Я заставила себя работать и нашла в труде успокоение. Прошло немного времени, и вся наша семья собралась в новом доме. На собственном опыте я убедилась, что могу быть сильной и счастливой матерью. Меня захватили планы на будущее: я заботилась о доме, детях, муже – о чем угодно, кроме самой себя. Я была слишком занята, чтобы задумываться о собственном благополучии. Тогда-то и произошло настоящее чудо.
С каждым днем я становилась все сильнее, каждое утро просыпалась с чувством удовлетворения, предвкушением радостей нового дня, ощущением, что жизнь прекрасна. Хотя и после этого я иногда бывала подавлена, особенно если сильно уставала. В такие дни я заставляла себя не думать о будущем – и они стали повторяться все реже и реже, пока не исчезли совсем.
Теперь, всего лишь год спустя, у меня есть счастливый преуспевающий муж, прекрасный дом, где я могу работать по шестнадцать часов в сутки, трое здоровых детей и душевное спокойствие!
Как справился с беспокойством Бенджамин Франклин
Письмо Бенджамина Франклина Джозефу Пристли. Последнему была предложена должность библиотекаря при графе Шельбурнском, и он обратился к Франклину за советом. В ответном письме Франклин рассказывает, как можно решать проблемы, не испытывая при этом беспокойства.
Лондон, 19 сентября 1772 года
Дорогой друг! В свете огромной значимости вопроса, по поводу которого вы просите моего совета, я не смею подсказать вам решения, однако возьму на себя смелость рассказать, как его найти. Вся сложность подобных ситуаций заключается в том, что никогда одновременно нам в голову не приходят все аргументы «за» и «против», вместо этого они попеременно сменяют друг друга, скрывая от нас истинную картину происходящего. Этим порождаются колебания, вызывающие частую смену решений и неуверенность в завтрашнем дне.
Чтобы с успехом избежать этих колебаний, я делю лист бумаги вертикальной чертой на две одинаковые части и подписываю их «за» и «против». Затем в течение трех или четырех дней я заношу в эти колонки случайные аргументы, пришедшие мне в голову в часы раздумий. Собрав таким образом все возможные доводы, я пытаюсь оценить их реальную значимость и, если нахожу в обоих колонках аргументы одинаковой силы, вычеркиваю их. Если же мне кажется, что какой-то довод из раздела «за» стоит двух из раздела «против», вычеркиваю все три. Если три причины из одной колонки равняются двум из другой, вычеркиваю сразу пять. Таким образом я вскоре определяю, каких аргументов больше, и, если по прошествии нескольких дней ни в одну из колонок не добавляется новых доводов, я прихожу к окончательному решению. И хотя весомость различных причин, вне всяких сомнений, не может точно оцениваться посредством математических чисел, видя перед собой все аргументы «за» и «против», я способен рассуждать трезво и принять верное решение, воздержавшись от необдуманных поступков. Этот способ, названный мною алгеброй морального благоразумия, принес мне неизмеримую пользу.
От всей души желая вам прийти к верному выводу, остаюсь, искренне ваш…
«От волнения я не могла есть целых восемнадцать дней»Кэтрин Холкомб Фармер
Три месяца назад я была настолько взволнована, что не спала четыре ночи подряд и целых восемнадцать суток не брала в рот твердой пищи. Мне становилось плохо при одном лишь запахе съестного. Никакими словами нельзя описать мои душевные страдания. Вряд ли в аду найдутся муки более изощренные, чем те, которым подверглась я. Я боялась сойти с ума или умереть. И в точности знала, что в таком состоянии жить дальше невозможно.
Переломный момент в моей жизни наступил, когда в руки ко мне попала копия рукописи этой книги. Целых три месяца я провела с ней, изучив каждую страницу и изо всех сил стараясь выработать новый стиль жизни. Перемены, произошедшие в моих взглядах и эмоциональном мире, с трудом поддаются описанию. Теперь я способна выдержать все повседневные баталии. Я поняла, что едва не лишилась рассудка не из-за проблем сегодняшних, но из-за переживаний о событиях вчерашних и страхах о том, что может случиться завтра.
Теперь, стоит мне почувствовать, что начинаю беспокоиться, я немедленно начинаю применять правила, описанные в этой книге. Если меня одолевают проблемы, разрешить которые можно, не откладывая, я принимаюсь за дело, чтобы поскорее выбросить их из головы.
Встречаясь с проблемами, грозившими раньше свести меня с ума, я стараюсь успокоиться и применить три правила, описанных в главе 2 первой части. Сперва я спрашиваю себя, каким может быть наихудший вариант. Потом стараюсь представить, что я уже смирилась с ним. И наконец я сосредоточиваюсь на проблеме, чтобы хоть немного исправить то худшее, к чему мысленно уже подготовилась.
Если я испытываю волнение из-за проблемы, решить которую не в моих силах, так же как и просто смириться с нею, я повторяю эту коротенькую молитву:
Господи, дай мне силы, чтобы принять то, что я не могу изменить, мужество, чтобы изменить то, что можно изменить, и мудрость, чтобы отличить первое от второго.
Читая эту книгу, я открываю перед собой новый, победоносный жизненный путь. Никогда больше я не стану разрушать свое здоровье и счастье тревогами. Ночью я могу проспать девять часов. Мне нравится все то, что я ем. С моих глаз упал темный покров. Дверь в мир теперь открыта. Сейчас я способна видеть окружающую красоту и наслаждаться ею. Я благодарю Господа за возможность жить в таком прекрасном мире.
Со своей стороны, разрешите мне посоветовать вам еще раз перечитать эту книгу, хранить ее недалеко от кровати, выделять разделы, касающиеся ваших проблем. Изучайте ее, пользуйтесь ею. Потому что это не просто «книга для чтения» в обычном понимании этих слов, это путеводитель в новую, счастливую жизнь.