Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

Обложка книги Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель Читать книгу Скачать книгу

Если вы страдаете от бессонницы или других проблем со сном, книга «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» авторов Романа Бузунова и Софии Черкасовой станет вашим надёжным проводником на пути к здоровому сну. В ней раскрываются причины возникновения бессонницы и её последствия для организма.

Авторы предлагают читателям проверенные методы борьбы с нарушениями сна, которые помогут улучшить качество жизни и вернуть здоровый отдых. Книга «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» поможет вам разобраться в проблеме и найти пути её решения.

Вы можете прочитать книгу Романа Бузунова и Софии Черкасовой бесплатно онлайн на сайте библиотеки Ридания. Не откладывайте своё здоровье — начните путь к качественному сну уже сегодня!

Читать полный текст книги «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (3,09 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» — читать онлайн бесплатно

К нам обратилась пациентка 57 лет. Всю жизнь она прожила во Владивостоке, тяжело работала по сменному графику, воспитывала детей, мало времени уделяла себе и своему здоровью. При этом сон был хорошим. Два года назад вышла на пенсию и купила дом в Подмосковье, предвкушая заслуженный отдых в благоприятном климате и спокойствии в кругу любящей семьи. Но когда мечта, казалось бы, сбылась, у неё неожиданно пропал сон. Он стал поверхностным, беспокойным. После пробуждения она чувствовала себя вялой и разбитой. Снотворные не помогали.

Ещё один случай. Пациент 45 лет, руководитель. Уставал, периодически сталкивался со сложностями на работе, с которыми вполне справлялся. В целом был здоров и благополучен, но не мог нормально спать. Просыпался под утро или посреди ночи, а уснуть снова не получалось. Это сказывалось на работоспособности.

Читать дальше

Книги, похожие на «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель»