Поэтому любить нарцисса – сложная задача. Все мы мечтаем найти психически здорового и надёжного партнёра, но, влюбившись, редко проявляем объективность и способность выносить верные суждения Если вы действительно любите нарцисса и при этом ощущаете давление с его стороны, вам необходимо трезво оценить и обдумать ваши отношения Вы можете использовать следующие стратегии.
1. Постарайтесь понять, почему вас привлекают нарциссы
Нарцисс уникален и выгодно отличается от прочих знакомых противоположного пола Он полностью соответствует вашему представлению об идеале Почему так происходит? В самом начале отношений он тщательно анализирует ваши потребности и желания, чтобы вести себя в соответствии с ними. Это одна из причин, по которой вы оказываетесь в его власти. Другая причина, скорее всего, кроется в вашем предыдущем опыте отношений.
На любом этапе жизненного пути мы можем влюбиться или стать объектом чей-то любви. Наше понимание, что такое любовь, люди, которых мы выбираем, и то, как мы проявляем свою любовь формируют наш чувственный мир. Казалось бы, все мы ожидаем от любимых заботы и внимания, но так ли это? На самом деле мы выбираем партнёра в зависимости от того, что мы от него ожидаем.
Если у вас была ласковая и заботливая мать, которая внимала вашим потребностям, ваши шансы построить здоровые, безопасные отношения возрастают. Повзрослев, вы выберете партнёра, похожего на мать. Вы не будете чрезмерно зависимы от своего избранника и не станете слишком страдать в часы разлуки. Отношения будут доставят вам удовольствие.
Если же ваша мать не смогла удовлетворить вашу потребность в любви, в будущем у вас разовьётся повышенная чувствительность и гипертрофированное желание обрести любовь.
Если мать не реагировала на ваши запросы на протяжении долгого времени, в зрелом возрасте вы захотите максимально близких отношений с партнёром. Вам будут свойственны неуверенность, ранимость и негативный настрой к самому себе. В этом случае вас привлечёт тот, кто сможет успокоить вас, поможет расслабиться, подарит чувство безопасности и удовлетворения.
Если у вас была равнодушная, суровая и придирчивая мать, то, повзрослев, вы предпочтёте держаться от возлюбленного на расстоянии. Несмотря на потребность в близости, вы не захотите сближаться с партнёром, так как цените свободу и независимость. Вы не позволите любимому человеку сократить дистанцию.
В последних двух случаях вас, скорее всего, привлечёт нарциссический ёж. Дело не в том, что угодить в «любовную ловушку» нарцисса очень легко, и не в том, что вы боитесь контактов с другими людьми. Причина в том, что вы желаете обрести совершенную любовь, которую на первом этапе отношений нарцисс вам непременно преподнесёт. Спустя время вы обнаружите, что нарцисс вовсе не совершенен и что многие из его недостатков трудно принять. Однако ваша потребность в отношениях с ним будет чересчур велика, поэтому вы начнёте вести себя скромнее, идеализировать партнёра и винить во всех конфликтах себя.
Детство ни у кого не бывает идеальным Взрослея, все мы сталкиваемся с трудностями в отношениях. Чтобы решить эту проблему, сперва необходимо выяснить причину, по которой вы вступили в нездоровые отношения.
2. Сохраняйте рассудок и не теряйте чувства реальности
Нарцисс предлагает вам идеальную любовь, но существует ли она на самом деле? Разумеется, нет. Когда вам кажется, что всё складывается просто прекрасно, остановитесь и задумайтесь В любви должно быть место порыву и страсти, но подлинность чувств проверит только время. Если вас затягивает в водоворот «совершенной» любви, если каждый поступок избранника внушает безграничное счастье, остановитесь и подумайте. Хорошо ли вы знаете этого человека? Реалистична ли идеальная любовь, которую он сулит?
Конечно, это очень трудно: отвлечься от чувства небывалого счастья. Сложно вернуться к действительности, перестать идеализировать отношения, разобраться в себе, лучше узнать партнёра, начать относиться к нему и себе как к несовершенным людям, живущим в реальном мире. Чтобы добиться вас, нарцисс построит совершенный мир любви. Получив желаемое, он попытается вас изменить и не потерпит отказа. От надёжного партнёра со здоровой психикой мы ждём тепла, любви и снисходительности к нашим недостаткам. В случае конфликта мы хотим, чтобы любимый человек высказал свои соображения, выслушал наше мнение и принял в расчёт наши чувства Столкнувшись с трудностями, мы надеемся на всестороннюю поддержку партнёра. Ни на что подобное нарцисс не способен.
Поэтому, если едва зародившаяся любовь кажется вам совершенной, постарайтесь мыслить рационально, снимите розовые очки, задумайтесь, что в действительности представляют собой эти отношения и человек, предлагающий идеальную любовь.
3. Установите границы и оставайтесь собой
Если вы влюбились в ежа-нарцисса, самое страшное, что вас ждёт, – это полная потеря себя. Он станет мало-помалу захватывать ваш мир, делая расставание невозможным. Упрёки и обвинения заставят вас усомниться в себе и начать себя во всём ограничивать. Во время конфликтов вы невольно начнёте искать нарциссу оправдания, занимаясь самообманом. Так вы потеряете себя. Жизнь с нарциссом причинит много боли. Не решаясь на разрыв, вы предадитесь самобичеванию.
Любовь не рождается в одночасье. Она требует усилий и долгой притирки, в результате которой пара установит приемлемые для обоих границы. Состоя в отношениях с нарциссом, вы окажетесь под его полным контролем. Вы столкнётесь с трудным выбором. На одной чаше весов – страдания от эмоционального насилия, на другой – неготовность расстаться. Нездоровые отношения будут затягивать вас всё глубже.
Поэтому если вы уверены, что всерьёз любите нарцисса, оставайтесь собой и установите личные границы. Задумайтесь над следующими вопросами:
* Есть ли у вас общие интересы?
* Как вы проводите время совместного досуга?
* Что происходит, если ваши мнения расходятся?
* Когда вы заявляете о собственных нуждах, опасаетесь ли вызвать гнев партнёра?
* Какое поведение для вас абсолютно неприемлемо?
Поиск ответов на эти вопросы поможет вам определить собственные границы Вы поймёте, что партнёр принижает вас не потому, что с вами действительно что-то не так, а потому, что нарцисс не способен сопереживать. Время от времени следует вести с собой позитивный диалог, повторяя, что вы достойны любви и с вами всё в порядке. Не стоит сомневаться в себе из-за нападок партнёра. Если он поступает с вами неприемлемо, не подвергайте сомнению собственные чувства Выделите время и место, чтобы побыть одному, займитесь любимым делом, не забывайте о своих потребностях.
Помните, что отношения с нарциссом потребуют от вас много сил и душевного мужества Вы должны придерживаться собственной логики и не позволять партнёру сбить вас с толку.
4. Развивайте его способность сопереживать
Зрелая любовь обогащает обоих партнёров тем, что позволяет им проявлять взаимную заботу и конструктивно общаться. Благодаря совместным усилиями можно продлить отношения, которые удовлетворили бы обе стороны. Нарциссы так не умеют. Они сосредоточены на себе, нуждаются в постоянном одобрении и признании, чтобы компенсировать свои внутренние изъяны. Можно ли изменить нарцисса в лучшую сторону? Конечно же, нет. Такое никому не под силу. Но можно направлять нарцисса, учить его вкладываться в отношения, подталкивать к осознанию того, что любовь предполагает равноправие и взаимное доверие партнёров.
Во-первых, нужно научить нарцисса отдавать. Он лишён эмпатии и не осознаёт ваши потребности. Чтобы он понял, в чём вы нуждаетесь, чётко заявите об этом. Разумеется, это сложно. Если нарцисс проигнорирует ваши требования, проявите настойчивость, дождитесь удобного момента и снова напомните о своих потребностях.
Во-вторых, помогите ему понять, что такое равноправие и взаимное доверие. Например, если во время конфликта он обвиняет вас без всякой причины, дайте ему понять, что в отношениях обе стороны равны и никто не должен постоянно терпеть упрёки. Спокойно разберите ситуацию и реакцию партнёра, дайте ему время всё обдумать.
Не нужно без конца оправдывать нарцисса Не пренебрегайте собственными интересами, сорвите с партнёра маску, которой он прикрывается, дайте ему увидеть его ошибки и взять за них ответственность. Скажите, что вы на его стороне и он может полностью доверять вам, однако и у него есть недостатки и он тоже должен трудиться, чтобы сохранить ваши отношения.
Если вы – нарциссический ёж
Самовлюблённые ежи уверены, что их острые иглы – это самые обворожительные доспехи. Им нравится быть в центре внимания. Они привыкли вызывать всеобщее восхищение и принимают любую похвалу как должное. Если в отношениях их «доспехи» ранят партнёра, нарциссы не обращают на это внимания.
1. Будьте искренни с собой
Почему вы так поглощены самим собой? Что заставило вас облачиться в ваши доспехи? Самовлюблённые родители? Ложные успехи в процессе взросления? Или нежелание признать, что изнутри вас гложут стыд, гнев и осознание собственных изъянов? Вступая в отношения, постарайтесь понять истоки такого поведения. Только разобравшись в себе, вы сможете обуздать эмоции и перестанете идти у них на поводу. Задайтесь вопросами: «Обязан ли любимый человек мне повиноваться? Не повредят ли отношениям мои бессмысленные обвинения?» Противоположность нарциссизма – это не антинарциссизм. Это стремление перенести любовь к себе на другого человека, проявление интереса к окружающим и миру вокруг, что поможет вам выстроить прочные, здоровые отношения с партнёром.
2. Взгляните в лицо реальности
Несовершенство мира разочаровывает нарцисса Но следует принять действительность такой, какая она есть, быть проще в общении с партнёром, окунуться вместе с ним в повседневность Откажитесь от иллюзии собственного всемогущества, взгляните на мир глазами партнёра Посмотрите на любимого человека под другим углом, чтобы повысить свою и его значимость.