветочный»
• Если появляется кожный зуд, очень эффективен настой из льняного семени или ноготков (календулы), ромашки, мяты и подорожника. 1 ст. л. этой смеси разведите в стакане кипятка. Из этого настоя или водного отвара льняного семени сделайте маску, взяв за основу картофельную муку, которую разводят настоем этих трав. Подержите на лице 20–25 минут, а затем смойте ее холодным настоем.
Из рецептов бабушек
• В борьбе с морщинами рекомендуется применять такую смесь: миндальные отруби – 50 г, яичный желток и глицерин – по 12,5 г, спирт – 10 г, тимол – 1 г и камфара – 1,5 г. Смесь размешать, добавив воду, до получения пасты мягкой консистенции. Пасту нанести на затронутую морщинами область на 30 минут. Затем лицо вымыть и тщательно вытереть.