Признавать в себе разные, в том числе и порицаемые, качества, чувства, желания – это про гармонию. Признавать за собой неотъемлемое право быть не самым лучшим – тоже про нее, родимую.
Пресловутые гармоничные отношения, как с другими, так и с собой, начинаются там, где на объект своей любви и страсти смотрят прямо – не через разноцветные стеклышки, не в подзорную трубу, не с точки зрения постулатов про любовь из интернетика и от мамы с бабушкой. А вот как есть. Здесь и сейчас.
Любовь к себе – это забота о том, как мне. Все вопросы, которые я задавала в этой части книги, как раз про это. Что я чувствую, как мне это, а что я хочу испытывать, а где я могу это получить?
О, ну это очень просто. Единственный человек, чье лицо тебе придется наблюдать до смертного одра, с чьим характером придется уживаться, – это ты. Декорации и сопутствующие актеры могут меняться. И есть только одна константа – ты. Извне никто и никогда не даст тебе комфорта в этих, пожалуй, самых сложных отношениях. Сколько бы мужей, любовников, любовниц, друзей ты не меняла, как сильно бы они тебя не любили и сколько бы внимания, заботы и опеки не давали, коль нет нормальной связи с самой собой, радости от жизни не жди.
Хорошие отношения с самими собой не отменяют потребности в других связях. Нам нужны романы, нам нужны семьи, нам нужны эмоции. Но выглядит и ощущается эта потребность при наличии любви к себе совсем по-другому. Ты не хватаешь с помойки жизни все, что удается урвать, и не создаешь из этого божка.
Высшая точка любви к себе находится в «просто быть». Не выполнять какую-то работу, не играть какую-то роль, не нестись по жизни, высунув язык, удовлетворяя чьи-то бесконечные потребности и пытаясь заслужить любовь, а просто быть. Такой, как хочется тебе.
Часть втораяПро мир и людей
Что это, вокруг?Как я начала обращать внимание на окружающую действительность
Когда у тебя нарушена связь с самим собой, мир видится в несколько искаженном свете. Ты либо бесконечно проецируешь (в переводе на человеческий – напяливаешь на внешнюю среду свое внутреннее состояние), либо с упорством идиота тащишь в себя все, заглатывая без разбора шаблоны, установки, постулаты и мнения о себе (после чего тебя, разумеется, знатно тошнит).
Тревожным людям очень хочется, чтобы окружающая действительность была предельно четкой и понятной. С простыми и действующими законами, предсказуемыми последствиями, которые, если что, можно контролировать. На самом-то деле ничего мы вообще не контролируем, и никаких законов в нашей Вселенной нет. Все эти истории про кармы, справедливость и бумеранг – не более чем удачные выдумки, попавшие на благодатную почву.
Человек, погруженный в постоянную тревогу и борьбу с несправедливостью этой Вселенной, тратит непомерное количество энергии в никуда. А следовательно, ее не остается ни на что другое. Замечать многообразие нашего мира, оттенки, вкусы, запахи, получать впечатления и созидать – все это недоступно тем, кто не в ладах с собой.
По мере того как я укрепляла отношения с собой, мир вокруг становился все больше, интереснее и многообразнее. И первые шаги к контакту с окружающей действительностью были такими…
Большую часть жизни я активно боролась за выживание. Причем по факту откровенной-то угрозы ему не было. Но мне мерещилось, что если я вот тут, тут и тут недостаточно хорошо постараюсь, то все, пиши пропало. Разумеется, львиная часть страхов была связана с утратой близких людей (читай – мужиков). Мол, коль он меня оставит – умру, как пить дать.
Когда я разобралась с ресурсами и собственными внутренними опорами, вся эта муть улеглась. Я – взрослый человек и могу справиться сама с большинством нужных для базового выживания вопросов. Кроме того, это не настолько сложно, как кажется, и не так много для этого нужно. А еще выяснилось, что я даже вполне способна улучшать уровень своей жизни. Признав этот факт, я здорово разгрузила себя от лишних страхов и смогла поднять голову.
Каждый раз, когда мне что-то «казалось», я начала переспрашивать. Напрямую у людей, у книг и так далее. Каждый свой интроект о том, каким должен быть мир и люди, я пропускала через вопрос: как я это поняла?
И выяснилось, что сама я о происходящем вокруг, о нормах, допустимых для меня, не знаю почти ничего.
Во всем. Не просто какая погода, а какого цвета небо, что там с формой облаков, как в этом свете выглядят деревья. Что мне понравилось в сегодняшнем фильме, а что не очень, а почему? Я училась рассматривать и разъяснять себе каждую деталь своего дня.
Мы привыкли ежедневно следовать одним и тем же ритуалам: ходить домой с работы определенной дорогой, завтракать или обедать в привычных местах, покупать один любимый набор продуктов. Я взяла себе за правило хотя бы раз в несколько дней менять повседневные сценарии.
Когда стало ясно, что ожидания чудес, определенного поведения людей и так далее не оправдываются, я пришла к тому, что проще – не ждать. Вместо этого просто входить в ситуацию и смотреть, как она будет развиваться. Что-то делать, проявлять адекватную инициативу, но не строить одновременно с этим 100500 воздушных замков и планов на пятнадцать лет вперед. Будущее – это важно. Но живем мы в настоящем.
Закончив фокусироваться на призрачном «дальше» и переключившись на текущий момент, я стала испытывать больше удовольствия, и результаты получались более позитивные.
Нет, я сейчас не говорю о том, чтобы каждый день проживать как последний и немедленно слить все деньги на норковую шубу, а потом будь как будет. Но и сидеть всю жизнь в китайском пуховике, имя деньги на заветную шкурку, боясь их тратить ради «а вдруг завтра получше подвернется» – глупо.
1. Задавать себе каждый раз вопрос «как я это поняла?», когда приходит какой-то вывод или мысль о том, как оно должно быть.
2. Рассматривать детали: в событиях, в людях, в природе, во всем.
3. Регулярно менять сценарии.
4. Смещать фокус внимания на настоящее. Тебе должно быть хорошо сегодня. А не потом.
Мифы о мире, которые здорово мешали мне жить
Есть у нас с вами, котики мои, целый список придумок о том, как должны выглядеть мир и жизнь. Они здорово омрачают наше существование, ибо ничего общего с реальностью не имеют. Обманка, пустышка, придуманная тревожными людьми, дабы были хоть какие-то опоры. Ведь если принять за аксиому, что на самом деле все довольно хаотично, непредсказуемо и никаких особенных правил нет, многие процессы становятся неуправляемыми, а это – страшно.
Коль ты хочешь жить в реальности, а не в иллюзорном розовом замке под личиной милой доброй овечки, нелишним будет от этих мифов избавиться.
Сейчас тот редкий момент, когда я предложу тебе посмотреть на плохие вещи. Оглянись вокруг. Детские смерти, войны, неоправданное насилие, страшные болезни, постигшие лучших представителей человечества, тысячи испытаний для одних и ни одного для других. И все это – нормально.
Мир вот такой: непредсказуемый, неподчиняемый, разный, сложный и очень многослойный. И тем он крут.
От того, что ты ради кого-то или чего-то принесла в жертву свою жизнь и желания, не зависит, какой бонус ты в итоге получишь. Разве мало тебе известно примеров вечных служительниц, которым вместо справедливого бонуса прилетали хорошие такие пинки?
Как только ты откажешься от идеи про справедливость мира – с тебя спадет львиная доля страданий о том, что с тобой что-то не так, коль происходят не самые лучшие вещи. И попустят гениальные идеи про «потерпеть, потому что потом за это воздастся».
Ничего он тебе не должен. Все, что тебе положено с его стороны, – уже дали. У тебя есть жизнь. Больше, извини, времени заниматься тобой у мироздания нет. Там и так дел по горло. И, кстати, слава богу. Потому что черт его знает, что там ему могло бы прийти в голову. А так – все карты у тебя в руках.
Хочешь – страдай, хочешь – радуйся. Хочешь – живи в дерьме, а хочешь – строй красивую реальность. Хочешь – всю жизнь жди подачки от высшего разума или можешь сама пойти и взять от него возможный максимум.
Обрати внимание – все, у кого есть чуть больше среднестатистического «нормально», дофига делали для этого. Простое и живое доказательство того, что никому и ничего с неба не падает.
Я давно обратила внимание на то, что люди, не желающие заниматься своей внутренней помойкой, радостно начинают искать великую миссию и смысл жизни. Прямо кушать не могут, пока не обнаружат. Как ты понимаешь, процесс этот легко растянуть навечно, ну точнее – до гробовой доски. Вроде и цель благая, и всегда при занятии, а при этом ничего особенно и делать-то не приходится.
У меня всегда для них одно предложение – может быть, стоит остановить поисковую операцию и просто пожить? Есть подозрение, что именно в этом и заключается пресловутый сакральный смысл.
Ну а если серьезно, то подобный вопрос приходит к тем, кто не чувствует себя, не знает, кто он, и как следствие – не ощущает почву под ногами.
Что с этим делать? Возвращайся к первой части книги.
Главная разводка последних лет. Маркетинговая история, построенная на обещании чудес взамен на несколько сольдо. Мол, вот вам правильные поведенческие сценарии, благодаря им вы сможете управлять другими. Мы с тобой будем очень подробно говорить об этом в третьей части книги.