Как работает исцеление. Как настроить внутренние ресурсы организма на выздоровление — страница 64 из 68

Чикаго, Health Administration Press, 2007. Тематические исследования семи различных больниц и того, как они создали оптимальные условия для лечения.

Kashman, Scott and Joan Odorizzi. «Преобразование здравоохранения: здоровая команда, здоровый бизнес», Cape Coral, FL: Book in a Box. Углубленное исследование того, как одна больница перешла от оценки «D» к «высшему классу», следуя оптимальной модели лечебной среды.

ГЛАВА 6. ПРАВИЛЬНОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Важность здорового образа жизни является, пожалуй, наиболее подчеркнутым и знакомым аспектом здоровья и исцеления для читателей. На самом деле, мы окружены книгами по самосовершенствованию и советами не курить, не волноваться, не злоупотреблять алкоголем, ежедневно заниматься физическими упражнениями и есть здоровую пищу. Для получения постоянной информации о терапевтических аспектах образа жизни следуйте Американскому колледжу медицины образа жизни, который постоянно отслеживает и обобщает эту литературу на сайте www.festylemedirine.org. Я выделил суть этой литературы в этой главе и в приложениях. Основная цель этой главы — показать, что устойчивое здоровое поведение — это намного сложнее, чем просто знание отдельных фактов. Поведение должно быть пронизано смыслом и правильным мышлением, чтобы быть оптимально эффективным.

К избранным ссылкам, упомянутым в этой главе, которые читатели могут найти интересными, относятся (в порядке рассмотрения тем):

Loprinzi, P. 0., A. Branscum, J. Hanks и E. Strut (2016). «Характеристики здорового образа жизни и их совместная связь с биомаркерами сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых в США». Mayo Clinic Proceedings 91 (4): 432-442. Менее 3 % населения следуют хотя бы четырем лучшим рекомендациям по здоровому образу жизни.

Mehta, N. and M. Myrskyla (2017). «Польза для здоровья населения от здорового образа жизни: увеличение продолжительности жизни и задержка наступления инвалидности». Вопросы здравоохранения 36 (8): 1495-1502. Хорошее резюме ключевых моделей здорового поведения для здоровья населения.

Bradley, E., M. Canavan, E. Rogan, K. Talbert-Slagle, C. Ndumcle, L. Taylor и L. Curry (2016). «Различия в результатах здравоохранения: роль расходов на социальные услуги, здравоохранение и здоровье населения». 2000-2009, «Health Affairs 35 (3): 760-768. Как приоритеты в расходах, которые обеспечивают здоровое поведение по сравнению с лечением, по-разному влияют на реальное здоровье.

Squires, D. and C. Anderson (2015). «Здравоохранение США с глобальной точки зрения: расходы, использование услуг, цены и здравоохранение в 13 странах». Фонд Содружества. Включает сравнения по разным развитым странам.

Несколько фондов и стран ищут более эффективные способы оказания медицинской помощи. Вот лишь некоторые из наиболее разработанных и задокументированных подходов перехода от здравоохранения к здоровью и благополучию:

Chatterjee, A., S. Kuhendran, J. King и R. DeVol (2014). «Время проверки: хронические заболевания и хорошее самочувствие в Америке — измерение экономического бремени в переменчивой стране». Milken Institute. Milkeninstitute.org/ publications/view/618.

Фонд Роберта Вуда Джонсона (2013). «Возврат инвестиций в общественное здравоохранение: сохраняем жизнь и деньги». rwjf.org/content/dam/farm/reports/issue_briefs/2013/rwjf72446.

Национальный совет по профилактике (2011). «Национальная превентивная стратегия». Вашингтон, округ Колумбия, Министерство здравоохранения и социального обеспечения США. Офис Главного хирурга.

Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья (2009 г.). «Сила профилактики: хронические заболевания <…>общественное здравоохранение — вызов 21-го века». Центры по контролю и профилактике заболеваний, см. Cdc.gov/chronicdisease/pdf/2009-power-of-prevention.pdf.

Институт жизнеспособности (2014). «Инвестиции в профилактику: национальное обязательство». www.thevitality-institute.org/site/wp-content/ uploads/2014/06Vitality_Recommendations2014.pdf

Шотландское правительство (2016). «Создание более здоровой Шотландии». www.scdc.org.uk/news/article/ creating-healthier-scotland-summary-report

Сингапур — один из самых прогрессивных и эффективных городов по укреплению здоровья в мире, в который входит традиционная и комплексная медицинская помощь. См. www.hpb.gov.sg/article/singapore-comes-together-to-celebrate-20-years-of-healthy-lifestyle.

Вы не видите того, что не измеряете. Один из самых всеобъемлющих способов измерения благосостояния в стране был проведен в Канаде, и это окупается, результаты становятся лучше, а стоимость медицинского обслуживания значительно ниже, чем у их соседа на юге. См. www.uwaterloo.ca/canadian-index-wellbeing, чтобы узнать, как они измеряют здоровье и благополучие.

Для краткого изложения влияния общественного здравоохранения в США см. Norris T. (2013). «Здоровые сообщества в двадцать пять лет». National Civic Review 102: 4-9.

О планах развития нетрадиционной медицины во всем мире см. «Стратегия ВОЗ в области народной медицины: 2014-2013 годы». Всемирная организация здоровья. Смотрите www.who.int/medicines/publications/Traditional/trm_strategy14_23/en.

Планы ВОЗ по борьбе с хроническими заболеваниями в целом хорошо изложены в Alwan, A. (2011). «Доклад государств мира о неинфекционных заболеваниях за 2010 год». Всемирная организация здравоохранения. См. www.who.Int/ nmh/publications/wha_resolution53_14/en.

Организация Объединенных Наций также работает над решением проблем общественного здравоохранения во всем мире. См. Beaglehole, R., R. Bonita, G. Alleyne, R. Horton, L. Li, P. Lincoln, J. C. Mbanya, M. McKee, R. Moodie, S. Nishtar, P. Piot, K. S, Redd и D. Stickler (2011). «Совещание высокого уровня ООН по неинфекционным заболеваниям: решение четырех вопросов». The Lancet 378 (9789): 449-455.

Другие ключевые источники информации об образе жизни и исцелении, упомянутые в этой главе, следующие:

Metzl, Jordan. «Лечебное упражнение: врачебный естественный рецепт без таблеток для улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни». Эммаус, Пенсильвания: Родейл, 2013 год. Упражнения стимулируют исцеление и поддерживают нас в рабочем состоянии.

Johnston, B. C., S. Kanters, K. Bandayrel и др. (2014). «Сравнение потери веса среди названных диетических программ для людей с избыточным весом и ожирением: метаанализ». Журнал Американской медицинской ассоциации 312 (9): 923-933. Гораздо важнее обратить внимание на то, что ваша диета в основном состоит из цельных продуктов и не содержит добавок или токсинов, и что вы считаете ее полезной, чем беспокоиться о ее точном составе. Это исследование показало, что все текущие коммерческие диеты были в основном одинаковыми, когда дело доходило до потери веса.

Исследования Стэнфордского профессора Алии Крам изучали влияние мышления на образ жизни и поведения -на здоровье. Мышление влияет на все аспекты образа жизни и здорового поведения. См. Crum, A.J. и E.J. Langer (2007). «Образ мышления имеет значение: упражнения и эффект плацебо». Психологическая наука 18 (2): 165-171; и Crum, Alia J., и др. (2011). «Разум против молочных коктейлей: образ мыслей, а не только питательные вещества, определяют реакцию грелина». Психология здоровья 30 (4): 4241; и Crum, Alia, и др. (2017). «Снятие стресса: сила мышления и искусство управления стрессом». Wiley Blackwell Handbook of Mindfulness, 948-963, а также Crum, A.J., K.A. Leibowitz и A. Verghese (2017). «Как изменить мышление». British Medical Journal 356: j674

Происходят ли генные изменения из-за пищи, которую мы едим, или социальной среды приема пищи? См. Ordovas J.M. (2008). «Генотип-фенотипические ассоциации: модуляция с помощью диеты и ожирения». Ожирение 16 (Приложение 3): S40-S46. doi: 10.1038 / oby.2008.515.

Giordano J. и W. B. Jonas (2007). «Асклепий и гигиена в диалектике: философские, этические и образовательные основы интегративной медицины». Integrative Medicine Insights 2: 53-60. Описание древнегреческой гиппократовской школы медицины, и как он затрагивал все аспекты исцеления.

Jonas, W. B., P. Deuster, F. O’Connor и C. Macedonia (2010). «Пригодность общей силы для 21 века: новая парадигма». Военная медицина (Приложение) 175 (8). Военная структура Соединенных Штатов для здоровья и благополучия.

Миссия: готовность, военные лидеры для детей. Отчет: «Слишком толстый, чтобы сражаться: отставные военные лидеры хотят убрать нездоровую пищу из американских школ!» Вашингтон, округ Колумбия, Миссия: Готовность, 2010. Ожирение является угрозой национальной безопасности.

Текущие курсы по здоровому приготовлению пищи для медицинских работников см. в Гарвардской программе «Здоровые блюда, здоровый образ жизни» по адресу www.hms.harvard.edu/news/harvard-medical-school-and-culinary-institute-america-launch-healthy-kitchens-healthy-lives-4-20-07.

Информацию о комплементарных, образцовых и интегративных подходах при раке можно найти в Обществе интегративной онкологии по адресу www.integrativeonc.org; а также в книге Block, Keith I. «Жизнь против рака». Нью-Йорк: Bantam / Random House, 2009. Книга доктора Блока — лучший и наиболее полный обзор информации, основанной на фактических данных интегративной онкологии, доступной для пациентов.

Pletcher, M. J. и C. E. McCulloch (2017). «Проблемы получения доказательств в поддержку точной медицины». Журнал Американской медицинской ассоциации внутренней медицины 177 (4): 561-562, НИЗ нуждается в том, чтобы вы присоединились к их инициативе по системным наукам, называемой «Точная медицина».

Toppi, Eric. «Пациент увидит вас сейчас: будущее медицины в ваших руках». New-York: Basic Books, 2016. Как технологии демократизируют здравоохранение и заставляют пациентов заботиться о своем здоровье.