Но через некоторое время уровень возбуждения слегка спадёт, и Разум вновь возьмёт власть над телом, хотя бы частично.
Это и есть самый подходящий момент.
Представьте себе, что внутри вас живёт какое-то существо, которое очень неудачно заботится о вас. И в скандал оно вас ввязало опять же с хорошим намерением защитить вашу правоту. Но вам надоела эта забота!
Мысленно ругнитесь на него, и посильнее. С использованием нелитературных выражений для усиления эффекта. Назовите его говнюком, сволотой, чем-то ещё самым ужасным из вашего репертуара. Причём ругательство должно быть не художественное, а очень физиологичное. Можно добавить обидные эпитеты.
Объясните, что он надоел своей заботой, и прикажите оставить вас в покое в этой повторяющейся ситуации.
Эффект может быть только при очень сильном возбуждении, вызванным очередным переживанием страха или раздражения. И это ваше возбуждение нужно ещё усилить за счёт недовольства своим предыдущим поведением. И пугать свой Рептильный мозг только на этом максимально возможном уровне возбуждения. Так что ловите подходящий момент!
Если вы сделаете это достаточно убедительно, то ваш Рептильный мозг поймёт, что вы недовольны его поведением, и перестанет давать привычную реакцию возбуждения на ту ситуацию, на которую вы запретили ему реагировать.
#АФОРИЗМ_В_ТЕМУ
Никогда свобода слова не бывает столь драгоценна, как при случайном ударе молотком по пальцу.
Хорошо работает этот приём на запрет надоевших вам страхов, например. Вы чего-то боитесь и никак не можете это побороть. После очередного приступа страха вы накачиваете себя возмущением по отношению к Рептильному мозгу и на пике возбуждения восклицаете что-то типа: «Бздун-переросток, оставь меня в покое!!! Не тревожь меня больше по поводу (дальше в 2–4 слова описываете ту ситуацию, по поводу которой вы даёте команду)». Или говорите что-то подобное, но более смачное.
С большой вероятностью после такого вашего агрессивного нападения на Рептильный мозг он перестанет терзать вас этим страхом. Но другие страхи останутся, поскольку вы их не запрещали.
Пробуйте, иногда это получается.
Другие, более серьёзные инструменты для уменьшения влияния Рептильного мозга на вашу жизнь вы узнаете в следующей главе.
1. Инстинкт продолжения рода действует по своим, выработанным за миллионы лет программам поведения. Порой эти программы вступают в противоречие с осознанными решениями человека. Повлиять на эту ситуацию можно, применив инструменты, помогающие убрать у Рептильного мозга основания для вмешательства.
2. Стайный инстинкт бессознательно заставляет человека помогать «своим» и бороться с «чужими». Отключение Инстинктов в условиях безопасной и комфортной жизни понижает безопасность людей в нашем неоднозначном мире. Похоже, что совсем убирать Инстинкты ещё рано для большинства людей.
3. Инстинкт выживания заставляет человека занимать как можно более высокий статус в социуме и держаться за него. Сознательное снижение статуса воспринимается инстинктом как понижение безопасности и будет вызывать его сопротивление.
4. Для уменьшения влияния Рептильного мозга на вашу жизнь можно попробовать успокоить его, убрав из зоны его контроля привычные объекты борьбы. Для этого эти объекты можно мысленно переименовать во что-то типа «фигня № 623». И мысленно именно так их называть. Поскольку это будут совершенно новые объекты, Рептильный мозг не будет вступать с ними в борьбу, пока не накопит информации о них. А вы можете менять новые названия объектов хоть каждый день и тем самым мешать созданию больших эмоциональных блоков.
5. Ещё один способ запретить себе продолжать борьбу с каким-то объектом – в состоянии крайнего возбуждения так ругнуть свой Рептильный мозг, чтобы он вас испугался и вышел из борьбы с объектом, за который вы его обругаете.
6. В целом приведённые приёмы похожи на репертуар барона Мюнхгаузена. В них не нужно верить, их нужно просто попробовать использовать.
2.3. Как управлять своими негативными эмоциями
Все мои эмоции в Интернете удаляются всего одним кликом мышкой. Вот бы и в жизни так.
Из первой части книги вы узнали, что одной из проказ Рептильного мозга является создание того, что мы называем «негативные эмоции». А уже они порождают эмоциональные блоки, которые создают нам целых 5 видов проблем.
Значит, нужно научиться управлять своими негативными эмоциями.
Этот набор слов приятно ласкает взор, конечно. Но реально управлять негативными эмоциями невозможно, к сожалению. Их порождает наш Рептильный мозг по своей программе, которая оттачивалась многие миллионы лет.
Конечно, можно вбрасывать в кровь какое-то количество таблеток и принудительно успокаиваться, но это будет не управление, сами понимаете. А управлять, то есть давать какие-то команды себе и ожидать, что Рептильный мозг их будет исполнять, нереально.
#АНЕКДОТ_ В_ТЕМУ
Решил стать хоть чуть-чуть добрее, перестать ненавидеть людей, улыбаться окружающим. В общем, это были самые тяжёлые 10 минут моей жизни.
Точнее, это нереально, если не использовать разные специальные приёмы. Об одном из них, самом простом, вы уже знаете – это приём «Отменим привычную реакцию».
Но если ваши эмоциональные блоки создавались за десятки лет борьбы с собой, мужем (или женой) и так далее, то их не убрать одним простым приёмом, к сожалению.
То есть теоретически возможно как-то довести до сведения Рептильного мозга, что вы не желаете больше бороться с каким-то человеком. И если вы сделаете это очень убедительно, то Рептильный мозг может исключить его из списков тех, с кем нужно продолжать бороться. И уберёт эмоциональный блок, «заряженный» против него.
Теоретически эту задачу быстро решает приём «Обсмеём свои переживания».
Суть приёма проста. Представьте себе, что наша жизнь есть сплошной цирк, в котором люди играют множество дурацких ролей. И вы там один из основных клоунов. Если вы без малейшей пользы десятки лет боретесь со своими килограммами, мужем (женой) или родителями, то как вас можно назвать иначе?
Как перестать играть свою роль, от которой у вас одни неприятности? Волевым усилием не получается – наработанный эмоциональный блок легко повышает энергетику, и ваша способность контролировать ситуацию исчезает. И вы в очередной раз бросаетесь в бой… Чем вы не клоун?
Как быстро остановить эту бессмысленную борьбу? Нужно объяснить своему Рептильному мозгу, что именно он является идиотом, порождающим этот процесс бесконечной борьбы. Он-то думает, что он борется за правое дело, а вы ему ситуацию проясните, да пожёстче. Цинично посмейтесь над его усилиями. И он тут же выйдет из борьбы, да и эмоциональный блок сразу уберёт.
Только вот какие слова ему нужно сказать? Тут имеется несколько вариантов.
Самый быстрый – это цинично обсмеять его поведение. Точнее, вы обсмеиваете своё поведение, которое порождает он. Только смеяться нужно не мягонько, а жёстко и цинично. Так, чтобы вам стало противно от этой роли и тут же пропало желание играть в неё ещё раз.
Например, вы трясётесь от страха перед неизвестным будущим. Или ещё перед чем-то, мало ли чего вы себе напридумывали. Ничего не происходит, а эмоция страха вас трясёт. Как можно назвать вашу роль? Как вариант, вы можете назвать свою роль: «БНЧ». То есть «Бздю Неизвестно Чего!». Приятно вам в такой роли, хочется продолжать играть её?
Если вам нет дела до себя и вы всё время пытаетесь спасти окружающих, то вашу роль в цирке жизни можно назвать «Причиняю добро!».
Если вы считаете себя выдающимся специалистом, которого пытаются поучать или контролировать окружающие дебилы, то ваша роль в цирке жизни называется «Бриллиант в говне».
Или у вас идеализация своего несовершенства, вы считаете себя совсем никчёмным человеком, который должен всем уступать, всем помогать, кроме себя. Как может называться ваша роль в цирке жизни? Например, «Себя взад». В смысле, что вы всех пропускаете вперёд (за разными благами), а себя всегда ставите в зад очереди. И вам, естественно, ничего не достаётся. Не надоело так придуриваться?
#АФОРИЗМ_В_ТЕМУ
Жизнь подобна игрищам: иные приходят на них состязаться, иные – торговать, а самые счастливые – смотреть.
Если вы страдаете по поводу неудачной личной жизни, которая была в прошлом, но потом вы её разрушили, вступив в борьбу с любимым/любимой, то при выборе названия своей роли в цирке жизни у вас могут быть более сложные рассуждения.
Например, как создаётся семья? Сначала юноши и девушки (позже женщины и мужчины) ищут себе пару для любви и совместной жизни. Кто их вынуждает заниматься этими поисками? Правильно, инстинкт продолжения рода, которому нужны дети для сохранения человеческого вида.
Женщины ищут своего прекрасного Принца, на которого они будут смотреть с восхищением.
Мужчины ищут свою Принцессу, самую прекрасную и восхитительную.
Когда они находят друг друга, они создают Семью.
Казалось бы, природа придумала замечательный механизм радостного проживания двух любящих людей. Жизнь в раю.
Но, как обычно, в этой бочке мёда появляется ложка дёгтя, которая всё губит.
Что у нас выступает в качестве дёгтя? Наши замечательные идеи-идеализации.
У девушки всегда имеется свой набор очень замечательных и очень важных для неё идей (идеализаций) о том, каким должен быть её муж и как должна происходить её семейная жизнь. Возможно, уже на момент встречи её Принц слегка (или совсем) не вписывался в идеальный образ.