Родителей больше всего волнует вопрос: «Что есть самое важное, что я должен сделать для своего ребенка в этот период?» И я неизменно отвечаю: «Учите своего ребенка жизнестойкости! Или навыкам преодоления трудностей. Или личной эффективности. Или успешности. Все это одно и то же. Это умение преодолевать трудности, выходить из сложных ситуаций с наименьшими для себя потерями».
В научной среде до сих пор нет единого определения жизнестойкости. Часто это понятие заменяется другими терминами, такими как выносливость, жизнеспособность и другие. Понятие «жизнестойкость» (hardiness) предложил использовать американский психолог С. Мадди. Жизнестойкость он понимает как некую совокупность навыков и установок, которые позволяют превратить изменения в окружающей среде в собственные возможности. Говоря простыми словами, жизнестойкость – это успешное совладание с жизненными трудностями, благополучная адаптация к окружающей действительности.
А учитывая тот зашкаливающий инфантилизм и беспомощность, которые процветают у нас в обществе, особенно в подростковой среде, то умение преодолевать жизненные трудности сегодня – самый важный навык, которому вы можете обучить своего ребенка.
Предлагаем вам прямо сейчас, не откладывая, предложить своему отпрыску пройти тест на жизнестойкость. И вы сразу поймете степень адаптированности собственного чада к реалиям современной жизни. Кстати, можете пройти это испытание вместе с ним, а результаты обсудить.
Здесь использован тест, предложенный психологом М.А. Одинцовой в книге «Психология жертвы».
(Д.А. Леонтьев, Е.И. Рассказова, 2006)
Инструкция: Ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы, отмечая галочкой тот ответ, который наилучшим образом отражает ваше мнение.
Для подсчета баллов ответам на прямые пункты присваиваются баллы от 0 до 3.
«Нет» – 0 баллов;
«Скорее нет, чем да» – 1 балл;
«Скорее да, чем нет» – 2 балла;
«Да» – 3 балла.
Ответам на обратные пункты присваиваются баллы от 3 до 0.
«Нет» – 3 балла;
«Скорее нет, чем да» – 2 балла;
«Скорее да, чем нет» – 1 балл;
«Да» – 0 баллов.
Затем суммируются общий балл жизнестойкости и показатели для каждой из 3 субшкал (вовлеченности, контроля и принятия риска). Прямые и обратные пункты для каждой шкалы представлены ниже.
Вовлеченность определяется как «убежденность в том, что вовлеченность в происходящее дает максимальный шанс найти нечто стоящее и интересное для личности». Человек с развитым компонентом вовлеченности получает удовольствие от собственной деятельности. Он постоянно занят, и это ему нравится, он работает с удовольствием, старается быть в курсе всего происходящего, любит знакомиться с новыми людьми. В противоположность этому, отсутствие подобной убежденности порождает чувство отверженности, ощущение себя «вне» жизни. Такой человек пассивен, чувствует бессмысленность своей деятельности, поэтому ему не хватает упорства закончить начатые дела, ему трудно сближаться с новыми людьми, он чувствует себя лишним.
Контроль представляет собой убежденность в том, что борьба позволяет повлиять на результат происходящего, пусть даже это влияние не абсолютно и успех не гарантирован. Такой человек контролирует ситуацию настолько, насколько это необходимо, ставит труднодостижимые цели и стремится их реализовать, причем уверен в том, что сможет воплотить в жизнь все, что задумал, он упорен и настойчив, уверен в том, что может влиять на результаты происходящего вокруг. В целом такой человек чувствует себя хозяином жизни. Противоположность этому – ощущение собственной беспомощности. Такой человек не уверен в собственных решениях, предпочитает «плыть по течению», так как проблемы кажутся ему неразрешимыми, а трудности утомляют. Он часто меняет свои планы в зависимости от обстоятельств, откладывает решение проблем до лучших времен.
Принятие риска – убежденность человека в том, что все, что с ним случается, способствует его развитию за счет знаний, извлекаемых из опыта, – неважно, позитивного или негативного. Человек, рассматривающий жизнь как способ приобретения опыта, готов действовать в отсутствие надежных гарантий успеха, рискуя при этом, считая стремление к комфорту и безопасности обедняющим жизнь личности. Такой человек любит неожиданности, они дарят ему интерес к жизни, охотно берется воплощать даже самые смелые идеи. В противоположность этому – мечты о размеренной спокойной жизни, сожаления о прошлом, ощущение того, что жизнь проходит мимо, раздражительность по поводу резких перемен.
Таким образом, в концепции С. Мадди, жизнестойкость – система убеждений, позволяющая человеку воспринимать даже негативные события как опыт и успешно справляться с ними. Она включает три компонента: вовлеченность (убеждение в том, что только благодаря своей активности человек находит в мире интересное), контроль (убежденность в контролируемости мира и своей способности добиться результата) и принятие риска (готовность действовать вопреки неопределенности ситуации и угрозе и извлекать опыт из любых ситуаций). Вовлеченность поддерживает активность, деятельность человека. Контроль и принятие риска связаны с готовностью человека к деятельности вопреки трудностям, готовность извлекать опыт из сложившихся ситуаций, действовать в ситуации неопределенности, призваны активировать сознание и справиться со сложностью внутреннего мира.
Дорогие родители, для повышения уровня жизнестойкости, преодоления беспомощности, необходимо тренировать способность к поисковому поведению, поисковой активности – активности, направленной на изменение ситуации, при отсутствии стопроцентного прогноза результатов собственной деятельности. Отсутствие стопроцентного прогноза – это то, с чем мы сталкиваемся в жизни постоянно, и что очень часто является причиной отказа от дальнейших действий.
При этом надо постоянно учитывать уже достигнутые результаты. Важно подчеркнуть, что именно поисковая активность как процесс, даже независимо от прагматического результата, повышает сопротивляемость организма и к болезням, и к выученной беспомощности, которая представляет собой отказ от поиска. Поисковая активность успешнее стимулируется задачами, не имеющими однозначного решения.
Выделяют несколько типов преодолевающего поведения:
Поведение, направленное на разрешение проблемы:
Это фундамент зрелого способа преодоления ситуации. Другие способы преодолевающего поведения имеют менее адаптивный характер.
Регрессия:
Вариант преодолевающего поведения, в основе которого лежат детские формы поведения. Именно эти формы позволяли в младенчестве преодолеть проблемы с помощью перекладывания ответственности на других. Как один из вариантов подобного типа поведения – наркомания и алкоголизм.
Отрицание:
Реальность воспринимается таким образом, что проблемы как бы не существует. Если проблема каким-то образом решается сама собой, этот способ поведения может быть эффективным. В противном случае такое поведение может усугубить решение проблемы.
Инерция:
Человек считает, что любые действия обречены, поэтому ничего не предпринимает. Такое поведение называют еще выученной беспомощностью.
Аффективные реакции:
Проблемная ситуация иногда вызывает аффективные реакции. Чаще всего это тревога, гнев (часто с вербальной и невербальной агрессией), печаль, страх и т. п.
Психолог М.А. Одинцова считает, что жизнестойкость тесно связана с адаптационными возможностями личности.
А в нашем таком быстроменяющемся мире, когда нет стабильности, когда приходится постоянно адаптироваться к новым жизненным условиям, именно адаптационные возможности вашего ребенка, то есть жизнестойкость, будут первостепенны.
Когда человек может заснуть в одной стране, а проснуться в другой; когда предприятие может закрыться, а ваша профессия перестанет быть востребована (где сейчас операторы пейджинговых компаний?); когда старые технологии устаревают, а новые просто врываются в нашу жизнь, жизнестойкость, адаптация есть основной приспособительский инструмент человека к окружающей действительности.
Как у льва когти, как у хамелеона умение менять окраску, как умение быстро бегать у гепарда. И если вы научите жизнестойкости собственного ребенка, то вам будет на кого опереться в старости.
Многие думают, что жизнестойкость – это особое качество человека, которое раскрывается в полной мере где-нибудь в окопах, во время боевых действий или в момент катастрофы. Совсем нет. Я, например, часто привожу ребятам в пример Павла Астахова – как человека, который проявил жизнестойкость в полной мере.
Мы сейчас знаем Астахова как успешного юриста и государственного деятеля. Но мало кто знает, что, женившись в 20 лет, он не только продемонстрировал высокую ответственность, но и проявил недюжинную жизнестойкость.
Только представьте себе: молодой парень (да, он отслужил армию, но все равно, по современной возрастной классификации – подросток) женился. Родился ребенок, и вся ответственность за семью падает на его молодые плечи. Так как родители не могли помогать молодой семье, то все материальные и моральные проблемы молодые решали самостоятельно. Астахов изначально взял на себя роль главы семьи. Он работал на трех работах, отлично учился (чтобы давали повышенную стипендию), помогал жене с ребенком. А еще занимался спортом для поддержания формы…
Эх, мало кто из современных подростков понимает, что это было такое в 90-е годы – вести домашнее хозяйство! Памперсов нет, детского питания нет, машин-автоматов (как стиральных, так и посудомоечных) – нет. Нет круглосуточных магазинов, да что там магазины – продуктов нет! Все в ручную, все требует усилий.