Другой вид — эмоциональный шопоголик. Он отправляется в магазин за новыми сапогами к зиме, а возвращается с множеством пакетов в руках. В них лежат босоножки, купленные на распродаже летних товаров, летняя юбка, шарфик, бюстгальтер, браслет, заколка… А ведь все шкафы и полки уже забиты ненужными вещами. Но этот тип шопоголика очень любит вещи.
Равнодушного шопоголика привлекает сам процесс шопинга, а не купленные вещи: предвкушение похода по магазинам, прогулки по залам с товарами, выбор новых покупок, примерка и приобретение. Для равнодушного (мы говорим о вещах) шопоголика очень важно отношение продавцов. Он не станет ничего покупать в отделе, где продавщицы не обращают на него внимания. А вот там, где ему льстят, где вокруг него «прыгают», обязательно что-то купит.
Фанатичный шопоголик испытывает непреодолимое пристрастие не только к приобретению товаров, но и неудержимое желание обсуждать новинки и модные тренды. Обычно он скрывает от родственников цену приобретенных товаров. Но у такого шопоголика всегда есть подруги, с которыми обсуждаются покупки. Часто они ходят по магазинам вместе.
Для делового шопоголика важно купить побольше и подешевле, а качество интересует в меньшей степени, нежели количество.
Как вылечить шопологика
Шопоголию можно вылечить, «ломка» при магазиной зависимости не такая сильная, как в случае героиновой наркомании. И вылечить можно за месяц, так как шопоголик не травил свой организм никакими препаратами. А в случае наркомании и алкоголизма такое быстрое излечение невозможно. Но очень важны дисциплина и желание. Обращаться нужно к психологу или психотерапевту.
Для начала человек должен признаться самому себе, что болен. Как правило, шопоголик не считает, что шопоголия — это плохо. Он не курит, не пьет, не колется, не нюхает никакую дрянь. А что плохого в покупках?
Есть несколько путей, которыми можно побороть шопоголию. Лучше всего они срабатывают в совокупности.
Первое, что вы должны сделать, — найти альтернативные источники счастья. Ведь удовольствие вам приносят не только походы по магазинам, правда? Подумайте, что доставляет радость именно вам. Вы же, наверное, не были шопоголиком в детстве? Хотя такие случаи уже зарегистрированы — мама-шопоголик с детства таскает с собой по магазинам маленькую дочку. Магазины становятся для дочки естественной средой обитания — даже до рождения, еще в утробе матери. Ребенок чувствует эмоции матери — и неродившийся, и младенец, и карапуз, в дальнейшем мама с дочкой могут стать подругами (и хорошо, когда становятся!), но вы также можете сделать дочь шопоголиком. Вы же не хотите зла своему ребенку? Не надо таскать малышку по магазинам. Не надо показывать девочке-подростку свой безумный блеск в глазах. Некоторые исследователи считают, что шопоголией можно заразиться.
В качестве примера хочу привести одну историю из небольшого города Сасебо в префектуре Нагасаки, Япония. Население города — чуть более 250 тысяч человек. Оттуда родом писатель и режиссер Мураками. В этом городе всего один крупный торговый центр. Конечно, имеются и маленькие магазинчики, но много лет подряд жители города ходили в выходные на шопинг в этот торговый центр. Это был не только шопинг, но и развлечение. А потом торговый центр закрыли на ремонт. Соответственно, жителям пришлось искать какие-то другие виды развлечения в выходные. Люди стали больше ходить в кинотеатры и в парк, администрация установила дополнительные спортплощадки. Торговый центр открылся после ремонта через месяц, но больше никогда не получал ту прибыль, которую имел до закрытия. За месяц жители города нашли для себя другие виды досуга, да еще и смекнули (это же бережливые японцы!), что альтернатива обходится дешевле.
♦ Вывод для вас — найдите альтернативные виды отдыха. По крайней мере, попытайтесь максимально загрузить свои выходные, чтобы было просто некогда ходить по магазинам.
А уж если придется — отоправляйтесь туда с кем-то из подруг или родственников, которые не страдают шопоголией, чтобы они вас сдерживали, зачитывали ценники вслух и ужасались, и напоминали вам, что подобный шарфик у вас уже есть, а блузка, которую вы присмотрели, не будет сочетаться ни с чем из вашего гардероба.
Какие еще есть средства, помогающие шопоголику вылечиться? Оставляйте кредитки дома.
Например, вы зарабатываете тысячу фунтов стерлингов в месяц. Вы оформляете карту на 2000. Уже экспериментально многими печальными примерами доказано, что вы будете жить так, будто получаете 3000. Но на деле вы продолжаете получать свою тысячу, и повышения в ближайшее время не ожидается. А долги копятся (вы же продолжаете ходить по магазинам и расплачиваетесь кредиткой), вам начинают звонить из банка все чаще и чаще. Ваш стресс только усиливается. А как вы обычно снимаете стресс? Любимым шопингом. Получается порочный круг, найти выход из которого крайне сложно. Берите с собой наличные, но не все, которые лежат дома, а конкретную сумму!
Сядьте дома с калькулятором и посчитайте, сколько денег вам нужно каждый рабочий день. Предположим, вы ездите на работу на метро. У вас же, наверное, есть проездной? За него вы платите раз в месяц. Если вы на машине, подумайте, может, стоит пересесть на метро? Во многих крупных городах передвижение в подземке получается гораздо быстрее, чем на машине, — не говоря о том, что значительно дешевле. Если все-таки будете и дальше ездить на машине, возьмите с собой деньги на бензин. И заправьте автомобиль поближе к дому, чтобы в дальнейшем не было искушения потратиться на что-то другое. Сколько вы тратите на обед? Вы же не ходите каждый день в новый ресторан, дегустируя все, что есть поблизости от вашего офиса.
Когда у вас будет строго ограниченная сумма на расходы в течение дня, вы поймете, сколько денег до этого ежедневно уходило на ерунду. На совершенно ненужные вещи! Зачем вы каждый день покупаете шоколадку в дорогом магазине? Точно такую же вы можете купить в большом супермаркете, куда ездите закупать продукты на неделю. И если купите там десять сразу, то получите скидку. Да, я понимаю, дорогой магазин у вас по пути на работу. Вам приятно туда заходить. Там играет очень милая музыка, там вкусно пахнет. Так эти звуки и ароматы как раз для того, чтобы вы тратили деньги! Что еще ненужное вы покупаете по пути на работу и обратно домой? Кто еще вам попадается со своим товаром? Если у вас не будет с собой денег на все эти ненужные мелочи, то вы их и не купите.
♦ ПРОВЕДИТЕ РЕВИЗИЮ ГАРДЕРОБА, СОСТАВЬТЕ СПИСОК ВСЕХ ИМЕЮЩИМСЯ ВЕЩЕЙ. НЕ ЗАБУДЬТЕ УКАЗАТЬ ЦВЕТА. РАСПЕЧАТАЙТЕ ЭТОТ СПИСОК И НОСИТЕ ЕГО С СОБОЙ, В ОСОБЕННОСТИ. ЕСЛИ ВЫ В МАГАЗИНАХ ВПАДАЕТЕ В СОСТОЯНИЕ ТРАНСА И ПРОСТО НЕ В СОСТОЯНИИ ВСПОМНИТЬ. ЧТО ВИСИТ У ВАС В ШКАФУ.
Следующий пункт программы в борьбе с шопоголией — сон. Да, нормальный, полноценный сон. Вы должны высыпаться — и тогда вам будет легче противостоять соблазнам большого города. При недосыпании у человека скачет уровень гормона стресса кортизола. А стресс, как мы уже знаем, вы снимаете своим любимым шопингом. Значит, цель — избегать стресса. Попробуйте выспаться хотя бы три ночи подряд. Уверена, что почувствуете себя другим человеком.
И еще один способ — оставлять вещи в примерочной. Но для этого вам, скорее всего, потребуется брать с собой подругу или верного друга (не любовника), которые будут помогать вам бороться с вашей пагубной привычкой покупать все подряд. Примерьте — получите удовольствие, оставьте — сохраните деньги. «Легко сказать!» — ответите мне вы. Вот для этого и нужен сопровождающий. Дома вы поймете, что похожая юбка у вас уже есть, и целых три похожих блузки, не говоря о шарфиках, которые уже вываливаются из верхнего ящика комода.
Но баловать себя все-таки нужно. Вашему организму, вашей психике все равно, какому приобретению радоваться — за 1000 фунтов или за 10. Вы не купили ненужные вам юбку и блузку, так купите пирожное. Это не будет накладно для вашего кошелька, но ощущение радости останется.
И, наконец, сеансы самогипноза. Вы должны убедить себя, что торговые центры — это корпорации зла. Заставьте свое воображение поработать! Какие люди вам неприятны? Толстые старые тетки с усиками? Бородатые нечесаные дядьки, от которых разит перегаром и чесноком? Вот и представьте их в этих торговых центрах. Они сидят там на последнем этаже, следят за вами по мониторам и только и думают, как отобрать у вас ваши деньги.
♦ В настоящее время уже существуют группы анонимных шопоголиков. Те, кто сам избавился от этой вредной зависимости, помогают другим излечиться от этого недуга.
Возможно, вы еще не стали шопоголиком, но чувствуете в себе склонность к этой зависимости и хотите ее побороть. Есть несколько мер профилактики, которые не дают развиться пагубному пристрастию.
Во-первых, составляйте списки необходимых товаров с учетом ваших финансовых возможностей. Это должны быть и «долгосрочные» списки, которые включают большие покупки, деньги на которые вы копите, и списки на неделю, на каждый день, на конкретный поход в магазин. Например, вы ездите в большой супермаркет раз в неделю и закупаете там продукты на неделю. Составляйте список в течение всей недели, проверьте его накануне поездки в супермаркет. Еще раз проверьте его перед выездом. И четко следуйте этому списку! Не ловитесь на капканы, расставленные в супермаркете для покупателей. Там есть специально обученные люди, выставляющие товар так, чтобы вы купили побольше и подороже. Если у вас кончился хлеб, то идите только за хлебом.
Сохраняйте все чеки, записывайте все свои траты и анализируйте их в конце недели, месяца и года. В Интернете есть специальные программы, помогающие контролировать доходы и расходы. Но для вас может быть более наглядной старая добрая тетрадь в клеточку. Я уже говорила про подобные дневники и повторяю снова! Заведите такую тетрадь для записи своих расходов! Заглядывайте в нее почаще. Вы вскоре поймете, на что у ва