ое «я так и знал, ведь я же плохой, и со мной не может случиться ничего хорошего».
И вот уже вся жизнь подвластна одной мысли, находится под действием этого убеждения и представления о себе. Представления о себе специфичны, индивидуальны, ведь они – следствие каких‑то событий или отношений с матерью. Они окрашивают наше поведение в свои цвета и определяют нашу жизнь на много шагов вперед. Важно их обнаружить и переработать. «Переработать» – значит начать с ними что‑то делать. Причём начать стоит с самого начала.
Откуда берутся представления – это реакция родителей на ребёнка или травматический опыт. Например, если мать умерла в родах, ребёнок думает: я приношу несчастья, из-за меня могут умереть. Этот ребёнок формирует представление о себе из конкретного пережитого опыта. Он просто это знает, как будто идея вшита вовнутрь. Ему об этом никто не говорил, никто не стыдил и не винил в случившемся. Но это представление о себе существует для него также очевидно, как его имя, рост или цвет глаз. Убеждение – не следствие обвинения, а попытка справиться со своей виной. Эдакое самонаказание, и как бы странно ни звучало, появляется оно для баланса. Так наше тело ищет равновесие.
Вообще наше тело всегда стремится к гомеостазу (саморегуляция, способность открытой системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия. Стремление системы воспроизводить себя, восстанавливать утраченное равновесие, преодолевать сопротивление внешней среды). (Википедия). На психологическом уровне блокирующее убеждение – это психологический гомеостаз.
#чеводелатьта, делатьтачево. Поискать хороший выход из убеждения, в переработке опираться на актуальность. Обнаружить и убедиться, что ситуация изменилась и не распространяется на все аспекты жизни. Это правда. Какие бы ситуации ни встречались, двигайтесь вперёд в обнаружение новых способов выживания. Заметьте, чем отличается ситуация здесь и сейчас от прошлого. Это повлияет на всю жизнь, потому что восприятие воздействует на состояние. Назначьте себя человеком со знаком плюс: хорошим и замечательным, умеющим, знающим, могущим, справляющимся. Я знаю, как это сложно на первый взгляд, ведь если бы мы могли стать хорошими из плохих, простое решив так сделать, жизнь была бы прекрасна и удивительна. Но мы продолжаем считать себя плохими, даже если все вокруг считают нас хорошими. Мы воспринимаем слова других как обман, лесть или шутку. Наши убеждения в своей «плохости» непоколебимы. Но мы попробуем.
Упражнение
Составьте список убеждений о себе. Что вы чаще всего думаете о себе в стрессовой ситуации? Например, «у меня не получится», «я не достойна/не достоин», «я виновата/виноват», «это все из за меня», «моя потребность никогда не может быть удовлетворена», «я плохая» и т. д.
Перепишите своё убеждение в позитивном ключе. Подумайте, как оно могло бы звучать?
Представьте то, что могло бы помочь вам думать о себе иначе. Вообразите такого «помощника», волшебство, качество или всё, что угодно. Запишите.
Возьмите любой предмет, назначьте его помощником, помогающим качеством или волшебством. Разместите рядом с фигуркой СЕБЯ.
В помощь – таблица с убеждениями и их заменами.
Глава 9«Свет мой зеркальце, скажи»
Заболевание и симптом – индивидуальная конструкция с множеством мелких нюансов в каждом случае. Мы смотрим на них через призму химико-физических возможностей, разума, души, духа, чувств, но и через историю отца и матери.
Чтобы реагировать соматически (болезнью или симптомом), нужна приученность тела делать именно так. Например, все плачут, и я плачу. Или все не плачут, и я не плачу. Я научаюсь не плакать, а сдерживаться. Мне сказали нельзя, запретили или даже наказали. Поколение назад – а два и подавно – проявление чувств не одобрялось. Мы учились жить, а для большинства людей задача была ещё сложнее – не жить, а выжить. В выживании чувства – фактор мешающий. Они всё портят, и люди учатся с раннего детства их избегать.
В этой книге я тысячу раз повторю: вытесненные и подавленные чувства, не отреагированные там и тогда, где для них было место, превращаются в боль и симптом. Чувство родилось, ведь вы живы! Чувство – это реакция на то, что с вами происходит. Оно всегда рождается в теле, но, если чувство выражено не было, – на двери замок или тяжелая крышка на кастрюле, запрет, печать, колючая проволока – значит, чувству не вырваться, не оставить вас. Оно бьётся, запертое, как птица, залетевшая в комнату, ломая крылья и разбивая голову. В какой‑то момент борьба прекратится, или внутренняя птица разобьётся окончательно и упадет без сил.
Чувства, оставленные внутри, не исчезают, не растворяются, не трансформируются, не превращаются в кал или мочу, как многие думают. Они ПРЕВРАЩАЮТСЯ в боль, болезнь, симптом, в комок в горле, плиту на груди, в перемычки, затрудняющие вдох и выдох, в камни в почках и жёлчном пузыре, в опухоли, миомы, кисты и новообразования, в лишний вес, отложения солей, в корки и коросты. Чувства превращаются. Их не остановить.
Внутри человека столько всего намешано! Чувства – не единственный жилец. Если ваша мать не горевала о своей матери или отце, горевать станете вы. Будете в недоумении, откуда столько горя и тяжести в вашей невзрослой жизни. Со временем узнаете, что ваш симптом – это горе вашей матери об её отце, с которым она не была знакома. Или мать, впустив любовницу отца в свою жизнь, не злилась на неё, решив, что так лучше для всех. Но она ошибалась, ибо теперь в вашей жизни будет очень много злости. Злости, для которой повод не нужен, ведь это не ваша злость, а мамина.
Все чувства, которые не прожиты в одном поколении, будут прожиты в другом. Это как бомбы замедленного действия, особые устройства с часовым механизмом, которым «положено» взорваться в определённые день и час в вашем теле. «Почему же в моём, – спросите вы, – я же тут ни при чём?» Это частый вопрос о причинах болезни детей. Ребёнок только родился, а у него уже тяжёлое заболевание, как же так? Он же ангел, он же не успел согрешить и насовершать ошибок. У детей нет проблем, есть проблемы у их родителей. Ребёнок, родившийся с заболеванием, – явный признак, что до сего момента родители категорически отказывались смотреть на проблему, которая существует очевидным образом. Подробнее о детских болезнях смотрите в соответствующей главе.
Мы уже говорили о целостности, которая влияет на исцеление. Интегрировали в себя части и соглашались с объединённостью. Папа и мама – это то, с чего все начинается. Они отражены в теле, и через согласие с их присутствием внутри нас можно будет выздоравливать.
«Чтобы что‑то отрицать, нужно это признать» (Берт Хеллингер). Вам совсем не обязательно болеть мамиными болезнями или страдать папиными недугами, быть несчастными, как они, и умирать в их возрасте, полнеть, мерить сахар, страдать от повышенного давления или алкоголизма. Вам необязательно быть ими.
Вы можете быть собой, имея собственные здоровье и ощущения в теле. Вы можете позаботиться о себе, даже если они не научили вас это делать. Вам не нужно умирать от рака в том же возрасте, необходимо просто признать то, что есть. Вы можете оставить себе все чувства, без нелепых попыток что‑то принять, ибо в принятии есть противоречие, где вам нужно сказать «да» тому, чему раньше вы всегда отвечали «нет».
Упражнение не зовёт вас в принятие, оно приглашает в согласие, с тем, что вы такие, какие есть, в связи с тем, что у вас эти отец и мать. А дальше начинается творческий процесс под названием «Жизнь», где вы можете позаботиться о себе наилучшим образом, даже если так никогда не делали ваши родители.
Упражнение
Оно приоткроет вам смысл многих процессов внутри.
Станьте перед зеркалом во весь рост. Можете раздеться или остаться в облегающей одежде, нижнем белье. Начните рассматривать себя с целью обнаружить «следы» папы и мамы в вашей внешности.
Выписывайте в дневник всё, что имеет явную «принадлежность»: глаза, как у папы, волосы мамины. Всё что угодно: прыщи, неровная кожа, длина ног или форма ногтей, кожные реакции типа красноты или пятен, всё, что от них.
Сделайте вывод относительно своей «принадлежности» и запишите его.
Примеры выводов, которые могут возникнуть:
• Я сделала все, чтобы быть не похожей на родителей, я похожа на папу, я похожа на маму, нас объединяет форма носа, у меня те же кожные проявления.
Я болею также, как ты, дорогая мама.
• Я болею в твою честь, мой умерший брат.
• Я болею, чтобы мама смотрела на меня, а не на мою сестру.
Мои болезни и симптомы объединяют меня с отцом, которого я не знала. Или его было слишком мало в моей жизни.
Моя похожесть на отца говорит о том, что я его дочь.
Мои хронические заболевания делают меня членом моей семьи.
Первый вопрос, который чаще всего возникает после упражнения, вопрос об органах одновременно относящихся к правой и левой части, или, наоборот, не относящихся ни к одной из них. Позвоночник, казалось бы, не относится никуда. У нас есть парные органы, но из-за парности они находятся с обеих сторон. Всё не так однозначно, и принадлежность левой части тела к маминой истории, а правой – к папиной, лишь небольшая подсказка в поисках истины. Не стоит придавать этому слишком большое значение, но и обесценивать не стоит.
Знаете, бывают люди, а может, это вы, которые не хотят быть похожими на родителей. Их раздражает и даже злит малейшая идентичность. Выполняя упражнение, глядя на себя в зеркало, «размещая» таким образом папу и маму в себе, заметьте, насколько вы согласны, разрешаете папе и маме быть внутри вас с их историями и проблемами.
Глава 10Разговор с сердцем
Сердце – сосредоточение нашего опыта. Именно оно, а не голова, хранит весь опыт нашей жизни. В трудную минуту спрашивайте сердце – оно знает ответ, поспешит вам ответить. Не всякий вопрос в жизни адресован голове. Он может быть не связан с интеллектом или знанием. Внутренний вопрос может быть связан с проживанием, ощущением жизни, опытом предков. Именно на такие вопросы отвечает сердце: «люблю или не люблю» – вопрос не голове, а сердцу. Голова думает, что любит, а сердце знает наверняка. Думать и знать – разные вещи. Сердце знает всегда, всё помнит, хранит, даже когда голова поспешила забыть.