Чтобы настроиться на переход в воображаемое пространство, вам нужно остаться наедине с собой и успокоиться. Для начала просто закройте глаза и мысленно перенеситесь в место, которое вам нравится. Прогуляйтесь там. Это может быть любое место – даже то, в котором вы никогда не были. Даже вымышленное. Сначала ваша прогулка может быть бесцельной. Вы можете подумать о чем-то, помечтать. Повстречать кого-то на своем пути.
Затем постарайтесь управлять своим воображением. Описывайте то, что видите на своем пути, – пейзаж, природу, растения, животный мир. Кто встречается вам на пути? Возможно, местные жители или просто ваш знакомый. Куда он идет? О чем вы говорите с ним? И так далее. Для того чтобы лучше научиться управлять своим воображением, задавайте ему вопросы. Расспросите, что с вами происходит. Если вы хотите рассказать о чем-то важном – говорите.
Для того чтобы потом вам было легче вспомнить все, что вы рассказали, находясь в своем воображаемом мире, вы можете записать свою речь на диктофон. Или же попросить кого-то близкого делать пометки и записи во время вашего рассказа. Так вы сможете довольно точно воспроизвести все, о чем говорили.
Теперь важный вопрос – как все это понять? Где ключ к ответу на ваши вопросы? Расшифровка фантазий – дело тонкое. Но оно вполне вам по силам. Совет: не ищите сложностей и замороченных объяснений, не углубляйтесь в психоанализ. Ищите простые и понятные объяснения. Проводите параллель с реальной жизнью, находите очевидные ответы и подсказки. Не нужно давать сложные интерпретации и многозначные толкования. Такая техника во многом поможет вам найти скрытые мотивы, и вы сможете правильнее оценить свои желания.
Правило № 47. Чаще общайтесь с самой собой, чтобы лучше понять свое Я
Для того чтобы вам было легче проявлять свою индивидуальность, вам непременно нужно самой понимать и чувствовать ее. Это нелегко. И упражнений по раскрепощению и обретению внутренней свободы довольно много. Конечно, это работа не одного дня. Но есть техника, которая не требует специальных навыков для ее отработки. Это техника общения с самим собой. Благодаря постоянному общению с собой вы сможете обрести внутреннюю свободу, которая поможет вашему раскрепощению.
Часто ли вы общаетесь с самой собой? Как проходят эти беседы? В каком тоне? Ругаете ли вы себя или хвалите? Подбадриваете ли вы себя в трудных ситуациях или впадаете в уныние? Когда вы обычно общаетесь с самой собой – постоянно, изредка, только в трудных ситуациях, в моменты позитива и счастья? Что вы знаете о самой себе? Меняетесь ли вы со временем? Знаете ли вы о своих переживаниях или предпочитаете не слушать себя в трудных ситуациях?
Диалоги с собой – очень важный момент самопознания и рефлексии. С помощью беседы вы анализируете себя и погружаетесь глубже внутрь, пытаясь найти ответы на вопросы, которые вас интересуют.
Если вы не делали этого раньше или делали только иногда, то самое время начать практиковать эту технику постоянно. И тогда вам могут открыться новые истины, правда, не все из них сразу вам понравятся. Доверительные беседы с собой часто приводят к откровениям, которые мы долго прячем от самих себя и не признаемся в этом. Это могут быть болезненные и малоприятные вещи. Однако они будут болезненными только в самом начале. Такие открытия помогут вам постепенно приблизиться к пониманию самой себя. Вы сможете осознать свои проблемы и внутренние зажимы, которые мешают вам в обретении внутренней свободы.
Возможно, вы общаетесь с собой, но ваши беседы имеют характер иного рода. Например, вы периодически ругаете себя за невыполненное задание. Или же постоянно анализируете свой день, оцениваете результативность и эффективность вашего дня. Или корите себя за ошибки и промахи.
Диалог с собой должен проходить в совершенно другом тоне. Это не нравоучение и не наставление. Это дружеская беседа. Это, пожалуй, самая сильная поддержка в трудной ситуации. Это откровение перед самим собой.
Иногда нам бывает сложно признаться самой себе в чем-то. Можете попытаться написать письмо – это тоже эффективный формат коммуникации. Увидеть на бумаге то, что вы думаете, то, что вы действительно хотите и к чему стремитесь, – очень действенно. Благодаря фиксации ваших мыслей и желаний вам будет легче понять, где вы лукавите, а где абсолютно честны.
Пишите для себя. Выражайте свои мысли – даже если вам кажется, что сейчас исполнение этого желания нереально. Вполне возможно, через какое-то время ситуация изменится – и вам станет доступно то, что было недоступно ранее.
Беседуйте с собой постоянно, где бы вы ни находились. Но ваша беседа должна проходить в позитивном ключе. Вы не должны срываться на себя из-за неудач. Как будто разговор родственных душ, которые понимают друг друга.
Вы выступаете в роли лучшего друга, который точно понимает вас и никогда не предаст. Интересуйтесь своими желаниями, мыслями, планами. Будьте откровенны с собой. Вы почувствуете, что признание самой себе значительно улучшит ваше самочувствие и облегчит ваши поиски настоящей себя.
Ну, и конечно, не забывайте общаться с окружающими. Безусловно, беседы с собой занимательны и познавательны, но если вы не будете использовать обретенные знания на практике, то никогда не получите истинного удовольствия. Ведь наше самопознание и самосовершенствование важны не сами по себе, мы должны применять и использовать свои таланты, свои новые стороны личности. Важно соблюдать баланс между общением с самой собой и общением с окружающими. Будьте открыты для общения в любом формате.
Правило № 48. Используйте творческий подход
Попытайтесь изменить привычное на что-то новое, используйте творческий подход. Не все решаются изменить свои привычки, свой облик, свой распорядок дня и так далее. Но именно перемены часто раскрывают в нас дополнительные резервы, о существовании которых мы даже не подозревали. Итак, вперед – за новыми эмоциями и творческими экспериментами.
С чего бы начать? Иногда нужно просто начать. Не важно, с чего именно. Это может быть что-то простое. Или, напротив, что-то очень желанное и заветное – то, о чем вы так давно мечтали.
Раскрытие творческого потенциала – поверьте, не всегда весело и увлекательно. Это трудно и требует определенных усилий. Сделайте то, что вам хочется больше всего. Но если вы раньше жили по своим строгим правилам и ничем подобным не занимались, то будьте уверены, что творческие эксперименты вызовут у вас некоторый дискомфорт.
Внесите перемены в свой образ.
Вам когда-нибудь хотелось перекрасить волосы или коротко постричься? Возможно, вы думали о татуировке или мечтали о пирсинге? Конечно, не обязательно сразу радикально преображаться. Вы можете изменить какую-то деталь – сделать новую прическу или внести перемены в привычный стиль одежды.
Для этого нет необходимости обращаться за помощью к стилисту. Достаточно следовать своим желаниям. Действуйте согласно собственному ощущению, как вы бы хотели выглядеть. Причем это должно быть не веяние моды, не советы друзей, не рекомендации родителей, а ваше собственное независимое, пусть и смелое решение.
Измените распорядок дня.
Вы привыкли жить по одном и тому же сценарию – каждый день, как брат-близнец, похож на предыдущий? Смените однообразие – добавьте ярких красок в ваш распорядок. Сломайте привычное и дайте шанс новому – пусть пока неведомому, но притягательному и интересному – отвоевать местечко в вашей жизни. Не будьте заурядны, стремитесь проявлять индивидуальность в мелочах – и вам удастся обрести свой собственный стиль.
Приготовьте сюрприз для друзей и близких.
Сделайте что-нибудь приятное для ваших близких – без всякого повода, просто так. Очень эффектный способ проявить заботу, а также удивить и порадовать их. Вы можете смастерить что-то своими руками или преподнести милый сувенир на память. Все эти незамысловатые занятия поднимут настроение вашим близким и помогут вам задействовать скрытые творческие резервы.
Получите новый интеллектуальный опыт.
Тоже довольно действенный метод по раскрытию дополнительного потенциала вашего Я. Чтобы лучше узнать себя, рассмотреть свою личность со всех сторон, постоянно двигайтесь вперед, увеличивайте свои познания, получайте новый опыт. Часто неуверенность и неспособность выразить себя соседствуют с отсутствием свежих идей и интересных мыслей. Если вы чувствуете, что вам не хватает опыта и знаний, постигайте новые высоты.
Поразите всех неожиданным поступком или высказыванием.
Впечатлите окружающих – совершите что-то, что вы никогда не делали. Бесспорно, это непросто. Но это очень важный шаг на пути к открытию себя новой и непохожей на ту, кем вы были раньше. Если в вас сильно желание измениться – действуйте. Эпатируйте, развенчивайте представления окружающих о себе – добавляйте что-то новое и свежее. Вас точно заметят.
Правило № 49. Создавайте нужный настрой каждый день
Как начинается ваш день? С каким настроением вы просыпаетесь? Как вы себя чувствуете? Что вам хочется сделать с самого утра? Настрой утра очень важен. Часто именно этот фактор формирует впечатления целого дня. Задавайте эти вопросы каждый день. И старайтесь отвечать на них искренне. Не думайте, что у вас всегда должно быть хорошее настроение. Настроение – вещь неустойчивая и вариативная, зависящая от множества факторов.
Если вы чувствуете себя разбитой с самого утра и у вас нет сил еще до начала активной фазы вашего дня, то это повод задуматься о причинах такого явления.
Прежде всего вам следует озадачиться поиском нужных, подходящих вам источников энергии. Где их найти? У каждого они свои. Это могут быть приятные люди, ситуации, общение, природа, интересные события и так далее. Важно помнить и о том, что существуют ситуации и события, которые, напротив, отнимают энергию. Для того чтобы функционировать в современном мире, вам нужно много энергии. Ищите свои источники и подзаряжайтесь при необходимости.