Подумайте о тех, кто за последние несколько десятилетий изменил культурный, политический и даже кулинарный ландшафт. Большинство из них оставили столь заметный след, поскольку имели мужество поверить в собственный стиль жизни и зачастую в собственные чудачества. Быть зеленым не так-то легко, но они хотя бы не были бежевыми.
Вера в победу, а не в поражение
Шансы на успех в любом деле всегда определяются верой в самого себя.
Здоровая вера в себя — неотъемлемый элемент качественной жизни. На первый взгляд это кажется очевидным, но если бы в себя верило больше людей, мир был бы совсем иным. В нем стало бы меньше угождения, что по сути есть та же ложь.
Мы распознаем веру в себя, когда видим ее в других. По большому счету людей, которым свойственно именно это качество, мы предпочитаем видеть рядом с собой независимо от того, обладаем ли мы им сами.
Людей, демонстрирующих неуверенность в себе, нельзя считать покорными. Наоборот, они являются обузой для окружающих и склонны к тревожности, несостоятельности и зачастую к злости. С другой стороны, на самореализованных личностей можно положиться в любой ситуации в семейной, социальной и рабочей сферах. Они достаточно свободны духом, чтобы получать удовольствие от жизни даже во время работы и не скрывать от других свою истинную сущность.
Не прятаться за маской
Люди, которые верят в себя, не носят маски и не притворяются, вынуждая нас задумываться, льстят ли они, говорят ли правду, можно ли доверять их действиям.
Не стоит путать уверенность в себе и самовозвышение, хвастовство или отсутствие смиренности. Говорят даже, что истинное смирение мы выказываем тогда, когда признаем свою значимость, а не когда возвеличиваем других людей. Уверенные люди не напрашиваются на комплименты и не борются за уважение, поэтому с ними приятнее общаться.
Вы заслуживаете уважение людей, если являетесь тем, кто вы есть. И если воплощаете то, кем они хотят стать.
Еще одно рекомендуемое упражнение
Мы очень много узнаем о себе, если вообразим себя выходящими на пенсию. Что же может поведать вымышленное событие далекого будущего о нашей харизме и силе личности? Представьте себе вечеринку по случаю выхода на пенсию и закончите предложения:
«Мне бы хотелось, чтобы члены моей семьи сказали…»;
«Мне бы хотелось, чтобы мои коллеги или сотрудники сказали…»;
«Мне бы хотелось, чтобы мое начальство сказало…».
А теперь решите, над развитием каких личных качеств вы можете поработать в ближайшие шесть месяцев, чтобы гарантировать, что у людей, близко с вами знакомых, найдутся веские основания говорить о вас только хорошее.
Дейл Карнеги предлагает шесть способов культивирования уверенности в себе и внутренней силы.
Оно зарождается в нашей способности принимать самих себя как человеческих существ, сосредоточившись на своих положительных качествах, сильных сторонах и уникальных чертах, делающих нас теми, кто мы есть. Уделяя максимум внимания этим аспектам, вы благотворно влияете на уверенность и уважение к себе. Люди частенько концентрируются на слабостях, а не на сильных сторонах. Мы должны помогать и себе, и другим чаще сосредоточиваться на позитивных образах.
Весь секрет — концентрироваться на прошлых достижениях и успехах и ценить себя за все хорошее, что вы совершили. Когда мы вспоминаем свои успехи, меняется перспектива и укрепляются самоуважение и уверенность. В качестве полезного упражнения можно использовать так называемый «Реестр успехов», то есть перечень успехов и достижений на протяжении всей нашей жизни.
Объединив две упомянутые выше категории, мы порождаем внутреннюю беседу с самим собой. Внутренняя беседа есть способ напомнить себе о качествах и достижениях, которыми мы гордимся больше всего. Это инструмент, позволяющий нам контролировать единственное, что подвластно нашему контролю, — мышление.
Рассматривайте новый опыт как возможность учиться и расти. Рискуя, мы расширяем границы комфорта, открываем новые перспективы и повышаем самоуважение и самоодобрение.
Суммировав все вышеперечисленное, вы повышаете самоуважение и самоодобрение и с большей вероятностью становитесь самим собой. Ничто так не разъедает уверенность в себе, как зависть и попытки подражать тем, кому мы завидуем. Если вы научитесь принимать собственное уникальное «я», к вам потянутся люди и ваше чувство собственного достоинства укрепится еще больше.
Независимо от нашей уверенности всегда найдутся люди и возникают ситуации, лишающие нас уверенности. Вспомните людей, которые излучают позитивную энергию и заставляют вас чувствовать себя лучше. В минуты недовольства собой ищите у них поддержки.
Дейл Карнеги предлагает написать для самих себя краткую воодушевляющую речь, скажем три повода гордиться собой, а также описать риск, на который вы пойдете в ближайшем будущем.
4. Прелесть сбалансированной жизни
Счастье есть результат не интенсивности, а гармонии, порядка, ритма и баланса.
Большинство из нас мечтают о гармоничной жизни. Мы предпочитаем уделять каждому аспекту жизни должное количество времени просто потому, что тогда чувствуем себя лучше. Тем не менее порой мы ощущаем, что наша жизнь разваливается на части. Иногда это объясняется относительно временной причиной, например несчастным случаем или травмой, сменой работы или переездом. В других же случаях ощущение дисбаланса перерастает в хроническое. Это ощущение живет в нас изо дня в день, из месяца в месяц, даже из года в год. Вопросу гармоничности жизни следует уделять самое пристальное внимание, а также анализировать силы и время, которые вы тратите на каждый жизненный аспект. Это позволяет вам встать на путь, который приведет к обретению душевного равновесия.
Работа, семья, здоровье, общество, духовность, личная и общественная жизнь, финансы — вот основные аспекты нашей жизни.
В какую сторону вы склоняетесь?
Мудрый ход — периодически оценивать степень удовлетворенности тем, сколько времени и сил мы посвящаем различным сферам, и действовать так, чтобы вновь вернуть в нашу жизнь гармонию и равновесие.
Зачастую выполнение профессиональных обязанностей выходит за пределы обычной рабочей недели: командировки, поездки на работу и домой, работа, выполняемая на дому. Область здоровья охватывает физические упражнения, диету, медицинские осмотры и прочие действия, связанные с образом жизни.
Общество — именно та сфера, где мы можем восстановить равновесие, поделившись тем, что приносит нам радость. Восстановлению баланса способствует концентрация на духовной стороне. Сюда может относиться как совершение религиозных обрядов, так и йога, медитация, тай-цзи или периодическое уединение.
Помните о чудесах. Живите гармоничной жизнью: каждый день понемногу учитесь, думайте, рисуйте, творите, пойте, танцуйте, играйте, работайте.
Наша жизнь порой напоминает скользкий тротуар. Мы должны пройти от одного конца до другого, рискуя в любой момент поскользнуться и упасть. В зависимости от того, как сильно мы торопимся, мы либо осторожно ступаем по обледеневшей поверхности, либо бежим сломя голову, надеясь на лучшее. Но, как бы мы ни двигались — медленно или быстро, всегда есть вероятность того, что мы поскользнемся и упадем, если не сумеем удержать равновесие.
Теряя равновесие, на одни сферы мы затрачиваем гораздо больше времени, чем на другие. Подобный дисбаланс развивается постепенно, но иногда может проявиться внезапно посредством неожиданного стечения обстоятельств. Ниже перечислены наиболее распространенные события, которые могут выбить почву из-под ног. Это, так сказать, наши внешние скользкие места: болезнь или увечья, смена работы, текучесть кадров, стресс, связанный с крупными проектами, такие катастрофические события, как пожар, наводнение или смерть любимого человека. Сюда можно отнести поездки, брак или развод, окончание учебного заведения, свадьбу, проблемы межличностных отношений.
Помимо внешних есть еще и внутренние скользкие места, не столь очевидные, которые также могут выбить человека из колеи. Дейл Карнеги выделяет следующие: истощение, промедление, жалость к себе, неумелое распределение времени, критику, порицание, жалобы, нехватку энтузиазма.
Небольшой тест на гармонию
Ниже перечислен ряд вопросов. Отвечайте на них «верно»/«неверно».
• Работа отнимает у меня больше времени, чем хотелось бы.
• Я редко делаю что-либо для себя.
• Мои дни с утра до вечера заняты делами.
• Я не использую все отпуска и положенные выходные дни.
• Я все меньше и меньше времени уделяю своим интересам и хобби.
• Я редко хожу в кино, музеи и на концерты.
• Я частенько пропускаю важные семейные мероприятия.
• Я часто приношу работу домой.
• Я мало времени провожу с друзьями.
• Большую часть времени я чувствую страшную усталость.
• Я раздражаюсь чаще, чем обычно.
• Я жалуюсь чаще, чем обычно.
• Я не получаю от работы прежнего удовольствия.
• Я многое делаю из чувства вынужденного обязательства перед другими.
• В последнее время мне нечем гордиться.
Если вы ответили «верно» более трех раз, гармония вашей жизни нарушена.
Основы гармонии по Дейлу Карнеги
Сейчас самое время повторить классические основные принципы Дейла Карнеги, приносящие гармонию в нашу жизнь. Перечень этих принципов под названием «Культивируйте внутреннее отношение, которое принесет счастье и умиротворение» взят из неустаревающего бестселлера Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить».