Когда люди начинают полнеть, идея похудения это становится ведущим смыслом жизни, еще одна цереброфилия питания. Полный человек занимается самоедством. Он недоволен собой и, расстраиваясь, еще больше ест. Он думает: «Я сегодня расслаблюсь, получу удовольствие, ничего страшного, а завтра начну новую жизнь». Это игра, сладкий самообман. Человек может долго держаться, не есть, проявлять силу воли, а потом наступает пищевой запой, когда поедается все подряд без разбора.
Нам всем приходится договариваться с собой по поводу еды. Почему? Потому что еда является важной частью нашей жизни, как бы мы к ней ни относились.
Надежда, 50 лет, весит 96 кг. Всю жизнь она ведет борьбу с весом. Ей было перепробовано большое количество диет. В последнее время она увлеклась посещением дорогой клиники, в которые теряет по 4–6 кг в неделю. Надежда побывала в ней уже 3 раза. Как правило, какое-то время держит вес, а потом постепенно набирает первоначальный, потратив мешок денег.
У Надежды две крайности – либо она ест все подряд, либо на жесткой диете. Она злится, когда люди говорят о еде, злится, когда к ней приходят в гости и отказываются съесть приготовленные ею блюда. С ее точки зрения, избирательность продуктов питания в гостях – чрезвычайная глупость. Потом, когда она сама ложится в клинику, то отказывается от многих продуктов, там она занимается своей красотой и здоровьем. А после этого она опять начинает есть. И так до бесконечности. Ее мысли: «Когда приходят гости, за столом важно человеческое общение. Еда вторична. Худеть можно только в клинике, полностью отдаваясь этому процессу и не напрягая окружающих.»
Человек не признает, что еда является важной частью его жизни не только в клинике, но и дома. Иначе он будет находиться в бесконечной цереброфилии – в клинике я худею и становлюсь здоровым, а потом ем, что хочу, потому что это жизнь, и я не собираюсь ни от чего отказываться.
Цереброфилию питания усугубляет тот факт, что стало доступно большое количество разнообразных продуктов в красивых, заманчивых упаковках. Реклама тоже подогревает желание попробовать новое, вкусное и необычное. Мысли постоянно крутятся вокруг темы еды. Огромное количество людей, только позавтракав, начинают думать, что они будут есть на обед. Планируют разные блюда, перебирают их и таким образом улучшают себе настроение. Мысли о еде играют роль антидепрессанта. Цереброфилия еды опасна тем, что приводит к ожирению, или проблемам со здоровьем. Когда проблемы уходят на второй план, то на первый выходит получение удовольствий. В этом случае цереброфилия еды пытается заменить собой все доступные радости, ведь еда – одно из самых простых удовольствием. Главное, чтобы оно не стало единственным!
Глава 18Как выйти из цереброфилии
«Тяжким трудом добытые смыслы следует проговаривать, прорисовывать, вытанцовывать, драматизировать, запускать в обращение». В. Тернер.
Цереброфилия – проблема нынешнего времени, сытого и комфортного общества. Раньше, когда человек с утра до ночи занимался тем, чтобы добыть себе пропитание или найти крышу над головой, было не до умствований. Спокойная и обеспеченная жизнь высвобождает много времени для навязчивых мыслей, которые мы и назвали цереброфилией.
Приведем тест, как определить, есть ли у вас цереброфилия или нет.
Внимательно прочитайте предлагаемые 7 вопросов и выберите один из трех, наиболее подходящий, по вашему мнению в каждой из этих ситуаций.
1. Важно ли, как вы выглядите, если на данный момент ваши мысли крутятся вокруг решения одной из глобальных тем?
а) Я предпочитаю только фирменные брендовые вещи, мне всегда важно, как я выгляжу, – 0 баллов
б) Я предпочитаю быть хорошо одетым, потому что меня могут увидеть окружающие, – 3
в) Мне совершенно неважно, как я выгляжу, когда я занят важными мыслями. – 5
2. Помогут ли друзья избавиться от навязчивых мыслей?
а) В этот момент мне не до друзей. – 10
б) Друзья помогают мне в трудную минуту, но не всегда эффективно. – 5
в) Друзья – это всё для меня! Они помогают мне всегда. – 3
3. Когда вы зациклены на своих мыслях, уделяете ли внимание своему любимому человеку?
а) Когда меня одолевают мысли – это невозможно! – 10
б) Иногда мне удается отвлечься, но часто я погружен в свои мысли. – 5
в) Я легко переключаюсь и никогда не забываю о своем любимом человеке. – 3
4. Вы думаете над решением важной задачи, но вдруг звонит симпатичный представитель противоположного пола и просит о встрече. Как вы поступите?
а) Стиснув зубы, отложу решение на потом и побегу на свидание. – 5
б) Забуду о важной задаче и помчусь на встречу. – 5
в) Вначале решение задачи, а все остальное потом. – 10
5. Может ли семья помочь избавиться от навязчивых мыслей? Какое значение вы придаете личной жизни?
а) Семья, дом – это самое главное для меня. Мысли приходят и уходят, а семья всегда поможет справиться с ними. – 3
б) Семья – это, конечно, неплохо, но я стараюсь не нагружать близких своими мыслями. – 5
в) Всю жизнь танцевать под чью-то дудку – никогда! Для меня есть много более глобальных и насущных интересов, которым стоит уделять время. – 10
6. Вы возвращаетесь домой очень поздно и захвачены какой-то идеей. Ваш(а) супруг(а) давно в постели. Что вы сделаете?
а) Разбужу и начну делиться своей идеей. – 10
б) Разбужу, чтобы заняться с ним (ней) сексом, ведь он успокаивает, снимает напряжение. – 1
в) Тихонько лягу рядом и буду думать о своей идее. – 3
7. Умеете ли вы отдыхать, переключаться от своих мыслей?
а) Получается, но не всегда. Если у меня что-то важное, тогда отдых мне не в радость. – 5
б) Я легко сбрасываю с себя бремя забот и наслаждаюсь жизнью во время отдыха. – 3
в) Если голова занята чем-то важным, мне не до отдыха. – 10
Если в сумме у вас 45 или более баллов, то, по-видимому, всю свою жизнь вы посвящаете только важным мыслям. У вас хроническая цереброфилия. Не пора ли остановиться? Ведь пренебрегая своими близкими и друзьями, вы можете оказаться в полном одиночестве, оставшись «наедине» со своими навязчивыми мыслями. А потому не давайте своей цереброфилии управлять вами, помните, что никакие важные темы не стоят потраченного на них здоровья и времени, больше отдыхайте или же развлекайтесь.
Если вы набрали от 21 до 45 баллов, значит, вы впустили цереброфилию в свою жизнь. Предпочитаете управлять всем сами, но в то же время не ставите навязчивые идеи во главу угла. Похоже, цереброфилия не поглотила вас целиком, и вы не забываете о тех, кто вас любит. А это сохраняет ваше душевное спокойствие и бережет здоровье.
Если же вы набрали менее 21 балла, то вы – человек, который умеет быстро переключаться. Вот только не слишком ли вы легкомысленны? Вас миновала цереброфилия, но нельзя же совсем забывать о важных мыслях и переживаниях.
Под властью цереброфилии меняются ценности и приоритеты. Наша реальность конструируется нашими же представлениями о ней. Как человек мыслит, так он и в итоге и живет. Желательно придавать значение простым вещам, а не чрезмерностям. Иногда такие чрезмерности играют неоправданно большую роль. Мы думаем, что у соседа, друга, коллеги лучше дом, машина, работа, жена, секс, финансы, и подсаживаемся на идею фикс, что просто обязаны добиться большего. Мысли-сравнения, мысли-сомнения, мысли-недовольства собой – всё это чрезмерности, сильно отравляющие нам существование.
А что же мы имеем в виду под простыми вещами? То, что доставляет человеку истинное удовольствие и ощущение осмысленности жизни: закат, улыбка ребенка, солнечный день, хорошее самочувствие, чашка горячего чая, отлично выполненная работа… Да, это не модно, не стоит больших денег, непрестижно, и зачастую мы совсем не замечаем таких вещей, а ведь они – очень важная часть нашего бытия. Не зря мы говорим о том, что реальность конструируется. Если человек не воспринимает жизнь как нечто само собой разумеющееся и начинает ценить каждое ее мгновение, то в конце концов приходит к пониманию того, что же на самом деле является важным, и делает сознательный жизненный выбор.
Простые радости помогают в дальнейшем справиться и с цереброфилией. Естественно, нам неподконтрольны какие-то серьезные повороты судьбы. Но при этом мы ответственны за тот выбор, который делаем ежедневно.
Представьте себе лес. Каждое дерево – это чья-то судьба. Конечно, изменить ее нельзя, как невозможно для березы стать дубом. Но в границах своей судьбы, или «своего дерева», можно пассивно оставаться там, где темно и нет света. А можно в результате активной деятельности вырасти и увидеть небо, солнце, облака и пролетающих птиц. Так что судьба судьбой, но и от самого человека зависит очень многое, в том числе от его мыслей.
Цереброфилия может перерасти в хроническую, когда происходит зацикливание на каком-то событии. Кажется, еще чуть-чуть – и найдется решение, которое поможет изменить жизнь к лучшему. Это похоже на то, что происходило с Каем в царстве Снежной Королевы из сказки Г. Андерсена. Он вертел и так и этак кусочки льда, чтобы получилось слово «вечность». А слово-паззл всё не складывалось и не складывалось.
Такова и мысленная жвачка под названием цереброфилия. Она тоже складывается из мыслей-паззлов. Эти бесконечные размышления, которые вертятся вокруг одной и той же идеи, но ни к чему не приводят, замещают собой подлинную жизнь. Нередко столько времени тратится на поиски новых истин, что человек безумно устает, и на реальные дела у него уже не хватает сил.
Мысленно мы пытаемся постоянно удерживать в своем поле зрения разные темы: здоровье, работа, секс, отошения, социальные сети, еда и всё прочее, запуская цереброфилию и создавая свой уникальный мир. Этим мы отрезаем себе путь к другим возможностям, основанным на простых радостях жизни. Именно они помогают совершенно по-другому взглянуть на мир, правильно расставить приоритеты, переосмыслить ценности и отпустить цереброфилию.