Почувствуйте их и отпустите. Любите их, но не пытайтесь ими обладать. Воспринимайте их как погодные условия на раскинувшемся над нами небе.
«Держи окна открытыми – пусть мысли приходят и уходят».
Сохраняйте спокойствие и концентрируйтесь на своём сердце
Всем нам наверняка доводилось кататься на эмоциональных качелях. Это усиливает стресс, снижает самооценку и затуманивает мышление. Эмоциональность создаёт своего рода статическое электричество в нашей системе, которое, в свою очередь, преграждает дорогу потокам мудрости и света. Речь идёт о мышлении как о ментальном теле, об энергетических потоках как об эфирном теле, а также о нашем физическом теле. Эмоциональная реактивность может приобрести форму развлечения. Даже когда мы утверждаем, что хотим мира, в это время мы уже тайно пристрастились к захватывающему «удовольствию», которое приносит стресс. Однако активное движение в сторону спокойствия – это не духовный обходной путь, а здоровое самоуправление. Это стремление быть центрированным, несмотря ни на что. Мы сосредотачиваемся, успокаиваемся, чувствуем, как жизненная сила дышит и направляет нас, при этом увеличивая запасы духовной, психологической и физической силы.
Нам необходимо научиться возвращаться к спокойствию, к своему сердечному центру и к невозмутимости. Давайте выделим одну из эмоций, которая может быть самой разрушительной, если оставить её без присмотра. Сейчас я говорю о гневе. Возможно, вам приходилось бывать в ситуациях, когда ваш гнев вспыхивал и нарастал. И вот вы уже обнаруживаете себя кричащим в своей машине или избивающим подушку. Как вы себя чувствовали после этого представления? Вы ощущали облегчение и приподнятое настроение или же это принесло вам опустошение и потрясение? Мне приходилось кричать в машине, колотить по подушкам, и всегда я чувствовала себя после этого опустошённой и обескураженной. Честно говоря, меня это даже слегка смущало, потому что я позволяла себе вылить всё это наружу, пусть даже в уединении.
Я не советую вам отрицать или подавлять гнев. Его необходимо заметить, встретить со всеми почестями и разрешить ему пройти через вас. Но не стоит поддаваться гневу и разрешать ему разрывать вас на куски. Когда по неправильным причинам мы направляем гнев в неверном направлении, он превращается в оружие. Поэтому всегда полезно знать, гневаемся ли мы на кого‐то другого или на самих себя. Изливаем ли мы ярость поверх ярости. Ждём ли мы ещё одного боя. Не нужно отождествлять себя с гневом. Ваше сердце – огромное, а гнев – это всего лишь буря. Вы всегда можете вызвать солнце своего сознания, чтобы оно рассеяло грозовые облака вашего гнева.
С другой стороны, необходимо понять, является ли наш гнев той печалью, которая стремится привести всё в состояние равновесия? Это может быть глубокий импульс исправить ошибки, а не искать мести или ещё большего разрушения. Когда мы пропускаем свой гнев через сердечный центр, он рассеивается и оставляет после себя необходимые уроки. Признавая гнев, мы проявляем к нему уважение, которого он требует. Затем, подобно разъярённому ответчику, мы позволяем гневу изложить всю суть своего дела. Обычно всё, чего он хочет, – это быть услышанным и принятым. И только после этого мы можем двигаться дальше.
Боритесь со своим гневом, и он ответит вам тем же. Но прежде, чем вы это осознаете, ситуация может выйти из-под контроля и вы наделаете глупостей. Отнеситесь к своему гневу с состраданием, и тогда вы поможете не только себе, но и другим принять справедливые и равноправные решения. Находясь в лучах всеобъемлющей энергии сердца, гнев может стать святым. Такой гнев будет ощущаться от имени Высшего блага и сможет замечать масштабную несправедливость. Он может гореть, но никогда не взорвётся. Святой гнев способен проложить путь к состраданию.
Когда речь заходит о тяжёлых эмоциях, мудро вспомнить о силе своего языка. Вы – это не ваша печаль и не ваш гнев. Вы только испытываете эти чувства на себе. Вы говорите: «Мне грустно», – и позволяете эмоциям глубже погрузиться в вашу психику. Вы разрешаете им приходить и уходить.
Осмысленная жизнь не должна зависеть от того, что мы чувствуем. В конечном счёте наши эмоции не определяют степень нашего служения, наш духовный рост или нашу удовлетворённость жизненным опытом. Процесс развития заключается в переходе от жизни, основанной на эмоциях, к жизни, сосредоточенной на сердце. Наша эмоциональная грамотность возрастает не только с опытом, но с и размышлениями. Мы способны определять и ощущать огромное разнообразие эмоций. Вместо широких мазков, таких как «мне было больно», мы можем определить более тонкие оттенки разочарования или страха потерять контроль над происходящим.
Мы можем испытывать горе и при этом чувствовать глубокую связь с источником. Иногда счастье кажется нам неуловимым. Но мы растём и можем грустить, а также приносить радость окружающим нас людям. Мы можем развиваться в рамках своих эмоциональных взлётов и падений. С точки зрения эволюции эмоции и желания полезны, но это не то, к чему мы движемся. Если мы позволим своим эмоциям и желаниям управлять нами, это породит огромное количество отвлекающих факторов и неминуемо приведёт к драме.
Наивысшая цель состоит в том, чтобы поставить сердце во главу угла, уважая при этом свои эмоции по мере их возникновения. А также в том, чтобы направить все свои желания на всеобъемлющую Любовь, на всеобщее счастье. В периоды роста больше всего нас должен волновать вопрос «Как я хочу себя чувствовать?». Когда мы пробуждаемся к нашим творческим способностям, этот вопрос продвигает нас по пути самопознания. Осознание своих желанных чувств помогает нам сделать правильный выбор. Оно также помогает усилить телесное осознание и учит нас читать его сигналы. Наши чувства становятся маркерами на карте наших проявлений.
«Как я хочу себя чувствовать?» – это важный вопрос для самосознания и уважения своей человечности. Но мы не можем останавливаться на достигнутом, потому что наш рост всегда продолжается, при этом он включает в себя наш опыт и превосходит его. Мы активируем наши высшие энергетические центры и устремляемся вверх. В это время перед нами встаёт новый вопрос, который уносит нас ещё глубже в область нашего сердца: «Что я хочу воплотить?»
Глава 17Чувства, связанные с мыслями
Мы можем выбирать качество своих мыслей.
Мы существуем, мы думаем, мы чувствуем. Но мы склонны слишком много думать, иногда бываем поглощены чувствами и забываем о том, что мы представляем собой чистое существование. Наши мысли переплетаются с нашими эмоциями, причём одно влияет на другое. Мысли могут возбуждать чувства, а чувства, в свою очередь, могут направлять мысли. Мне кажется, что очень важно определить, что приходит раньше: мысль или чувство. С точки зрения нашей способности жить сердцем, быть «мыслящим» ненамного выгоднее, чем быть «чувствующим». У каждого из нас свой характер, и все мы добираемся до сердца своими путями. Я пыталась освободить свой разум от мыслей, но у меня ничего не получилось, потому что я продолжала думать об отсутствии мыслей. Любая попытка бороться с нежелательными мыслями может, наоборот, обернуться наплывом этих мыслей. Если честно, это раздражает.
ШОКОЛАД. Представьте тёмный или молочный шоколад и то, как он растворяется у вас во рту. Теперь постарайтесь не думать о шоколаде. Выкиньте мысли о шоколаде из своей головы. Вы можете сказать себе: «Сейчас я перестану думать о шоколаде» или «Я перестану думать о своём бывшем, о своей коже, о своей работе и так далее». Но только у вас ничего не получится. В голове по-прежнему будут всплывать эти мысли. Работа нашего ума заключается в том, чтобы создавать мысли. И почти все мысли вызывают какие‐то чувства. Но впоследствии у вас наверняка возникнут определённые чувства по поводу уже возникших чувств. В этом нет ничего противоестественного, потому что мы можем выбирать то, о чём думать.
«Вы несёте ответственность за свои мысли, потому что только на этом уровне у вас есть право выбора. То, что вы делаете, исходит из того, что вы думаете».
Мы можем выбирать качество наших мыслей, пускать их в любом направлении, а также обращаться к определённым ресурсам, чтобы вдохновлять себя на качественное мышление. Мы питаем своё тело пищей, и точно так же можем питать свой разум идеями, образами, историями, звуками, текстурами истины и цветами Любви. Проявление происходит у нас в уме. Выбор наших мыслей – это главный приоритет для целеустремлённой жизни.
Разум – это наш самый сверхъестественный инструмент творения. Мы направляем мысли и идеи в свой разум, и он материализует их отражения. Всё это довольно запутанно, особенно если учесть, что у нас есть сознательный разум и бессознательный ум, а также то, что мы являемся многомерными существами, которые живут в четырёхмерной реальности. Все мысли, которые располагаются на верхнем этаже нашего разума, – это наше осознание. Мы можем слышать то, что говорим сами себе, мы осознаем, что именно заставляет нас чувствовать себя так, а не иначе. Мы можем «видеть» свои мысли, и мы намеренно используем определённые мысли и идеи, чтобы двигаться в нужном направлении. Мы сознательно используем своё сознание, чтобы сделать свои творения более сознательными. Разве это не потрясающе?
Если осознанно относиться к тому, какие мысли, образы и звуки мы направляем в свой разум, это увеличит наши шансы на полноценное существование. Вы прекрасно понимаете, чем чреваты старые сообщения и воспоминания, которые приходят нам в голову и влияют на наши чувства, а следовательно, и на наше поведение. К тому же не имеет никакого значения, положительные эти сообщения или отрицательные. То же самое можно сказать про мысли, которые возникают у нас в голове вопреки нашим желаниям. Но мы можем выбирать, на каких мыслях нам следует сосредоточиться, а от каких отказаться. Не стоит верить тем мыслям, которые омрачают наше существование, независимо от того, откуда они взялись и как долго циркулируют в нашем сознании. Попробуйте заменить их более любящими и мирными мыслями.